Saturs
Šajā rakstā: Samaziniet asins recēšanuFluidificējiet asinis ar citiem līdzekļiem36 Atsauces
Normālos laikos un daudzu medicīnisku iemeslu dēļ asinis sarec.Tomēr pārmērīga asins sarecēšana rada nopietnas briesmas un var izraisīt sirdsklauves, trombozes, lēkmes, hipertensiju un sirdslēkmes. Antikoagulantu zāles asinīs patiesībā nav plānas, faktiski tās novērš asinsreces veidošanos, un tās var izrakstīt tikai ar ārsta recepti. Viens no šiem medikamentiem - kumumafēns - darbojas, izvadot K vitamīnu, kas piedalās asinsreces parādībā. Ja ārsts uzskata, ka jūsu gadījumā šo zāļu lietošana nav nepieciešama, varat vērsties pie vairākiem dabiskiem asins atšķaidītājiem.
posmi
1. metode Samazina asins recēšanu
-
Sazinieties ar ārstu. Pirms jebkādas iniciatīvas asiņu pielietošanas vairāku iemeslu dēļ jums ir jākonsultējas ar veselības speciālistu. Pirmkārt, asins recekļu samazināšanās vai šķidruma palielināšanās var izraisīt pārmērīgu asiņošanu. No otras puses, pārtikas produkti vai citi dabiski līdzekļi, kas sašķidrina asinis, var izraisīt nevēlamu mijiedarbību savā starpā vai ar citām zālēm. Turklāt ir jāņem vērā noteiktas patoloģijas, lai zināt, kādus asins atšķaidītājus jūs varat lietot vai nē. -
Lietojiet nattokināzi. Nattokinase ir ferments, kas noārda fibrīnu - olbaltumvielu, kas piedalās koagulācijā. Nattokinase nāk no natto, kas ir fermentēts sojas pupu ēdiens. Nattokinase ir zināms kā efektīvs antikoagulants, kas samazina fibrogēna koncentrāciju - faktors, kas ļauj asins recēšanu.- Ķermenim nepieciešams fibrogēns, lai novērstu pārmērīgu asiņošanu, bet tā koncentrācija var palielināties ar vecumu un sabiezēt asinis.
- Asinis vieglāk sarecē, kad tās ir biezas.
- Nattokinase parasti jālieto tukšā dūšā.
- Ieteicamās nattokināzes dienas devas ir no 100 līdz 300 mg.
- Ja jums ir tendence viegli asiņot vai ja jums nesen ir bijusi operācija, ja jums ir bijusi čūla, lēkme vai infarkts, nattokināzes lietošana ir kontrindicēta.
- Jums nevajadzētu lietot nattokināzi divas nedēļas pirms operācijas.
-
Lietojiet uztura bagātinātājus ar bromelainu. Bromelaīns novērš trombocītu adhēziju. Tas ir enzīms, kas iegūts no ananāsiem, kas novērš fibrinogēna sintēzi. Bromelaīns arī tieši noārda fibrinogēnu un fibrīnu un darbojas kā asins atšķaidītājs, samazinot trombocītu adhēziju.- Parasti bromelaina deva ir no 500 līdz 600 mg dienā.
- Nekad nelietojiet bromelainu kombinācijā ar citiem asins atšķaidītājiem, jo tas var izraisīt pārmērīgu asiņošanu.
- Lai arī ananāsi satur bromelaīnu, šo augļu ēšana būtiski neietekmēs asinis.
-
Mēģiniet ēst ķiplokus. Ķiploki ir plaši pazīstams asins šķidrinātājs, tas cīnās pret hipertensiju un samazina sirdslēkmes risku. Ķiploki pieder pie allium ģints un satur allicīnu - vielu, kuru, domājams, lieto daži atvasinājumi, lai palīdzētu ierobežot triglicerīdu un holesterīna līmeni asinīs.- Ķiploku antioksidanta īpašības palīdz arī cīnīties pret brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību.
- Dienā ieteicams ēst ķiploka daiviņu.
-
Lietojiet vairāk E vitamīna. Pārliecinieties, ka jums nav magnija vai E vitamīna deficīta, lai novērstu trombocītu agregāciju. E vitamīns ir spēcīgs asins atšķaidīšanas līdzeklis, kas novērš trombocītu agregāciju (neļaujot tiem pielipt viens otram). Tas arī novērš olbaltumvielu sintēzi, kas nepieciešama koagulācijai.- Lai atšķaidītu asinis, katru dienu lietojiet 15 mg E vitamīna.
- E vitamīns ir atrodams olās, zaļajos dārzeņos, kviešu dīgļos, aknās, mandelēs, lazdu riekstos, zemesriekstos, spinātos un avokado.
- Magnijs arī ļauj labāk paplašināt traukus, kas var uzlabot asins skābekli.
-
Ēdiet sīpolus. Lai apkarotu trombocītu agregāciju, diētā pievienojiet vairāk sīpolu. Sīpoli satur adenozīnu, kam ir antikoagulanta iedarbība. Antikoagulanti novērš asiņu sasalšanu.- Lai izbaudītu visu sīpola labvēlīgo iedarbību, vislabāk ir ēst to neapstrādātu.
-
Patērē ingveru. Gingerols ir ingverā esoša viela, kas atšķaida asinis, ierobežojot asinsreces un novēršot asins šūnu un trombocītu uzkrāšanos. Tas arī ierobežo holesterīna daudzumu, ko absorbē ķermenis.- Atvieglojot muskuļus, kas apņem asinsvadus, ingvers arī palīdz samazināt spriedzi.
- Jūs varat ēst ingvera pulveri, kapsulu vai tieši saknes veidā. Labvēlīgā ietekme būs nozīmīgāka, ja vārīsit sakni.
- Lai gan daži pētījumi ir parādījuši korelāciju starp ingvera patēriņu un asinsrites retināšanu, pētījumi par šo tēmu joprojām ir jāpadara padziļināti.
-
Pavārs ar kurkumu. Vienkāršs fakts, ka kurkuma pievieno saviem ēdieniem, palīdz ierobežot koagulāciju. Kurkuma ir garšviela, ko izmanto kā tradicionālu līdzekli daudzu patoloģiju ārstēšanai. Kurkuma antikoagulantu aktīvā sastāvdaļa ir kurkumīns, kas iedarbojas uz trombocītiem, samazinot to spēju saplūst viens ar otru.- Dienā ieteicams ēst no 500 mg līdz 11 g kurkuma. Kurkumīnam ir tāda pati antikoagulanta iedarbība kā kumumafenam. Lai izvairītos no blakusparādībām, nelietojiet kurkumu, ja lietojat antikoagulantus.
- Kurkuma ir garšviela, kas atrodama Indijas un Austrumu virtuvē, nevis Rietumu receptēs.
-
Spēlējiet sportu. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz samazināt K vitamīna daudzumu organismā. Intensīvi nodarbojoties ar sportu, K vitamīna līmenis asinīs ir ļoti zems. Tas arī stimulē plazminogēna aktivatora, spēcīga antikoagulanta, ražošanu, kas novērš asiņu sabiezēšanu.- Lielākajai daļai labāko sportistu ir K vitamīna deficīts.
- Lai pazeminātu holesterīna līmeni, nevilcinieties peldēties, intensīvi veidot muskuļus vai veikt citas aktivitātes, kas saistītas ar sirds un asinsvadu darbu.
- Sportojiet 3 līdz 4 reizes nedēļā.
- Veiciet sirds un asinsvadu treniņus no 30 līdz 45 minūtēm, pirms tam iesildieties apmēram 5 līdz 10 minūtes.
2. metode Atšķaidiet asinis ar citiem līdzekļiem
-
Ēdiet zivis vai zivju eļļu. Jūras velšu iekļaušana uzturā palīdzēs atšķaidīt asinis. Taukainas zivis satur omega-3 neaizstājamās taukskābes, kas efektīvi atšķaida asinis un samazina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku. Zivis, kas satur vissvarīgākās taukskābes, ir dzeltenspuru tunzivis, makreles, lasis, anšovi, siļķes un foreles.- Trombocīti mēdz pieķerties asinsvadu sieniņām un veidojas recekļi, bet omega-3 taukskābes samazina trombocītu adhēziju.
- Omega-3 palēnina arī koagulācijas procesu, kas var palēnināt insulta vai sirdslēkmes sākšanos.
- Lai izvairītos no tādām blakusparādībām kā nevēlama asiņošana vai asiņošana, patērējiet zivis saprātīgā daudzumā.
- Ja dienā patērējat vairāk nekā 3 g (vai 3000 mg) zivju eļļas, jums draud nejauša asiņošana.
-
Iedzer kādu kombucha. Jūs varat mēģināt dzert kombucha, lai atšķaidītu asinis. Kombucha ir nedaudz raudzēts, salds dzēriens, kas izgatavots no zaļās tējas vai melnās tējas. To ražo, fermentējot tēju caur simbiotisko baktēriju un raugu koloniju.- Nav zinātnisku pierādījumu, ka kombucha ir efektīva. Tomēr tradicionālo zāļu sekotāji, kā arī daudzi ārstniecības augi izceļ šī dzēriena terapeitiskos nopelnus cīņā pret visa veida patoloģijām.
- Kombucha, kas bieži tiek gatavota mājās, faktiski var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Nav nekas neparasts, ka cilvēki saslimst, jo viņi ir piesārņoti ar šī dzēriena patogēniem.
- Pirms operācijas ir drošāk vienu nedēļu samazināt vai pilnībā pārtraukt kombucha patēriņu.
- Tāpat, ja jums ir smagi periodi, pārtrauciet dzert kombucha nedēļu pirms to parādīšanās.
- Kombucha var izraisīt tādas blakusparādības kā kuņģa darbības traucējumi, gāzes, galvassāpes, caureja, nogurums, apsārtums vai pūtītes.
-
Patērē olīveļļu. Olīveļļu ražo no sasmalcinātām vai presētām olīvām. Tas satur polifenolus, kuriem piemīt antioksidanta, pretiekaisuma un antikoagulantu īpašības, kas neļauj asinīm būt pārāk biezām.- Īpaši neapstrādāta olīveļļa ir eļļa, kas iegūta, pirmo reizi saspiežot. Tai ir vissmalkākais aromāts, un tajā ir visvairāk antioksidantu un fitonutrients.
-
Iedzer nelielu daudzumu sarkanvīna. Sarkanvīns satur molekulas, kas šķidrina asinis, piemēram, polifenolus un tanīnus. Šīs vielas nāk no melno vīnogu tumšajiem pigmentiem, un tās palīdz cīnīties pret nevēlamu koagulāciju.- Ieteicams katru dienu izdzert nelielu glāzi vīna vai apēst nelielu sauju vīnogu.
- Sarkanvīna labvēlīgās ietekmes uz veselību izcelsme joprojām tiek diskutēta. Daži pētnieki saka, ka vīnogas ir labvēlīgas veselībai, savukārt citi apgalvo, ka jebkuram alkoholam, šķiet, ir tādas pašas īpašības, kamēr tas tiek patērēts mērenībā.
- Lai panāktu šķidrinošu efektu asinīs, sievietes dienā var izdzert glāzi alkoholiskā dzēriena, vīrieši divas. Grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, nekad nedrīkst lietot alkoholu saskaņā ar jebkuru likumu.
- Ziniet, ka, pārsniedzot šos ikdienas alkohola daudzumus, jūs pakļaujat neveiksmīgām sekām uz savu veselību.
-
Dzeriet granātābolu sulu. Granātābolu sula ir arī ļoti bagāta ar polifenoliem, un tā uzlabo asinsriti. Ir arī iespējams, ka tas palīdz pazemināt sistolisko asinsspiedienu.- Tiek uzskatīts, ka granātāboli un vīnogas ir atbildīgas par nelabvēlīgu mijiedarbību ar noteiktiem medikamentiem (ieskaitot kumumēnu, AKE inhibitorus, antihipertensīvos medikamentus un statīnus). Sazinieties ar ārstu, lai redzētu, vai lietotie medikamenti var mijiedarboties ar granātābolu sulu.
- Katru rītu mēģiniet izdzert pusi glāzes granātābolu sulas.
-
Mitriniet sevi labi. Lielākā daļa cilvēku nav pareizi hidratēti, bet to neapzinās. Dehidratācija izraisa asiņu sabiezēšanu un palielina trombu veidošanās risku. Noteikti katru dienu izdzeriet vismaz astoņas lielas glāzes ūdens.