Saturs
- posmi
- 1. metode Novērsiet audus mājās
- 2. metode Rūpējieties par kājām
- 3. metode Izmēģiniet citus veidus, kā palutināt savas kājas
Normāls cilvēks savas dzīves laikā veic tūkstošiem un tūkstošiem soļu. Visi šie soļi, papildus kurpēm, ko valkāt, var radīt slodzi kājām. Zāles ir viens no pēdu simptomiem, kas atbalsta lielu spiedienu. Jūs varat atbrīvoties no šiem izsaukumiem, rūpējoties par pēdu veselību, valkājot pareizos apavus un zeķes, kā arī iemērcot kājas un regulāri pīinot. Ja jums ir ieradums regulāri veikt šīs operācijas, jūs pat varēsit novērst kallusu veidošanos.
posmi
1. metode Novērsiet audus mājās
-
Regulāri mērcējiet kājas. Ja jums ir izsaukumi, mēģiniet regulāri iemērc kājas, lai mīkstinātu sausu, mirušu ādu. Atmirušo ādu būs vieglāk noņemt, mīkstinot to ar siltu ūdeni un maigām ziepēm.- Izmantojiet siltu ūdeni un ne karstu ūdeni. Pārāk karsts ūdens var nožūt ādu un kairināt jūsu kājas.
- Ja Jums ir cukura diabēts, jums katru dienu vajadzētu mazgāt kājas. Lietojiet siltu ūdeni un ziepes, rūpīgi nosusiniet un samitriniet ar krējumu, zīdaiņu eļļu vai vazelīnu.
-
Noņemiet novājēšanu ar pumeka kauliņu vai speciālu pēdu vīli. Pēc pēdu iemērcēšanas vai pēc dušas vai vannas izmantojiet pumeku, pēdu vīli un nagu vīli, lai noņemtu atmirušās ādas pārpalikumus, kas atrodas uz ādas.- Pumeka akmeņi un kāju vīles vislabāk darbojas, ja pirms lietošanas tos samitrinat ar siltu ūdeni.
- Ja jums nav pumeka, kāju kaļķu vai nagu vīles, atmirušās ādas noņemšanai varat izmantot arī mazgāšanas lupatiņu.
- Kad esat noberzis pēdu, uzklājiet mitrinātāja slāni, lai āda būtu maiga un elastīga.
- Ja Jums ir cukura diabēts, pirms pumeka lietošanas konsultējieties ar ārstu.
-
Aizsargājiet dažas pēdu daļas. Zāles attīstās pēdas vietās, kas staigājot berzē pret apaviem un zeķēm. Jūs varētu saprast, ka dažas zeķes šo problēmu pasliktina. Jums jāatrod jums piemēroti kurpes, kas neizraisa ādas izskatu, taču pēdu aizsardzībai ir iespējams izmantot arī kompreses, ko pārdod bez receptes.- Šīs kompreses tiek pārdotas dažādos izmēros un formās, kas paredzētas dažādiem jūsu pēdas laukumiem, taču ir arī lielāki, kurus varat sagriezt, lai piešķirtu tiem vēlamo formu.
- Daži no šiem kompresiem satur aktīvo sastāvdaļu, tomēr no tiem jums vajadzētu izvairīties, ja vien ārsts neiesaka tos lietot.
-
Iepriekš norunājiet ārstu. Ja jums ir sejas ādas, kas kļuvušas ārkārtīgi sāpīgas vai pietūkušas, jums jāapsver iespēja iecelt vizīti pie ārsta, lai pārrunātu labāko risinājumu.- Ārstam ir īpašs aprīkojums, lai izgrieztu lieko ādu kallusā. Nekad to nedrīkstat darīt mājās.
- Ārsts var arī ieteikt vai izrakstīt antibiotiku ziedes (piemēram, Polysporin), kuras jūs varat lietot inficētajos dzemdēs vai dzemdes audos, kurus var ietekmēt.
-
Lietojiet pretkallusa zāles Ir vairākas iespējas, kuras ārsts var ieteikt, lai noņemtu izsaukumus.- Jūs varat izmantot mazas kompreses, kas satur 40% salicilskābes tieši uz kallusa, lai mīkstinātu ādu, lai to vieglāk noņemtu. Šīs kompreses var iegādāties aptiekā bez receptes. Ja ārsts nesniedz norādījumus, kā tos lietot vai cik bieži tos lietot, ievērojiet norādījumus par devu.
- Recepšu salicilskābes želeja ir pieejama arī lielākām vietām, kuras kompreses nespēj segt.
- Jums vajadzētu lietot salicilskābi tikai pēc ārsta ieteikumiem. Tā kā tā ir skābe, tā var sadedzināt un kairināt jūsu ādu, kas pēc tam var izraisīt infekciju. Ārsts jums pateiks, kādus produktus jūs varat lietot, kā tos vajadzētu lietot un cik daudz jums to lietot.
-
Iegūstiet pielāgotu apavu ortotiku. Kalositiju veidošanās var būt arī pēdas deformācijas rezultāts. Deformācija var būt neliela, taču ar to var pietikt, lai izraisītu pārmērīgu berzi dažās pēdas daļās pret apavu iekšpusi. Pielāgota ortopēdija var palīdzēt atrisināt pēdu kroplības problēmu un mazināt iespēju, ka parādīsies zari.
2. metode Rūpējieties par kājām
-
Izvēlieties pareizos apavus. Pērkot un valkājot atbilstošus apavus, jūs izvairīsities no ādas veidošanās, kas var veidoties uz jūsu kājām. Ir vairākas detaļas, kas jums jāuzmana, kad vēlaties iegādāties jaunus apavus, šeit ir daži no tiem.- Pārliecinieties, ka pārdevējs mēra abas pēdas. Iespējams, ka viena no jūsu kājām ir platāka par otru, tāpat kā lielākajai daļai cilvēku. Jums jāizvēlas kurpju pāris, kas cieši pieguļ jūsu lielākajai pēdai.
- Izvēlieties kurpes pēc iespējas vēlāk. Dienas laikā jūsu kājas uzbriest, un jums ir jāizvēlas kurpes, ņemot vērā jūsu pietūkušo pēdu izmēru. Tas pārliecina, ka jūs atradīsit pietiekami lielus apavus, lai jūsu kājas būtu pietūkušas, un kas dienas garumā nekļūs mazāk patīkami.
- Pērciet kurpes, pamatojoties uz to, kā jūtaties, kad tās jums ir, pat ja oficiālais izmērs neatbilst jūsu nopirktajam.
- Lai gan tas var šķist acīmredzams, iegādājieties apavus, kuriem ir pēdas forma. Daudzas "modernas" kurpes ar nepāra formām var sāpināt jūsu kājas un izraisīt audus.
- Izmēģinot jaunus apavus, pārliecinieties, ka visa jūsu pēda jūtas ērti kurpē, sākot no kāju pirkstu galiem un beidzot ar papēžiem un arku.
- Starp apavu un lielā pirksta galu atstājiet vismaz puscentimetru atstarpes.
-
Turiet kājas sausas. Zeķes var būt tikpat svarīgas kā kurpes, lai novērstu ādas veidošanos un saglabātu jūsu veselību veselīgu. Kokvilnas vai dabīgās šķiedras kurpes ir labākais zeķu veids, lai jūsu kurpes būtu sausas. Tas ir vēl svarīgāk, ja nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm, kurās svīstat vairāk nekā parasti.- Pirms valkāšanas noteikti ļaujiet apaviem nožūt, nekad nevalkājiet mitras kurpes.
- Ja iespējams, divas dienas nelietojiet tās pašas zeķes, it īpaši, ja tās kļūst mitras vai svīst.
- Ja zeķes kļūst mitras, nomainiet tās pēc iespējas ātrāk.
- Atcerieties katru dienu mazgāt kājas, pat starp pirkstiem. Turklāt, tiklīdz esat mazgājis kājas, pirms zeķu uzlikšanas noteikti nožāvējiet tās.
- Apsveriet arī nēsāšanas flipperus vai sandales, staigājot pa baseinu vai pat ejot dušā sabiedriskā vietā.
-
Katru dienu mitriniet kājas. Zāles veidojas, jo pēda berzē pret zeķēm un apaviem. Rūpējoties par ādu, jūs varat novērst šo berzi un ārstēt jau esošos kallus. Vēl svarīgāk ir saglabāt ādu hidratētu un maigu ziemā, kad gaiss ir vēsāks un tāpēc sausāks.- Nelietojiet mitrinātāju pirms pastaigas basām kājām, jo tas var būt bīstams!
- Izmantojiet ieradumu uzklāt mitrinātāju uz kājām tieši pirms gulētiešanas.
- Izmantojiet iespēju saņemt pēdu masāžu, kamēr uzklājat mitrinātāju. Jūs jutīsities labāk, uzlabojot asinsriti kājās.
- Ja iespējams, iegādājieties un lietojiet mitrinošus līdzekļus, kas paredzēti kājām.
-
Izvairieties no varžacīm. Varžacis ir kalluses, kas veidojas uz pirkstiem, nevis citām pēdas daļām. Varžacis parasti rodas, pirkstu galiem berzējot pret apavu iekšpusi. To var izraisīt apavi, kas ir pārāk mazi pie pirkstiem, vai augsti papēži, kas smaguma dēļ piespiež pēdu uz apavu.- Noņemiet un nepieļaujiet varžacis, izmantojot tās pašas metodes, kuras izmantojāt uz ādas, bet norunājiet ārstu, ja varžacis kļūst pārāk nopietns un pārāk sāpīgs.
-
Paceliet kājas. Ir svarīgi ļaut kājām regulāri atpūsties. Kājām, tāpat kā pārējam ķermenim, ir nepieciešams pārtraukums no stresa. Turklāt, ja mēdzat sēdēt ar sakrustotām kājām, laiku pa laikam mainiet kāju augšpusē, lai uzlabotu asinsriti kājās.
3. metode Izmēģiniet citus veidus, kā palutināt savas kājas
-
Iemērciet kājas citronu sulā. Lacīds, kas atrodas citronu sulā, ir ļoti noderīgs, lai mīkstinātu un noņemtu krokus. 10 minūtes iemērciet pēdas citronu sulā un pirms tam pīlinga pēdas nosmērējiet ar pumeka akmeni vai pēdiņu.- Pat ja jūs varat atrast skuvekļus aptieku kājām, parasti to darīt nav ieteicams. Jūs viegli varētu nogriezt pēdas ādu, kas pēc tam varētu sagremot.
-
Pagatavojiet pats krekinga ādas krēmu uz papēžiem. Papēdis ir viena no pēdas daļām, kuru, visticamāk, pārklāj ar kalliem. Jūs varat palīdzēt papēžiem (un pārējai pēdai) palikt mīkstiem un hidratētiem, mājās pagatavojot kreka papēdi papēžiem. Jums nelielā pudelē vienkārši vajag karoti olīveļļas, kurai pievienosit arī dažus pilienus citrona vai lavandas ēteriskās eļļas. Pirms uzklāšanas uz kājām un it īpaši uz papēžiem sakratiet pudeli, līdz šķidrums kļūst maigāks un pienains.- Jūs varat sagatavot šo krēmu un glabāt to vēlāk, kamēr neaizmirstiet pudeli sakratīt pirms lietošanas.
-
Pirms gulētiešanas uz kājām uzklājiet eļļu. Labākais laiks, lai hidratētu kājas, ir tieši pirms gulētiešanas. Jūs varat arī mitrināt kājas ar citiem produktiem, nevis tiem, kurus iegādājaties veikalā, piemēram, ir iespējams tos mitrināt ar augu eļļu. Pirms gulētiešanas uz kājām uzklājiet augu eļļas slāni un uzvelciet zeķu pāri. Atstājiet zeķes uz nakti vietā un no rīta noslaukiet lieko eļļu.- Augu eļļas var atstāt traipus uz audumiem, ieskaitot zeķes un palagus. Šajā gadījumā mēģiniet dot priekšroku vilnas zeķēm, jo vilna absorbēs eļļu un nepaliks traipu. Ja nevarat izmantot vilnas zeķes (piemēram, tāpēc, ka tas ir pārāk karsts), nomainiet tās ar vecu zeķu pāri.
-
Sagatavojiet savu kāju masku, ko uzklāt naktī. Maskas var palīdzēt ārstēt seju, rokas un matus, kā arī kājas! Savu mājās pagatavot ir viegli: samaisiet vienu c. uz s. Vazelīns (vai līdzīgs produkts) un citrona sula. Sajauciet abas sastāvdaļas bļodā un pirms gulētiešanas uzklājiet maisījumu uz savām kājām. Uz nakti nēsājiet zeķu pāri un, pamostoties no rīta, noslaukiet lieko vazelīnu ar dvieli.- Izmantojiet vecu zeķu pāri, lai izvairītos no traipiem, ko vazelīns varētu atstāt uz zeķēm vai loksnēm.
-
Mēģiniet parafīnu, lai hidratētu pēdas. Kosmetologi bieži izmanto parafīnu pedikīrā, bet jūs to varat izmantot arī mājās. Vienkārši izkausējiet to mikroviļņu krāsnī un pievienojiet vienādu daudzumu sinepju eļļas, tiklīdz parafīns ir šķidrs. Tā ir sinepju eļļa, kas mitrinās jūsu kājas. Divas reizes iemērciet pēdas parafīna traukā (kad tas ir remdens), gaidot pietiekami daudz laika starp katru parafīna nožūšanu. Pēc tam 15 minūtes aptiniet kāju plastmasas iesaiņojumā. Vienlaicīgi noņemiet plastmasas plēvi un parafīnu.