Saturs
- posmi
- 1. metode. Izprast noteikumus un terminoloģiju
- 2. metode Apgūstiet spēles taktikas pamatnoteikumus
Ja jūs kādreiz esat domājis par amerikāņu futbola spēlēšanas pamatnoteikumiem (vai vismaz sekojot tam), jūs neesat viens. Amerikāņu futbols var radīt iespaidu, redzot, kā ķekars puišu nepārtraukti pārmācās viens otram, līdz jūs saprotat dažus pamatnoteikumus un sākat redzēt spēles laikā īstenoto stratēģiju.
posmi
1. metode. Izprast noteikumus un terminoloģiju
- Ziniet, kāds ir spēles mērķis. Amerikāņu futbola mērķis ir gūt punktus, paņemot bumbu no sākuma punkta 91,44 metru (100 jardus) garā un 48,8 metru (30 jardu) platā laukā akā. norobežoti desmit metrus dziļi katrā zemes galā un saukti par mērķa zonu. Katra komanda izmanto savu vārtu zonu, kas atrodas priekšā, lai gūtu punktus, vienlaikus cenšoties neļaut pretinieku komandai sasniegt den-vārtu laukumu aiz viņiem. Katra den-vārtu zona ir izkārtota Y formā tās ārējā pusē, ko sauc par vārtu stabu, un to izmanto, lai gūtu punktus, trāpot bumbiņai pa pēdām.
- Den-vārtu zonu, kuru aizstāv komanda, parasti sauc par "viņu" beigu zonu. Tādējādi komanda, kurai ir jānoiet 70 jardi, pirms tā var iegūt piezemējumu, atrodas 30 jardu attālumā no tās vārtu zonas.
- Iecietība pret bumbas turēšanu komandu starpā tiek veikta saskaņā ar stingriem noteikumiem. Komanda, kuras rīcībā ir bumba, tiek dēvēta par "uzbrukumu", otra komanda - par "aizsardzību".
-
Ziniet, kā sadalīt mača ilgumu. Futbola spēle tiek sadalīta četros periodos pa 15 minūtēm katrā ar pārtraukumu starp otro un trešo periodu, ko sauc par "pusslodzi", kurš parasti ilgst 12 minūtes. Spēles laikā mačs tiek sadalīts vēl īsākās daļās, kuras sauc par "face-off". Atbalstīšana sākas ar brīdi, kad bumba no zemes nonāk spēlētāju rokās, un beidzas, kad bumba pieskaras zemei vai arī tad, ja bumbiņu turošais cilvēks vismaz vienu ceļgalu nostāda uz zemes. Kad spēle ir beigusies, spēlētājiem ir 40 sekundes, lai ievietotu bumbu atpakaļ laukuma līnijas vidū, kur darbība apstājās, un pārdalītu komandu komandas veidošanā, pirms var sākties nākamā spēle.- Spēles laiku var pārtraukt vairāku iemeslu dēļ: ja spēlētājs pārsniedz lauka robežu, ja tiek svilpts sods vai izmesta piespēle, bet neviens to nav paspējis saņemt, pulkstenis apstājas, kamēr tiesneši pieņem lēmumu.
- Par sodiem paziņo tiesneši, kuri, ieraugot pārkāpumu, izmet uz laukuma dzeltenus karodziņus, lai visiem laukuma spēlētājiem paziņotu, ka sods ir svilpts. Sodi parasti nozīmē, ka pārkāpēju komanda nokrīt no 5 līdz 15 jardiem laukumā. Ir daudz dažādu sodu, taču daži no visizplatītākajiem ir “malas” (kāds atradās nepareizā līnijas pusē, kad bumba tika noķerta), “nelikumīga roku lietošana” (kāds tika noķerts cits spēlētājs ar rokām, tā vietā, lai viņu regulāri bloķētu) un "pļaušana" (kāds pieskārās pretinieka spēlētājam, kas nav bumbiņu nesējs no muguras un zem jostasvietas).
-
Ziniet, kā notiek spēle. Amerikāņu futbols balstās uz diviem pamata struktūras elementiem, kas vada spēli: tie ir kickoff un mēģinājumu sistēma.- Sākums: Spēles pašā sākumā komandas kapteiņi atleca bumbu, lai izlemtu, kam būs jāizspēlē bumba, lai to nosūtītu uz pretinieku komandas spēli, kas apzīmē spēles sākumu. Šo sākumposmu sauc par sitienu un parasti tas ir saistīts ar sitienu, ar kuru bumba tiek nosūtīta pietiekami tālu no viena laukuma gala uz otru, tad komanda, kura atsit bumbiņu, steidzas uz saņēmēju komandu, lai neļautu viņiem darboties ar bumbu. bumba pēc iespējas tālāk līdz tās komandas vārtu laukumam, kura atdeva bumbu. Pēc puslaika notiek otrs komandas sitiens, kurai ir bumba pretinieku pusē.
- Mēģinājumi: Amerikas futbolā vārds "mēģinājums" ir sinonīms vārdam "veiksme". Uzbrūkošajai komandai ir atļauti četri mēģinājumi aizņemt bumbu 10 jardu (apmēram 9,1 metru) attālumā no vārtu zonas. Katra spēle beidzas ar jaunu mēģinājumu. Ja komandai ir izdevies pārspēt 10 jardus savā pirmajā mēģinājumā, pirms tiekimies pie ceturtā un pēdējā mēģinājuma, mēs atkal sākam skaitīt no pirmā mēģinājuma, ko parasti apzīmē ar "1. un 10 jardiem", lai norādītu, ka mums jāiet tālāk. vienreiz no 10 atsauces pagalmu attāluma, lai sāktu visu no jauna no pirmā mēģinājuma. Pretējā gadījumā mēģinājumi tiek skaitīti no viena līdz četriem. Ja četri mēģinājumi viens otram izdodas, komandai nespējot atiestatīt skaitītājus, lai atkal sāktu pirmo mēģinājumu, bumbas kontrole pāriet otrai komandai.
- Tas nozīmē, ka komanda, kas katrai spēlei nes bumbu vismaz 10 jardu attālumā, neizmanto otro mēģinājumu. Ikreiz, kad komanda ar bumbu ir pavirzījusies uz priekšu 10 jardus vai vairāk pareizajā virzienā, nākamā darbība ir pirmais mēģinājums pacelties par 10 jardiem.
- Attālums, kas vajadzīgs, lai skaitītājus atkal ieliktu pirmajā mēģinājumā, ir kumulatīvs, kas nozīmē, ka, pirmajā mēģinājumā paceļot 4 jardus, otrajā - 3 jardus un trešajā - 3 jardus, tas ir pietiekami, lai nākamais izslēgšanas spēles sāktu no jauna. pirmais mēģinājums.
- Ja darbība beidzas ar bumbiņu aiz aizskrējiena līnijas, jahtu starpību pieskaita kopējam attālumam, kas vajadzīgs, lai veiktu pirmo mēģinājumu. Piemēram, ja ceturtdaļnieks ir aizķēries 7 jardus aiz līnijas ar bumbiņu rokās, nākamā darbība tiks vērtēta šādi: "2. un 17 jardi", kas nozīmē, ka nākamajās trīs spēlēs ir jāietver 17 metri atgriezties pie pirmā mēģinājuma.
- Tā vietā, lai normāli spēlētu ceturto mēģinājumu, uzbrūkošā komanda var izvēlēties sitienu, lai notīrītu bumbu (sauktu arī par puntu), kas ir tālsitiens, kas nodod bumbas kontroli otrai komandai, bet kas var piespiest viņus sākt darbību augstāk uz vietas, nekā tas būtu citādi.
-
Uzziniet, kā sastāv komanda. Katrai komandai vienlaicīgi uz laukuma var būt vienpadsmit spēlētāji. Dažādie komandas locekļi ieņem atšķirīgus amatus un viņiem ir atšķirīgas funkcijas laukumā. Profesionāli profesionālās komandas faktiski sastāv no trim atsevišķām spēlētāju komandām, un katra no tām laukumā darbojas rotējoši, lai veiktu noteikta veida uzdevumus.- uzbrukums sastāv no šādiem spēlētājiem:
- Ceturtais vai ceturtdaļnieks, kurš piespēlē vai dod bumbu skrējējam.
- Centrs, kas pārraida bumbiņu no izklupiena līnijas (sākuma līnijas) uz ceturtdaļfinālu - mēs runājam par “snap”.
- Uzbrūkošā līnija, kas sastāv no centra, diviem aizsargiem un diviem aizskarošiem blokatoriem, kuri kolektīvi aizstāv pārējos spēlētājus no aizstāvošās komandas, kamēr bumba tiek piešķirta vai nodota citam spēlētājam.
- Tālie spārni, kuri skrien aiz aizsardzības un noķer bumbu, ja kāds izdara piespēli.
- Bumbas turētājs, kurš saņem pretinieka bumbu un aizskrien uz vārtu laukumu.
- Spārni atrodas cieši kopā, kas palīdz aizsargāt līnijas ārpusi, kā arī var noķert bumbu, ja ir piespēle.
- aizsardzības komanda sastāv no šādiem spēlētājiem:
- Linebackers, kuri aizstāv no piespēlēm un arī steidzas uz līnijas, lai cīnītos pret pretinieku.
- Aizsardzības līnija, kurai jāsaglabā spiediens uz aizskarošo līniju.
- Stūraugi un marodieri, kuri novirza savu aizsardzību spēlētājiem, kuri sevi pozicionē kā piespēli vai mēģina izmest bumbu tālāk uz zemes, lai pārsniegtu aizsardzības līniju.
- Trešā komanda ir l īpaša komanda kurš tiek izsaukts, kad bumbiņas pamatnē būs klīrenss. Viņu uzdevums ir ļaut personai, kas izlaiž, mierīgi izdarīt sitienu, bez otras komandas piespiešanas.
- uzbrukums sastāv no šādiem spēlētājiem:
-
Sekojiet sava rezultāta skaitam. Spēles mērķis ir gūt vairāk punktu nekā pretinieku komandai. Neizšķirta gadījumā parasti tiek spēlēts papildu 15 minūšu periods. Šeit ir punkti, kā iegūt punktus:- piezemēšanās, kur spēlētājam izdodas ievest bumbu attiecīgajā den-vārtu zonā (vai bumbiņu, kuru paņēmis spēlētājs, kurš stāv attiecīgajā den-vārtu zonā), ir 6 punktu vērts.
- mēģinājums pārveidot, kad spēlētājs sit pa vārtu stabu pēc tam, kad viņa komanda ir ieguvusi piezemējumu, ziņo 1 punkts. Kad pieskāriena rīcībai seko piespēle de-vārtu zonā, nevis sitiens, šī darbība tiek izsaukta divu punktu konversija un tas atgriež 2 punktus.
- punta ievietošana, kurā spēlētājs izdara sitienu starp vārtu stabiem, neizdarot piezemējumu par iepriekšējo spēli, ziņo 3 punkti. Sākuma sitieni parasti tiek uzskatīti par pēdējās iespējas taktiku, ko izmanto saspringtas spēles beigās.
- drošības trieciens, kur spēlētājs atrodas tik tālu laukumā, ka atrodas pats savu vārtu zonā un pēc tam tiek cīnīts, kamēr viņam ir bumba, ziņo 2 punkti.
2. metode Apgūstiet spēles taktikas pamatnoteikumus
-
Cīnieties pa laukuma priekšpusi, skrienot pa tiešo. Parasti Amerikas futbolā visizplatītākais spēles veids ir lauka sacīkšu spēle. Sacīkšu spēles mēdz nopelnīt mazāk jardu par vienu darbību, nekā iet garām spēlēm, taču tām ir daudz mazāka iespējamība, ka negribot nodod bumbu pretinieka komandai. Viņiem ir papildu piemaksa par ātru bumbiņas izkļūšanu no ceturtdaļnieka rokām, pirms agresīva aizsardzība nonāk līdz viņa līmenim un komandai zaudē papildu pagalmus. Ja sacensību laikā bumba nokrita, to sauc par fumble. Fumble var pārtvert otra komanda, lai pārņemtu kontroli.- Ceturtdaļnieks parasti nodod bumbu komandas biedram (parasti pretimnākšanu), lai iekļūtu sacīkstēs, taču viņš var izvēlēties arī pats vadīt bumbu. Viena no galvenajām ceturtdaļfināla īpašībām ir spēja ātri domāt un devalvēt situāciju, vienlaikus attīstoties, lai spētu izlemt, kad sevi vadīt ar bumbu.
- Sacīkšu spēlēm ir tā priekšrocība, ka tās ir grūti redzēt detalizēti, sākot no aizsardzības līnijas. Ļoti bieži uzbrūkošā komanda mēģinās maldināt aizsardzību, izliekoties, ka dod bumbu diviem vai pat trim dažādiem braucējiem. Kad triks darbojas, braucēju, kuriem patiešām ir bumba, spēks dažreiz iziet cauri aizsardzībai, pirms viņi saprot, kas noticis, un izskriet visu laukumu, lai galu galā viegli novērtētu piezemējumu.
-
Veiciet aizsardzību ar piespēlēm. Nedaudz retāk nekā sacīkšu spēle, garāmejošā spēle ir ļoti labs veids, kā ātri atgūt zaudētos pagalmus ... bet tikai tad, ja rezultatīva piespēle. Īsās piespēles bieži tiek izmantotas kombinācijā ar sacīkšu spēlēm, lai saglabātu trauksmi aizsardzībā. Liela piespēles priekšrocība ir spēja pilnībā apiet stabilu aizsardzību laukumā. Nepilnīgas piespēles (kad neviens neķer bumbu pēc tās izmešanas) liek hronometram apstāties un pabeigt darbību.- Piespēles izpildītājs parasti prasa ilgāku laiku, nekā nepieciešams sacīkšu spēlei, tāpēc aizskarošajai līnijai jābūt īpaši neelastīgai, kamēr ceturtdaļnieks veic lauka slaucīšanu, lai skaidrībā atrastu uztvērēju. aizstāvība, lai neļautu viņam tikt galā (tiek aizturēts aiz skausta līnijas, kamēr viņam ir bumba). Kad atvērums ir identificēts, ceturtdaļnieks ir jānovērtē, cik tālu viņam ir jāizmet bumba, lai uztvērējs varētu noķerties, pārvietojoties.
- Ja piespēle tiek aizturēta no aizsardzības, to sauc par pārtveršanu. Tāpat kā fumble gadījumā, kad pārtver piespēli, aizsardzība pārņem bumbu kontroli (un pēc tam kļūst par uzbrukumu). Tikpat svarīgi ir arī, ja bumba ir pārtverta. Aizsardzības spēlētājs, kurš pārtver bumbu, var (un bieži vien tam ir) veikt pilnu apgriezienu un palaist bumbu pa visu laukumu, lai mēģinātu gūt uzmundrinošu piezemējumu.
-
Apvienojiet caurlaides un sacīkstes. Jūsu aizvainojošajai komandai ir jāplāno alternatīvi sacīkšu un garāmbraucienu periodi, lai saglabātu aizsardzību īslaicīgu. Izmēģiniet vairākus dažādus treniņus kopā ar savu komandu un trenējieties, lai būtu efektīvs šo formējumu realizācijā.- Īpaši ceturtdaļniekam jāpraktē precīzi mest bumbu un jāiemācās arī veikt viltus atlaides baloniem nesējiem, kuri var maldināt ienaidnieku.
- Parasti ir drošāk sākt ar vairākām sacīkstēm, līdz jūsu komanda spēs izdomāt, kā izpaužas aizsardzība. Aizsardzības komandai, kas labi pārtver bumbu, var nebūt daudz iespēju tikt uz priekšu laukumā vai otrādi.
- Attiecīgi noregulējiet līdzsvaru starp sacīkstēm un piespēlēm. Ja spēlējat aizsardzībā, uzmanīgi novērojiet spēlētāju pozīcijas un mēģiniet paredzēt, vai darbība būs sacensības, īsa piespēle vai tāla piespēle, lai pēc iespējas efektīvāk varētu aizstāvēties pret pretinieku komandu. Un neaizmirstiet, ka nekas vairs neaptur darbību, kā tikai saplacināt ceturtdaļnieku, tāpēc, ja redzat atveri, dodieties uz priekšu.
-
Trenējies ļoti bieži. Labākais veids, kā iegūt priekšu futbolā, bez šaubām, ir regulāri nodarboties ar šo sporta veidu. Spēlei ir nepieciešams noteiktu prasmju kopums, kas nav atrodams daudzos citos dzīves aspektos, tāpēc, lai uzlabotu spēles veidu, ir nepieciešama regulāra vingrināšanās.- Vēlams trenēties kopā ar komandu. Vingrojiet, turot bumbu, ķerot bumbu un skrienot ar bumbu rokās. Trenējieties, vērojot pārējos spēlētājus, lai jūs varētu mainīt izdarīto, pamatojoties uz to, kas notiek citur laukumā.
- Ir arī ļoti svarīgi strādāt pie spēka un izturības.
- Atcerieties kopā praktizēt stratēģiju un īpašās darbības, piemēram, punt, lai mača dienā jūs varētu iziet laukumā un darboties kā kolektīvs, kurš spēlē labā intelektā.
-
Izpētiet stratēģiju. Šajā rokasgrāmatā ir uzskaitīti tikai spēles pamatelementi. Komandu sastāvs un stratēģija ievērojami pārsniedz šeit sniegto informāciju. Uzziniet par dažiem no tiem un padomājiet par to, kā jūsu komanda tos var izmantot, lai iegūtu labumu no laukuma.
- Noķeriet bumbu prom no ķermeņa, ar rokām, pēc tam pārvietojiet to tuvāk jums. Tas palīdz novērst to, ka bumba atlec no ķermeņa, kad mēģināt to noķert.
- Lai bumba būtu droša skriešanas laikā, novietojiet vienas rokas plaukstu balona vienas puses galā un otru galu ielieciet rokas iekšpuses krokā, kur atrodas elkonis. Pēc tam salieciet roku tā, lai bumba stingri turētos pie ķermeņa. Kad jūs saņemat citu spēlētāju, novietojiet brīvo roku virs bumbas un cieši aizstipriniet to. Labāk ir zaudēt pagalmus un paturēt bumbu, nevis uzvarēt un galu galā zaudēt bumbu.
- Stiepieties pirms jebkura treniņa.
- Ir normāli, ja, spēlējot amerikāņu futbolu, ir zilumi un izsīkums, bet, ja rodas stipras vai pastāvīgas sāpes, pārtrauciet spēlēt un dodiet ārstam izmeklējumu.
- Futbols ir nežēlīgs sporta veids, tāpēc esiet gatavi uzņemties kadrus. Ja nevēlaties spēlēt futbolu ar intensīvu fizisku kontaktu, vienmēr varat izmēģināt futbola spēli ar pieskārienu bumbiņai vai futbola karogu, kurā spēlētājs tiek uzskatīts par "piespiestu", kad pretinieks viņu noplēš. viena no auduma sloksnēm karājās uz viņa jostas.