Saturs
- posmi
- 1. daļa Palīdzība vecākiem, kuriem ir tendence uz pašnāvību
- 2. daļa Cerēt
- 3. daļa Emocionālās manipulācijas vadīšana
Dzīvē ir diezgan grūti iziet patstāvīgi, bet, ja kāds no vecākiem draud izdarīt pašnāvību, tas var satricināt jūsu pasauli tādos veidos, kādus jūs pat nevarat iedomāties. Ko tu darīsi? Kā jūs varat palīdzēt? Kur jūs varat meklēt atbalstu? Jūs varat palīdzēt vecākiem, kuriem ir nosliece uz pašnāvību, sākot ar nopietnu attieksmi pret viņa draudiem.
posmi
1. daļa Palīdzība vecākiem, kuriem ir tendence uz pašnāvību
-
Pajautājiet viņam, vai viņš patiešām plāno sevi sāpināt. Var būt bail pēkšņi nākt klajā un uzdot jautājumu, bet jums tas jādara. Vissvarīgākā palīdzība, ko varat sniegt savam vecākam, ir pateikt viņam, ka jūs saprast viņa sāpes. Pirmais solis viņu atveseļošanās procesā ir zināt, ka kāds patiesībā saprot un viņu uztver nopietni.- Sakiet kaut ko līdzīgu Tēti, man tiešām sāp, redzot, ka jūs tik ļoti ciešat. Kad jūs teicāt, ka vēlaties izdarīt pašnāvību, vai jūs tiešām domājāt? Sils atbild Es biju tik neapmierināts ... bet tagad jūtos labitas, iespējams, nozīmē, ka jūs varat atpūsties. Tas tomēr nenozīmē, ka viņa stāvoklis pēc tam nesabojāsies, bet gan to, ka viņš to patiesībā neuztvēra nopietni. Turpiniet viņu novērot nākamās pāris nedēļas un laiku pa laikam jautājiet, vai viņš joprojām domā par pašnāvību. Kad tavs tēvs saka tādu teikumu kā Man vienkārši viss ir apnicis vai Es esmu slims no dzīves, es labāk nomiršutāpēc situācija ir daudz nopietnāka.
-
Uzziniet, vai viņam ir plāns vai līdzekļi, kā īstenot savus draudus. Tas var būt jautājums, no kura jums vajadzētu izvairīties, tomēr šis nav īstais laiks nervozēt vai kautrēties, uz spēles ir likta dzīvība. Ja jūsu māte vai tēvs ir noguris no visa, pajautā viņam ja jūs patiešām izdarītu pašnāvību, kā jūs to izdarītu? Vēlreiz jūs mēģināt analizēt, cik nodomi ir nāvējoši.- Ja tavs tēvs saka Es droši vien lietotu savu ierociIr obligāti jāatrod šī ieroča slēpnis. Ja tas ir paslēpts skapītī vai pistoles kastē, jums ir jāķer atslēga. Tomēr, ja tas atrodas naktsgaldiņa atvilktnē, jums ir iespēja to paslēpt citur. Tomēr neatkarīgi no tā, kā jūs to risināt, tas ir nopietns drauds, jo jūsu tēvam (A) ir plāns (izdarīt pašnāvību) un (B) viņam ir līdzekļi (saplēst), lai nokļūtu. Noņemiet asaras no mājām un zvaniet 112 vai nogādājiet savu tēvu slimnīcā, kas nav tālu no mājām, lai veiktu psiholoģisko pārbaudi un norādījumus ārstēšanai.
- No otras puses, ja tavs tēvs sniedz tādu atbildi kā Ak, es neko nezinu. Varbūt tabletes vai kaut kas mazāk sāpīgs. Tas ir nepārliecinošs drauds, taču tomēr tas ir jāuztver nopietni. Ja iespējams, uzstāj nedaudz, tad uzzini, kādas narkotikas viņš domā lietot. Tāda atbilde kā Daudz Tylenol. Mums ir vesela kaste ir nopietns (viņš zina nepieciešamo tableti un viņam pietiek ar rokām). Tāda veida teikums Es līdz tam nebiju domājis, ir mazāk nopietns (viņš nezina, vai viņam ir pietiekami daudz, lai izpildītu savu plānu, un pat ignorē nepieciešamo zīmogu). Vienā vai otrā veidā ir svarīgi, lai jūsu vecāks meklētu speciālista palīdzību ārstēšanās vai eksāmena kārtošanai. Zvaniet savam ārstam, terapeitam vai psihiatram, ja viņiem ir īpašs pakalpojumu sniedzējs.
-
Saprotiet, ka neesat garīgās veselības speciālists. Dažās situācijās draugi vai ģimene netiks galā neatkarīgi no tā, cik daudz jūs rūpējas par savu vecāku vai jūsu labajiem nodomiem. Ja pēdējais izskatās patiešām nopietns, atkārtojiet tos pašus draudus vairāk nekā vienu reizi vai pagaidiet viņa dzīvību, atzīstiet, ka situācija ir ārpus jums, un zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem (zvaniet 112 iesācējiem, ja atrodaties Francijā). -
Saņemiet palīdzību. Ja atklājat, ka jūsu tēvs nelokāmi izpilda savus draudus, zvaniet policijai vai 112. Šīs aģentūras var palīdzēt jums aizvest savu radinieku uz neatliekamās palīdzības numuru psiholoģiskai izmeklēšanai un ārstēšanai.Jums ir arī iespēja doties pie cita tuvinieka, skolotāja vai drauga, lai saņemtu atbalstu un padomu. Kāds var saņemt jūsu vecāka palīdzību no profesionāļa. Netērējiet laiku. Ja jums pastāvīgi rodas slikta pašsajūta, ātri sazinieties ar kādu, lai veiktu iespējamo iejaukšanos.
2. daļa Cerēt
-
Piekrītiet faktam, ka šajā situācijā neko nedarāt. Tā nav tava vaina. Ja kādam no jūsu vecākiem ir tendence uz pašnāvību, neuzskatiet, ka viņu lēmums ir saistīts ar jums. Personas, kas domā izdarīt pašnāvību, parasti ir ar neārstētiem psihiskiem traucējumiem, piemēram, depresiju. Ja jūsu vecāks apsver iespēju pieņemt tik traģisku lēmumu, nevainojiet sevi vai kādu citu. -
Paziņojiet savam vecākam, ka jūs vienmēr viņu redzat kā spēcīgu cilvēku. Jūtams, ka viņš ir vājš, var mazināt viņa atveseļošanos. Pārliecinieties, ka jūsu vecāks zina, ka vēlaties, lai viņš lepojas ar jums, apstiprina jūsu izvēli utt. Tikai tās mazās lietas, ko bērni katru dienu dara vecākiem. -
Ja esat ticīgs cilvēks, lūdziet atļauju viņam lūgt. Turiet viņu aiz rokas un lūdzieties, lai viņš gūst mierinājumu, ka pār viņu valdīs miers un ka jūs vienā vai otrā veidā varat palīdzēt. Daudzi pētnieki reliģiozitāti un garīgumu uztver kā potenciālu līdzekli pašnāvības domu pārvarēšanai. Lūgšana kopā ar savu vecāku var sniegt mierinājumu un dot viņiem iemeslu dzīvot.- Esiet īss. Tas nav jautājums par ilgstošu klejošanu. Drīzāk tas ir par (A) ticības pielietošanu svarīgā brīdī indivīdam, kuram tā vajadzīga, un (B) ļaujot jūsu vecākam zināt, ka jūs viņu ļoti mīlat un ka viņa paļaujas uz jums, dāvinot viņai ļoti intīmu dāvanu .
- Lūgšana var nomierināt sirdi un likt justies pārliecinātākam. Tas var arī palīdzēt jūsu vecākiem saprast, ka jūsu ticība palīdz jums saglabāt stipru, kad tā nevar būt.
- Lepojieties, ka darāt visu iespējamo, lai palīdzētu vecākiem saņemt atbalstu, kuru viņi ir pelnījuši.
-
Runājiet ar konsultantu vai draugu. Sociālā palīdzība šajā grūtajā laikā var būt nenovērtējama. Jums var būt nepieciešams kāds, kurš var jūs uzmundrināt, kad šķiet, ka esat zaudējis cerības, vai psihologs, lai noskaidrotu jūsu jūtas pret vecāku, kuram ir nosliece uz pašnāvību. Ja jums pašam ir vajadzīga palīdzība, meklējiet to. Nejūties pienākums izcelt savu drosmi. Pašnāvība visus biedē. -
Esiet diskrēts. Tas ir pilnīgi normāli, pat nepieciešams, lai jūs sarunātos ar kādu citu, taču pārliecinieties, ka kāds cits ir uzticams, un mēģiniet par to nestāstīt daudziem cilvēkiem. Pretējā gadījumā jūs varat apmulsināt vai piespiest vecāku būt stiprākam ģimenei, jums un draugiem.
3. daļa Emocionālās manipulācijas vadīšana
-
Iemācieties pamanīt emocionālās manipulācijas pazīmes. Dažreiz vecāks var draudēt izdarīt pašnāvību, lai jūs izbiedētu vai liktu jums darīt to, ko viņš vēlas. Lai gan šie draudi vienmēr ir jāuztver nopietni, jums arī jāveic pasākumi, lai sevi emocionāli pasargātu. Emocionālās manipulācijas jūs varat atpazīt, izmantojot signalizatoru zīmes Ja, tadkaut arī var gadīties, ka viņi ir ļoti smalki. Jūsu vecāks var izteikt nosacītus paziņojumus, piemēram:- ja jūs mani atstāsit šeit, es nogalināšu sevi,
- Ja es nevaru nākt dzīvot pie jums, es varētu labi nomirt,
- ja jūs patiešām mīlat un vēlaties, lai es paliktu dzīvs, jums nav jāizturas pret mani šādā veidā.
-
Izsaki savas bažas, bet nospraudi ierobežojumus. Paziņojiet savam vecākam, ka jums ir žēl par sāpēm un ka vēlaties palīdzēt, bet jūs nepieņemsit, ka jūs manipulējat vai esat pakļauts draudiem. Dariet to pieklājīgi, neko neuzņemoties un efektīvi sekojiet savam vārdam un meklējiet profesionālu palīdzību.- Piemēram, sakiet Mammu, es jūs tik ļoti mīlu un nevēlos, lai jūs sevi sāpinātu, bet pagaidām jūs nevarat nākt dzīvot pie manis. Es darīšu visu iespējamo, lai jūs masētu, lai jūs gūtu labumu no nepieciešamās palīdzības. Šāds apliecinājums parāda līdzjūtību. Tomēr iestatiet ierobežojumus tam, ko jūs darīsit un ko nedarāt.
-
Nepadodieties viņa prasībām. Lai kādi būtu jūsu vecāku draudi, izvairieties no mēģinājumiem sevi attaisnot vai padoties viņa manipulācijām. Tas atdzīvinās tikai atkārtoto draudu ciklu, kad vien lietas neiet tā, kā viņš vēlas.- Esiet stingri uz savām iespējām. Pat ja jūs šajā laikā būsit spiests dot, atcerieties, ka tas neatrisinās slēpto emocionālo problēmu, kas sākotnēji viņai lika vispirms draudēt ar pašnāvību.
- Paziņojiet savam vecākam, ka jūs uztraucaties par viņa drošību. Tādēļ, ja viņš draud izdarīt pašnāvību, jums ir jāizturas pret viņu ļoti nopietni un jāizsauc 112, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu. Nosakot šo ierobežojumu, jūs varēsit izvairīties no manipulācijām, vienlaikus pārliecinoties, ka jūsu vecāks ir drošībā.
-
Izvairieties no konfrontācijas ar viņu. Centieties novērst domstarpības vai sadursmes. Jums nav jāsaka vecākam, ka zināt, ka viņš ar tevi manipulē. Tas situāciju tikai pasliktinās un novērsīs uzmanību no risinājuma meklējumiem. Cīņa par varu var likt jūsu vecākam mēģināt izdarīt pašnāvību, tikai lai parādītu, ka viņš ir nopietns.- Kad esat identificējis emocionālās manipulācijas, kas ir šo pašiznīcinošo draudu pamatā, konsultējieties ar terapeitu par jums un jūsu vecākiem. Ar viņa padomu jūs varētu izteikt savas jūtas par izturēšanos drošā vidē, nebaidoties, ka jūsu vecāks mēģina nogalināt dzīvību.
-
Pilnvarot viņu. Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, kā jūs mīlat, rūpējāties par savu vecāku vai lūdzaties par viņu, jums nav iespējas viņu uzturēt dzīvu. Tikai viņš viens pats to var izdarīt. Tas ir negodīgi, ja jūsu vecāks uzliek šo nastu (viņa dzīvību un nāvi) uz jūsu galvas.- Atklāti paužiet savas bažas, vienlaikus atbalstot savus ierobežojumus: Tēt, man sāp tas, ka mēģinu pateikt, ka vēlies izdarīt pašnāvību, taču, neskatoties uz to, ko es saku vai daru, šis lēmums ir tavs. Es nevaru beigt tevi sāpināt, bet es patiesi vēlos, lai jūs saņemtu pienācīgu palīdzību.