Saturs
Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.Šajā rakstā ir 9 atsauces, kas ir lapas apakšā.
satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.
Dažreiz jums šķitīs, ka jūsu ceļgaliem vienkārši ir jāveido sekss. Tā faktiski ir normāla sensācija, kas ir glīta un viegli apstrādājama. Pietiek ar noteiktu kustību izpildīšanu un dažos gadījumos vienlaicīgu spiedienu uz artikulāciju. Tomēr, ja plaisājot ceļgalu jūtat sāpes vai diskomfortu, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, jo šis diskomforts var būt problēmas simptoms, kurai nepieciešama ārstēšana.
posmi
1. un 3. metode:
Salieciet ceļa locītavu, lai tas saplaisā
- 4 Izvairieties no darbībām agresīvi ceļi. Lai arī ir lieliski vingrinājumi, lai jūsu ceļgali būtu veseli un elastīgi, ir arī citas fiziskas aktivitātes, kas var būt īpaši kaitīgas jūsu ceļgaliem, kuriem jau ir problēma. Neiesaistieties darbībās, kas rada lielu spiedienu uz šīm locītavām, īpaši sacensībās.
- Ja vēlaties turpināt skriet, atstājiet vismaz pietiekami daudz laika starp katru treniņu, lai ceļgali būtu pacelti. Piemēram, skriešanas sesijas varat iekļaut zemas ietekmes aktivitātēs, piemēram, riteņbraukšanā.
brīdinājumi
Izgūts no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407