Saturs
Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.Šajā rakstā ir 6 atsauces, kas ir lapas apakšā.
satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.
Meditācijas priekšrocības parasti izvirza tie, kas to praktizē katru dienu. Cilvēki vēlas praktizēt šo praksi dažādu iemeslu dēļ: kliedēt savu iekšējo pļāpāšanu, labāk iepazīt viens otru, rast mieru un sakņu sajūtu, mierīgi pārdomāt vai saistīt viņus ar savu garīgo pārliecību. Lai kāds būtu iemesls, kāpēc vēlaties meditēt, jums jānoskaidro, kā sākt un kā motivēt.
posmi
1. daļa no 2:
Sagatavojies meditēt
- 9 Nepārliecieties par sevi. Piekrītiet, ka jums ir grūti koncentrēties, kad sākat. Nepārlieciet sevi, jo visi iesācēji zina šo iekšējo pļāpāšanu. Patiesībā daži teiktu, ka meditācijas prakse ir pastāvīgi atgriezties pašreizējā brīdī. Turklāt negaidiet, ka meditācijas prakse mainīs jūsu dzīvi vienas nakts laikā. Pārdomāšanai ir nepieciešams laiks, lai izmantotu savu ietekmi. Turpiniet meditēt katru dienu dažas minūtes, pēc iespējas pagarinot sesijas. reklāma
padoms
- Atcerieties iestatīt tālruni klusuma režīmā.
- Meditācija pirms gulētiešanas palīdzēs jūsu smadzenēm nomierināties un ļaus justies mierīgāk.
- Meditācija nav burvju un precīzs risinājums, bet gan nepārtraukts process. Turpiniet praktizēt katru dienu, un jūs lēnām sapratīsit, ka jūsos valda mierīga un mierīga valsts.
- Relaksējošas mūzikas klausīšanās varētu jums palīdzēt.
- Parasti ir jākoncentrējas uz tādas elpas dziedāšanu vai dziedāšanu kā OM, bet, ja meditācijas laikā labāk klausāties mūziku, izvēlieties tikai klusu mūziku. Mūzika sākumā varētu būt klusa, pēc tam pēc brīža pāriet pie roka skaņām: šāda veida mūzika nav piemērota, jo tā pārtrauc meditācijas procesu.
- Ja rodas vilšanās, dariet to ar. Jūs uzzināsit tik daudz par sevi kā ar mierīgāko meditācijas aspektu. Ļaujiet viņai iet un dariet tikai vienu ar Visumu.
brīdinājumi
- Pievērsiet uzmanību visām organizācijām, kuras apmainās ar meditācijas mācīšanu un prasa lielas naudas summas. Daudzi cilvēki, kuriem jau patīk šīs prakses tikumi, ar prieku jums palīdzēs bez maksas.
- Jums varētu būt redzējumi, no kuriem daži var būt briesmīgi. Kad tas notiek, apstājieties.
Nepieciešamie elementi
- Ērtas drēbes
- Jums varētu palīdzēt spilvens vai spilvens
- Taimeris