Saturs
- posmi
- 1. metode Izlemiet pārtraukt
- 2. metode Pārtraukums ar partneri
- 3. metode
- 4. metode Izgrieziet saiti
Vienmēr ir grūti pārtraukt attiecības no attāluma. Neatkarīgi no tā, vai jūs vairs nevarat tikt galā ar mīlētās personas trūkumu vai jūtaties iesprostoti tālās attiecībās ar kādu, kas jums nepatīk, var viegli atlikt neizbēgamu pārrāvumu un ļaujiet sajūtām pasliktināties. Attālums palēnina visu, gan attiecību sākumu, gan beigas. Kad esat pabeidzis, jūs jutīsieties, ka esat atbrīvojies no smaga svara.
posmi
1. metode Izlemiet pārtraukt
-
Izprotiet savas jūtas Pajautājiet sev, kāpēc vēlaties šķirties ar šo cilvēku un identificēt visas lietas, kas jūs attiecībās padara nelaimīgas.- Izveidojiet to lietu sarakstu, kas jūs uztrauc. Vai problēma rodas no attāluma starp jums vai problēma ir jūsu partnerim? Jums rodas jautājums, vai jūs varat mainīt šīs lietas vai arī tās ir nenovēršamas tālu attiecību blakusparādības.
- Ja neesat pārliecināts par sevi, izveidojiet pozitīvo un negatīvo lietu sarakstu, iemeslus šo attiecību turpināšanai un izbeigšanai. Padomājiet par katru saraksta punktu, jo ārkārtīgi negatīvs elements varētu izdzēst garu pozitīvo elementu sarakstu.
-
Pajautājiet sev, vai tiešām vēlaties to darīt. Varbūt ir iespējams atrisināt visas jūsu neapmierinātības, vienkārši sarunājoties ar savu partneri. Ja esat pārliecināts, ka vēlaties izjaukt, jums jāpaliek apņēmīgam un jāievieš plāns.- Ja attālums jūs nogurdina, bet jūs joprojām esat iemīlējies, jūs varētu apsvērt iespēju pārrunāt nākotni ar savu partneri. Attālinātās attiecības parasti darbojas vislabāk, ja redzat gaismu tuneļa galā, kad jūs un jūsu partneris plānojat atrasties vienā vietā tuvākajā nākotnē.
-
Apsveriet iespēju sarunāties ar draugu. Ja jums ir jāatslābina sevi, runājot ar kādu personu, bet jūs vēl neesat gatavs par to runāt ar savu partneri, ieteicams apsvērt padoma meklēšanu no tuva drauga, ģimenes locekļa vai konsultanta.- Pastāstiet viņam par savām sūdzībām un izskaidrojiet, kāpēc domājat par attiecību izbeigšanu. Tad pajautājiet viņam, vai viņš domā, ka jūsu iemesli ir pareizi. Tas varētu apstiprināt jūsu šaubas vai palīdzēt jums redzēt situāciju jaunā gaismā.
- Ja personai, kurai uzticaties, ir pieredze attālinātajās attiecībās, varētu būt vēl interesantāk lūgt viņam vai viņai padomu. Viņa varētu sniegt jums vērtīgus padomus.
-
Sāciet virzīties tālāk. Pārtrauciet dzīvot savu attiecību ēnā no attāluma. Atvērts iespējām ap jums un domājiet par lietām, kas jūs padara patiesi laimīgus.- Ja domājat, ka vēlaties šķirties ar kādu, jūs varat palīdzēt pieņemt lēmumu, nedaudz nogaršojot dzīvi. Ja jūs sākat atvienoties no sava partnera un jums tas patīk, tā varētu būt jums pareizā izvēle.
- Mēģiniet iegūt jaunus draugus. Apsveriet iespēju pievienoties iepazīšanās grupai vai piedalīties bezmaksas pasākumos savā pilsētā. Dodieties izpētīt vieni un pārtrauciet domāt par nākamo reizi, kad atgriezīsities pie sava partnera. Veiciet darbības, kuras jūsu attiecības neļāva jums darīt.
- Dzīvojiet sev un izbaudiet katru dienas mirkli. Jūs varētu saprast, ka tie palīdz jums mazliet pūst.
-
Lauzt tīri. Ja jūs jau no paša sākuma esat nolēmis būt ekskluzīvās attiecībās, bet vēlaties satikt citus cilvēkus, jums būtu labāk izšķirties ar savu partneri, pirms kaut ko darīt ar citu cilvēku. Cieniet otru.- Ja jūs maldināt savu partneri attālinātās attiecībās un, ja viņš vai viņa to noraida, iespējams, viņš uzņemsies jūsu pārrāvuma iniciatīvu. Tomēr šis process varētu būt daudz sāpīgāks, un jūs tikai pagarināsit nepatīkamo situāciju.
- Ja apsverat šķirties tāpēc, ka esat ticies ar kādu citu, jums būs jāizdara izvēle vienu vai otru dienu. Jo ātrāk jūs izvēlēsities, jo mazāk sāpīgi tas būs visiem iesaistītajiem.
2. metode Pārtraukums ar partneri
-
Apsveriet dalīšanos personiski. Vienmēr ir labāk šķirties, esot klātienē, ja tas ir iespējams, lai arī jūsu partneris varētu pāriet uz kaut ko citu. Turpiniet to cienīt par laiku un enerģiju, ko jūs abi esat ieguldījuši šajās attiecībās.- Šī būs viena no grūtākajām lietām, kas jādara, kad pienāk laiks pārtraukt attiecības no attāluma. Jums var šķist pienākums izjaukties klātienē, bet jūs esat sevi nosacījis, lai pēc iespējas labāk izmantotu savu laiku kopā. Jūsu apmeklējumi varēja kļūt par sava veida sapni, atvaļinājumu prom no ikdienas, un šos ieradumus būs grūti izjaukt.
- Ja vēlaties drīz apmeklēt viņu, jūs varētu izbaudīt šo brīdi. Ja jums nekas nav ieplānots, jums jāapsver iespēja pēc iespējas ātrāk apmeklēt viņu. Jums nav jāizgudro iemesls, taču jums varētu būt labāk, ja saglabājat patieso vizītes iemeslu. Dodieties to vienkārši apskatīt.
- Ja jums ir bizness, kas pieder jūsu partnerim, piemēram, viņa džemperis vai viņa mīļākā grāmata, šis ir īstais laiks, lai to atgrieztu. Paņemiet šīs lietas sev līdzi, dodoties viņu apciemot.
- Mēģiniet izlauzties, kamēr atrodaties viņa pilsētā, nevis tad, kad viņš nāk pie jums ciemos. Jums būs vieglāk aizbraukt.
-
Izvairieties no pārtraukumiem svētku laikā.- Ikdienas problēmas var izbalēt svētku laikā, un to var būt grūtāk izjaukt. Kad jūs atgriezīsities savā reālajā dzīvē, tās pašas vilšanās varētu atgriezties.
- Ja atvaļinājuma laikā jūs šķiraties ar kādu, jūs varat nonākt iesprostotā situācijā, kurā jūs pastāvīgi saskarsies ar dusmīgu partneri.
-
Izvairieties no sižeta veidošanas. Centieties nesadalīties sabiedriskā vietā, kur ir daudz cilvēku, piemēram, restorānā, kafejnīcā vai bārā. Tas situāciju varētu sarežģīt.- Pārliecinieties, ka pēc tam, kad esat pabeidzis, jūs varat viegli izvairīties. Nemēģiniet atstāt savas mantas nākotnē, kur jūs varētu radīt traucējošu situāciju, kad vēlaties tās atgūt.
- Apsveriet iespēju tuvoties tēmai sabiedriskā vietā, kur ir mazāk cilvēku, piemēram, parkā.
-
Uzrunājiet tēmu. Pabeidziet vienreiz un uz visiem. Sakiet viņam: "Mums ir jārunā savā starpā. Man šīs attiecības vairs nedarbojas, un es gribētu tās pārtraukt. "- Izskaidrojiet sadalīšanās iemeslus. Jums jābūt jaukam, bet nedariet kompromisus. Runā ar viņu godīgi un pasaki, kas tev ir uz sirds.
- Piemēram: "Es vairs nevaru vadīt attālumu. Tas uz mani ņurd un iznīcina. Jūs esat brīnišķīgs cilvēks, un es ceru, ka jūs atradīsit kādu, kas jums sniegs to, kas jums nepieciešams, bet es nevaru būt šī persona. "
- Jūs varētu arī viņam pateikt: "Es nedomāju, ka tuvākajā laikā atradīsimies vienā pilsētā, un es nevaru ieguldīt tik daudz laika un enerģijas attiecībās, kuras nekur neiet. Es gribēju to darīt klātienē, un tagad ir īstais laiks. Tas ir beidzies. "
-
Esiet stingri. Neslēdziet vienošanos vai ierosinājumu. Esiet apņēmības pilns un ievērojiet savus lēmumus.- Centieties, lai jūsu paskaidrojumi būtu īsi un vienkārši. Jo vairāk jūs kavējaties, jo vairāk jūs sakāt un jo vairāk plīsums kļūs sarežģīts. Jūs varētu sākt kutināt sukas.
- Centieties izvairīties no argumentiem. Neuzņem neko par savu partneri un nepiesaki viņam pienākumus. Paskaidrojiet, ka jūs esat atbildīgs par sabrukumu un ka jūs nevarat palikt emocionāli iesaistīts šajās attiecībās.
-
Dodiet viņam mierīguma sajūtu. Esiet pacietīgs un parādiet empātiju. Ļaujiet viņam atmaskot savu stāsta versiju un klausieties to.- Palieciet tik ilgi, kamēr vēlaties palīdzēt rast miera sajūtu. Ziniet, ka tas varētu nenotikt uzreiz atkarībā no viņas emocionālā iesaistes līmeņa attiecībās.
- Kad vairs nav ko teikt vai ja jūtat, ka saruna rit lokos, pirms aizbraukšanas varat novēlēt viņam visu pasaules laimi.
3. metode
-
Apsveriet tālruni vai tīmekļa kameru. Ir svarīgi, lai jūs personīgi izteiktu savas jūtas, lai partneris varētu justies tik mierīgs, cik viņam nepieciešams.- Izvairieties no sašķelšanās, nosūtot viņam tūlītēju ziņojumu vai adresi. Šis saziņas veids ir daudz mazāk personisks nekā tālruņa vai tīmekļa zvans, un jūsu partneris var nejust vajadzīgo miera sajūtu. Ja attiecības ilgst kādu laiku, jūs varētu nodoties nejutīgam goujat, ja pārtrauksit o.
- Izvairieties no sava pārtraukuma publicēšanas sociālajos tīklos, piemēram, Facebook vai Facebook. Tas varētu radīt agresīvas pasīvas izturēšanās sajūtu, un jūsu partneris varētu atriebties publiski.
-
Pasakiet viņam, ka jums ir jārunā ar viņu. Izvēlieties laiku un saziņas veidu. Tas viņu sagatavos nopietnai sarunai un dos laiku šķirties.- Piemēram, jūs varētu viņam nosūtīt: “Vai jūs šovakar esat pieejams sarunai pa tālruni? Es gribētu kaut ko apspriest kopā. "
- Ja jums regulāri notiek Skype sarunas vai zvana katru vakaru, jūs varētu apsvērt iespēju sarunāties ar viņu tajā laikā.
- “Mums ir jārunā” ir universāls kods, kas nozīmē “attiecībās ir problēma”. Ja jūs lietosit šos vārdus, pirms pat pastāstīsit viņam par savu vēlmi izjaukt, viņam jau varētu būt priekšstats par to, kas notiks. Ja kādu laiku attiecībās rodas problēmas, viņš, iespējams, to gaidīs.
-
Zvaniet viņam un sāciet sarunu. Pabeigt to. Sakiet viņam: “Es ienīstu to darīt pa tālruni, bet man jums jāsaka, kā es jūtos. Šīs attiecības man nedarbojas, un es gribētu pārtraukt. "- Paskaidrojiet viņam savus iemeslus. Jums jāpaliek jaukam, bet nedariet kompromisus. Runā ar viņu godīgi un pasaki, kas tev ir uz sirds.
- Piemēram, jūs varētu viņam pateikt: "Es vairs nevaru izturēt šīs attiecības. Tas uz mani skatās no iekšpuses un iznīcina. Jūs esat brīnišķīgs cilvēks, un es ļoti ceru, ka jūs atradīsit kādu, kurš var dot jums to, kas jums nepieciešams, bet es nevaru būt šī persona. "
- Piemēram: "Es nedomāju, ka tuvākajā laikā mēs atradīsimies vienā pilsētā, un es nevaru ieguldīt tik daudz laika un enerģijas attiecībās, kuras nekur neiet. "
-
Esiet stingri. Tas ir vēl jo svarīgāk, ja jūs personīgi nepārkāpjat. Jums nevajadzētu radīt iespaidu, ka meklējat vienošanos vai priekšlikumus. Noteikti sekojiet saviem nodomiem un palieciet apņēmības pilni.- Turiet skaidrojumus īsus un vienkāršus. Jo vairāk jūs kavējaties, jo ilgāk sarunu veiksit, jo sarežģītāka situācija kļūs. Jūs sāksit nezināt, ko jūs sakāt.
- Centieties nestrīdēties. Nemēģiniet pārmest partnerim atbildību par kaut ko. Paskaidrojiet, ka jūs esat pārrāvuma iemesls un ka nespējat palikt emocionāli ieguldīts attiecībās.
-
Dodiet viņam mierīguma sajūtu. Izmantojiet pacietību un empātiju. Ļaujiet viņam sarunāties un izskaidrot to, ko viņš jūt, un klausieties viņu.- Palieciet pa tālruni tik ilgi, cik nepieciešams, lai jūsu bijušie varētu atrast miera sajūtu. Ziniet, ka tas var nebūt tūlītējs, atkarībā no viņa iesaistīšanās attiecībās.
- Kad vairs nav ko teikt, varat pakārt, tas ir beidzies.
-
Dodiet viņam savas lietas. Jūs varētu apsvērt iespēju tos nosūtīt uz pasta nodaļu vai dot viņiem kopīgu draugu, lai viņš atgrieztos.- Pasakiet viņam, ka jūs atgriezīsit viņa lietas un pārliecinieties, ka jūs to darāt. Tas ir jauks žests, un tas var nomierināt jūsu partneri, ja viņš zina, ka jūs atgriezīsit viņa lietas.
- Dariet to pēc iespējas ātrāk. Tas jums abiem palīdzēs virzīties tālāk. Ja jūs to novietosit no rīta, jūs jutīsities sliktāk, ja vēlāk to atgriezīsit.
4. metode Izgrieziet saiti
-
Iestatiet skaidras robežas. Izvairieties no sarunām ar viņu tik bieži, pretoties vēlmei zvanīt vai atbildēt uz viņu. Jums jābūt pārliecinātam, ka viņš saprot, ka attiecības ir beigušās.- Ja jūs mijiedarbosities ar elektroniskām ierīcēm, piemēram, zvana, kauliem vai internetu, jums būs jāmaina savi ieradumi. Šajās ierīcēs pastāv jūsu attiecības.
- Ja jūs šķiraties ar kādu, bet, ja jūs katru dienu runājat ar viņu, jūs emocionāli paliksit iesaistīts. Ja jūs varat saglabāt skaidras robežas, dariet to bez vilcināšanās un esiet piesardzīgs, neļaujot attiecībām kavēties.
- Pārliecinieties, vai jūsu bijušais to saprot. Ja jūs esat šķelšanās izaicinātājs, iespējams, ka jūsu partneris būs emocionāli pieķēries pie jums. Viņš varētu mēģināt sazināties ar jums, un jums jāciena ar cieņu pret viņu.
-
Dodiet viņam mierīguma sajūtu. Viņš var izjust vajadzību pēc pārtraukuma ar jums sarunāties, lai izskaidrotu, ko domā, vai dalītos savās skumjās. Dariet to, kas, jūsuprāt, ir pareizi, bet apsveriet iespēju veltīt laiku sarunai ar viņu.- Izrādiet empātiju, bet palieciet stingri. Klausieties viņu un mēģiniet izprast viņa viedokli. Uzņemiet to, kas viņam jums jāsaka, bet neļaujiet viņam tevi mainīt. Neaizmirstiet iemeslus, kuru dēļ jūs izjuka.
- Ja viņš apmeklē netālu no jums un viņš vēlas satikt jūs, lai ar jums sarunātos, jums vajadzētu apsvērt iespēju viņu redzēt, taču jums jābūt uzmanīgam. Ja jūs atgriezīsities pie saviem vecajiem komunikācijas paradumiem, jūs varētu radīt viņam sliktu iespaidu.
-
Pārejiet pie kaut kā cita. Nolieciet savu elektroniku un izejiet ārā. Pievienojieties darbam un draugiem. Izbaudi savu jaunatklāto brīvību.- Mēģiniet satikt jaunus cilvēkus. Pievienojieties iepazīšanās grupām, dodieties uz pasākumiem un izveidojiet jaunus sakarus.
- Izmantojiet sadalījumu kā katalizatoru, lai veiktu pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē. Dariet lietas, kuras vienmēr esat gribējis darīt. Ja jūs to izmantojat, lai attīstītu sevi personīgi, jums varētu būt vieglāk virzīties tālāk, un jūs, visticamāk, atgriezīsities pie sava bijušā.
-
Centieties pārāk neuztraukties. Pārtrauciet attiecības, pat ja pārtraukums nenotika tieši tā, kā jūs gribējāt. Jūs to darāt laba iemesla dēļ.- Ja jūs dažreiz nožēlojat savu bijušo, atcerieties iemeslus, kuru dēļ jūs bijāt sadalīti.
- Apsveriet sava pārtraukuma iemeslu saraksta izveidošanu. Ja jūs sākat domāt par atgriešanos pie sava bijušā un jūs nokavējat "vecos labos laikus", varat pārlasīt šo sarakstu un atcerēties savus iemeslus.