Saturs
Šajā rakstā: Uzlabojiet higiēnu un tīrībuParūpējieties par kājāmLietojiet ārstēšanu18 Atsauces
Pārmērīga svīšana vai hiperhidroze var ietekmēt daudzas ķermeņa daļas, ieskaitot pēdas. Šīs ķermeņa daļas pārmērīgas svīšanas gadījumā jums vajadzētu biežāk mazgāt kājas un apavus, biežāk mainīt zeķes vai uz kājām uzklāt dezodorantu. Ja Jūsu stāvoklis pasliktinās, konsultējieties ar ārstu, lai izrakstītu risinājumu.
posmi
1. daļa Uzlabot higiēnu un tīrību
-
Katru dienu mazgājiet kājas. Viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai apkarotu kāju svīšanu, ir to pienācīga mazgāšana katru dienu. Tas palīdzēs jums samazināt baktēriju vai sēnīšu skaitu, kas var dzīvot zeķu mitrā vidē. Lai mazgātu kājas, izmantojiet antibakteriālas ziepes.- Jums vajadzētu katru dienu mazgāt kājas ar ziepēm un siltu ūdeni, pat ja jūs katru dienu neejat dušā.
- Baktērijas un sēnītes vairojas karstā, mitrā vidē, piemēram, jūsu zeķu iekšpusē un pēdu kontūrā.
-
Ļaujiet jūsu kājām nožūt. Pirms apavu vai zeķu uzlikšanas pārliecinieties, ka jūsu kājas ir pilnīgi sausas. Ikreiz, kad tie kļūst mitri, pirms uzvelciet kurpes vai zeķes, pagaidiet, līdz tie nožūst, un tas arī novērš baktēriju izplatīšanos.- Lai pārliecinātos, ka jūsu kājas ir sausas, varat tās nosusināt ar matu žāvētāju.
-
Izmantojiet dezodorantu. Pretsviedru dezodorantus var lietot citās ķermeņa daļās, bet ne tikai padusēs. Pirms zeķu uzlikšanas, ja daudz svīst, izsmidziniet tos uz pēdu zolēm.- Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet antiperspirantu dezodorantu, kura aktīvās sastāvdaļas ir alumīnija cirkonijs (triholohidrekss) vai alumīnija hlorīds (heksahidrāts).
- Jūs varat sākt, uzklājot uz kājām tāda paša veida dezodorantu, kuru lietojat padusēm, bet, ja tas neatrisina problēmu, jums būs jālūdz ārstam izrakstīt spēcīgu recepšu dezodorantu.
- Iegādājies pēdu dezodoranta pretsviedru līdzekļa aerosolu.
2. daļa Rūpes par kājām
-
Valkājiet elpojošas kurpes. Pēdas bieži svīst, kad tās aprobežojas ar apavu virspusi. Ja tas tā ir, mēģiniet valkāt elpojošus apavus, lai mazinātu problēmu. Piemēram, karstā laikā varat valkāt elpojošas audekla kurpes vai sandales, bet izvairieties no gumijas apaviem, jo tie neļaus jums iet.- Katru dienu nomainiet kurpes, lai tās varētu pilnībā izžūt, pirms jūs tos ievietojat atpakaļ.
-
Regulāri mazgājiet kurpes. Veļas mazgāšana novērsīs nepatīkamās baktērijas un smakas, cik svarīgi ir mazgāt apavus, kurus bieži valkājat vismaz reizi nedēļā.- Jūs varat mazgāt kurpes šķūnī ar ziepēm un ūdeni vai mazgāt tos trauku mazgājamā mašīnā vai veļas mašīnā.
- Pirms ievietošanas atpakaļ, pārliecinieties, ka tie ir pilnīgi sausi.
-
Mainiet katru dienu zeķes. Ja jūs daudz svīstat, jūsu zeķes neizbēgami tiks sviedru mērcētas un netīras. Lai izvairītos no sliktas smakas un baktēriju izplatīšanās, 2 dienas nelietojiet tās pašas zeķes.- Regulāri mazgājiet zeķes un mainiet tās tik bieži, cik nepieciešams, ja dienas laikā tās ir iemērc ar sviedriem.
-
Valkājiet elpojošas un absorbējošas zeķes. Ja svīst daudz, nēsājiet sintētiskas zeķes, jo tās ļaus ienākt vairāk gaisa un absorbēs vairāk sviedru. Tajā pašā laikā tie saglabās jūsu kājām sausu.- Valkājiet poliestera zeķes.
- Izvairieties no skarbiem audumiem, piemēram, neilona vai 100% kokvilnas zeķēm.
- Daži cilvēki dod priekšroku arī zeķēm, kas izgatavotas no dabīgām šķiedrām, jo tām ir lielāka absorbcijas spēja, kas samazina pēdu svīšanu un diskomfortu. Jūs varat izmēģināt zeķes, kas izgatavotas no kaņepēm, bambusa vai vilnas.
-
Izmantojiet kukurūzas cieti. Uzklājiet kukurūzas cieti uz kājām, ja jums nav pretsēnīšu pulvera. Pirms zeķu uzlikšanas, berzējiet šķipsnu uz pēdu zolēm, lai tās ilgāk nožūtu.- Lai iegūtu labākos rezultātus, varat arī apkaisīt kukurūzas cietes apavu iekšpusi.
-
Vienmēr turiet sev līdzi papildu zeķu pāri. Ja jūsu kājas pastāvīgi svīst, var būt noderīgi vienmēr pa rokai turēt pāris papildu zeķu. Ja valkātie dienas laikā kļūst pārāk mitri vai smirdoši, varat tos mainīt.- Glabājiet rezerves zeķes birojā, automašīnā, makā vai dvielī.
3. daļa Izpildiet ārstēšanu
-
Kājām izmantojiet aerosolus vai pretsēnīšu pulverus. Bez receptes ir pieejami daudzi pretsēnīšu aerosoli, krēmi un pulveri kājām. Viņi aizsargā pēdas no infekcijām, piemēram, sportista pēdas vai citām slimībām, ko izraisa pārmērīga svīšana.- Jūs varat lietot krēmus, piemēram, klotrimazolu, aerosolus, piemēram, Tinaktīnu (tolnaftāts), vai pulverus, piemēram, Desenex (mikonazolu).
-
Tiekamies pie ārsta. Ja jūsu kājas daudz svīst un šķiet, ka neviens mājas līdzeklis nedarbojas, konsultējieties ar ārstu vai dermatologu. Veiciet tikšanos un pastāstiet viņiem par saviem simptomiem.- Ārsts var veikt dažus testus, uzzināt par jūsu slimības vēsturi un izveidot personalizētu aprūpes programmu.
- Dažām ārstēšanas metodēm nepieciešama recepte, tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
-
Izmēģiniet aktuālas zāles. Ārsts var izrakstīt spēcīgākas vietējas nozīmes zāles, kas novērš pārmērīgu svīšanu. Drysol ir viens no visbiežāk izrakstītajiem līdzekļiem šāda veida gadījumos. Šis ir recepšu pretsviedru līdzeklis.- Rūpīgi ievērojiet lietošanas instrukcijas, ja ārsts izrakstījis Drysol. Jautājums ir par produkta uzklāšanu uz problemātiskās vietas un pēc tam uzlikt aizsargājošu pārklājumu, piemēram, zeķu pāri.
- Nevilcinieties interesēties par citām aktuālām ziedēm vai krēmiem, kas ir efektīvi pret pēdu pārmērīgu svīšanu.
-
Izmēģiniet lionophersis. Liontokoferēze ir medicīniska procedūra, kas ietver nelielu ūdens triecienu nosūtīšanu caur ūdeni, lai molekulas iekļūtu ādā. To bieži lieto, lai ārstētu pārmērīgu svīšanu, kā arī dažus sporta traumas, un ārsts izraksta ārstēšanu.- Liontophérèse dod apmierinošus rezultātus, jo tā panākumu līmenis ir 91% cilvēkiem, kuri svīst daudz roku un kāju. Lai turpinātu redzēt tā iedarbību, procedūras jums būs jāievēro bezgalīgi. Pretējā gadījumā jūsu kājas atkal sāks svīst.
-
Izmēģiniet Botox. Botoksa injekcijas skartajās ķermeņa daļās dažreiz tiek ieteiktas cilvēkiem, kuri cieš no pārmērīgas svīšanas. Ir pierādīts, ka tas var bloķēt signālus starp nerviem un sviedru dziedzeriem, samazinot svīšanu. Tomēr šai metodei būs nepieciešams ārsta apstiprinājums.- Jums jāzina, ka botoksa injicēšana ir diezgan ekstrēma un dārga operācija, kuras rezultāti parasti nepārsniedz dažus mēnešus.
-
Kā pēdējo līdzekli lūdziet simpathektomiju. Simpathektomija ir ķirurģiska procedūra, kas ietver simpātiskās nervu ķēdes sagriešanu vai saspiešanu, kas iet caur mugurkaulu un regulē ķermeņa cīņas-aizbēgšanas reakciju. Tas novērš ķermeņa svīšanu, sarkt vai reaģēt uz aukstu temperatūru tik bieži, kā iepriekš.- Šī operācija būtu jāuzskata tikai par pēdējo iespēju.