Kā vadīt dzīvesbiedru

Saturs

• posmi
• 1. daļa. Laulātā dominējošās izturēšanās nelielu lietu pārvaldība
• 2. daļa. Atkārtotu atkārtotas valdījuma rīcības risināšana
• 3. daļa Pārņemiet kontroli pār savu dzīvi

Šajā rakstā: Nelielu dzīvesbiedra dominējošās izturēšanās gadījumu pārvaldīšanaLai risinātu atkārtotus atkārtotas valdīšanas gadījumus, kontrolējiet savu dzīvi13

Būt attiecībās ar dzīvesbiedru, kam ir aizdomas, mēdz būt ļoti sāpīgi. Pozitīvi dzīvesbiedri bieži vēlas atdarināt partnera dzīves detaļas, kritizēt viņus un ierobežot viņu rīcību. Atkarībā no jūsu vīra izturēšanās nopietnības un biežuma, jūs abi varētu mēģināt uzlabot savu laulību vai pāra terapiju. Ja problēma joprojām pastāv un pat konsultācijas nedarbojas, apsveriet iespēju pārtraukt šīs attiecības un atgūt neatkarību.

posmi

1. daļa. Laulātā dominējošās izturēšanās nelielu lietu pārvaldība

1. 
   

   
   Palieciet mierīgi. Iebildumi ir dabiskākais veids, kā reaģēt uz jūsu partnera dominējošo izturēšanos. Bet diemžēl autoritārs cilvēks nekad nepadosies, un šīs stratēģijas rezultāts situāciju tikai pasliktinās. Tā vietā, lai strīdētos, palieciet pēc iespējas mierīgāks un rāmāks. Ja jūs nepiekrītat viņam, nav nepieciešams uz viņu kliegt un necienīt viņu.
   • Ja jūs pilnīgi nepiekrītat viņam, mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu, Es saprotu jūsu viedokli, bet vai jūs par to domājāt? un nē, tu kļūdies. Mana ideja ir labāka!
   • Dažos gadījumos jūs pamanīsit, ka labāk ir vienoties ar savu partneri. Tomēr nekad nemēģiniet padoties viņa mēģinājumiem valdīt. Piemēram, jūs varat uzņemties iniciatīvu pats pieņemt lēmumus, vienlaikus ņemot vērā sava laulātā viedokli.

2. 
   

   
   
   
   Aiciniet viņu izstrādāt plānu. Dažos gadījumos jūs varat izmantot sava laulātā īpašumtiesības, lai atrisinātu nelielas problēmas jūsu attiecībās. Piemēram, jūs varat ar piemēriem izskaidrot viņa īpašumtiesības un ieteikt, lai viņš izstrādā rīcības plānu, lai labotu savu attieksmi.
   • Aprakstot problēmu, esiet pēc iespējas konkrētāks. Piemēram, nesniedziet šādu aprakstu, jūs esat pārāk piederošsdrīzāk meklējiet kaut ko līdzīgu, Es jūtu, ka jūs manos darbos kavējaties un neuzticaties man kaut ko darīt vienatnē.
   • Tomēr šī pieeja būs bezjēdzīga, ja jūsu laulātais atsakās atzīt, ka viņam ir rīcība.

3. 
   

   
   Esiet saprotoši. Kad jūsu laulātais kaut ko pieprasa vai mēģina jūs kontrolēt, dažreiz ir noderīgi mēģināt redzēt lietas no viņa skatupunkta. Veltiet laiku, lai pārdomātu, kāpēc viņš tā rīkojas, un mēģiniet būt saprotošs. Tātad jūs varat mazāk nervozēt par viņa izturēšanos.
   • Šī pieeja palīdz izprast jūsu partnera izturēšanos un atrisināt nelielas problēmas, taču neizmantojiet šo paņēmienu, lai attaisnotu necienīgu izturēšanos no jūsu puses.

4. 
   

   
   
   
   Uzdodiet viņam konstruktīvus jautājumus. Ja jūsu partneris sāk jūs kritizēt vai apšaubīt, ātri nomainiet lomas, uzdodot labus jautājumus. Uzdodiet viņam jautājumus, kas atklās viņa cerību nepamatotību vai viņa izturēšanās nepieņemamību. Piemēram, jūs varat teikt: vai jūs skaidri izskaidrojāt savas cerības? vai ja jūs neizturaties pret mani ar cieņu, es vienkārši aizbraukšu. Tas ir tas, ko vēlaties, vai ne?   ?
   • Neizvairieties no aizsardzības un nevēlaties uzbrukt. Šāda attieksme situāciju tikai pasliktinātu.

2. daļa. Atkārtotu atkārtotas valdījuma rīcības risināšana

1. 
   

   
   Gaidiet, ka viņš noliedz situāciju. Bieži vien autoritārie cilvēki nezina par savu izturēšanos. Patiesībā daudzi no viņiem domā, ka viņus diezgan kontrolē, un šī iemesla dēļ viņi uzskata, ka ir jāuzvedas autoritārā veidā. Ja plānojat pārliecināt savu dzīvesbiedru, ka viņš faktiski ir valdonīgs, sagatavojieties, jo tas var aizņemt laiku.
   • Sarunas laikā esiet ārkārtīgi pieklājīgs. Lai saglabātu savu laulību, neuzbrūk personīgi. Tā vietā koncentrējieties tikai uz konkrētām situācijām un darbībām, kas jūs uztrauc.
   • Sniedziet pēc iespējas vairāk piemēru, lai ilustrētu viņa vadības izturēšanos.

2. 
   

   
   Iestatiet ierobežojumus. Kad esat pievērsies problēmai ar savu dzīvesbiedru, lieciet viņam ļoti skaidri saprast viņa izturēšanos, kuru esat gatavs pieļaut. Piemēram, jūs varat aprakstīt visas viņa negatīvās attieksmes, sniedzot pēc iespējas vairāk informācijas.
   • Jūs varētu izveidot sava dzīvesbiedra visnopietnākās izturēšanās sarakstu un, pamatojoties uz to, atrast kopā ar viņu īpašus risinājumus, lai no tiem izvairītos nākotnē.
   • Paturiet prātā, ka jūsu partneris, iespējams, redzēs jūs arī kā valdonīgu cilvēku. Tāpēc arī klausieties, kādus ierobežojumus viņi varētu ieteikt.

3. 
   

   
   Pasakiet viņam, ka neatbilstībai būs sekas. Jums, iespējams, laiku pa laikam būs jāatgādina dzīvesbiedram par jūsu ierobežojumiem. Šī iemesla dēļ identificējiet situācijas, kurām būs īpašas sekas. Šīs sekas būtu jāpiemēro tikai tad, ja viņiem ir nopietna izturēšanās, kuru nevar pieļaut vai kā citādi izturēties.
   • Nelielu problēmu gadījumā varat vienkārši atgādināt savam dzīvesbiedram par noteiktajiem ierobežojumiem.
   • Nelietojiet to ļaunprātīgi. Kontroles uzvedība ir atteikšanās no privilēģijām vai simpātiju saglabāšana nelielu pārpratumu rezultātā.
   • Jūsu noteikumu neievērošanas sekām jābūt apgrūtinošām. Piemēram, jūs varat izlemt pamest māju, ja jūsu dzīvesbiedrs nākamajā mēnesī nemēģina izturēties pret jums ar lielāku cieņu.

4. 
   

   
   Sazinieties ar speciālistu. Ja jūsu partneris nevēlas atzīt viņa īpašumtiesības vai ja jūs abi nepārvarējat šo problēmu, apsveriet iespēju konsultēties ar speciālistu. Terapeits varēs jūsu laulātajam izskaidrot, kā izpaužas viņa autoritārā izturēšanās un kā jūs varat atrisināt problēmu.
   • Jūs, iespējams, varēsit kopā ievērot pāris terapiju. Tādā veidā jūs un jūsu dzīvesbiedrs varat apspriest jūsu attiecību problēmas ar laulības un ģimenes konsultantu.
   • Jūsu dzīvesbiedrs var arī veikt individuālu terapiju, lai mēģinātu izprast personiskās problēmas, kas var izraisīt viņu uzvedību, piemēram, zemu pašnovērtējumu vai traumas bērnībā.

3. daļa Pārņemiet kontroli pār savu dzīvi

1. 
   

   
   Neizolējiet sevi. Autoritāro partneru upuriem bieži nav tiesību iziet kopā ar draugiem vai pavadīt brīvo laiku. Ja rodas šāda situācija, aizstāvi sevi un parādiet dzīvesbiedram, ka jūs nepieņemsit savu draudzības vai citu darbību upurēšanu.
   • Jums ir arī tiesības pavadīt laiku vienatnē. Tāpēc, ja jums ir nepieciešams laiks, lai veiktu savus hobijus vai paliktu viens, pasakiet viņam. Mudinot viņu turpināt iecienītos vaļaspriekus, tas arī var atvieglot jūsu darbu.
   • Lai uzlabotu savas attiecības, pārliecinieties, ka kvalitatīvi pavadāt laiku ar savu partneri. Piemēram, kopā nodarbojieties ar jauku nodarbi.

2. 
   

   
   Nelietojiet kritiku pie sirds. Ja jūsu vīrs jūs pastāvīgi pazemina, jūs varat sākt just, ka esat kaut ko izdarījis, lai pelnītu viņa kritiku. Ir svarīgi neņemt kritiku pie sirds un vienmēr atcerieties, ka esat pelnījis labāku ārstēšanu.
   • Ja jūs pieņemat viņa kritiķus pie sirds, jūs sākat šaubīties par sevi. Šādā situācijā ir noderīgi atcerēties savus ilgtermiņa mērķus un noraidīt visas negatīvās domas, kas jums varētu būt radušās jūsu dzīvesbiedra dēļ. Dažu mazu darbību veikšana savu mērķu sasniegšanai ir lielisks veids, kā atbrīvot sevi no dzīvesbiedra, kurš pār jums kontrolē.

3. 
   

   
   Nejūtas vainīgs vai parādā. Daudzi autoritārie dzīvesbiedri mēģina provocēt vainas sajūtu citos. Zinot to, mēģiniet noskaidrot, vai jūsu partneris izmanto šo taktiku pret jums un neļaujiet tam ietekmēt jūsu lēmumus.
   • Jūsu partneris varētu apgalvot, ka viņš nevar dzīvot bez jums vai draud nodarīt sev pāri, tikai tāpēc, lai jūs justos vainīgs un neļautu jums aiziet.
   • Jūsu partneris varētu arī mēģināt likt jums justies vainīgam citā veidā, it kā jūs būtu viņam parādā par mājokli un mīlestību, kuru viņš jums piešķir.

4. 
   

   
   Palieciet uzticīgi saviem uzskatiem. Neuztraucieties par to, kas jādomā un kādas vērtības ir. Ja jums un jūsu dzīvesbiedram ir atšķirīgi uzskati vai viedokļi, ziniet, ka ir ļoti svarīgi tos aizstāvēt.
   • Ja neveicat vienu un to pašu reliģiju, saglabājiet savu neatkarību, turpinot doties uz templi vienatnē vai kopā ar ģimenes locekļiem.
   • Ja jums un jūsu partnerim ir atšķirīga politiskā pārliecība, turpiniet balsot, balstoties uz saviem uzskatiem.

5. 
   

   
   Neizslēdziet iespēju pārtraukt ļaunprātīgas attiecības. Dažos gadījumos šādas problēmas var atrisināt, un attiecības var veidot, balstoties uz savstarpējas cieņas principiem, taču ir svarīgi atzīt, ka tas ne vienmēr notiek. Bieži gadās, ka piederošais partneris nevar mainīties, un jums vajadzētu piekrist izbeigt attiecības, ja tās ir neveselīgas.
   • Noteiktu izturēšanos nekad nevajadzētu pieļaut. Ja jūsu partneris izmanto fizisku, verbālu, emocionālu vai seksuālu vardarbību, vislabāk ir pārtraukt attiecības. Ja jums ir nepieciešams atbalsts, apsveriet iespēju piezvanīt uz ārkārtas tālruņa līniju, kas nodarbojas ar vardarbības ģimenē jautājumiem.