Kā pārvaldīt urīna noplūdi sabiedrībā

Saturs

• posmi
• 1. daļa Paslēpt incidentu
• 2. daļa Veiciet tīrīšanu
• 3. daļa Diskomforta pārvaldīšana
• 4. daļa Novērst turpmākos negadījumus

Šajā rakstā: Slēpiet incidentuDariet nelielu tīrīšanuPārvaldiet diskomfortuNodrošiniet turpmākos negadījumus7. Atsauces

Daudz biežāk publiski notiek “mazi urīna negadījumi”, nekā jūs iedomājaties, neatkarīgi no tā, vai tas ir atsevišķs gadījums vai medicīniska problēma. Neraugoties uz to, šāda veida situācija joprojām var radīt daudz stresa un apmulsuma. Uztraukumam nav pamata! Tās ir lietas, kas notiek. Varētu šķist, ka jūs grūti atbrīvot no šāda veida situācijas, taču tas ir pilnīgi iespējams.

posmi

1. daļa Paslēpt incidentu

1. 
   

   
   Izmantojiet to, kas jums ir. Atrodiet materiālu uz jums vai apkārt, lai padarītu vietu mazāk pamanāmu. Nebaidieties parādīt iztēli.
   • Izmantojiet džemperi, ko piesietat ap vidukli, vai somu, kuru gulējat traipa priekšā.
   • Izmantojiet savu ķermeni, mainiet stāvokli vai novietojiet rokas uz visredzamākajām vietām.
   • Ja uz rokas ir citi šķidrumi (piemēram, augļu sula, soda kanna), ielejiet traipu. Tas aizsegs smaržu un traipu, un jums beidzot būs uzticams attaisnojums. Izmantojiet šo opciju tikai tad, ja apģērbu varat noķert mazgājot vai ja vietā, kur atrodaties, jūs dodat priekšroku mest bikses, nevis staigāt ar traipu.
   • Mitrina pārējo dibenu, ja to atļauj laika apstākļi, lai krāsa būtu vienāda. Tas varētu būt mazliet neērti, taču nebūs tik acīmredzami, ka esat uz to raudājis.

2. 
   

   
   
   
   Atrodiet ticamu attaisnojumu. Patiesība nekad nav slikta iespēja, it īpaši, ja notikušais ir diezgan acīmredzams. Pretējā gadījumā jums jāatrod vienkāršs un ticams attaisnojums.
   • Negrieziet ap podu. Jo vairāk jūs izkliedēsit sīkumos, jo vairāk citi šaubīsies par to, ko jūs sakāt.
   • Izmantojiet dažus attaisnojumus, piemēram, “Es sēdēju uz kaut kā slapja” un atrodiet tualeti, ja vēl neesat to izdarījis.

3. 
   

   
   Izveidojiet uzmanību. Pievērsiet uzmanību kaut kam prom no jums un slepus aizbēgt.
   • Pajautājiet sev blakus esošajiem cilvēkiem, ko viņi domā par kaut ko istabas otrajā pusē, vai komentējiet dīvainu komentāru, kas piespiedīs viņus pagriezt skatienu pirms jums atbildēt.
     • "Ko tur ēst? "
     • "Kāpēc Anna un Bens viens otru apskauj? Man likās, ka viņi ir šķīrušies. "
     • "Skaties, šis ir Dženiferas Lopezas jaunais video! "
     • "Šis puisis tiešām nezina, kā spēlēt futbolu. "

2. daļa Veiciet tīrīšanu

1. 
   

   
   
   
   Atrodiet tualeti. Diskrēti paskatieties apkārt, lai atrastu tuvāko tualeti. Jūs varēsit efektīvi analizēt situāciju un pareizi pārvaldīt to.
   • Pārliecinieties, ka jūs nepiesaista uzmanību. Mierīgi ejiet uz vannas istabu, lai nerastos aizdomas par savām problēmām.

2. 
   

   
   Atrodi kādu, kam uzticies. Jūsu sabiedrotais var palīdzēt ielīst vannas istabā, nepamanot. Tas var dot jums arī papildu drēbes vai citus risinājumus, kuriem jums, iespējams, nav piekļuves.
   • Jūs pat varētu saprast, apskatot visur, ka jūs ieskauj draugi, tāpēc jums nevajadzētu paniku.
   • Ja nevarat atrast kādu, kuram uzticaties, neaizmirstiet, ka esat labākais sabiedrotais. Uzticieties savām spējām iziet no sarežģītām situācijām vienatnē un droši.

3. 
   

   
   Izanalizējiet uzdevumu. Pajautājiet sev, vai tas tiešām ir redzams, un kas jums būs jādara, lai to paslēptu. Jūs varētu saprast, ka tas nav tik redzams un ka nav nepieciešams rīkoties. Jūs varat arī saprast, ka situācija ir izmisīgāka, nekā jūs domājāt.
   • Nesteidzieties. Ja paskatās pārāk ātri, jūs varat pārvērtēt vai nenovērtēt problēmas apmēru.

4. 
   

   
   Cool off. Kad esat tualetē, pēc iespējas labāk berziet dibenu. Vairumā tualetes atradīsit ziepes, ūdeni, tualetes papīru vai roku žāvētāju. Šie ir lieliski instrumenti traipu un smaku noņemšanai no drēbēm.
   • Noņemiet apģērbu, kur atrodas traips, un divas auduma daļas berzējiet ar ziepēm un aukstu krāna ūdeni. Pēc tam uzklājiet tualetes papīru vai nododiet to zem žāvētāja, lai audums nožūtu.
   • Maigi vai cietāk berzējiet atkarībā no auduma veida, uz kura atrodas traips.
   • Ja nejūtas pietiekami ērti, lai noņemtu drēbes, traipu var noberzt pēc iespējas labāk un to nožūt, nenoņemot. Jūs varat vienkārši atvainoties, sakot, ka esat uz tā izlējis kafiju.

5. 
   

   
   Wash. Nomazgājiet ar ūdeni un ziepēm ādu, kas nonākusi saskarē ar urīnu. Tas novērsīs smaku un baktēriju attīstību.

6. 
   

   
   Clean. Ja jūsu mazais negadījums nogrima zemē, jums tas jātīra. Pārējie varētu saprast notikušo vai kāds varētu uz tā paslīdēt, tāpēc tas jums ātri jātīra.
   • Noķeriet tualetē lielu sauju papīra dvieļu. Nedaudz samitriniet ar ziepēm un ūdeni, lai tā lielākā daļa paliek sausa. Ja nav papīra dvieļu, izmantojiet tualetes papīru. Noslaukiet peļķi ar mitru papīra dvieli un nosusiniet grīdu ar sausu papīra dvieli.
     • Lai to izdarītu smalki, jūs varat izmantot savu kāju. Ja kāds jūs pamana, atrodiet ticamu attaisnojumu.
   • Atbrīvojieties no netīriem papīra dvieļiem atkritumu tvertnē un rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.

3. daļa Diskomforta pārvaldīšana

1. 
   

   
   Nelieciet panikā. Neatkarīgi no tā, vai atgadījums ir nenozīmīgs vai briesmīgs, jūs sāksit stresot. Tas jūs sāpinās, un jūs varētu pievērst citu uzmanību nelaimes gadījumam, kuru viņi citādi būtu ignorējuši.
   • Lai nesāktos panika, varat dziļi elpot pie rumpja. Novirziet uzmanību no mazām spēlēm, piemēram, saskaitot telpā esošo elektrības kontaktligzdu skaitu vai nosaucot zilās krāsas objektus.
   • Negadījuma iemesls varētu būt stress. Urīna nesaturēšana, ko izraisa stress, ir īsts traucējums, tāpēc atpūtieties.

2. 
   

   
   Saglabājiet savu humora izjūtu. Smieties par situāciju. Jūs varētu nonākt situācijā, kad visi apkārtējie redzēja jūs, kad urinējat uz tā, bet, ja jūs neizrādīsit diskomfortu, tas netraucēs citus.
   • Emocijas ir lipīgas. Ja parādīsit kaunu, skumjas vai stresu, apkārtējie cilvēki reaģēs tāpat. Ja saglabājat savu humora izjūtu, jūs piesaistīsit pozitīvas atsauksmes.
   • Daži pētījumi liecina, ka smaids var jūs padarīt laimīgus. Pat ja jūs nevēlaties smieties, jūs varētu atvieglot apmulsumu smaidot.

3. 
   

   
   Atcerieties citus mulsinošus stāstus. Jūsu draugiem, ģimenei, kolēģiem, visiem ir vismaz viens mulsinošs stāsts. Mēs pieļaujam kļūdas, jo esam cilvēki. Šis negadījums nav tā lieta, kas jūs nosaka.

4. 
   

   
   Nekavējieties pagātnē. Ja paliksit tagadnē, jūs sapratīsit, ka nav iemesla justies apmulsumam. Jūs nedzīvojat šajā mirklī.
   • Beidziet atvainoties. Tas jums prātā pagātnē, tas bija tikai negadījums. Jūs tagad atrodaties tagadnē, un tagad nav iemesla atvainoties.

4. daļa Novērst turpmākos negadījumus

1. 
   

   
   Klausieties savu ķermeni. Kad jums tas liekas, nelieciet to nost!
   • Pat ja jūs esat sarunas vidū, dodieties uz vannas istabu. Pārējie jūs sapratīs, un jūs izvairīsities no sarežģītas situācijas.

2. 
   

   
   Zini savu vidi Ja atrodaties vietā, kur ir maz tualetes, pārbaudiet šķidruma uzņemšanu.
   • Tādu pasākumu laikā kā operas vai lugas jums var neļaut iet ārā.
   • Lidmašīnas, koncerti un spēles ir labi zināmi notikumi, kas neļauj jums viegli piekļūt tualetei.

3. 
   

   
   Kontrolējiet alkohola patēriņu. Izvairieties no liela daudzuma alkohola lietošanas īsā laika posmā. Šis dzēriens ir diurētiķis. Jūs varētu nonākt "netīrā" situācijā, ja apvienojat šo īpašību ar sliktu spriedumu un mierīgākiem muskuļiem.
   • Pirms sākat dzert, atrodiet tuvāko tualeti.
   • Palūdziet draugiem pateikt, kad viņi dodas uz vannas istabu un dodas kopā. Jūs, iespējams, aizmirsīsit vai nesapratīsit, ka patiešām vēlaties.
   • Izmantojiet alkometru, lai uzzinātu alkohola līmeni asinīs. Jūs, iespējams, nejutīsit alkohola iedarbību uzreiz un pēc tam turpiniet dzert.

4. 
   

   
   Valkājiet absorbējošus izstrādājumus. Ieguldiet pieaugušo autiņos vai higiēniskās paketes. Tas varētu būt neērti vai mulsinoši, taču šāda veida materiāli palīdzēs izvairīties no traipiem.
   • Daudzu iemeslu dēļ pieaugušie nēsā autiņus vai higiēniskās paketes, kas var radīt problēmas ar urīnpūšļa kontroli:
     • urīnceļu infekcija
     • prostatas iekaisums
     • noteiktas slimības, piemēram, Parkinsona slimība, artrīts, demence utt.
     • grūtniecība
     • post-pasaule menopauzes

5. 
   

   
   Lūdziet palīdzību ārstam. Ja tas notiek bieži, jūs varat ciest no veselības stāvokļa, piemēram, hiperaktīva urīnpūšļa. Ārsts varētu sniegt jums nepieciešamo palīdzību, un jums nebūs jārisina tikai ar pastāvīgu noplūdi.