Saturs
Šī raksta līdzautore ir Sāra Gehrke, RN. Sāra Gehrke ir reģistrēta medmāsa Teksasā. Viņa ieguva maģistra grādu kopšanā Fīniksas Universitātē 2013. gadā.Šajā rakstā ir 29 atsauces, kas ir lapas apakšā.
Aptuveni ik pēc 28 dienām daudzām sievietēm menstruālā cikla dēļ rodas miega problēmas vai bezmiegs. Tas ir bieži sastopams traucējums hormonālo izmaiņu, paaugstinātas ķermeņa temperatūras un citu ķermeņa izmaiņu dēļ. Ja mēnešreizēs rodas grūtības gulēt, varat izmēģināt dažus mājas aizsardzības līdzekļus vai veikt izmaiņas uzturā, lai mazinātu simptomus un atpūstos. Var būt noderīgi arī izveidot labu gulētiešanas kārtību.
posmi
1. un 4. metode:
Izmantojiet mājas līdzekļus
- 3 Sazinieties ar ārstu. Ja bezmiegs sāk atkārtoties vai rodas katru reizi, kad jums ir mēnešreizes, sazinieties ar ārstu. Tas palīdzēs jums saprast, vai tas ir saistīts ar iepriekš pastāvošu problēmu, un noteikt citas efektīvas ārstēšanas metodes, kas palīdzēs jums labāk gulēt, kad ir mēnešreizes.
- Ja jūs lietojat zāles, kas potenciāli izraisa bezmiegu vai kurām ir tendence saasināt simptomus, kas saistīti ar menstruāciju, jums par to jāpaziņo ārstam.
brīdinājumi
- Ja Jums ir smagi simptomi, kas nereaģē uz mājas līdzekļiem vai kas rodas hroniski, norunājiet ārstu.
- Pirms jebkuru citu uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Izgūts no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=dormir-pendant-ses-menstruations&oldid=254631