Saturs
Šajā rakstā: Noraidiet kritikuPieņemt kritikuKontro kritika11 Atsauces
Ikviens laiku pa laikam tiek kritizēts, un nebūtu reāli domāt, ka cilvēki tos pieņems, nereaģējot. Tomēr jūs nedrīkstat dusmoties, noraidīt citu vainu vai negatīvismu vai vardarbīgi reaģēt uz kritiku. Ar dažiem padomiem, kā pareizi rīkoties ar smagu kritiku, var palīdzēt psiholoģiskā līmenī un, iespējams, izvairīties no riska, ka tam būs neveiksmīgas sekas.
posmi
1. metode Noraidiet kritiku
-
Esiet prom no kritikas. ņemt laiks padomāt un pieņemt kritiku, tad attālinieties no šīs saspringtās situācijas. Svarīgi atzīmēt, ka kritika bieži vien vairāk attiecas uz tavām darbībām nekā uz tavām.- Atstājiet istabu. Palieciet prom no tā, kurš jūs kritizē, un izejā aizveriet durvis.
- Dodieties pastaigā. Dodiet sev laiku, lai reāli pārdomātu to, kas jums ir pateikts.
- Atkāpieties no kritikas, izvairoties no tiem, kas to dara. Nepievērsiet viņu uzmanību, un varbūt kritiķi apstāsies.
-
Smieties-in. Smiekli ir gandrīz pilnīgi pozitīvi centieni, kas neļauj jūsu smadzenēm radīt negatīvas domas. Ja kritika tiek uztverta ļoti nopietni, tas var būt saistīts ar nepareizu nodomu vai pakāpi, un tas var jūs ietekmēt psiholoģiski. Atrodiet humoru kritiķa attieksmē vai tajā, ka kritika nav pamatota, un jūs jutīsities labāk par situāciju.- Smejies, domājot par to, cik kritiska ir saistība ar piedzīvoto grūto vai mulsinošo laiku.
- Iedomājieties to, kurš kritizē jūs par citu apģērbu valkāšanu, atšķirīgiem matiem vai citām izmaiņām, kas viņu padarītu dumju.
- Veiciet introspekciju un saprotiet, ka jūs, iespējams, esat tikko maldinājis un ka kritika var tikt pamatota ar reālu jūsu kļūdu.
- Izgudrojiet ainu no jauna, šoreiz kritizējot jūs un otru, kurš saņem garantijas.
-
Ignorējiet kritiku. Daži kritiķi ir nepareizi, nepareizi vai vienkārši smieklīgi. Vienkārši aizmirst sacīto, ja kritika nav pamatota. Ir kritiķi, kurus vieglāk noraidīt nekā citus.- Ja kritika nāk no kāda, kuru jūs neievērojat, jums būs vieglāk nepievērst uzmanību.
- Neracionāla kritika ir mūsu ikdienas sastāvdaļa. Mēs nevaram dzīvot kā normāli cilvēki bez kritikas vai kritikas. Kad iesaistīts pārāk daudz emociju, mēs bieži vien pārsniedzam to, kas varētu būt civilizēts kritikas veids.
- Kritika, kas satur nepatiesu vai nepamatotu vainu, ir destruktīva un nav vērts to pieņemt. Ignorējiet šāda veida kritiku un informējiet personu, kura to dara, par savu kļūdu.
2. metode Pieņemt kritiku
-
Klausieties kritiku. Lielāko daļu laika cilvēki pavada, strīdoties, nevis faktiski klausoties viens otrā. Izmantojiet divkāršot spēju klausīties tikpat daudz kā vēlmi runāt un godīgi cenšaties izprast otra nodomu. -
Atkārtojiet kritiku. Atkārtojot kritiku, jūs uzslāpējat to, kurš to izsaka, parādot viņam, ka esat dzirdējis viņa teikto, ka jūs respektējat viņa viedokli un esat gatavs strādāt pie tā, kas ir izraisījis kritiku. Izmēģiniet šīs stratēģijas, lai pievērstu jūsu uzmanību un saņemtu apstiprinājumu.- Nomainiet vietniekvārdus, atkārtojiet vārdus un apstipriniet. Ja otrs jums pateiks Jūs esat pārāk lēns!, atbildi Es esmu pārāk lēns Es sapratu.
- Uzrakstiet pārskatus, kuru laikā jūs darāt. Jums tie būs, un izpratnē nebūs nekādu mulsumu.
-
Pārformulējiet kritiku. Ja tas tiek darīts saistībā ar jūsu darbībām, bet tas, kas tiek teikts smagi, mēģiniet neiekļaut tās negatīvo pusi. Mēģiniet pārfrāzēt jums teikto, lai saprastu patieso nozīmi. Daži piemēri ir šādi.- Jūsu slinkums sabojā šī projekta vienmērīgu norisi! – Paveiciet dažas papildu stundas.
- Jums nav ne jausmas, vai ne? – Jūsu apmācība nav piemērota.
- Dariet to manā veidā, jo šeit jūs visu sabojājat! – Es vairāk atbilstu uzņēmuma redzējumam - sekojiet maniem norādījumiem.
-
Atzīstiet savas kļūdas vai kļūdas. Neviens nav ideāls. Kritikas iemeslu atzīšana, it īpaši, ja tā ir pamatota, varētu mazināt situāciju un nomierināt kritiku. -
Apsveriet kritiķus kā mācību iespēju. Pastāv reāla iespēja, ka kritika ir noderīga, neskatoties uz tās sakodienu vai nepatiku pret to. Ņemiet to visu vērā un pārbaudiet, vai varat izmantot pārskatus savā labā.- Pastāv reāla iespēja, ka kritika dod jums jaunu skatījumu, kuru jūs neesat apsvēris. Mēģiniet pārņemt kritiku un ieviest jauno pieeju.
- Iedomājieties, ka kritika nāk no personas, kuru jūs cienāt vai mīlat, piemēram, jūsu baznīcas vecāks vai mācītājs. Ja kritiķi ir divi, jūs tos varētu saņemt atšķirīgi.
- Iedomājieties, ka kritiķi nāk no tā, ka viņiem ir prasmes un zināšanas, kas ir ievērojami augstākas nekā jūsu.
-
Kritikas vietā jautājiet padomu. Kritikas vietā ir veids, kā slavēt, un daudziem šāda smalkuma nav. Nomieriniet kritikas avotu, pajautājot citiem, kas jums jādara, kā jums vajadzētu uzlabot, vai citus ieteikumus par savu rīcību.- Vai jūs varētu parādīt, kā novērst problēmu?
- Man ir nepieciešama jūsu kompetence, lai pirmo reizi to apstrādātu.
- Es novērtēšu jūsu padomu un ieguldījumu, kas man palīdzēja tikt galā ar šo grūto izaicinājumu.
3. metode Izaiciniet kritiku
-
Mate kritiķis. Palūdziet viņam precizēt savu viedokli. Kad viņš to izdarīs, turpini meklēt savu pozīciju. Šādā veidā saziņa parādīs jūsu zinātkāri, vēlmi saprast, un tas varētu palīdzēt kritiķim mainīt savu nodomu. Lai labu sāktu, izmēģiniet kādu no šīm pieejām.- Es īsti nesaprotu jūsu viedokli. Vai jūs varētu man parādīt tieši to, ko jūs domājat?
- Man tas nav īsti jēgas. Vai jūs varētu to atkārtot citā veidā?
- Lūdzu, sniedziet man dažus piemērus, lai precizētu jūsu viedokli.
-
Noskaidrojiet savu nostāju. Nevainojiet kritiku. Mēģiniet izskaidrot faktorus, kas izraisīja saņemto kritiku, un noskaidrojiet, kā persona, kas to sniedz, var palīdzēt jums labot vai labot lietas.- Varbūt man nebija skaidrs. Ļaujiet man izskaidrot savu viedokli savādāk.
- Nevajag aizskart, bet es domāju, ka jūs nesapratāt manu viedokli. Ļaujiet man paskaidrot vairāk.
- Es neizvēlējos savus vārdus. Dodiet man vēl vienu iespēju parādīt, kāpēc es neesmu pelnījis šo kritiku.
-
Iesaistieties konstruktīvā dialogā. Konstruktīvā dialoga praksē visnoderīgākais ir uzklausīt pilnīgu kritiķa viedokli, būt pārliecinātam, ka viņš saprot jūsu redzējumu, būt pacietīgam, nolikt malā savu ego un pietiekami kontrolēt emocionāli neko. personīgi.- Uzdodiet atklātus jautājumus. Tā vietā, lai ļautu kritiķim būt smagam un pēkšņam, labāk izprotiet savu viedokli, neļaujot viņam vienkārši sniegt atbildes jā vai iekšā nav.
- Kritizējiet savas vājās puses un lūdziet kritiķim pastāstīt, kā jūs varat uzlabot.
- Ja kādā brīdī dialogs kļūst agresīvs vai neproduktīvs, iespējams, tas nav konstruktīvs.
-
Izvairieties no pārmērīgas reakcijas. Kritika un komentāri saņēmēju bieži mulsina. Tā var būt atgriezeniskā saite. Ja kāds jums pasaka kaut ko iedrošinošu un nesaistošu, lai mudinātu uzlabot savu izturēšanos, nevis personību, jūs varat domāt, ka ļoti iespējams, ka tā būs pieredzes atgriešanās. -
Ieteikt kritikiem alternatīvas metodes. Informējiet otru personu, ka jūs nenovērtējat viņa izmantoto toni. Ieteiktu viņam nākamreiz mēģināt kritizēt pozitīvāku un izpalīdzīgāku pieeju.