Saturs
- posmi
- 1. metode Izvēlieties pareizo zīmogu
- 2. metode Pareizi apzīmogo
- 3. metode noteikt potenciālo veselības problēmu
Ja lietojat higiēniskus tamponus, iespējams, būs reizes, kad ierīce pareizi neiederēsies jūsu maksts, kas var izraisīt sāpes. Bieži sastopamas grūtības ar tampona nokļūšanu maksts. Šodien iemācieties ievietot periodisku tamponu bez sāpēm, lai jūs varētu tos viegli turpināt valkāt.
posmi
1. metode Izvēlieties pareizo zīmogu
- Iepazīstieties ar savu maksts. Viens no drošiem veidiem, kā pareizi ievietot tamponu, ir pārliecināties, ka jūs saprotat, kā ierīce nonāk maksts. Iespējams, ka jūs jūtaties, kā buferis iejaucas jūs, pilnībā neizprotot mehānismu. Kad sākat lietot tamponus vai nekad neesat interesējies par to darbību, veltiet laiku savam dzimumorgānu apvidū, lai uzzinātu, kas notiek, lietojot šo ierīci.
- Pirms mēģināt ieviest ierīci, paņemiet spoguli un apskatiet maksts, lai iegūtu labu priekšstatu par tā anatomiju, kur atrodas tampons un kā tas der.
-
Izmantojiet sev piemērotu aplikatoru. Tamponiem ir dažādu veidu aplikatori. Jūs varat izvēlēties kartona, plastmasas modeļus vai saņemt spilventiņus bez aplikatora. Jums jāzina arī tas, kas jums ir vislabākais. Lielākajai daļai sieviešu plastmasas aplikatoru ir vieglāk ieviest nekā citiem.- Plastmasas aplikatoram ir slidenāka virsma, kas ļauj tam viegli iekļūt maksts. Tampons, kam ir vai nav kartona aplikatora, var viegli neietilpt maksts un iestrēgt vai iestrēgt, pirms tas nav pilnībā ievietots.
-
Izvēlieties laba izmēra zīmogu. Tā kā menstruācijas sievietēm ir ļoti atšķirīgas, tamponi nonāk dažādos absorbcijas audos un izmēros. Izvēloties tamponu, jums vajadzētu izvēlēties mazāku, it īpaši, ja jūtat sāpes vai jums ir grūtības to pareizi ievietot. Izmēģiniet vieglos vai normāla izmēra buferus.- Katrā lodziņā ir izskaidrota atšķirība starp dažādiem bufera izmēriem. Vieglie ir mazāki un smalkāki. Viņi neuzsūc pietiekami daudz asiņu. Ja jūs asiņojat tik daudz, jums, iespējams, būs jāmaina tampons biežāk. Parasts tips var būt arī lieliska izvēle, jo tas ir sašaurināts un vairāk absorbē menstruālās asinis.
- Lieli tamponi var justies neērti. Tie ir tik lieli, jo tie ir paredzēti, lai absorbētu ievērojamu menstruālo asiņu daudzumu.
- Noteikti izmantojiet absorbējošu audumu, kas vislabāk atbilst jūsu noteikumiem. Nelietojiet lielāku buferi blīvām plūsmām, ja jums tas nav vajadzīgs.
2. metode Pareizi apzīmogo
-
Nomazgājiet rokas un savāciet materiālu. Pirms tampona ievietošanas rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni. Nosusiniet rokas, pārliecinoties, ka tās nav mitras. Izsaiņojiet ierīci un novietojiet to sev tuvu, lai tai būtu vieglāk piekļūt. Tad atpūtieties.- Lai atpūstos, jums ir iespēja vispirms veikt Kegela vingrinājumus, lai atslābinātu muskuļus. Noslēdziet līgumu, pēc tam 3 vai 4 reizes atlaidiet maksts muskuļus.
- Ja tamponam ir papīra aplikators, pirms ievadīšanas makstī to var ieeļļot ar minerāleļļu, KY Jelly (intīma ūdens bāzes smērviela) vai ar vazelīnu.
-
Novietojiet ķermeni. Liekot sevi pareizajā pozīcijā, tiks atvieglots tamponu ievietošanas process. Viens veids, kā jūs varat sakārtot savu ķermeni, ir stāvēt ar atdalītām kājām. Otrs noderīgais veids ir stāvēt ar kāju uz izkārnījumiem, vannas malā, skapju sēdeklī vai krēslā.- Ja neviena no šīm pozīcijām neliek mieru, varat mēģināt gulēt uz muguras, saliekot un izplešot ceļgalus, kā arī kājas attālumā, kas līdzvērtīgs tam, kas atdala jūsu plecus.
-
Novietojiet tamponu tieši pie maksts ieejas. Turiet to vidū savā dominējošajā rokā vietā, kur mazā caurule nonāk lielajā. Izmantojiet otru roku, lai izklātu lūpas (audu atloks katrā maksts pusē). Noteikti atpūtieties.- Virvei jābūt vērstai prom no ķermeņa, jo tā paliks ārpus maksts un tiks izmantota tampona noņemšanai vēlāk.
- Atcerieties, ka jums ir iespēja izmantot spoguli, lai jūs vadītu, it īpaši pirmās pāris reizes.
-
Ievietojiet zīmogu. Novietojiet aplikatora augšdaļu pie ieejas maksts un viegli uzspiediet tamponu vēlamajā pozīcijā. Ierīcei jābūt leņķī, kas vērsta uz leju no muguras. Izmantojiet rādītājpirkstu un roku, kas tur spilventiņu, viegli piespiediet mazāku mēģeni. Viegli spiediet, līdz jūtat nelielu pretestību vai iekšējā caurule pilnībā atrodas ārējā mēģenē.- Izmantojiet vidējo pirkstu un īkšķi, lai noņemtu abas mēģenes, nepieskaroties auklai.
- Nelieciet tamponu, kamēr ievietojat tamponu, jo tam vienlaikus jāpārvietojas ar tamponu, līdz tas nonāk maksts.
- Kad esat pabeidzis, izmetiet aplikatoru un mazgājiet rokas.
- Pēc tam, kad tas tiks ieviests, jūs nevarēsit sajust tamponu. Ja jūs to jūtat, noņemiet to, izvelkot to taisni ar auklu un ievietojiet citu spilventiņu.
- Jums ir arī iespēja iespiest tamponu augstāk makstī, lai redzētu, vai varat to ievietot ērtā stāvoklī. Ja tas nedarbojas, noņemiet to un mēģiniet vēlreiz.
3. metode noteikt potenciālo veselības problēmu
-
Skatiet, vai jums joprojām ir himēns. Ja jums nav bijuši dzimumakti, ieskaitot maksts, jūsu himēns var būt neskarts. Himēna klātbūtne ir diezgan normāla, un to parasti attēlo pusmēness formas audi, kas ieskauj maksts atveri. Ja tas ir neskarts, tas var kavēt bufera ieviešanu un izraisīt sāpes.- Dažreiz himēns pilnībā vai gandrīz pilnībā aizklāj maksts atveri. Citreiz jūs redzēsit auduma joslu vai dakts, kas iet caur maksts atveri. Ja šī dakts ir klāt, tas var iejaukties tampona ievietošanā, tādējādi izraisot sāpes. Konsultējieties ar ārstu, lai jūs pārbaudītu, un sakiet viņam to atsaukt.
-
Pārbaudiet, vai jūs nervozē, ievietojot tamponu. Otra izplatītākā problēma, ar kuru sievietes saskaras, ieviešot tamponus, ir tā, ka viņi kļūst nervozi un saspringti. To bieži novēro sievietei, kurai ir bijusi slikta pieredze. Maksts siena ir izklāta ar muskuļiem un, tāpat kā jebkurš cits kontraktilais orgāns, var kļūt saspringta. Tas var ietekmēt tampona ievietošanu un dažreiz izraisīt sāpes.- Kegela vingrinājumi palīdzēja vairākām sievietēm, kuru maksts muskuļi kļuva saspringti. Tā ir virkne kustību, kas savelk un atslābina maksts muskuļus. Jūs darīsit tieši tāpat kā tad, ja mēģināsit apturēt urīna plūsmu, pēc tam ļausiet tai atkal plūst. Jums ir iespēja veikt šīs kustības jebkurā laikā un vietā. Mēģiniet katru dienu veikt trīs desmit kontrakciju komplektus un atpūsties.
-
Bieži nomainiet tamponu, lai novērstu TSS. Pēc vajadzības jāmaina zīmogs. Kad esat nomodā, jums tas jādara ik pēc 4 līdz 6 stundām vai biežāk atkarībā no mēnešreizes blīvuma. Tomēr esiet piesardzīgs, neatstājot buferi ilgāk par divdesmit četrām stundām. Ja ilgstoši atstājat to makstī, tas palielina toksiskā šoka sindroma (TSS) rašanās risku. Šī ir reta infekcija, kas var būt saistīta ar tampona lietošanu. Tās simptomi ir:- gripas pazīmes, piemēram, galvassāpes vai locītavu vai muskuļu sāpes
- pēkšņi paaugstināts drudzis;
- reibonis, ģībonis vai reibonis
- vemšana;
- saules apdegumi (aktīniskā eritēma);
- caureja.
-
Konsultējieties ar ārstu. Ja padomi tampona ievietošanas sāpju mazināšanai nedarbojas, varat ierasties pie sava ginekologa vai ārsta, lai redzētu, vai ir kāda problēma. Lhymen, piemēram, var viegli perforēt un noņemt, lai menstruālās asinis varētu brīvi plūst, tādējādi padarot dzimumaktu un tamponu ērtāku. To uzskata par nelielu operāciju, un to parasti var veikt ārsta kabinetā.- Ja tā ir maksts muskuļu kontrakcija, mērķis ir kontrolēt, cik tālu šie orgāni ir izstiepti. Ja jums nepieciešama papildu palīdzība šīs problēmas pārvaldībā, konsultējieties ar ārstu par ārstēšanas plāna izveidi.
- Ja ārstam ir jānoņem himēns, zināt, ka tas neietekmēs jūsu jaunavību. Pēdējais ir iegūtās pieredzes stāvoklis, nevis fakts, ka viņa himēns ir neskarts.
- Ja rodas kādi TSS simptomi, nekavējoties noņemiet tamponu un dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru vai ārsta kabinetu. Šī slimība var ātri attīstīties un ir nopietna infekcija, kurai nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība.
- Ievietojiet zīmogu tikai tad, kad jums ir savi noteikumi. Ja jūs uzliekat vienu asiņošanas laikā, maksts var būt ļoti sauss, lai tampons varētu viegli iekļūt.
- Daudzām sievietēm pēc dzemdībām ir problēmas ar tamponiem, taču tam vajadzētu būt tikai īslaicīgam. Ja jums joprojām rodas problēmas, konsultējieties ar ārstu.
- Ja jums nepatīk tamponi, izmantojiet higiēniskās paketes! Tas ir vienkāršāk, it īpaši, ja jums sākas mēnešreizes ...