Saturs
- posmi
- 1. metode Jūtieties apmierināts neatkarīgi no šīs personas
- 2. metode Īpaši izvairieties no iemīlēšanās kādā
- 3. metode Kad esat gatavs, pieņemiet mīlestību
Cīņa pret spēcīgām jūtām var būt patiešām sarežģīta kādam, kurš nekad par tevi nerūpēsies, kurš tev nav labs vai kurš ienācis tavā dzīvē sliktā laikā. Ja jūs mēģināt pretoties iemīlēšanai, mēģiniet atrast neatkarīgu gandarījumu savā dzīvē un norobežojieties no jūtu objekta. Kad esat atradis īsto cilvēku un esat gatavs iemīlēties, centieties to pieņemt.
posmi
1. metode Jūtieties apmierināts neatkarīgi no šīs personas
-
Koncentrējieties uz saviem personīgajiem mērķiem. Pielietojiet enerģiju, kuru jūs tērējat šajās attiecībās, savai personīgajai izaugsmei. Izveidojiet sarakstu ar daudziem veidiem, kā uzlabot sevi, un izvēlieties vienu, pie kura strādāt, ja domājat, kas patiešām palīdzēs jums justies laimīgam un lepnam par sevi. Izveidojiet grafiku, kas palīdzēs sasniegt šo mērķi un sekot tam.- Sagatavojiet mērķi, uz kuru vēlaties atsaukties savā karjerā vai uzlabot savas atzīmes skolā.
- Pieņem lēmumu vingrot. Piemēram, jūs varētu apņemties apmeklēt sporta zāli 4 dienas nedēļā.
-
Pavadiet laiku kopā ar ģimeni vai draugiem. Ikvienam ir socializēties un justies atbalstītam no citiem neatkarīgi no tā, vai esat vientuļnieks vai esat attiecībās. Veiciet jautras aktivitātes kopā ar ģimenes locekļiem vai tuviem draugiem, ar kuriem jums patīk pavadīt laiku, sazinoties ar citiem, ne vienmēr atrodoties attiecībās.- Varētu būt noderīgi, ja jūs dodaties pastaigā ar savu māti vai dodieties boulingā ar saviem kolēģiem. Tomēr vislabāk ir izvairīties no pārāk daudz laika pavadīšanas pāriem, lai "noturētu sveci", jo tas var likt justies vientuļam un nolikt prom.
-
Pavadiet laiku dabā. Var justies vieglāk, elpojot svaigu gaisu un vērojot apkārtējo dabisko ainavu, piemēram, kokus, ziedus, kalnus un okeānu. Vismaz reizi nedēļā dodieties pastaigā pa mežu pats vai lasiet grāmatu pludmalē, lai apmierinātu sirdi un dvēseli un novestu jūs pie zināma miera. -
Izmantojiet savu radošumu. Varētu justies stiprāks, ja īstenosi savas idejas un saprātu. Izveidojot kaut ko tādu, kas jums ir kaislīgs, jūs ļausit sevi izteikt, tas palīdzēs jums justies laimīgākiem. Reģistrējieties šajā dimprovizācijas kursā, kuru jūs virzījāt jau vairākas nedēļas, vai strādājiet pie īsiem stāstiem, kad jums ir laiks, ja vēlaties rakstīt. -
Izmēģiniet maigu pieskārienu pieredzi. Atrodiet sev tīkamu aktivitāti, kas saistīta ar drošu un veselīgu fizisko kontaktu. Viņi izdala locytocīnu un serotonīnu, hormonus, kas palīdz sajust mīlestību un baudu. Kā pārim fiziskais kontakts ir kaut kas atkārtots, bet, ja jūs esat vientuļnieks, iespējams, tas tā nav. Izmēģiniet dažādas aktivitātes, kas ietver pieskaršanos kā masāžu, dejas vai atpūtas terapiju ar dzīvniekiem un laika pavadīšanu, praktizējot aktivitātes, kas palīdz jums justies mīlētiem un laimīgiem.- Pirms emocionāli esat gatavs, nemeklējiet mīlestības un baudas sajūtu caur seksu. Nespiediet nevienu, kurš nav gatavs vai nevēlas to darīt.
2. metode Īpaši izvairieties no iemīlēšanās kādā
-
Ierobežojiet kontaktus ar šo personu. Ja jūs saprotat, ka esat pieķēries kādam, labākais veids, kā izvairīties no iemīlēšanās, ir saglabāt savu attālumu. Ja jūs pastāvīgi pavadāt laiku kopā vai runājat pa tālruni vai pa tālruni, jūtas pieaugs un jūs bieži par to domāsit. Atkāpieties un izveidojiet citus plānus vai kādu laiku atstājiet tālruni citā telpā.- Ja esat tiešs, izteiksmīgs un atvērts cilvēks, jums varētu būt labāk izskaidrot savu izvēli. Ja tas tā ir, jūs varētu teikt: "Es atvainojos, bet man ir jānovirzās no šīm attiecībām."
-
Izvairieties no sociālajiem tīkliem. Dariet visu iespējamo, lai pretotos kārdinājumam ieskatīties viņa Facebook, Instagram vai Facebook lapā. Ja jūs to darāt, jums būs daudz grūtāk aizmirst, un jūs pat varētu mīlēt arvien vairāk un vairāk. Ja nevarat pretoties kārdinājumam, atpūtieties sociālajos tīklos, darot kaut ko pavisam citu.- Lai neredzētu viņa ziņas Facebook, dodieties uz viņa profila lapu un atlasiet Pārtrauciet sekot. Jūs paliksit draugi, bet neredzēsit, ko viņš izliks jūsu pašreizējās ziņās.
- Apsveriet iespēju izslēgt Instagram paziņojumus, dodoties uz iestatījumiem un atlasot Paziņojumi → Deaktivizēt.
-
Padomājiet par savām sliktajām pagātnes attiecībām. Kad jūtat spēcīgas emocijas, ir viegli sajust sevi spiežot spārnus un neredzot situāciju ar loģisku vai reālistisku aci. Lai izvairītos no iemīlēšanās, padomājiet par savām vecajām attiecībām un mīlestībām, kas slikti beigušās vai nav devušas gaidīto rezultātu. Nekavējieties uz tā, bet izmantojiet to, lai iegūtu pēdas realitātē.- Atcerieties strīdu, kas jums bija ar savu bijušo, un jūs sakāt: “Bija grūti un man bija sāpes, es nevēlos izjust šāda veida pieredzi. Man tagad ir labāk, un viss notiek labi.
-
Rūpēties. Ja pavadāt laiku domāšanai, būs grūti nedomāt par cilvēku, kuru nevēlaties iemīlēt. Daudz vieglāk ir izvairīties no iemīlēšanās, ja esat pārāk aizņemts, lai par to domātu. Apsveriet iespēju palīdzēt vecākiem tīrīt vai atrast jaunu hobiju. Jo mazāk laika jums ir, jo mazāka iespēja domāt par šo cilvēku.
3. metode Kad esat gatavs, pieņemiet mīlestību
-
Atbrīvojieties no sāpēm un skumjām. Pat tad, kad parādīsies īstais cilvēks, iepriekšējās pieredzes dēļ var būt grūti ļaut iemīlēties. Kaut arī mīlestība daudzos veidos ir skaista lieta, tā dažreiz rada arī sāpes, kas jebkuras jaunas attiecības var padarīt biedējošākas. Centieties dublēt savas pagātnes bēdas un skumjas, piedodot bijušajam vai mēģinot atrast pozitīvus rezultātus sarežģītās situācijās.- Piemēram, iespējams, ka esat devies ārā kopā ar kādu, kurš spēlēja futbolu, un jūs viņu sākat spēlēt.Tagad tas ir sports, kas jums patīk un kur jums ir labi.
- Centieties uzturēt žurnālu par savām domām par šo cilvēku, lai nonāktu pie veselīgāka prāta stāvokļa.
-
Centieties būt nedaudz neaizsargātāki. Neaizsargātība ir biedējoša lieta, it īpaši, ja iepriekš esat cietis. Kad ir labs laiks, mēģiniet ļaut sev būt laimīgam un izbaudīt laiku, ko pavadāt kopā ar šo īpašo cilvēku. Nedēļas sākumā pastāstiet viņam par privātu detaļu, lai stiprinātu saikni starp jums abiem. Laika gaitā pieliekiet maz pūles, lai mīlētu un atvērtu sevi šai personai. -
Ignorējiet iekšējo kritiku. Daudzu iemeslu dēļ daži cilvēki pretojas mīlestībai. Ja jums ļoti rūp kāds, bet, ja jums patiešām ir grūti dot sev tiesības iemīlēties, vainīgais ir jūsu domāšanas process.- Ikreiz, kad jūs domājat: “neuzticaties viņam, nevarat uzticēties nevienam” vai “viņš nemīl jūs, viņš jūs tikai sāpinās”, noraidiet šo domu, sakot: “tās ir tikai jūsu bailes kas ar tevi runā "vai" tās nav tavas vecās attiecības ".