Saturs
Šī raksta līdzautors ir Pauls Čerņaks, LPC. Pols Čerņaks ir psiholoģijas konsultants, licencēts Čikāgā. Viņš absolvēja Amerikas Profesionālās psiholoģijas skolu 2011. gadā.Šajā rakstā ir 23 atsauces, kas ir lapas apakšā.
Visi dzīvē pārdzīvo mirkļus, kad viss izskatās grūtāk, brīži, kad jūs domājat, ka atteikšanās ir vienīgā iespēja. Jūs domājat, ka pat ja jūs pieliekat ārkārtas pūles, jūs nekad nesasniegsit savus mērķus un nesasniegsit savus sapņus. Ir viegli vienkārši izmest sūkli. Ja jūtaties atrunāts, ir veidi, kā mainīt prioritātes, koncentrēties uz savām ambīcijām un palikt motivētiem. Nepadodieties, pirms pat nemēģināt.
posmi
1. daļa no 4:
Pārvaldiet vēlmi padoties
-
5 Ziniet, kad lūgt palīdzību. Ikviens savā dzīvē jūtas slikti un izmisis. Jūs neesat viens un jums jāzina, ka jums ir pieejami resursi un cilvēki. Ja ilgstoši jūtaties atrunāts vai ja saprotat, ka enerģijas trūkums un depresija traucē pārējo jūsu dzīvi, konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu.- Depresija var būt viegla vai smaga, un tā var būt atkarīga no jūsu vides, notikumiem ap jums vai pat no jūsu fiziskās veselības. Simptomi ir skumjas, nemiers, tukšuma un bezcerības sajūta, kā arī intereses trūkums par normālām darbībām. Tas var izpausties pat kā fiziskas sāpes.
- Apsveriet iespēju sarunāties ar konsultantu, terapeitu vai psihiatru. Ar pareizu ārstēšanu tie var palīdzēt jums pārvaldīt depresiju.