Saturs
- posmi
- 1. metode Nostipriniet un aizsargājiet nagus
- 2. metode Rūpēties par rokām un nagiem
- 3. metode Izvairieties no nagu sakodšanas
Jūs nevarat paātrināt nagu augšanu piecās dienās, bet jūs varat pārliecināties, ka tie aug pēc iespējas labāk. Jūs varat ļaut viņiem augt vieglāk, ja jūs tos pastiprināt un aizsargājat. Jūs varat arī ievērot labus kopšanas ieradumus, lai uzlabotu nagu veselību. Ja jums ir tendence iekost nagus, varat veikt dažādas darbības, lai sevi neļautu to darīt.
posmi
1. metode Nostipriniet un aizsargājiet nagus
-
Uzklājiet nagu cietinātāju. Jūs varat uzklāt cietinātāju, lai stiprinātu un aizsargātu nagus, kamēr tie aug. Cietinātājs palīdzēs jums nesabojāt nagus un spiest tos griezt, pirms tie sasniedz vēlamo garumu.- Atcerieties, ka jūsu nagi būs izturīgi tikai tik ilgi, kamēr tie būs pārklāti ar cietinātāju. Kad produkts vairs nebūs pieejams, jūsu nagi atgūs parasto izturību. Ielieciet cietinātāju atpakaļ, lai jūsu nagi paliktu stipri.
- Lai uzlabotu nagu stāvokli un palielinātu to izturību, ilgtermiņa programmā cietinātājs ir jāizmanto tikai kā pagaidu pasākums.
-
Valkājiet cimdus. Aizsargājiet nagus no aukstuma un ķīmiskām vielām, valkājot cimdus. Papildus mitrinoša losjona uzklāšanai apsveriet iespēju valkāt cimdus vai dūraiņus, dodoties ārā aukstumā. Tiklīdz jūs rīkojaties ar ķimikālijām (sākot no kopšanas līdzekļiem un beidzot ar mākslinieciskiem materiāliem), aizsargājiet nagus ar lateksa vai bieziem gumijas cimdiem atkarībā no situācijas. Tādā veidā jūsu nagi lūzīsies mazāk. -
Aizsargājiet nagus ar ūdeni. Ja tie pārāk ilgi uzturas ūdenī (pie baseina, kad mazgājat traukus utt.), Tie var kļūt trauslāki un saplīst, kad tie nedaudz aug, kas liks griezt biežāk, nekā vēlaties.- Ja jums ir gari nagi, pasargājiet tos no ūdens, tos nepakļaujot, piemēram, valkājot cimdus trauku mazgāšanai.
-
Ēd sabalansēti. Visticamāk, ka jūs jau ēdat vairāk nekā pietiekami daudz olbaltumvielu savam ķermenim. Ja vien jūs neciešat no olbaltumvielu deficīta (kas parasti notiek Rietumu diētās), jums nav nepieciešams patērēt vairāk, lai audzētu nagus. Turklāt pārmērīgs olbaltumvielu daudzums var izraisīt aptaukošanos, paātrināt nieru darbības traucējumus un pat izraisīt diabētu.- Izturīgiem nagiem mēģiniet ēst dažādus veselīgus ēdienus, ieskaitot augļus, dārzeņus, liesās olbaltumvielas, pilngraudus un piena produktus ar zemu tauku saturu.
-
Centieties lietot biotīna piedevas. Biotīns var palīdzēt stiprināt trauslos nagus, tāpēc tie mazāk saplīst. Biotīna piedevas var palīdzēt ātrāk iegūt nagus. Jūs varat arī veicināt to augšanu, patērējot pārtikas produktus, kas satur biotīnu.- Biotīna piedevas var iegādāties aptiekā vai bioloģiskajā veikalā. Pieaugušajiem visbiežāk lieto 30 mikrogramus dienā.
2. metode Rūpēties par rokām un nagiem
-
Mitrina rokas un nagus. Katru dienu uzklājiet mitrinātāju uz nagiem un rokām. Tas neļaus jums būt sausiem nagiem un palīdzēs viņiem kļūt garākiem un izturīgākiem. Mēģiniet mitrināt rokas un nagus divreiz dienā vai tiklīdz jūtat sausas rokas.- Kā roku krēmu izmantojiet biezu, krēmīgu krēmu.
- Uzliekot krēmu uz rokām, pārliecinieties, ka tas nodod nagus un iekļūst kutikulās.
- Atcerieties hidratēt rokas pēc to mazgāšanas, jo ziepes no nagiem noņem dabiskās aizsargājošās eļļas, padarot tās lielāka iespēja salauzt.
-
Izgrieziet neregulāras malas. Ja redzat, ka jums ir nagu ar neregulāru vai sadalītu galu, jums to vajadzētu sagriezt ar nagu griešanas līdzekli, pirms tas pasliktinās. Neregulāra mala var kaut ko noķert un daļu tās noplēst. Izgrieziet šīs daļas, tiklīdz tās redzat, lai izvairītos no tā, kas rada problēmas.- Jūs varat arī izlīdzināt nedaudz nevienmērīgās malas ar nagu vīli.
-
Rūpējieties par jūsu kutikulām. Kutikula ir longle vissvarīgākā sastāvdaļa, jo tā aizsargā to no infekcijām. Ja sabojājat kādu no jūsu kutikulām (piemēram, to iepriekš sagriežot vai atgrūžot atpakaļ, iepriekš to nemīkstot), garneles var tikt sabojātas, un to augšana palēnināsies.- Jūs varēsit vieglāk atspiest savas kutikulas, nesabojājot tās, ja tās iepriekš mīkstināsit. Mēģiniet iemērc pirkstu galus siltā ūdenī ar nedaudz ziepēm, lai tie mīkstinātu. Pēc tam izmantojiet kutikulas stūmēju, lai tos atgrūstu.
- Masāža jūsu kutikulām, lai saglabātu labu asinsriti šajā jomā. Tas nepalīdzēs jūsu nagiem augt ātrāk, bet tie būs stiprāki un ilgāk paliks veseli.
- Negrieziet kutikulu. Tas var izraisīt asiņošanu un nagos izraisīt infekciju.
-
Piešķiriet nagiem noapaļotu formu. Izvairieties tos iegriezt vai sagriezt kvadrātveida formā. Izgrieziet tos drīzāk galā vai līkumā. "Kvadrātveida" nagos mēdz pakārt vairāk priekšmetu, piemēram, drēbes, kas tos ātrāk sadala un sašķeļ.- Ja vēlaties, lai nagi tiktu nogriezti taisni, mēģiniet nedaudz noapaļot stūrus, lai samazinātu pakarināšanas risku.
3. metode Izvairieties no nagu sakodšanas
-
Vai jums ir manikīrs. Ja pamanāt, ka kādam no jūsu nagiem ir neregulāra mala, jums var rasties kārdinājums to sagraut. Tāpēc ir noderīgi, ja nagi tiek labi kopti, kad mēģināt pārtraukt to graušanu. Ja jums ir tīri, labi sagriezti un lakoti nagi (pat ja tā ir tikai caurspīdīga nagu laka), iespējams, ka tos ēst nebūs iespējams.- Mēģiniet iegūt manikīru vismaz reizi nedēļā. Nogrieziet nagus, notīriet tos, nopulējiet un uzklājiet laku.
- Jūs varat arī iegādāties īpašu nagu laku, kas palīdzēs jums pārtraukt žņaugu veidošanos. Šīm lakām ir ļoti rūgta garša, kas ir jūtama, iekodot nagus.
-
Samaziniet stresu Jums, visticamāk, iekost nagus, ja jums ir stress. Ja mazināsit stresu, iespējams, mazāk vēlēsities iekost nagus. Izmēģiniet tādas relaksācijas tehnikas kā:- fiziskās aktivitātes (pastaigas, skriešana, riteņbraukšana, dejas, peldēšana utt.)
- joga
- meditācija
- elpošanas vingrinājumi
-
Aizņemiet rokas. Ja jūs neko nedarat ar rokām, iespējams, ka jūs nagus sakodīsit. Ja lielāko daļu laika varat rīkoties ar savām rokām, iespējams, ka jūs to mazāk tiecaties. Izmēģiniet tādas aktivitātes kā:- mūzikas instrumenta prakse
- adīšana vai tamborēšana
- rotaslietu izgatavošana
- ēdienu gatavošana un maizes un kūku gatavošana
-
Sazinieties ar terapeitu. Ja jūsu centieni pārtraukt nagu nokošanu nav bijuši veiksmīgi, varat mēģināt konsultēties ar garīgās veselības profesionāli kā terapeitu. Viņš var palīdzēt jums noteikt, kāpēc jūs pats nagojaties, un atrast veidus, kā to pārtraukt.