Saturs
- posmi
- 1. daļa Uzziniet par atkarību
- 2. daļa Saruna ar mīļoto
- 3. daļa Palīdzības meklēšana no speciālista
Ja cilvēks ir atkarīgs no narkotikām, tas ietekmē visus ilgmūžības cilvēkus. Šīs sekas lielāko daļu laika izjūt ģimenes locekļi un tuvinieki. Atkarībai var būt emocionāla, psiholoģiska un finansiāla ietekme uz visiem cilvēkiem tuviem cilvēkiem. Jūs varat veikt pasākumus, lai atbalstītu šo dārgo cilvēku un rūpētos par sevi, ja esat šajā situācijā. Lai gan ir nepieciešams ilgs laiks, lai iemācītos pārvaldīt atkarību, tas būs tā vērts.
posmi
1. daļa Uzziniet par atkarību
- Veiciet kādu pētījumu. Tiešsaistē meklējiet informāciju par jums rūpīgās personas atkarību. Labākās programmas atkarības un abstinences novēršanai mainīsies atkarībā no vielas, no kuras šī persona ir atkarīga.
- Mērķa informācija, kas sniegta medicīnas vai zinātnes vietnēs. Atrodiet nopietnas vietnes, kuras piedāvā universitātes vai valdības veselības aizsardzības iestādes. Tīmeklī ir daudz informācijas, taču viss, ko varat izlasīt par narkomāniju, ne vienmēr ir patiess un ne vienmēr ir reālistisks.
- Uzzināt vairāk par atkarīgās personas atkarības formas īpašībām var palīdzēt zināt, ko sagaidīt. Tas var arī sniegt jums padomus, kā vislabāk novērst šo situāciju.
- Pasaules Veselības organizācijas izveidotā UNODC narkomānu programma sniedz visaptverošu pārskatu par narkotikām, atkarībām un ārstēšanu.
-
Atzīstiet atkarības sarežģītību. Atkarība ir sarežģīta un plaši izplatīta problēma. Tam var būt gan fiziska, gan garīga dimensija. Izpratne par šo sarežģītību var palīdzēt jums tikt galā ar situāciju.- Ir vilinoši domāt, ka narkomāni ir vienkārši nomākti vai viņiem trūkst gribasspēka. Pastāv pamatā esošie bioloģiskie procesi, kuru dēļ narkotiku atkarību ir ļoti grūti pārvarēt.
- Labus un narkomānija ir plaši izplatīta problēma. 2009. gadā aptuveni 23,5 miljoniem cilvēku, kas vecāki par 12 gadiem, Amerikas Savienotajās Valstīs bija nepieciešama atkarības ārstēšana. Faktiski tikai 11% no šiem cilvēkiem saņēma nepieciešamo ārstēšanu.
-
Uzziniet par ārstēšanu. Garīgās veselības speciālisti izmanto visa veida metodes, lai pārvarētu atkarību. Šeit ir daži no tiem.- Kognitīvās uzvedības terapija Šis terapijas veids identificē izraisītājus, domas vai izturēšanos, kas veicina atkarību. Terapeits var apgūt stratēģijas, kā mainīt šo izturēšanos. Tas var palielināt paškontroli, apturēt narkotiku lietošanu un pārvaldīt citas problēmas, kas var rasties.
- Neparedzētu pārvaldība. Tā ir uzvedības pieeja, kas palīdz pacientam uzraudzīt viņa uzvedību. Tas ļauj viņam mainīt savu izturēšanos, izmantojot atlīdzību.
- Motivācijas stimulācijas terapija. Tas ļauj pacientam zināt, kāpēc viņam nepieciešama palīdzība. Tas palīdz saprast, kāpēc viņš nevēlas ārstēties un pārtraukt narkotiku lietošanu.
- Ģimenes terapija. Šī pieeja ir saistīta arī ar personas tuviem radiniekiem. Tā koncentrējas uz pārmaiņu modeļiem, kas var palīdzēt vai kavēt personas atveseļošanos.
-
Atrodiet asociāciju, kas var piedāvāt atbalstu. Grupas, kas pārvalda alkoholiķus un narkomānus, ģimenēm ar atkarībām piedāvā divpadsmit soļu programmu.- Šīs grupas piedāvā atbalstu, lai pārvaldītu atkarīgos, kuri cīnās ar atkarību. Saruna ar cilvēkiem, kuri dzīvo tāpat, var palīdzēt labāk izprast atkarību un tās ārstēšanu. Šīs programmas ļauj jums sniegt emocionālus efektus, kas saistīti ar attiecībām ar apgādājamu cilvēku.
- Viņi arī ļauj pārvarēt apkaunojumu un grūtības dārgajam cilvēkam, kurš ir atkarīgs. Ir svarīgi atrast atbalstu sev un palīdzēt personai, kuru mīlat. Šo asociāciju mājas lapas palīdz atrast meklētājprogrammu, lai atrastu jums vistuvākās asociācijas.
2. daļa Saruna ar mīļoto
-
Izpaudiet sevi. Runājiet ar šo ģimenes locekli par savām bažām par narkotisko vielu lietošanu. Centieties nesaskarties ar šo cilvēku, viņu atbalstīt un netiesāt.- Iesaistieties ar to, kā jūtaties, nevis par apsūdzībām vai spriedumiem. Jūs varētu teikt, piemēram, ka jūs uztraucaties par alkohola ietekmi uz cilvēka veselību, nevis teikt, ka viņš dzer pārāk daudz un ka tas iznīcinās viņa aknas.
- Jūs varat arī lūgt citus ģimenes locekļus izteikt savas bažas. Palīdziet mīļajam redzēt, kā atkarība ir ietekmējusi viņu apkārtni.
- Pastāstiet mīļotajam, kā viņa narkotiku lietošana, mērķi vai attieksme ir mainījusies kopš narkotiku lietošanas. Atgādiniet viņai par mērķiem, kādi viņai varētu būt bijuši agrāk, vai personai, kurai viņa vēlējās būt.
-
Mudiniet personu saņemt palīdzību no speciālista. Neaizveriet acis uz dārgās būtnes atkarību. Tā vietā atzīstiet šo atkarību un slogu, ko tā uzliek ģimenei vai attiecībām. Pieklājīgi pārrunājiet ar mīļoto un iedrošiniet viņu saņemt palīdzību.- Jūs varētu teikt, piemēram, ka jūs patiešām uztraucaties par šo narkotiku lietošanu un ka tas šai personai var nodarīt sliktu. Pievienojiet, ka jūs zināt, ka ir ļoti grūti atteikties, taču ir infrastruktūra, kas var palīdzēt. Jūs pat varētu palīdzēt atrast asociāciju, ārstu vai terapeitu, lai sāktu izņemšanas programmu.
- Jo agrāk persona tiek ārstēta, jo lielāka iespēja, ka viņi pārvarēs šo atkarību.
-
Informējiet mīļoto par pieejamajām ārstēšanas iespējām. Tas viņai var padarīt šo pieredzi mazāk bīstamu. Pastāstiet viņam, ko atradāt pētījuma laikā. Palīdziet savam mīļotajam saprast, ka arī citi cilvēki cīnās ar atkarību.- Palīdziet mīļotajam saprast, ka jūs viņu atbalstīsit, ja viņa piekritīs izturēties un izbeigs atkarību.
- Gaidiet, ka persona sākumā slikti reaģēs. Mīļajam ir grūti dzirdēt, ka vēlaties to, kas mainās, un ka viņa izturēšanās jūs neiepriecina. Saprotiet, ka persona, iespējams, nav jutīga pret jūsu bažām. Viņa var noliegt, ka pastāv kāda problēma, vai arī atrast priesteri, lai izskaidrotu savu izturēšanos. Gatavojieties dzirdēt šāda veida sarunas, taču nedomājiet par to.
-
Palīdziet mīļotajam, kad viņa ir gatava. Var paiet kāds laiks, līdz tuvinieks būs gatavs atzīt, ka viņam ir atkarības problēma. Ir svarīgi turpināt viņu atbalstīt un atcerēties viņa personību ārpus atkarības.- Esiet gatavs ieteikt vietas, kur persona var saņemt palīdzību, norunāt tikšanos vai pavadīt personu uz savu pirmo ārstēšanas sesiju.
- Tuvinieks var veikt vairākas tikšanās, lai atceltu tos pirms atgriešanās. Tā ir izplatīta uzvedība starp cilvēkiem, kuri cīnās ar atkarību. Atgādini viņam, kāpēc ārstēšana ir svarīga.
3. daļa Palīdzības meklēšana no speciālista
-
Atrodiet klīniku. Pārbaudiet, vai tuvumā ir klīnikas vai detox centri. Kad tuvinieks ir gatavs jums palīdzēt, jūs varat viņiem palīdzēt un palīdzēt viņiem atrast ārstniecības līdzekli. Jautājiet padomu ārstam vai meklējiet tiešsaistē centrus, kas atrodas netālu no jums un kas rūpējas par atkarīgajiem.- Detoksikācijas programma ietver arī vielu atkarības fizisko seku ārstēšanu. Organizācija ilgu laiku ir strādājusi ar narkotikām savā sistēmā. Tāpēc ir ļoti bīstami vēlēties apstāties nakti. Detoksikācijas procesu parasti uzrauga veselības aprūpes speciālists. Medicīnas komanda droši un pilnīgi atbrīvojas no toksiskās vielas ķermeņa.
- Daudzi cilvēki var ciest no stāvokļa, kas izraisījis šo atkarību. Atrodiet detox centru vai slimnīcas pakalpojumu, kas var ārstēt visas mīļās būtnes veselības šķautnes. Tas var nozīmēt atšķirību starp īslaicīgu un galīgu atgūšanu.
- Jūsu tuvinieks var saņemt arī ambulatoro ārstēšanu. Tas nozīmē, ka jāredz garīgās veselības speciālists, kurš ir apmācīts ārstēt atkarību.
-
Meklējiet atbalsta grupas. Iespējams, ka tuviniekam jāpiedalās atbalsta grupā vai individuālā terapijā. Daudzas asociācijas regulāri rīko sanāksmes, lai veicinātu dzīvi bez narkotikām un nodrošinātu atbalsta tīklu. Šīs grupas bieži piedāvā anonīmu atbalstu. Ir arī asociācijas, kas var palīdzēt atrast ārstēšanu vai citus risinājumus mīļotajam.- Narkotiku informācijas pakalpojumu asociācija piedāvā informāciju par atšķirīgu attieksmi pret narkomāniju. Šīs procedūras var veikt slēgtā vai ambulatorā vidē, kā arī slimnīcas vidē. Tam ir palīdzības numurs 0 800 23 13 13 (bezmaksas zvans no fiksētā tīkla).
- Pašnāvību profilakses centrs (0800 32 123, bezmaksas zvans) var palīdzēt visa veida problēmu risināšanā, ieskaitot pašnāvību novēršanu, alkoholu un narkotikas. Mēs varam jums palīdzēt atrast ārstēšanas risinājumus.
- Garīgās veselības profesionāļu platforma sniedz atbalstu pacientiem un viņu ģimenēm visu veidu garīgo traucējumu pārvaldībā.
- Francijas Psihiatrijas federācija var palīdzēt jums atrast ārstu pie jums, kurš ir specializējies atkarību ārstēšanā.
- Narkomānijas apkarošanas asociācija atbalsta arī cilvēkus, kuri cīnās un ir atkarības novājināti. Tas palīdz cilvēkiem reģionālā līmenī, sniedzot informāciju par ģimenes aprūpes veidiem un ārstniecības līdzekļiem.
- Darbība Atkarība palīdz pusaudžu atkarīgo vecākiem. Vecāki var apmeklēt šo vietni (un daudzas citas) tiešsaistē.
- Ārstu asociācijas var arī palīdzēt jums atrast ārstēšanas risinājumus un informāciju par atkarību.
-
Konsultējieties ar psihologu, kurš specializējas atkarības jomā. Papildus informācijas vākšanai par atkarības veidu, no kuras cieš tuvinieks, jums un jūsu ģimenei var būt noderīga saruna ar psihologu vai ģimenes starpnieku.- Mājas locekļi var ciest milzīgu stresu, dzīvojot kopā ar kādu, kurš ir atkarīgs. Ģimenes terapija var palīdzēt pārāk noslogotiem un satrauktiem vecākiem, bērniem vai romantiskiem partneriem.
- Ģimenes terapijas mērķis ir noteikt uzvedības modeļus, kas ir lieki vai tikai palielina narkotiku lietojošās personas atkarību. Terapeits palīdz ģimenei pārvarēt šos šķēršļus un rada jaunu apmaiņas veidu. Terapeits var palīdzēt ģimenei tikt galā ar recidīviem. Tas var arī sniegt informāciju par to, kā rīkoties ārkārtas gadījumos. Tas var ietvert pārdozēšanu vai vardarbību, kas saistīta ar atkarību.
- Dažas skolas ir aprīkotas ar psiholoģijas dienestu, kas vecākiem palīdz tikt galā ar narkotisko vielu lietošanu jauniešu vidū. Ir arī psihologi, kuru specializācija ir palīdzība narkotiku atkarīgajiem bērniem un pusaudžiem.
Piedāvājiet morālu atbalstu, neveicinot atkarību. Nav ļoti noderīgi vēlēties glābt mīļoto finansiāli neglīti vai kādā citā veidā. Tas tikai veicinās viņa atkarību. Esiet skaidrs par piedāvātās palīdzības veidu un tikai tad, ja persona nopietni apsver iespēju ārstēties. Šeit ir daži veselīgi ierobežojumi, ko jautāt.- Nedodiet naudu mīļotajam, lai viņš varētu turpināt pirkt narkotikas vai alkoholu. Bet jums vajadzētu atgādināt personai, ka jūs vienmēr esat gatavs palīdzēt, ja viņš vēlas, lai jūs ārstētu.
- Sakiet mīļotajam, ka jūs sniedzat viņam morālu atbalstu, bet viņiem nav tiesību lietot narkotikas mājās.
- Personai skaidri norādiet, ka jūs viņu labā atrodaties, taču jūs neko nepadosities, lai risinātu ārkārtas situāciju vai narkotiku lietošanas problēmu. Viņai vajadzētu iemācīties sevi atvairīt.
- Pasakiet dārgajai personai, ka cerat redzēt viņu piedalāmies izbraukumos kopā ar jums. Jums arī jāpiebilst, ka šie projekti netiks atmesti, ja persona nepievienosies viņu atkarības dēļ.
-
Attīstīt labas iemaņas apmaiņai. Visu veidu attiecības var dot priekšroku saziņas veidiem, kas neveicina personisko izpausmi. Jūs varat palīdzēt sev, iemācoties efektīvi dalīties savās domās un jūtās.- Efektīva komunikācija ļauj koncentrēties uz diskusijām, kas mudina personu saņemt palīdzību. Tas neļauj diskusijām iegrimt pesimismā, apsūdzībās, draudos vai verbālā sparringā.
- Runājiet par sevi un to, kā jūtaties, nevis apvainojiet cilvēku. Piemēram, sāciet teikumus pirmajā personā, nevis mobilizējieties otrā.
- Pieejiet personai, kad viņa ir prātīga. Visticamāk, jūs saņemsiet izsmeļošas un racionālas atbildes.
- Centieties saglabāt mieru un pat diskusiju laikā. Jūsu rūpes un līdzjūtība var jums palīdzēt. Dusmas neizdosies.
- Izceliet savas simpātijas un raizes par atkarīgo. Tas var palīdzēt justies mazāk apdraudētiem un labāk izprastiem.
- Ar pārliecību izteikt personai savas robežas un vajadzības.
- Ja jums ir tāda iespēja, konsultējieties ar terapeitu vai psihologu, lai iegūtu efektīvākus apmaiņas ieteikumus.
-
Nelietojiet sliktus apmaiņas režīmus. Jums vajadzētu izvairīties no vairākiem uzvedības veidiem, papildus uzlabojot savas komunikācijas prasmes kopumā. Sargieties no šādām nevajadzīgām darbībām.- Neveiciet lekcijas un nemēģiniet manipulēt ar cilvēku, kas jums patīk, lai to mainītu.
- Nelietojiet vainu, lai mudinātu mainīt vai pārtraukt atkarību.
- Nelietojiet palīgā mīļotajam ar preas, lai pasargātu to no savas rīcības sekām.
- Neuzņemieties atbildību par personu viņa vietā.
- Neslēpiet narkotikas vai aprīkojumu un nemetiet tos miskastē. Vislabāk ir lūgt mīļoto darīt to pats vai vismaz nelietot jūsu māju.
- Narkotisko vielu reibumā necīnieties un nestrīdieties ar mīļoto.
- Nelietojiet narkotikas kopā ar šo personu.
-
Ja nepieciešams, nogrieziet tiltus. Sagatavojieties būt drošs, atdaloties no mīļotā, ja viņu uzvedība to prasa. Šeit ir aprakstīti daži uzvedības veidi, kuru dēļ jūs varat norobežoties no situācijas.- Vardarbīga vai aizskaroša izturēšanās pret citiem un sevi.
- Mājas vai ģimenes apdraudēšana ar riskantu izturēšanos. Tas var ietvert narkotiku lietošanu bērnu tuvumā vai narkotiku tirdzniecību mājās.
- Ekonomiskās situācijas un ģimenes stabilitātes apdraudēšana. Tas var ietvert bankas konta izrakstīšanu vai lietu pārdošanu no mājām, lai iegādātos narkotikas.
- Atdalīšanai var būt nepieciešami radikāli pasākumi. Jums, iespējams, būs jāziņo tiesībaizsardzības iestādēm par nelikumīgu rīcību. Jūs varētu apsvērt iespēju nepilngadīgo uzņemt slēgtā rehabilitācijas centrā. Jums, iespējams, būs jālūdz mīļotais atstāt māju un atgriezties, kad viņa ir prātīga. Ārkārtējos gadījumos jums var nākties pārvietoties bez iepriekšēja brīdinājuma, neatstājot adresi.
- Ir svarīgi zināt savas robežas, lai palīdzētu mīļotajam saglabāt savu veselību un labsajūtu. Jūs nevarat kādam palīdzēt, ja vispirms nenodrošināt savu drošību. Nosakiet ierobežojumus savām attiecībām ar mīļotā cilvēka atkarību.
- Centieties nodrošināt bērniem spēcīgas un pozitīvas ģimenes saites. Vecākiem rūpīgi jāuzrauga bērnu aktivitātes. Jābūt arī skaidriem un konsekventiem uzvedības noteikumiem. Vecākiem vajadzētu ievērojami vienkāršot savu bērnu dzīvi.
- Atkarību ir grūti pārvarēt bez speciālista vai psihologa palīdzības. Atkarīgā ģimenes locekļi bieži var gūt labumu no grupas vai individuāla morāla atbalsta. Tas viņiem ļauj pārvaldīt spriedzi, kas pavada šāda veida sarežģītās attiecības.
- Jūs ne vienmēr varat sasniegt atkarīgo. Jūs ne vienmēr varat pārliecināt mīļoto saņemt ārstēšanu, pat ja jūs darāt to, kas nepieciešams. Esiet gatavi šai iespējamībai. Nejūties vainīgs, ja tas notiek.