Saturs
- posmi
- 1. metode Tiek galā ar stalkeru
- 2. metode Palīdziet stalkera upurim
- 3. metode Parādiet labo piemēru
- 4. metode Lūdziet palīdzību
Uzmākšanās skolā var notikt dažādos veidos, taču katrs no tiem ir ciešanu avots. Pat ja nav fiziska kontakta starp vainīgo personu un viņa upuri, cilvēki, kas cieš no uzmākšanās, var gūt emocionālu kaitējumu no šīs pieredzes visu savu dzīvi. Tāpēc ir svarīgi izbeigt uzmākšanos. Ja jūs šobrīd ciešat no šīs prakses, varat izmantot vairākas metodes, kā to panākt. Ja esat liecinieks klasesbiedra uzmācībai, varat arī rīkoties, lai to apturētu. Jebkurā gadījumā ir iespējams informēt savus vienaudžus par uzmākšanās izraisītajiem postījumiem un zināt dažādus palīdzības meklēšanas veidus.
posmi
1. metode Tiek galā ar stalkeru
-
Bēgt. Ja situācija šķiet bīstama vai draudoša, labākais, ko varat darīt, ir aizbēgt. Pat ja situācija nepakļauj jūs tieši briesmām, neaizmirstiet, ka nekas neliek klausīties jūsu agresoru apvainojumos. Tātad jūs varat izvēlēties mierīgi aizmukt no šīs personas, nosūtot viņam, ka jūs neatzīsit viņa izturēšanos.- Centieties uzturēties citu cilvēku, piemēram, skolotāju vai vienaudžu, klātbūtnē, kuri nepieņems jūsu stalkera agresīvo izturēšanos.
-
Talk. Ir svarīgi ziņot par uzmākšanos, ja vēlaties to apturēt. Izstāstot aizskaršanai, ka esat kļuvis par upuri citai personai, jūs aizstāvēsit sevi un parādīsit uzbrucējam, ka neatlaidīsit sevi.- Atrodiet skolotāju, vecāku, skolas konsultantu vai līdzcilvēku, kas var jums palīdzēt, un nekavējoties pastāstiet viņiem, ko jūsu stalkeris jums teica vai darīja.
- Piemēram, jūs varat teikt: “Jānis mani uzmācas. Viņš nevar pārtraukt izklaidēties par manu svaru, un es nevaru tam palīdzēt. Es palūdzu, lai viņš pārstāj mani izjokot, bet viņš tik un tā turpina. Es domāju, ka man ir vajadzīga palīdzība, lai to apturētu. "
- Varat arī uzrakstīt vēstuli, kurā paskaidro, ko jūs pārdzīvojat, un nosūtīt to skolotājam, konsultantam vai direktoram jūsu skolā.
- Runājiet ar citu personu, ja pirmais zvanītājs jūs neuztver nopietni. Nepieņemiet savu situāciju un turpiniet pārtraukt šo uzmākšanos.
-
Saskarieties ar savu agresoru. Skaties viņam acīs un pasaki viņam apstāties. Izmantojiet tiešu verbālo un ķermeņa valodu. Ja jūsu pāridarītājs turpina uzmākties jums pat pēc tam, kad mēģināt prom no viņa, pasakiet viņam skaidri, ka nemaldīsies. Dodieties atpakaļ un saskarieties ar viņu. Atkārtojiet, sakot viņam pārtraukt viņa uzvedību.- Izmantojiet nepatīkamo ķermeņa valodu, pieceļoties taisni un vērsts pret pāridarītāju. Skaties viņam acīs, kad runā ar viņu. Neskatieties uz kājām un nesaraujieties, salocot rokas vai tuvinot ceļus pārējam ķermenim. Piecelties, turēt rokas ap ķermeni un izplest kājām plecu platumā.
- Jūsu pieprasījumam jābūt kodolīgam un tiešam. Piemēram, jūs varat pateikt: "Pārtrauciet to, Dženifera" vai "Pietiek, Pāvils." To sakot, vienmēr skatieties agresoram acīs un runājiet mierīgi un pārliecinoši.
- Izvairieties komplimentēt vai apvainot savu pāridarītāju. Ja jūs sakāt kaut ko jauku savam varmākam pēc aizvainošanas, noniecināšanas vai fiziska apdraudējuma, jūs tikai palielināsit viņa spēka izjūtu. Linsulters var arī saasināt situāciju un divkāršot centienus, lai jūs sāpinātu.
-
Palieciet mierīgi. Jūsu varmāka mērķis ir no jums saņemt emocionālu reakciju, tāpēc labākais, ko varat darīt, ir palikt mierīgam un neizpaust savas jūtas. Dariet visu iespējamo, lai nerādītu viņam, ka esat dusmīgs, skumjš vai nobijies. Jūsu pāridarītājs pabaros ar šīm jūtām un divkāršos centienus, lai jūs ievainotu.- Elpojiet maigi un domājiet par kaut ko, kas jūs priecē, piemēram, par pēdējo labo piezīmi, ko saņēmāt, spēlējoties ar savu suni vai brīvdienas, ko plānojat kopā ar ģimeni. Jūs varēsit emocionāli norobežoties no šīs situācijas un tādējādi vieglāk slēpt savas emocijas. Bet neaizmirstiet paturēt acis vaļā un vērot pāri varmāku.
- Mierīgi un mierīgi reaģējiet uz savu pāridarītāju. Piemēram, jūs varat viņam pateikt: “Žaks, es zinu, ka tu domā, ka tu esi smieklīgs, bet tas tā nav. Tūlīt apstājieties "vai" Apstājieties tūlīt, vai es lūgšu skolotāju nomainīt jūsu vietu ".
- Neaizmirstiet pastāstīt par to, ko jutāt, ziņojot par uzmākšanos, kuras upuris esat. Runājiet ar vecākiem, skolas konsultantu vai skolotāju.
2. metode Palīdziet stalkera upurim
-
Rīkojieties nekavējoties. Negaidiet, kamēr jūs palīdzēsit šai personai. Ja dzirdat vai redzat, ka klasesbiedrs tiek uzmākts, jums nekavējoties jārīkojas, lai viņam palīdzētu. Ja nevarat personīgi iejaukties, atrodiet kādu, kurš to var izdarīt. Pieaugušais, kurš iejaucas, lai izbeigtu uzmācīgo rīcību, var arī just, ka viņam ir jāpalīdz citam pieaugušajam.- Jūs varat stāties pretī agresoram un pateikt viņam: “Beidz, Lisa! Neapvainojiet cilvēku un nelietojiet fizisku spēku, lai apturētu viņa uzvedību.
- Ja nevarat iejaukties vai tas nedarbojas, lūdziet palīdzību no trešās puses. Piemēram, ja redzat, ka rotaļu laukumā tiek uzbrukts bērns, dodieties pie skolotāja vai supervizora un pastāstiet viņam, ko jūs tikko redzējāt.
- Negaidiet, lai par to runātu. Šādi rīkojoties, jūs uzņematies risku, ka persona tiek ievainota.
- Runājiet ar skolotāju vai konsultantu. Daži uzmākšanās veidi, piemēram, izslēgšana vai smalkākas piezīmes, ne vienmēr ir redzami skolotājiem.
-
Atdaliet agresoru no viņa upura. Lai apturētu viņa uzvedību, ir svarīgi aizsargāt upuri no viņa uzbrucēja. Nespiediet abas puses palikt vienā telpā, pakratīt rokas un samierināties. Novietojiet tos divās atsevišķās telpās un runājiet ar viņiem individuāli.- Pajautājiet visiem, kas notika.
- Jūs varat sarunāties arī ar citiem klātesošajiem bērniem, bet nedariet to ne likumpārkāpējam, ne viņa upurim.
- Nesteidzieties mēģināt izprast situācijas detaļas. Nemēģiniet šobrīd analizēt situāciju. Runājiet ar abām pusēm, pajautājiet lieciniekiem, ko viņi redzēja, un tad mēģiniet paņemt visus mīklas gabalus.
-
Uztveriet situāciju nopietni. Uzmākšanās skolā ir nopietna problēma, kas var saasināties un patiešām sāpināt cilvēku, kurš ir mērķis. Ļoti nopietni uztveriet visas uzmācīgās situācijas, par kurām būsit liecinieks. Jums var nākties pat sazināties ar policiju vai ārkārtas situācijām. Jums būs jāsazinās ar policiju vai ārstu, ja:- agresionists tur ieroci,
- cietušais tiek tieši apdraudēts,
- vardarbību vai draudus motivē naids, piemēram, rasisms vai homofobija,
- agresija fiziski ievainoja viņa upuri,
- cietušajam ir izdarīta seksuāla vardarbība,
- pāridarītājs rīkojies nelikumīgi, izspiedams, liekot cietušajam dziedāt vai zagt.
3. metode Parādiet labo piemēru
-
Neveiciet uzmākšanos savā skolā. Analizējiet, kā jūs uzvedaties ar klasesbiedriem. Vai ir iespējams, ka jūs uzmācāties kādam savā skolā, pat ja jūs nevēlaties. Mēs visi laiku pa laikam varam būt aizvainojoši, bet, ja jūs esat mēdzis izjokot kādu cilvēku, pārtrauciet tūlīt (pat ja nedomājat, ka tas uzmācas). Dariet visu iespējamo, lai būtu gādīgs, pat ar cilvēkiem, kas jums īpaši nepatīk.- Neizdariet nevienam prieku, ja nav pietiekami skaidrs, ka jūs tikai demonstrējat humoru.
- Neizplatiet citiem cilvēkiem baumas vai priekštelpu trokšņus. Tas ir arī uzmākšanās veids.
- Nostracisez un nignore persona labprātīgi.
- Neizpaudiet fotoattēlus vai informāciju internetā bez attiecīgās personas piekrišanas.
-
Aizstāvi savus biedrus. Ja redzat, ka kādu uzmācas, aizstāvējiet viņu pret savu uzbrucēju. Nepietiek ar piedalīšanos. Pārliecinieties, ka skaidri paužat savu nepiekrišanu un darāt visu iespējamo, lai aizsargātu upuri. Jūs varat iejaukties, ja varat, vērsties tieši pie agresijas piekritēja vai nosodīt viņa izturēšanos pret vadītāju.- Ja jūsu draugi sāk izplatīt baumas par biedru, skaidri norādiet, ka jūs nepieņemat šādu rīcību. Sakiet, piemēram, “man nepatīk baumas. Vai mēs varētu runāt par kaut ko citu? "
- Ja esat daļa no grupas, kas apzināti atstumj citu cilvēku, pasakiet draugiem, ka nevēlaties nevienu iznīcināt, un tā ir pareiza rīcība. Piemēram, jūs varat teikt: “Es domāju, ka mums vajadzētu būt jaukākiem pret Katrīnu. Būtu grūti būt jaunam skolā.
- Ja redzat, ka kādu uzmācas un baidāties par viņu drošību, nekavējoties konsultējieties ar skolas ierēdni. Piemēram, jūs varat teikt: “Mani uztrauc Dāvids. Es pamanīju, ka otrais gads viņu uzmācas, kad viņš atgriežas no skolas. "
-
Lieciet uzmākšanos jūsu skolā pazust. Daudzas iestādes sāk izpratnes veidošanas kampaņas pret uzmākšanos. Tos bieži vada studenti, kuri vēlas mācīties drošā un patīkamā vidē. Pievienojieties grupai vai vadiet savu, lai klasesbiedri apzinātos, ka iebiedēšana ir nopietna problēma, un atrodiet veidus, kā to pārtraukt.- Sāciet sarunu par šo tēmu ar draugiem. Piemēram, jūs varat viņiem pateikt: "Vai jūs zinājāt, ka iebiedēšana ir realitāte mūsu skolā? Es domāju, ka tas ir briesmīgi, un es gribētu kaut ko darīt, lai to apturētu. "
- Runājiet ar skolotāju vai skolas konsultantu. Piemēram, jūs varat uzaicināt uzstāties ar prezentāciju par uzmākšanos savā klasē vai palīdzēt organizēt pasākumu, lai palielinātu skolas izpratni par problēmu.
4. metode Lūdziet palīdzību
-
Runājiet ar savas skolas ierēdņiem. Tā kā uzmākšanās ir izplatīta problēma, visām skolām ir noteikumi, lai efektīvi apkarotu šo uzvedību. Konsultējieties ar savu direktoru vai konsultantu, lai pēc iespējas ātrāk pārtrauktu uzmākšanos. Tiks veikti pasākumi, lai sodītu agresoru vai mēģinātu atrisināt konfliktu ar savu upuri.- Ņemiet vērā, ka citi bērni jūsu skolā, iespējams, pārdzīvo tos pašus pārbaudījumus un spēkā esošie noteikumi un protokoli ir pamatota iemesla dēļ.
- Ja esat vecāks, ieplānojiet tikšanos ar bērna skolas administratoru, tā vietā, lai mēģinātu pats atrisināt problēmu.
-
Ziņot par uzmākšanos tiešsaistē. Dariet to ar attiecīgo saimnieku. Šis uzmākšanās veids ir kļuvis ļoti izplatīts, un arī telefona un interneta dienesti ir ieviesuši noteikumus, lai to novērstu. Zvaniet attiecīgajam dienestam vai uzņēmējam, lai ziņotu par uzmākšanos un ļautu tai rīkoties, lai liegtu personai ar jums sazināties. Jūs varat nosūtīt viņam savu tālruņu vēsturi vai internetu, lai pierādītu uzmākšanos, kuras upuris esat jūs. -
Izsauciet kārtības spēkus. Daži uzmākšanās veidi var būt bīstami, un daži pat tiek uzskatīti par noziegumiem. Ja uzmākšanās, kuras upuris esat jūs, ir viens no šiem gadījumiem, nekavējoties zvaniet policijai.- Fiziska vardarbība Uzmākšanās var izraisīt fizisku agresiju. Ja jūs uztraucaties par savu veselību vai dzīvību, pēc iespējas ātrāk zvaniet policijai.
- Uzmākšanās un iebiedēšana: ja kāds pārkāpj jūsu privāto telpu un iebiedē jūs, tas ir noziegums.
- Nāves draudi vai fiziska vardarbība.
- Videoklipu vai potenciāli pazemojošu fotoattēlu pārraidīšana bez jūsu piekrišanas, ieskaitot seksuāla rakstura momentuzņēmumus vai videoklipus.
- Draudi vai vardarbība, ko motivē naids.
-
Aizstāvi savas tiesības. Turpinoša uzmākšanās rada emocionālu un fizisku kaitējumu, kas var attaisnot tiesvedību. Ja jūsu skolas vai varmāka vecāku veiktie pasākumi nav pietiekami, lai apturētu viņa izturēšanos, varat piezvanīt juristam.