Saturs
Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.Šajā rakstā ir 11 atsauces, kas ir lapas apakšā.
satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.
- Viens veids, kā variēt kustības, ir noliekties un ritēt uz priekšu mūzikas ritmā. Pārliecinieties, ka kājas atrodas attālumā, kas vienāds ar plecu platumu, ar nedaudz saliektiem ceļgaliem. Tā vietā, lai šūpotos, vienkārši noliecieties uz priekšu un uz priekšu. Mēģiniet pauzēt atbilstoši ritmam, kad esat sānos. Viens no šīs kustības variantiem būs atgriezties pie mūzikas ritma. Pārliecinieties, ka kājas atrodas attālumā, kas vienāds ar plecu platumu, un ceļgali ir nedaudz saliekti. Tā vietā, lai pārvietotos, vienkārši pārvietojieties uz priekšu un atpakaļ. Mēģiniet pauzēt atbilstoši mūzikas ritmam, kad esat pagriezies uz sāniem.
- Saglabājiet plecus atvieglinātas. Ja esat pārāk stīvs, tas neļaus kustībām, jums vajadzētu būt elastīgam, kamēr paņemat kāju. Dejojot ļaujiet rokām šūpoties.
- Vienkārši atrodiet mūzikas ritmu un sāciet kustēties, sekojot tam. Ja jūs nezināt, kā atrast ritmu, klausieties bungu un basģitāras gaitu. Klausieties iebelzt-iebelzt-dunka kas rezonē dziesmas instrumentālajā daļā.
2 Salieciet rokas un pagrieziet tās uz augšu un uz leju. Ja jūs vienkārši pārejat uz mūzikas ritmu, mēģiniet saliekt rokas apmēram 45 grādu leņķī. Turot tos aptuveni krūšu augstumā, pagrieziet tos augšup un lejup, sekojot mūzikas ritmam. Neuztraucieties par stingrību vai nē. Ļaujiet savām rokām kustēties. Pavērsiet dūri uz plecu vai augšstilbu, paceliet vienu roku, kamēr otra ir uz leju. Dejojot mainiet roku stāvokli. Neturiet tos vienā pozīcijā. Veiciet kustības, kuras, jūsuprāt, der mūzikai.
3 Pagriezt galvu. Šūpojoties un kustinot rokas, neļaujiet galvai stāvēt nekustīgi un nekustīgi. Pagrieziet galvu mūzikas skaņai. Pagrieziet galvu no vienas puses uz otru, apskatot istabu. Nolaidiet acis uz zemi un tad paskatieties uz griestiem. Veiciet visu šo kustību kombināciju, lai jūsu mainīgās kustības paliek nemainīgas.
4 Pārvietojiet plecus. Vēl viena deju kustība liek plecus virzīt uz mūzikas skanējumu. Nometiet rokas vertikāli gar ķermeni un virziet plecus atpakaļ, sākot ar labo plecu. Pārvietojiet plecus, pagriežot tos un noliecoties pie mūzikas.
- Jūs varat arī pacelt rokas uz augšu, paceļot vienu roku, kamēr jūs pārvietojat atbilstošo plecu, pēc tam paceliet otru roku, vienlaikus nolaižot to, kuru pacelāt vispirms. Pārliecinieties, ka dejojot, kustības paliek nemainīgas.
5 Pagrieziet gurnus. Vēl viena pamata deju kustība, ko veic naktsklubos, ir gurnu pagriešana. Kamēr šūpojaties vai pārvietojat ķermeni uz mūzikas skaņu, pievienojiet gūžas kustību. Pārvietojiet gurnus no vienas puses uz otru, vienlaikus pagriežot vai pagriežot tos aplī.
- Viens veids, kā radīt gūžas locītavas kustības, ir aprakstīt vārda burtus ar gurniem. Pārvietojiet gurnus tā, it kā jūs vilktu burtus. Tikai atcerieties to darīt, sekojot mūzikas ritmam.
2. daļa no 3:
Iemācieties dažas kustības
-
1 Veiciet divpakāpju darbību. Vienkāršākā vakara deju kustība, ko varat darīt, ir "divpakāpju". Lai veiktu divpakāpju darbību, vienkārši pārvietojiet labo kāju uz sāniem, pēc tam pievienojieties kreisajai kājai. Tad rīkojieties tāpat kā otrā pusē. Atrodi ritmu un dziesmu un sper soli uz sāniem.- Lai šī kustība nebūtu tik stingra, pārvietojiet ķermeni, pagriežot to kustībā, kas liek jums iet uz augšu un uz leju. Jūs saņemat vienkāršu kustību, veicot soli no vienas puses uz otru.
- Iesaistiet ķermeņa augšdaļu, pagriežot rumpi uz sāniem, lai jūs noliektos vienā vai otrā virzienā. Jūs varat arī noliekties uz priekšu un atpakaļ, mainot ķermeņa augšdaļas stāvokli katru reizi, kad uzkāpjat uz sāniem.
-
2 Mēģiniet spert soli uz priekšu. "Divpakāpju" variants ir solis uz priekšu. Sāciet, pārvietojot labo kāju uz sāniem. Tā vietā, lai pievienotos kreisajai kājai, iemetiet to sev priekšā un noliecieties otrās pēdas pusē tā, lai kāju pirksti būtu taisni priekšā papēžiem. Pēc tam uzkāpiet uz kreisās pēdas un virziet kreiso kāju viņam priekšā, lai jūs atbalstītu.- Lai tos sakārtotu, novietojiet otro pēdu sev priekšā, atpūšoties uz otra papēža jūsu pirksta priekšā, kamēr atkal noliecaties.
-
3 Izmantojiet soli aplaudēt. Pakāpienu atloks ir līdzīgs divpakāpju skaitam, bet tajā ietilpst rokas. Veiciet soļus no vienas puses uz otru, plaukstot ar rokām, noliecoties uz vienu pusi. Mēģiniet aplaudēt, sekojot mūzikas ritmam.- Pēc tam, kad esat iemācījušies, kā darbināt pakāpienu skavu, varat to izstiepties solī ar kustību, kas ir vairāk novietota. Veicot kustības, mēģiniet saliekt apakšējos ceļus vai pagriezt ķermeņa augšdaļu.
-
4 Veiciet soli nometiet. Sāciet ar kāju izplatīšanu. Ieslēdziet kājas, nedaudz pagriežot ķermeni uz vienu pusi. Kad jūsu ķermenis ir noliecies uz sāniem, apstājieties un turiet šo pozīciju. Pēc apstāšanās nedaudz salieciet muguras augšējo daļu, kas liks jums nedaudz noliekties. Liekot un liekot, piespiediet pirkstus uz attiecīgās puses rokas. Nogrieziet ķermeni atpakaļ centra virzienā, tad pagriezieties otrā virzienā un atkārtojiet tās pašas kustības ar otru roku. -
5 Izmēģiniet apļveida tūri. Turiet rokas virs galvas. Pārvietojiet rokas lielā apļveida kustībā gaisā. Lai ietu kājas, pagriezieties par 90 grādiem ap katru rokas apli. Virziet kustību ar aizmugurējo pēdu tā, lai priekšējā pēda lielākoties nekustas, it kā jūs grieztos ap šo pēdu.- Katrā kārtā jāievēro 2 soļu ritms. Pirmajā solī jums jāvirzās uz priekšējo pēdu. Otrajā vietā jums jāpagriež kāja no aizmugures. Rokas seko līdzīgam ritmam. Ar katru sitienu rokām jāpabeidz pusloks. Pirmajā solī rokām jābūt vienā pusē. Otrajā pusē viņiem ir jāapļāda pusloks pretējā virzienā.
3. daļa no 3:
Lai sagatavotos
-
4. Atslābinieties. Kad jūs pirmo reizi ierodaties kastē, redziet citus, kas atrodas uz deju grīdas. Skatieties, kā viņi dejo, kādi izskatās, kādas kustības viņi veic. Droši vien, ka viņi veiks dažas no tām pašām pamatkustībām, kuras jūs veicat.Neuztraucieties un izklaidējieties.- Uzturēšanās mierīgā stāvoklī ļauj arī atbrīvoties. Ja jūtat spriedzi, vienkārši sāciet iesildīties, lai atslābinātu muskuļus. Paceliet plecus, izstiepiet kaklu no vienas puses uz otru, pagrieziet ķermeni, vienlaikus veicot mazus līkločus. Tas ļauj pārvietot galvenās ķermeņa daļas, dejot daudz lēnāk.