Saturs
Šī raksta līdzautore ir Taša Rube, LMSW. Tasha Rube ir sertificēts sociālais darbinieks Misūri štatā. Viņa ieguva maģistra grādu sociālajā darbā Misūri universitātē 2014. gadā.Šajā rakstā ir 17 atsauces, kas ir lapas apakšā.
Atklāšana, ka esat stāvoklī, ir ievērojama pieredze, kas izraisa milzīgas emocijas. Varbūt jūs mēģinājāt grūtniecību vai varbūt to negaidījāt. Jebkurā gadījumā jūs droši vien domājat, kā pateikt savam puisim, un tas ir normāli, ka jūs nervozējat. Galu galā šī ir ļoti svarīga saruna.Par laimi, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai vārdu izprastu.
posmi
1. un 3. metode:
Komunicējiet efektīvi
- 4 Pārvaldiet stresu. Neatkarīgi no tā, vai esat plānojis grūtniecību vai nē, pastāv liela iespēja, ka jūs kļūsit nervozs. Jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai, kā arī mazuļa labklājībai nedrīkstat pieļaut, ka šis stress tevi satrauc.
- Saglabājiet dienasgrāmatu. Domu ievietošana uz papīra ir lielisks veids, kā izsekot, kā jūtaties.
- Žurnāls palīdz atcerēties savas emocijas. Tas arī ļauj noteikt nākotnes mērķus un apmierināt emocionālās vajadzības.
- Veiciet jogu. Stiepšanās un dažādas pozas nāk par labu gan ķermenim, gan prātam.
padoms
- Dodiet viņam laiku šīs informācijas asimilēšanai.
- Ziniet, ka attiecības starp cilvēkiem atšķiras. Tas, ko jūs dzīvojat, ne vienmēr ir tas, ko pārējie pārdzīvo.