Saturs
Šajā rakstā: Uzticības atjaunošanaLabākas attiecības veidošana13 Atsauces
Cilvēki ir neuzticīgi partneriem dažādu iemeslu dēļ. Bet neatkarīgi no iemesla neticība ir sāpīga un var radīt pastāvīgu plaisu starp diviem cilvēkiem. Ja jūsu partneris ir krāpis jūs un paudis nožēlu par to, ko viņš vai viņa izdarīja, jums, iespējams, būs jāveic pasākumi, lai varētu virzīties uz priekšu attiecībās.
posmi
1. metode Atjaunot uzticību
- Izprotiet sava partnera neticības raksturu. Cilvēki ir neuzticīgi dažādu iemeslu dēļ, un tas ne vienmēr ir dzimuma dēļ. Dažreiz cilvēki ir neuzticīgi, jo meklē emocionālu saikni, mēģina pārvaldīt mīļotā zaudējumu vai krīzi vai meklē aizbēgšanu.
- Nedomājiet, ka jūsu partnera neticība ir saistīta ar seksu. Pirms došanās uz priekšu, mēģiniet saprast, kāpēc viņš / viņa ir bijis neuzticīgs. Mēģiniet pateikt savam partnerim “Man jāsaprot, kāpēc jūs krāpjat un ar ko jūs. Centieties būt godīgs pret mani un pateikt, kas notika. "
- Palūdziet partnerim pārtraukt jebkādu saziņu ar trešo pusi. Lai atjaunotu uzticību, jums jābūt pārliecinātam, ka trešā persona vairs nav ainavas sastāvdaļa. Tas nozīmē, ka jālūdz partnerim pārtraukt visas saites ar šo personu. Atdalīšana var būt sarežģīta, ja trešā puse ir kolēģis vai kāds, kuru jūsu partneris redz katru dienu. Var pat būt nepieciešams, lai jūsu partneris meklētu jaunu darbu, lai pārliecinātos, ka starp viņiem vairs nav kontaktu.
- Ja jūsu partneris nevēlas salauzt tiltu ar trešo personu, tas var būt pazīme, ka viņš vai viņa nevēlas pārtraukt neuzticību. Ja tas tā ir, iespējams, jūs nevarēsit sakārtot savas attiecības.
- Ja trešā persona turpina dzīties pakaļ jūsu partnerim, kaut arī jūs esat atlaists, jūs un jūsu partneris var apsvērt iespēju pieteikties uz savaldīšanas rīkojumu, lai šī persona netiktu prom.
-
Sazinieties ar savu partneri, kad esat tam gatavs. Uzzināšana, ka jūsu partnerim ir bijusi dēka, var izraisīt lielas emocionālas ciešanas. Šajā gadījumā jums, iespējams, būs nepieciešams laiks, pirms varēsit runāt par to, kas notika ar savu partneri. Ir svarīgi apspriest šīs attiecības, lai jūs varētu virzīties uz priekšu savās attiecībās, bet nejūtat pienākumu runāt uzreiz. Nesteidzieties un runājiet par to, kad jūtaties gatavs.- Ja jūsu partneris izdara spiedienu uz jums, lai sarunātos, mēģiniet viņam pateikt: “Es novērtēju, ka vēlaties par to runāt, bet es pārāk daudz ciešu, lai to šobrīd apspriestu. Parādiet man savu mīlestību, atstājot man laiku un vietu. "
- Iestatiet robežas attiecībām ārpus laulības. Ja jūsu partneris ir bijis neuzticīgs, iespējams, ka viņš vai viņa tevi atkal krāps. Jūs varat palīdzēt savam partnerim pārtraukt dēku, nosakot ierobežojumus attiecībām ārpus laulības. Citiem vārdiem sakot, pārliecinieties, vai jūsu partneris saprot, kas ir pieņemams vai nē. Jums jāpārliecinās, ka jūsu partneris zina, ka viņam / viņai nevajadzētu izpaust noteiktu informāciju, lai izvairītos no tā, ka draudzība kļūst par saikni.
- Piemēram, jūsu partnerim nevajadzētu runāt par jums vai jūsu attiecību problēmām ar kolēģi draugu. Jums un jūsu partnerim jāsastāda pieņemamo tēmu saraksts, kā arī to tēmu saraksts, kuras nedrīkst pārrunāt ar draugiem un kolēģiem.
- Palūdziet uzzināt sava partnera atnākšanu un gājienu dienas laikā. Lai atjaunotu uzticību, jūsu partnerim ir jāsaprot, ka viņš ir zaudējis jūsu uzticību. Šī iemesla dēļ jums vienmēr jāzina, kur atrodas jūsu partneris. Tas var šķist negodīgi attiecībā pret jūsu partneri, taču ir nepieciešams, lai viņš vai viņa apņemtos atgūt jūsu uzticību.
- Runājiet par sava partnera neticību, bet noteikti robežas. Ieplānojiet divas 30 minūšu sesijas katru nedēļu, lai runātu ar savu partneri par viņa lietu, nevis visu nedēļu uzdodiet jautājumus. Neprasi savam partnerim atklāt lietas, kuras var būt sāpīgi dzirdēt, piemēram, seksuālas detaļas.
-
Piedodiet uz saviem noteikumiem. Jūsu partneris var ļoti žēl un izmisis par jūsu piedošanu, bet nejūtieties spiests viņam nekavējoties piedot. Tas ir normāli, ka ir nepieciešams laiks dziedināšanai, pirms jūs varat piedot. Lai palīdzētu savam partnerim saprast, ļaujiet viņiem zināt, ka jūs ciešat pārāk daudz, lai varētu viņam nekavējoties piedot un ka jums ir nepieciešams vairāk laika.- Sakiet kaut ko līdzīgu: "Es novērtēju jūsu attaisnojumus un vēlos, lai jūs turpinātu mācīties, bet es neesmu gatavs jums piedot"
-
Meklējiet konsultanta palīdzību. Pārvaldīt sevi neuzticīgam partnerim var būt grūti. Ja jums un jūsu partnerim tas ir pārāk grūti, meklējiet palīdzību no licencēta laulību konsultanta. Laulības konsultants var palīdzēt jums pārvaldīt savas emocijas un nodibināt konstruktīvas sarunas.- Paturiet prātā, ka konsultācijas par laulībām jums nepiedāvā tūlītēju risinājumu. Uzticības atjaunošana prasīs laiku.
2. metode Labāku attiecību veidošana
- Iedrošiniet partneri būt atvērtākam ar jums. Dalīšanās emocijās ar partneri un pamudinājums viņus rīkoties tāpat ar jums palīdzēs stiprināt saikni. Katru dienu izveidojiet ieradumu uzticēt viens otram. Daži no jautājumiem, kurus var uzdot, ir šādi.
- "Jūs atceraties, kad mēs staigājām apkārtnē un runājām, staigājot suņiem. Ja mēs to izdarītu šovakar? Ko jūs domājat? "
- "Vakar starp mums negāja labi, un es gribētu izmēģināt jaunu ceļu, vai mēs varētu sākt no jauna, un šoreiz es ņemšu lielas iedvesmas un pacietīgāk klausīšos. Es arī vēlētos padalīties ar jums, kas man vislabāk der, un saprast, ko meklējat. "
-
Pievērsiet uzmanību otra vajadzībām. Lai varētu virzīties uz priekšu attiecībās, jums abiem būs jāiemācās saprast viens otra vajadzības. Labākais veids ir uzzināt, kas nepieciešams jūsu partnerim, un paziņot viņiem, ka jums ir jārunā.- Ja neesat pārliecināts, ko jūsu laulātais vēlas vai vajag, labākais veids ir uzdot jautājumus un klausīties. Ja joprojām neesat pārliecināts, uzdodiet vairāk jautājumu. Jūs varētu teikt, piemēram, "Es domāju, ka tas, ko jūs no manis gribat, ir ... Vai to jūs domājat? "
- Novērtējiet viens otru. Izvērtēšanas izrādīšana ar sirsnīgiem komplimentiem ir svarīga veselīgu attiecību sastāvdaļa. Pārliecinieties, ka jūs un jūsu partneris apzināties, cik svarīgi ir glaimot viens otram, un zināt, kā to labi izdarīt. Labiem komplimentiem jābūt ne tikai sirsnīgiem un koncentrētiem, bet arī izteiktiem no personiskā “es” viedokļa, nevis “tu”.
- Piemēram, ja jūsu partneris mazgā virtuvi, nesakiet “tu paveica labu darbu virtuves tīrīšanā. " Tā vietā sakiet “Jnovērtējiet to, ka esat iztīrījis virtuvi ". lietošana es vietā tu parādiet savam partnerim, kā jūtaties, nevis tikai to, ka esat pamanījis, ko viņš vai viņa izdarīja.
- Palūdziet partnerim apņemties mainīties. Ja jūs nolemjat, ka esat gatavs turpināt attiecības attiecībās ar savu partneri, jums vajadzētu lūgt viņu apsolīt jums, ka viņš vai viņa neievēros to pašu uzvedības modeli, kas noveda pie viņa dēkas. Palūdziet partnerim izteikt vai pat uzrakstīt, kāda ir šī attieksme un viņa apņemšanās mainīties.
- Nosakiet sekas jauna savienojuma gadījumā. Tā kā ir iespējams, ka jūsu partneris tevi krāpj vēlreiz, jums vajadzētu sadarboties, lai noteiktu sekas jauna savienojuma gadījumā. Šīs sekas var būt šķiršanās, aizbildnības zaudēšana bērniem vai citas sekas. Jūs varat ievietot šīs sekas uz papīra un sadarboties ar juristu, lai tās būtu juridiski saistošas.
- Ziniet, kad jābeidz attiecības. Ja, neraugoties uz jūsu centieniem un laulības konsultanta palīdzību, lietas nevar uzlaboties, jums, iespējams, nāksies atzīt, ka šīs attiecības nevar sakārtot. Pazīmes, kas norāda, ka attiecības ir nelabojamas:
- pastāvīgi argumenti,
- nespēja sazināties ar savu partneri,
- nespēja izjust empātiju pret savu partneri vai saņemt to no viņa,
- dusmas vai sāpes, kas laika gaitā nekļūst mierīgas,
- nespēja piedot partnerim.