Saturs
Šajā rakstā: Pārvietojieties piesardzīgiNēsājiet pareizo apģērbuSlīdiet klusinātājamRaksta kopsavilkums
Vai esat kādreiz gribējuši, lai varētu staigāt pa mežu, netikdami dzirdēti vai līstot apkārt, bez pēdām, kas nodod jūsu klātbūtni? Pastaiga klusumā ir māksla, kuras meistarība prasa mazliet trenēties.
posmi
1. daļa Pārvietošanās uzmanīgi
- Paskaties, kur tu ej. Pārvietošanās bez trokšņa ir daudz grūtāka, kad staigājat pa granti vai sausām lapām, nekā tad, ja staigājat pa zāli vai netīrumiem. Lai staigātu klusumā, izpētiet reljefu un nosakiet, kurš ceļš būs klusākais. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties iekštelpās vai ārā, izvēlieties staigāt pa virsmām, kas samazina troksni, un izvairieties no augsnes, kas tos pastiprinās.
- Ja staigājat pa mežu vai citu āra vidi, mēģiniet pārvietoties pa svaigu zāli vai augsni. Dodiet priekšroku pastaigām pa mitrām lapām nekā uz sausām lapām, kurām būs tendence plaisāt.
- Pārvietojoties ārpus telpām, meklējiet oļus vai saknes, kur likt kājas, jo šīs virsmas būs mazāk trokšņainas nekā grīda, kas apaugusi ar lapām vai atmirušu koku. Viegli paklaniet savu svaru virs saknes vai oļa, lai pārliecinātos, ka elements nerada troksni un neslīd zem kājas. Kad esat pārliecināts par sevi, nosveriet visu svaru uz attiecīgās virsmas.
- Pilsētā izvairieties no koka celiņiem, grants laukumiem, bruģakmeņiem un citām parasti trokšņainām virsmām. Iekštelpās pēc iespējas ātrāk ejiet uz paklāja vai paklājiem.
- Kāpjot pa koku vai klinti, izpētiet, kur likt kājas. Mēģiniet novietot kāju pirkstus un nomazgāt kāju starp klinšu koku zariem un plaisām. Ja jums jāstaigā pa zaru vai jākāpj klints malā, dariet to uzmanīgi un uzmanīgi. Ja jūs pieliekat pārāk daudz spēka, jūs varat nomest mazu oļu dušu vai salauzt zariņu, tādējādi brīdinot potenciālos novērotājus.
-
Apzinies savu vidi Tāpat kā reljefs, pa kuru staigājat, arī telpa, kurā pārvietojaties, var būt skaļa. Lai pārvietotos klusumā, ir svarīgi apzināties savu apkārtni, lai nepieskartos kaut kam, kas varētu nodot jūsu eju.- Izvairieties no zariem un zariem, kas varētu aizķerties jūsu drēbēs un trokšņaini saplīst.
- Nepieļaujiet tādu vārtu vai durvju atvēršanu, kas var plaisāt vai čīkstēt.
- Neaiztieciet trokšņaini priekšmetu vai salu pāļus.
-
Pārvietojieties netālu no zemes. Pastaigājieties ar nelielu prieku un iesaistiet kustībā visus muskuļus. Tas ļaus jums ierobežot spēku, ar kuru jūs ar katru soli noliecaties uz zemes, un pēc tam ļaus jums pārvietoties klusumā. Saglabājiet ķermeni kompaktu un vienmērīgi sadaliet svaru, lai ar kājām netiktu skaļi trāpīts uz grīdas. -
Ejiet no papēža līdz kājām. Vispirms novietojiet papēdi uz zemes un lēnām velciet kāju uz zemes līdz pirkstiem. Pārejot uz priekšu, nedaudz pagrieziet gurnus, lai labāk kontrolētu pēdas. Ja iespējams, staigājiet pa apavu ārmalu.- Ja jums ātri jāpārvietojas, palieciet tuvu zemei un skrieniet, izmantojot to pašu paņēmienu: vispirms uzlieciet papēžus un izrullējiet kājas līdz pirkstiem.
- Pārejot atpakaļ, vispirms novietojiet kāju uz zemes, tad nolaidiet papēdi.
- Skriešana uz līkumainīša ir labs veids, kā ātri un bez liela trokšņa tikt apkārt. Bet esiet piesardzīgs: šī tehnika prasa daudz spēka pēdās un teļos, kā arī lielu elastību pēdu potītēs un locītavās. Šis paņēmiens prasa arī lielāku līdzsvaru nekā parasti kustības un dod labākus rezultātus uz mīkstajām virsmām (jo tad svars tiek koncentrēts uz ierobežotas virsmas).
- Viegli atgriezieties. Skriet vai lēkt klusi ir grūti, taču tas ir pilnīgi iespējams, ja izdodas apgūt klusuma nosēšanās mākslu. Atgriezieties tupus stāvoklī, saglabājot līdzsvaru un pārāk smagi nesitot zemi.
-
Turiet rokas tuvu ķermenim. Centieties neizmantot rokas un rokas, lai noliektos pret sienām vai citām virsmām, jo jūs varat nomest priekšmetu un atklāt savu klātbūtni. Pēc tam labāk turēt rokas tuvu ķermenim, tādā stāvoklī, kurā jums ir ērti un kas ļauj saglabāt līdzsvaru. -
Pārvietojiet svaru prom no kājām. Acīmredzot nav iespējams nodot visu savu svaru vai spiedienu, ko jūs darāt ar kājām, bet (to var teorētiski pierādīt) to var raksturot kā sajūtu, ka ir tukšas kājas, bet nav sastindzis, un sajūta, ka jums ir galva. zem spiediena. Pārnesot savu svaru un pēdu spiedienu uz galvu, jūs varat labāk apzināties savu vidi un būt modrākam. Tas ir noderīgi daudzām lietām, galvenokārt, lai pārietu.Ja pa ceļam ir nožuvušas lapas, jums to darot, jātiecas uz skaidru, mitru vietu (nevis uz ūdens peļķi), kas nav pārklāta ar žāvētu zāli vai lapām, un pēc tam nolaidieties uz galiņiem. . Vislabākais ir apavi ar plastmasas elastīgo zoli, tas samazinās jūsu radīto troksni.
2. daļa Valkājiet pareizo apģērbu
-
Valkājiet mīkstas kurpes. Jo stīvākas būs jūsu kurpes, jo lielāku troksni tās radīs. Valkājiet ādas mokasīnus vai tikai zeķes. Arī čības vai glīti zābaki ir labas iespējas. Izvairieties no apaviem ar cietu zoli, augstpapēžu kurpēm un citiem apaviem, ar kuriem būs grūti staigāt. Izvēlieties mīkstas un ērtas kurpes.- Ar sviedriem samērcētas zeķes var būt skaļas, ejot. Ja jūs daudz svīstat zeķēs, valkājiet divus pārus, lai mazinātu troksni.
- Pastaigas basām kājām var būt klusākais veids, kā apbraukt, jo dažkārt tas var būt arī trokšņainākais: ja uzkāpjat uz asu priekšmetu un kliedzat sāpēs, jūs nodosit sevi! Turklāt, ja jūs svīst pēdas, tās var pielipt pie grīdas virsmas un radīt zīdēja skaņu. Nosakiet, vai staigāšana basām kājām ir saprātīga izvēle, pamatojoties uz vidi, kurā jūs attīstīsities.
- Pārliecinieties, vai kurpes ir pilnīgi sausas: pretējā gadījumā tās var radīt troksni, bet arī atstāj pēdas uz zemes, kas varētu kādu brīdināt par jūsu klātbūtni. Kad šīs ūdens pēdas izžuvušas, tās atstāj acīmredzamus apavu formas nospiedumus, īpaši uz tādām virsmām kā cements.
-
Pārliecinieties, vai kurpes ir cieši ap kājām. Ja jūsu kurpes ir pārāk lielas, tās var čīkstēt ar katru soli, it īpaši, ja jūsu kājas svīst. Ja valkājat ar mežģīnēm piestiprinātus apavus, iešņāciet mežģīnes atpakaļ kurpēs, tāpēc, ejot, tie nerada troksni, atsitoties pret apavu vai pret zemi. -
Valkājiet stingru apģērbu. Vaļīgas bikses var skaļi berzēt pret kājām, ejot. Cieša apģērba valkāšana ierobežos šo iespēju. Valkājot mīkstu apģērbu, piemēram, vieglu kokvilnas treniņtērpu, jūs varēsit radīt vismazāko troksni.- Ieliec savu kreklu biksēs un bikšu apakšu - zeķēs vai kurpēs. Jūs izvairīsities no tā, ka sala slīks vējā.
- Šorti, visticamāk, rada troksni nekā bikses, un jūs tos nevarat iekāpt zeķēs. Ja jums absolūti jāvalkā šorti, mēģiniet saspiest tos ap kājām ar auklas vai šķipsnas gabalu. Nepievelciet pārāk stipri, lai neizjauktu asinsriti.
3. daļa klusējiet
-
Sagatavo savu ķermeni. Ja jums ir laiks sagatavoties pirms situācijas, kurā jums jāiet klusumā, šeit ir aprakstīti daži veidi, kā ierobežot skaņu, ko radīsit, ejot.- Pirms sākat kluso kustību, izstiepieties. Kauli un locītavas mēdz saplaisāt, kad sākat kustēties. Šim nolūkam vislabāk ir izstiepties, pirms sākat staigāt. Tas jums liks justies elastīgākam un izvairīties no čīkstošajiem kauliem, kas varētu nodot jūsu klātbūtni.
- Nelietojiet izsalkuši, bet arī neēdiet pārāk daudz. Jūsu ķermenis būs smagāks pēc tam, kad būsit paēdis, un pēc tam radīsit lielāku troksni.
- Pirms sākat klusu pastaigu, dodieties uz vannas istabu.
-
Regulāri elpojiet. Jums var rasties kārdinājums aizturēt elpu, bet patiesībā labāk ir veikt nelielas, regulāras elpas ar degunu. Tādā veidā jūs neriskēsit pārāk skaļi ieelpot vai izelpot, kad jums nepieciešams gaiss. Ja jums ir saaukstēšanās, atveriet muti un dziļi elpojiet, kontrolējot elpu.- Varēja redzēt, kā elpošana paātrinās, kad epinefrīns iziet cauri ķermenim. Ja tas notiek, dodieties pārtraukumā, aizraujieties un nedaudz dziļi ieelpojiet, lai nomierinātu nemieru. Atjaunojot pastaigas, noteikti elpojiet normāli.
-
Izpildiet citas personas staigāšanas ritmu. Ja sekojat kādam, varat paslēpt soļu skaņu, sekojot šīs personas soļošanas tempam. Kad cilvēks novieto kreiso pēdu, novietojiet arī kreiso pēdu un rīkojieties tāpat kā ar labo kāju. Tas ļaus jums paslēpt pēdu skaņu uz grīdas.- Kad sekojat cita cilvēka pastaigas tempam, neaizmirstiet ievērot klusās pastaigas paņēmienus. Pretējā gadījumā jūs varētu atmaskot, ja persona pēkšņi pārtrauks staigāt un jūs turpināsit staigāt.
-
Atrasts jūsu vidē. Ja pārvietojaties mežainā vidē, kur zari, krūmi, blīvi džungļi vai lapas padarīs absolūti klusu pastaigu neiespējamu, pārvietojieties neregulāros grūdienos un pauziet: nelietojiet regulāru, smagu pastaigas tempu un militārā.- Atkārtojiet apkārt notiekošos trokšņus. Piemēram, mežu varētu atdzīvināt mazu dzīvnieku skaņas, kas barojas ar pārtiku. Šie dzīvnieki parasti pārvietojas nelielos attālumos, apstājas, lai šņauktos vai pamanītu plēsējus, un turpina staigāt nelielā attālumā.
- Baudiet citus trokšņa avotus (vēja skaņas, dzīvnieku kustību, satiksmi), lai paslēptu pēdu skaņu.
-
Ziniet, kā palikt mierīgi, kad tas nepieciešams. Ja vēlaties, lai varētu pārvietoties, neradot troksni, jums, iespējams, būs jāzina, kā nekustēties. Pirms pārejat, pārtrauciet kustību un novērojiet apkārtni. Paņemiet visu laiku, kas nepieciešams, lai apzinātos lietas, kas atrodas jums apkārt, lai izvairītos no klupšanas un nodevības par savu klātbūtni.- Ja jūs sekojat kādam vai cenšaties netikt pamanīts, jums dažreiz būs jābūt ārkārtīgi pacietīgam. Pirms atsākt progresu, palieciet mierīgi un gaidiet, kamēr cilvēks pāries vai situācijas spriedze izkliedēsies.
- Mīkstas un uzticamas kurpes
- Apģērbs, kas nesnauž vējā
- Salas, kuras nerūsē
- Mugursoma, kurā nēsāt mantas