Saturs
Šī raksta līdzautore ir Taša Rube, LMSW. Tasha Rube ir sertificēts sociālais darbinieks Misūri štatā. Viņa ieguva maģistra grādu sociālajā darbā Misūri universitātē 2014. gadā.Šajā rakstā ir 21 atsauce, kas atrodas lapas apakšā.
Emocijas diktē mūsu jūtas, un mēs tās fiziski jūtam savā ķermenī. Neskatoties uz to, daudziem cilvēkiem ir grūti parādīt savas emocijas. Jūs varat justies vājš, rodas iespaids, ka jūs zaudējat kontroli vai baidāties no citu sprieduma, ja paužat, kā jūtaties. Ja nejūtas ērti dalīties ar emocijām, ziniet, ka iemācīšanās to darīt ļaus jums veidot veselīgākas attiecības, pilnvērtīgāku dzīvi un vēl labāku fizisko un garīgo veselību.
posmi
1. un 3. metode:
Uzziniet savas emocijas
- 5 Nosakiet piemērotu katras situācijas motivācijas līmeni. Ne visās situācijās ir liela emocionalitāte. Piemēram, biznesa sapulcē nebūtu vēlama pārāk emocionāla reakcija. No otras puses, citās situācijās, piemēram, runājot ar savu mīļāko, nepieciešama pastiprināta emocionāla reakcija. Izvērtējiet katru situāciju un izlemiet, kā rīkoties pareizi. reklāma
brīdinājumi
- Ja jums patiešām ir grūti izteikt savas emocijas vai pat rodas emocijas, konsultējieties ar speciālistu.