Saturs
Šajā rakstā: Ideāla sausā rezultāta iegūšanaNoņemiet problēmas10 Atsauces
"Sausais metiens" ir futbola paņēmiens, kura mērķis ir atsist bumbu bez vērpšanas. Tieši viņa rotācija dod viņam lielāku stabilitāti, kamēr viņš ir gaisā, un bez tā jūsu šāviens plaisā un uzreiz var mainīt virzienu, padarot viņa trajektoriju grūti prognozējamu vārtsargam. Laba sausa streika pamatā ir kustības izsekošana, un ar pietiekamu apmācību jūs varat kļūt par šīs tehnikas profesionāli.
posmi
1. daļa. Perfekta sausa attēla iegūšana
-
Izmantojiet labi piepūstu balonu. Tam jābūt labā stāvoklī un cietam, pārliecinieties arī, vai tas ir pareizajā izmērā. Lai izpildītu sauso metienu, jums būs stingri jāsit pa vidu un jāpretojas pēc bumbas kustības. Mīkstāku bumbiņu būs vieglāk iesist uz sāniem, un trāpījuma izraisītā deformācija pielips pie jūsu pēdas, kas liks tai griezties.- Šī žesta pilnveidošana prasa daudz prakses, tāpēc tiešsaistē varētu būt vieglāk sagatavot no pieciem līdz desmit baloniem.
- Jūsu izvēlētajam balonu zīmolam nav nozīmes, ja vien tie visi ir pareiza izmēra un labi piepūsti.
-
Novietojiet bumbu apmēram 10m attālumā. Pat ja jums nav jāšauj uz mērķi, tas joprojām var jums palīdzēt sākumā. Neuztraucieties par šāviena izvietojumu šajā brīdī, jums jāsāk ar izpratni, kā darbojas kustība. Kamēr jūs ievietosit to būros, vēlāk varēsit strādāt pie precizitātes. -
Sagatavojieties šaut kā parasti. Ja parasti veicat četrus soļus atpakaļ un divus kreisajā pusē, jums jādara tieši tas pats. Vienīgā atšķirība ir tā, ka jums jāpaliek taisni, saglabājot līdzsvara līmeni, mazgājot kājas. Pieskaroties bumbiņai, rumpi vajadzētu noturēt pēc iespējas taisni, jo vislabāk ir sākt šajā pozīcijā.- Novērojiet sausā streika ekspertus, piemēram, Christiano Ronaldo un Gareth Bale. Jūs redzēsit, ka viņi stāv taisni ar uztūcis rumpi.
-
Tuvojieties balonam kā parasti. Glabājiet rumpi taisni un tuvojieties balonam, kā jūs parasti darītu pirms šaušanas. Jūs piesitīsiet bumbiņai pie apavu virknēm, lai tai piešķirtu pēc iespējas lielāku jaudu un izvairītos no tās pagriešanas. -
Ielieciet kāju vienā līmenī ar bumbu. Pēc pacelšanās jums jāpieliek pēda, kas nesitīsies tik tuvu bumbiņai. Pēdas iekšpusei (pēdas daļai, kas veido nelielu izliekumu) jāatrodas bumbiņas vidū. Pirkstiem jābūt norādītiem virzienā, kurā vēlaties to ierakstīt. -
Pieskarieties pie mežģīnēm. Mērķis ir tieši zem balona vidus. Jums tas jāpiesit pēc iespējas tuvāk vidum, bet tieši uz leju, lai balons izkristu gaisā (piemēram, lai tas izietu pāri sienai).- Turiet potīti bloķētu, jūs spit bumbiņu, ja potīte pārvietojas.
- Pirkstiem jātur vērsti uz priekšu. Jūs pieskarsities bumbiņai, piespiežot to ar mežģīnēm.
-
Neievērojiet balona kustību. Tas ir laba sausa metiena noslēpums un visgrūtāk to apgūt. Jums nevajadzētu sekot bumbiņai vairāk, nekā atļauj jūsu impulss. Tiklīdz jūs to pieskaraties, pārtrauciet pēdu. Jūs jutīsit, ka kustība turpinās caur apakšstilbu bumbā, bet pārējam ķermenim virs ceļa nevajadzētu kustēties. Dažiem spēlētājiem ir vieglāk lēkt pēc trāpījuma. Tiklīdz jūs to pieskarat, uzmanīgi leciet pēdas priekšpusē. Vispirms nolaidieties uz pēdas, kas tikko situsi, novietojot to tur, kur bija bumba.- Tāpēc ir svarīgi, lai rumpis būtu taisns un labi līdzsvarots. Tas saglabā joslu augšup, ļaujot aizsprostot pēdu un izvairīties no bumbas pagriešanas.
- Šim žestam vajadzētu radīt iespaidu, ka viņu "slaucīsit". Jums būs jāpieliek apzinātas pūles, lai apturētu pēdu, bet grūtākais ir pārliecināties, ka pārtraucat pēc bumbas piesitšanas.
2. daļa Problēmu risināšana
-
Praktizējiet nelielu lēcienu. Pat ja nav obligāti jāiziet caur šo soli, lai veiktu sausu sitienu, tas var būt ārkārtīgi noderīgs, lai novērstu bumbas griešanos, īpaši brīva sitiena laikā. Tam vajadzētu izskatīties kā mazam kaltam. Ja jūs hit labo kāju, jums ir jāpieiet un jāpieliek kreisā pēda pie bumbas. Kad labā kāja tuvojas, paceliet kreiso pēdu uz augšu un atpakaļ, atstājot rumpi taisni uz augšu, lai saglabātu līdzsvaru. Tad jūs varat atsist bumbu un nolaisties uz labās kājas, novietojot to tur, kur bija bumba. Jūs gatavojaties radīt iespaidu, ka skrienat uz vietas vai apmaināsit kā šķēres šķeldojot. -
Sākumā neuztraucieties par jaudu. Daudzi spēlētāji vēlas izmēģināt šo paņēmienu un tajā pašā dienā izpildīt sausus metienus, piemēram, profesionāļi. Tomēr lielākā daļa no viņiem tur neiekļūs. Tā vietā mēģiniet iemācīties ar vienkāršu 10-20 m mērķa šāvienu. Strādājiet ērtā attālumā un iemācieties pretoties vēlmei ievērot streiku. Balons šādā ātrumā netiks līkločots, bet jūs zināt, vai tas griežas vai nē. Tiklīdz jūs to varat trāpīt, neveicot griešanos, varat mēģināt dot vairāk spēka saviem sitieniem. -
Saglabājiet ķermeni saspringtu, mierīgu un stipru. Šim žestam ir jāīsteno pēc iespējas mazāk darbību. Pēdas zolei un rumpim jābūt ērtam, un potītēm un ceļgaliem jābūt nofiksētiem vietā. Jūsu pacelšanās jāveic labi uzturētai un mierīgai, bez pārāk lielām kustībām vai pielāgošanas. Pārsteidzošajai kājai jābūt stiprai no četrgalvu līdz potītei, bez nevajadzīgām kustībām. Skatiet to kā taisnu līniju, jebkura nevajadzīga izliekšanās vai kustība sānos, visticamāk, liks jums izsist bumbu leņķī, kas liks tai griezties. -
Gūstiet spēku, pagriežot kāju ārā. Nedaudz pagrieziet to, lai ierakstītu ar los iekšpuses augšpusē. Los starp mežģīnēm un iekšpusi ir vissmagākā pēdas daļa. Jūs to varat sajust ar roku, tas iet no potītes līdz lielajam purngalam. Kad esat sapratis pamatmetodi, varat strādāt pie potītes stāvokļa, lai ierakstītu ar šo kaulu. Tomēr jums ir jāuztur pārējā kustība pa labi, pieskaroties bumbiņai pa vidu. -
Vilciens katru dienu. Tiklīdz sākat lietot roku (vai kāju), apgrūtiniet vingrinājumu. Lai arī šis žests izskatās viegli, Gareth Bale ir pirmais, kurš atzīst, ka, lai iegūtu perfektu kadru, ir nepieciešami daudz gadu treniņi. Viņa padoms? Pirms pievienojiet manekenus vai sienu priekšā, sāciet pats trenēties, šaujot brīvos būros. Pēc tam trenējieties ar aizsargu, lai strādātu pie savas šaušanas precizitātes. Ikdienā pieskarieties dažiem sausiem taustiņsitieniem, koncentrējoties uz savas tehnikas pilnveidošanu, lai tā kļūtu par otro dabu.