Kā ēst apelsīnu

Saturs

• posmi
• 1. metode Izvēlieties un ēdiet apelsīnus
• 2. metode Apelsīnus nomizo un sagriež
• 3. metode Ēdiet apelsīnus, lai būtu veselīgi

Šajā rakstā: Apelsīnu izvēle un ēšanaApelsīnu smalcināšana un sagriešanaApelsīnu ēšana ir veselīgaRaksta kopsavilkums11 Atsauces

Apelsīna ēšana var šķist vienkārša, taču ir dažādi veidi, kā šos augļus saistīt ar citiem ēdiena veidiem, lai uzlabotu tā garšu. Uzziniet, kādi ir padomi apelsīnu pievienošanai diētai un kā tos mizot un sagriezt dažādos veidos.Ziniet arī, kuri apelsīni ir derīgi jums un kā tie var palīdzēt uzlabot jūsu veselību.

posmi

1. metode Izvēlieties un ēdiet apelsīnus

1. 
   

   
   Izvēlieties nogatavojušos apelsīnus. Tāpat kā vairumam citrusaugļu, arī apelsīni nogatavojoties nenogatavojas. Izvēlieties spilgtas krāsas apelsīnus un turiet tos istabas temperatūrā, kas nav pakļauts saules stariem.
   • Ziema ir apelsīnu sezona.
   • Pētījumi rāda, ka augļu turēšana bļodā uz darba virsmas padara tos apetītīgākus.

2. 
   

   
   Pievienojiet augļu salātiem dažus apelsīnus. Zemenes sagriež šķēlēs un liek bļodā ar rozīnēm un konservētu ananāsu kubiņiem. Nomizojiet apelsīnu, atdaliet ceturtdaļas un sagrieziet tos 2. Pievienojiet salātiem ceturtdaļās sagrieztus ceturtdaļas.

3. 
   

   
   
   
   Dekorējiet savus salātus ar apelsīnu ķīļiem. Nomizojiet apelsīnu, atdaliet ceturtdaļas un sagrieziet tos divos gabalos.Pievienojiet tos salātu vai spinātu bļodā un apkaisa ar grauzdētiem lazdu riekstiem vai valriekstiem un drupinātu gorgonzola sieru. Salātus sajauciet ar balzamiko vinaigrette vai saldo citrusaugļu garšvielu.
   • Varat arī pievienot dažas granātābolu sēklas.

4. 
   

   
   Sajauciet dažus apelsīnus ar citiem citrusaugļiem salātos.

5. 
   

   
   Izspiediet savus apelsīnus, lai iegūtu sulu. Noskalojiet apelsīnu un sagrieziet to 2. Izspiediet to, lai sulu iegūtu ar sulu spiedi un ielej sulu glāzē.

6. 
   

   
   Saglabājiet ādu un lieciet viņiem to apstiprināt. Tā vietā, lai sajauktu ādu, noskalojiet to un sagrieziet šķēlēs. Vāra to ūdens un cukura maisījumā. Lai piešķirtu tai vairāk garšas, iemērc cukuroto ādu kausētā šokolādē. Pirms degustācijas ļaujiet šokolādei sacietēt.

2. metode Apelsīnus nomizo un sagriež

1. 
   

   
   
   
   Ar rokām nomizojiet apelsīnu. Augu apelsīnā iestādiet metāla tējkaroti vai nazi un viegli paceliet ādu. Kad esat saņēmis labu saķeri, noņemiet nazi vai karoti un saspiediet izveidotās šķēluma malu. Nošaujiet pēc iespējas vairāk ādas, turpinot, līdz apelsīns ir pilnībā nomizots. Ja ir stingri gabali, noņemiet tos.
   • Pirms ēšanas atveriet apelsīnu. Iespiediet pirkstus augšējā caurumā un atveriet oranžo kā grāmatu. Atdaliet mikrorajonus un ēdiet tos atsevišķi.
   • Noteikti noņemiet sēklas vai izspļaujiet tās.

2. 
   

   
   Nomizojiet apelsīnu ar karotes vai dakšas rokturi. Sagrieziet apelsīnu horizontāli tā vidū, griežot tikai caur ādu, nevis mīkstumu. Izmantojiet grieztu nazi un pēc tam paņemiet karoti vai dakšiņu ar plakanu vai izliektu rokturi. Stādiet rokturi atverē, virzot to uz augšu un bīdot to apkārt, lai atdalītu ādu no miesas. Dariet to pašu atlikušajai daļai, un, kad esat pabeidzis, noņemiet ādu tā, it kā tā būtu cepure vai zeķe.
   • Pirms pīlinga izrullējiet apelsīnu uz galda. Tas noņems viņas ādu un atvieglos mizu.

3. 
   

   
   Sagrieziet apelsīnu sloksnēs. Novietojiet apelsīnu uz sāniem un nogrieziet augšdaļu un pamatni. Izdariet griezumu apelsīna pusē un vidū. Griezumam jāiet no viena gala līdz otram. Pēc tam ar pirkstiem atveriet apelsīnu, piemēram, grāmatu, garā joslā. Ar pirkstiem mizojiet apelsīnu ķīļus un ēdiet tos.
   • Noņemiet tikai nelielu apelsīna daļu. Apmēram 1 cm katrā pusē vajadzētu pietikt.
   • Šī metode vislabāk darbojas ar mandarīniem, taču daudzi cilvēki saka, ka tā darbojas arī ar tādiem klasiskajiem apelsīniem kā Valensija.

4. 
   

   
   Sagrieziet apelsīnu ceturtdaļās. Ielieciet apelsīnu uz griešanas dēļa ar kātu uz augšu. Pārgrieziet to uz pusēm un katru pusi novietojiet uz leju uz griešanas dēļa. Katru pusi sagrieziet ceturtdaļās. Sāciet tos sagriezt uz pusēm. Pēc tam veiciet divus griezumus katrā pusē ar nazi pavērstu pret apelsīna centru.
   • Ēdiet apelsīnu ar savu ādu. Ievietojiet mīkstumu mutē ar mizu starp lūpām. Viegli iekož un izsūc sulu.

5. 
   

   
   Sagrieziet apelsīnu kruasānus. Novietojiet apelsīnu uz griešanas dēļa ar augšpusi vai kātu uz augšu. Nogrieziet apelsīnu uz pusēm, pēc tam katru pusi nogrieziet ar leju uz griešanas dēļa. Katru pusi sagrieziet apmēram 1 cm biezās šķēlēs. Sāciet ar vienu galu un beidziet ar otru.
   • Lai ēst šķēles, pirms norīšanas turiet tās starp pirkstiem un velciet bultiņu ar zobiem vai pirkstiem.

3. metode Ēdiet apelsīnus, lai būtu veselīgi

1. 
   

   
   Pēc treniņa ēdiet apelsīnus. Tajos esošais šķidrums rehidrēs tavu ķermeni, bet ogļhidrāti un kālijs dos spēku.
   • Ēd apelsīnu ar vārītu olu. Olas satur taukskābes, kas novērš un samazina iekaisumu.

2. 
   

   
   Ēdiet apelsīnus, lai stiprinātu imūnsistēmu. Apelsīni ir bagāti ar C vitamīnu un citiem vitamīniem. Viņi stiprina jūsu imūnsistēmu un aizsargā jūs pret vīrusiem un infekcijām, piemēram, saaukstēšanos.

3. 
   

   
   Ēdiet apelsīnus, lai atjaunotu ādu. Apelsīni veicina kolagēna uzkrāšanos, kas padara jūsu ādu elastīgāku. Tas samazina grumbiņas un piešķir jūsu ādai jaunāku izskatu. Tas arī piešķir ādai vienmērīgu urīnvielu.

4. 
   

   
   Ēdiet apelsīnus, lai pazeminātu holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs. Apelsīnos ir maz tauku, bet daudz šķiedrvielu, padarot to par perfektu diētisko produktu. Tās ir arī ideālas uzkodas tiem, kas cieš no paaugstināta holesterīna līmeņa un diabēta.

5. 
   

   
   Ziniet, ka jebkura ļaunprātīga izmantošana ir nepatiesa. Ja apelsīna ēšana jums der, ēdiet pārāk oranža nav. Tas nav tāpēc, ka jūs ēdat vairāk, nekā jūs zaudējat svaru ātrāk, vai arī tāpēc, ka jums labāk kļūst saaukstēšanās gadījumā. Ierobežojiet devu līdz vienam apelsīnam dienā, radot problēmas ar gremošanu, ieskaitot krampjus kuņģī un caureju.