Saturs
- posmi
- 1. metode Atbrīvojiet sāpes un diskomfortu
- 2. metode Sekojiet līdzi
- 3. metode Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni
- 4. metode Pārvaldiet savas emocionālās sāpes
Var būt patiesi drausmīgi zināt, ka jūs mirsit, bet jūs neesat viens. Jūs, iespējams, vēlētos, lai šī pieredze notiktu pēc iespējas vienkāršākā un vismazāk sāpīgā veidā. Par laimi, jūs varat pārvaldīt savas sāpes un savdabīgumu, lai jums būtu vieglāk. Turklāt koncentrējieties uz savu komfortu un laiku, ko pavadāt kopā ar ģimeni un draugiem. Visbeidzot, rūpējieties par savām emocionālajām vajadzībām, lai justos mierā.
piezīmeŠajā rakstā ir aplūkota aprūpe dzīves beigās. Ja jums ir domas par pašnāvību, mēģiniet izlasīt šo rakstu vai piezvaniet Pašnāvību klausīšanās pa tālruni 01 45 39 40 00, ja atrodaties Francijā. Ja atrodaties citā valstī, nekavējoties sazinieties ar savas valsts pašnāvību palīdzības līniju.
posmi
1. metode Atbrīvojiet sāpes un diskomfortu
- Jautājiet savam ārstam par pretsāpju līdzekļiem. Jums, iespējams, būs nepieciešami pretsāpju līdzekļi, lai mazinātu diskomfortu, tāpēc varat sarunāties ar ārstu. Pēc tam sekojiet viņa norādījumiem par zāļu lietošanu. Parasti jums būs jālieto zāles katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai kontrolētu sāpes.
- Jums, iespējams, nāksies lietot pretsāpju līdzekļus, pirms sāpes atkal parādīsies. Sāpes ir vieglāk novērst, nekā likt tām izzust.
- Ja pretsāpju līdzekļi vairs nedarbojas, konsultējieties ar ārstu. Viņš varēja izrakstīt kaut ko stiprāku, piemēram, morfīnu.
Vai tu zināji? Pārvarot sāpes dzīves beigās, jums nav jāuztraucas par atkarību no pretsāpju līdzekļiem. Jūs varat tos lietot tik bieži, cik ārsts ieteica.
- Bieži mainiet pozīcijas, lai izvairītos no spiediena čūlas. Jums, iespējams, tagad būs daudz jāatpūšas, tāpēc bieži vien ir nepieciešams apgulties. Lai izvairītos no izgulējumiem, mainiet pozīciju ik pēc 30 līdz 60 minūtēm. Turklāt, lai jūs justos ērtāk, izmantojiet spilvenus un spilvenus.
- Ja rodas grūtības mainīt pozīciju, lūdziet palīdzību. Tas ir normāli, ja jūtaties vājš, un aprūpētāji, draugi un ģimene labprāt jums palīdzēs.
-
Atbrīvojiet elpošanas problēmas. Jums var būt apgrūtināta elpošana, kas patiešām liks jums justies slikti. Iespējams, ka jūs varēsit elpot vieglāk, ja pacelsit ķermeņa augšdaļu, izmantojot spilvenu vai regulējamu gultu. Turklāt, lai cirkulētu gaiss, atveriet logu vai izmantojiet ventilatoru. Pretējā gadījumā ieslēdziet mitrinātāju, lai tas izskatās mitrāks, kam vajadzētu palīdzēt jūsu elpceļiem.- Šīs problēmas medicīniskais termins ir "aizdusa". Ārsts var dot jums pretsāpju līdzekļus vai skābekli, lai palīdzētu jums justies mazāk samulsis, ja jums ir apgrūtināta elpošana.
- Lūdziet zāles pret sliktu dūšu vai aizcietējumiem. Jums var būt gremošanas problēmas, piemēram, slikta dūša vai aizcietējums, kas nav nekas neparasts. Ja tas tā ir, nejūtas pienākums ēst mazāk, ja vien tas nav tas, ko vēlaties. Turklāt konsultējieties ar ārstu par medikamentiem, kas var palīdzēt justies labāk. Lietojiet tos kā norādīts.
- Ārsts var arī dot jums padomu, kā izvairīties no nelabuma un aizcietējumiem.
-
Uzklājiet losjonu, kas nesatur spirtu, lai izvairītos no kairinātas, sausas ādas. Jūsu āda var kļūt ļoti sausa, kas var kļūt sāpīga. Dažos gadījumos tas pat varētu saplaisāt. Par laimi vismaz vienu reizi dienā jūs varat levitēt, izmantojot bezalkoholisko losjonu. Izmantojiet rokas, lai to piemērotu vai lūgtu palīdzību.- Uzklājiet losjonu atkārtoti, kad jūsu āda ir sausa. Piemēram, jūs varētu ievietot losjonu uz rokām pirms to mazgāšanas.
-
Pārrunājiet paliatīvo aprūpi ar savu ārstu. Iespējams, ka jūs jau veicat paliatīvo aprūpi, kas ir lieliski! Viņi palīdz jums pārvaldīt sāpes un traucējumu simptomus visos ārstēšanas posmos. Ja jūs vēl nesaņemat paliatīvo aprūpi, iespējams, vēlēsities lūgt ārstu.- Jūs strādāsit ar ārstu, medmāsām un citiem veselības aprūpes speciālistiem, lai mazinātu sāpes un pārvaldītu citus simptomus.
-
Iepriekš sagatavojiet aprūpes pieprasījumu. Tas ir rakstisks dokuments, kas izskaidro, kāda veida aprūpe jums ir nepieciešama dzīves beigās. Iekļaujiet tajā ārstēšanu, kuru vēlaties, neatkarīgi no tā, vai vēlaties kādu dzīvības atbalstu, vai arī to, ko vēlaties panākt, ja vairs nevarat pats pieņemt lēmumus. Dodiet kopijas ārstam, aprūpētājiem un ģimenei.- Vaicājiet kādam, kam uzticaties, lai palīdzētu jums ierakstīt jūsu pieprasījumus. Tad viņš var jums palīdzēt, ja nepieciešams, tos apstiprināt jurists.
2. metode Sekojiet līdzi
-
Ja iespējams, dzīvojiet savas pēdējās dienas tur, kur vēlaties. Ja jums ir iespēja, pavadiet pēdējās dienas mājās, kopā ar ģimeni vai centrā, kur jūtaties ērti. Par savām iespējām runājiet ar medicīnas komandu un ģimeni. Tad izvēlieties sev vēlamo.- Ja atrodaties slimnīcā, palūdziet draugiem un ģimenes locekļiem no jums atnest dažas mierinošas lietas, piemēram, attēlus, segas vai spilvenus.
-
Dariet to, kas jums patīk, cik bieži vien iespējams. Pavadiet laiku darot lietas, kuras vēlaties. Kad jums ir enerģija, izmantojiet to lietām, kuras jums patīk. Ja esat noguris, skatieties iecienītās programmas vai lasiet grāmatu.- Piemēram, jūs varat spēlēt galda spēli ar savu māsu, kad jums ir enerģija. Pretējā gadījumā jūs varētu doties pastaigā ar suni.
- Klausieties mūziku, lai jūs uzmundrinātu. Mūzika var radīt jums labu garastāvokli un pat palīdzēt jums atvieglot sāpes. Izvēlieties mūziku, kas jums patīk visvairāk vai kas jums atgādina labos laikus. Pēc tam spēlējiet to pēc iespējas biežāk, lai palīdzētu justies labāk.
- Apsveriet iespēju iegūt balss atpazīšanas ierīci, kas komandā atskaņos jūsu izvēlēto mūziku. Ja neesat pārliecināts, kā to izmantot, jūs varat lūgt draugu vai ģimenes locekli jums palīdzēt.
- Daudz atpūtieties, jo jūs viegli nogursit. Jūs, iespējams, jutīsities ļoti ātri noguris, kas ir normāli. Nemēģiniet piespiest sevi darīt vairāk, nekā varat. Dodiet sev daudz laika atpūsties un izbaudīt laiku, kas jums ir.
- Piemēram, lielāko dienas daļu jūs varētu pavadīt atzveltnes krēslā vai gultā.
- Saglabājiet papildu segas gadījumam, ja saaukstēsieties. Jums var būt grūtības pierast pie temperatūras. Kad tas notiek, ir noderīgi, ja jums ir papildu segas, kuras varat uzvilkt vai novilkt pēc nepieciešamības. Pārliecinieties, ka tas vienmēr ir parocīgs, ja aukstās.
- Nelietojiet segu, jo tā var kļūt pārāk karsta un jūs sadedzināt.
- Ja jums ir kāds, kurš par jums rūpējas, lūdziet viņam palīdzību, lai jūs justos ērti.
- Lūdziet palīdzību mājas darbos. Centieties neuztraukties par mājas darbiem, piemēram, ēdiena gatavošanu vai tīrīšanu. Tā vietā lūdziet palīdzību aprūpētājiem, draugiem vai ģimenei. Jums labāk ir sadalīt uzdevumus starp vairākiem cilvēkiem, lai pārliecinātos, ka tie visi ir paveikti.
- Nav problēmu dažus uzdevumus atstāt malā. Pašlaik vissvarīgākās ir jūsu ērtības un atpūta, neuztraucieties.
3. metode Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni
-
Uzaiciniet draugus un ģimenes locekļus pie jums ciemos. Jūs uzlabosit garastāvokli, pavadot laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Tomēr viņi var neapmeklēt jūs tik bieži, cik vēlas, jo viņi nav pārliecināti, ko vēlaties. Zvaniet saviem mīļajiem vai nosūtiet viņiem, lai viņi pateiktu, ka vēlaties apmeklēt. Norādiet vispiemērotākos laikus, lai nāktos jūs redzēt, un lūdziet viņus nākt.- Pasakiet viņiem: "Es tiešām vēlētos redzēt savu ģimeni tagad. Nāc ciemos pie manis vakariņu laikā, lai mēs varētu sarunāties. Kādas nedēļas dienas jūs esat pieejamas? "
Variants: jums ir arī tiesības pavadīt laiku vienatnē atpūšoties vai domājot. Pasakiet citiem, ka vēlaties vietu, un palūdziet viņus kādu laiku atstāt jūs vienu.
-
Pastāstiet saviem mīļajiem, kā jūtaties. Daloties savās sajūtās, jūs jutīsities vairāk mierā. Turklāt tas rada atmiņas jūsu ģimenei un draugiem, kuras viņi var lolot. Pirms aizbraukšanas izveidojiet visu to cilvēku sarakstu, ar kuriem vēlaties sarunāties. Tad satiec viņus pa vienam.- Piemēram, jūs varētu pateikt savai ģimenei un draugiem, cik ļoti jūs viņus mīlat.
- Paldies cilvēkiem, kuriem vēlaties pateikties.
- Piedod tiem, kas tev agrāk ir nodarījuši pāri.
- Atvainojiet sevi par pieļautajām kļūdām.
- Nosakiet savas dzīves svarīgās attiecības un pieredzi. Padomājiet par savu dzīvi un labākajām atmiņām. Runājiet ar draugiem un ģimenes locekļiem par savu pieredzi un to, ko viņi jums nozīmē. Ja varat, apskatiet attēlus, lai palīdzētu atcerēties lietas, kas ir bijušas svarīgas jūsu dzīvē.
- Tas palīdzēs jums saprast, ka jums ir bijusi aizņemta dzīve un jūs varat būt mierā.
-
Dariet lietas, kuras vienmēr esat gribējis darīt. Nosakiet aktivitātes vai pieredzi, kuras joprojām varat baudīt pēdējās dienās. Pēc tam pārrunājiet ar ģimeni vai draugiem, kā tos izdarīt. Neveiciet pārāk lielu spiedienu uz sevi, lai to visu izdarītu. Baudiet tikai pieredzi, cik vien iespējams.- Piemēram, jūs varētu doties apskatīt Eifeļa torni, skatīties saulrietu pludmalē vai doties kruīzā.
4. metode Pārvaldiet savas emocionālās sāpes
-
Ja jūtaties uztraucies, runājiet ar kādu, kam uzticaties. Jums, iespējams, būs bailes vai raizes, kas jūs uztrauc, tas ir normāli. Atklājiet draugam vai ģimenes loceklim par to, kā jūtaties. Tad pajautājiet viņam viņa viedokli vai vienkārši jūs mieriniet.- Jūs varētu viņam pateikt: "Mani ļoti uztrauc tas, kurš pēc manas nāves parūpēsies par maniem suņiem. Vai jums ir kāds padoms? Vai arī "es baidos, ka man vajadzēs atgriezties slimnīcā. Vai tas tevi traucē, ja es mazliet runāju? "
- Ja jums ir problēmas ar pieņemšanu, strādājiet ar terapeitu. Jums var būt grūtības pieņemt diagnozi vai domāt nomirt. Tas ir pilnīgi normāli, un konsultants var jums palīdzēt. Atrodiet terapeitu, kam ir pieredze ar dzīves beigām saistītos jautājumos, vai jautājiet padomu ārstam.
- Ja jūs saņemat paliatīvo aprūpi, aprūpes komandā jau var būt terapeits. Pārrunājiet ar viņu, ja jums ir nepieciešams padoms.
- Ja terapijas iecelšanu var segt jūsu apdrošināšana, jautājiet.
Padome: jums var šķist, ka nav jēgas sākt terapiju tagad, bet jūsu jūtas ir ļoti svarīgas. Runājot ar terapeitu, jūs varat justies mierīgāk par savām pēdējām dienām, tāpēc ir vērts viņam par to pastāstīt.
-
Lūdziet reliģisko pārstāvi apmeklēt jūs. Ir normāli apšaubīt jūsu ticību vai uztraukties par turpmāko. Lai apspriestu šos svarīgos jautājumus un panāktu mieru ar savu ticību, varat lūgt savas reliģijas pārstāvja padomu. Viņš varētu sniegt jums atbildes, norādījumus un mierinājumu.- Apsveriet iespēju lūgt vairākiem pārstāvjiem biežāk apmeklēt.
- Ja esat atteicies no savas ticības, jums var tikt piedots un atkal likts uz pareizā ceļa.
Padome: uzaiciniet savas garīgās kopienas locekļus nākt un pastāstīt jums par savu ticību vai lūgties kopā ar jums.
-
Priekšlaicīgi nepabeidz savu dzīvi. Iespējams, ka šobrīd jūs daudz ciešat, bet pašnāvība nav risinājums. Iespējams, ka pagaidām neredzat citas iespējas, taču ir cerība. Pārrunājiet ar kādu personu, kurai uzticaties, sazinieties ar savu slimnīcu vai pašnāvību palīdzības līniju.- Ja apsverat pašnāvību un jums nekavējoties nepieciešama palīdzība, zvaniet Suicide Écoute pa tālruni 01 45 39 40 00.Ja neesat Francijā, sazinieties ar Pašnāvību atbalsta līniju savā valstī. Viss notiks nepareizi!
- Nebaidieties lūgt palīdzību, ja jums tā nepieciešama. Jūsu ģimene un draugi jūs mīl un vēlas jums palīdzēt.