Kā ēst ar zobiem

Saturs

• posmi
• 1. metode Pareizo pārtikas produktu izvēle
• 2. metode Izvairieties no sliktiem ēdieniem
• 3. metode Ēdiet piesardzīgi

Šajā rakstā: Pareizo pārtikas produktu izvēleAtbrīvojieties no nepareiziem ēdieniemĒdiet uzmanīgi17 Atsauces

Tas var būt grūti ēst, ja nēsājat zobu gredzenus, it īpaši pirmo nedēļu laikā un tiklīdz bikšturi ir cieši pieguļoši. Gredzeni kairina smaganas un vaigus, un jūs, iespējams, nevarēsit košļāt, kamēr košļājat, jo jūsu zobi nepieskaras vienādi. Tā kā jūsu ārstēšana turpinās un zobi pārvietojas, jums būs pastāvīgi jāpielāgo diēta un kā jūs ēdat.

posmi

1. metode Pareizo pārtikas produktu izvēle

1. 
   

   
   Dodiet priekšroku mīkstiem ēdieniem. Mīkstie ēdieni, piemēram, banāni, kartupeļu biezeni, jogurts un olu kultenis, palīdz atbrīvot smaganas un novērš gredzena pārrāvuma risku.
   • Smūtiji, kas pilni ar svaigiem, saldētiem augļiem vai dārzeņiem, palīdz atbrīvot zobus, īpaši pirmajās dienās pēc gredzenu iestatīšanas. Tie palīdz mazināt jūtas, ko jūtat, un tie satur daudz barības vielu, ja tos gatavojat ar augļiem, jogurtu, pienu un pat ar zaļiem lapu dārzeņiem, piemēram, kāpostiem. Tas ir lielisks veids, kā pārliecināties, ka esat norijis visus vitamīnus un barības vielas, kas jums nepieciešami, ja nevarat ēst cietu pārtiku.
   • Lieliskas iespējas ir arī mīklas ēdieni, piemēram, ravioli, spageti un siera makaroni.
   • Var būt noderīgi meklēt recepšu grāmatas vai citus resursus, lai izveidotu savas veselīgas un garšīgas mīksto ēdienu receptes. Izmantojiet recepšu grāmatas, kas rakstītas īpaši cilvēkiem, kuri nēsā gredzenus. Jūs atradīsit dažādus nosaukumus, meklējot tos internetā.

2. 
   

   
   
   
   Ēdiet aukstus ēdienus, ja jūtat sāpes. Palutiniet sevi ar aukstiem ēdieniem, piemēram, saldējumu, saldējumu, piena kokteiļiem vai saldētu jogurtu. Auksts varētu īslaicīgi remdēt gredzenu radītās sāpes.

3. 
   

   
   Izvēlieties pārtikas produktus, kurus varat iegādāties vai pagatavot dažādos veidos. Piemēram, arbūzu parasti pārdod kā šķēles, kurās jūs varat tieši iekost. Tomēr ir arī iespējams sagriezt arbūzu kubiņos, ko varētu būt vieglāk ēst cilvēkiem, kuri nēsā gredzenus. Izvēlieties pārtikas produktus, kurus varat sagatavot daudzos veidos, lai atvērtu savu iespēju lauku.
   • Mazo graudu dēļ popkorns ir ēdiens, ko neiesaka lietot cilvēkiem, kuri nēsā gredzenus, jo tiem ir tendence iesprūst starp smaganām un zobārstniecības ierīces kabeli un izraisīt kairinājumu. Tomēr popkornu ir iespējams iegādāties arī bez graudu ķīpas.

2. metode Izvairieties no sliktiem ēdieniem

1. 
   

   
   
   
   Izvairieties no pārtikas produktiem, kas ir pārāk cieti vai kraukšķīgi. Daži pārtikas produkti ir pārāk grūti ēst, nēsājot gredzenus. Parasti jums vajadzētu izvairīties no iekļūšanas pārtikā, kas varētu salauzt vai izpūst gredzenus un savīt zobārstniecības ierīces stiepļu trosi.
   • Cietie ēdieni, no kuriem jums jāizvairās, ir ledus gabaliņi, cietās konfektes, ēstgribu cepumi, picas garoza, grauzdiņi, rieksti un sēklas.
   • Jums vajadzētu arī izvairīties no ēdieniem, kuru kodols ir cietāks, piemēram, karbonādes un vistas kājas. Pirms ēšanas noņemiet gaļu no kaula.

2. 
   

   
   Izvairieties no pārtikas produktiem, kas ir pārāk lipīgi vai pārāk gumijoti. Lipīgi ēdieni var pieķerties jūsu gredzeniem, un tos būs grūti notīrīt. Ļoti lipīga pārtika pat varētu noņemt gredzenus no zobiem. Ja tas notiek, jums jāapspriežas ar ortodontu, lai salabotu breketes. Tas varētu palēnināt procesu.
   • Izvairieties no karameles, ķīļiem, Dragibus, Mentos, lakricas, košļājamās gumijas utt. Tā vietā varat ēst zemesriekstu sviestu.

3. 
   

   
   Izvairieties no pārtikas produktiem, kuros jums jākož ar priekšējiem zobiem. Šis ēdiens ietver sviestmaizes, picas, hamburgerus, selerijas, burkānus un lielāko daļu augļu, piemēram, ābolus, bumbierus, persikus utt., Ko varat ņemt līdzi un ēst vēlāk.
   • Jūs varat sabojāt gredzenus, izmantojot priekšējos zobus, lai iekostos ēdienā. Tas var izraisīt arī ēdiena uzkrāšanos ap gredzeniem, kas jūs varētu sarežģīt.

4. 
   

   
   Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur šķiedrvielas. Tas ir īpaši ieteicams, ja jūsu zobārstniecības ierīce ir izgatavota no viltus aukslējām, kur pārtika var iestrēgt. Īpaši uzmanīgi rīkojieties ar izkusušiem šķiedru ēdieniem, piemēram, mocarellas.

5. 
   

   
   Izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir daudz cukura. Pārtikas produkti ar augstu cukura daudzumu var izraisīt aplikumu uzkrāšanos un sabojāt zobu emalju.
   • Cukura un aplikuma kombinācija var izraisīt skābuma palielināšanos mutē, kas var izraisīt gingivītu, dobumus un zobu krāsas izmaiņas. Pirms ēšanas ļoti saldus ēdienus, neaizmirstiet par visiem jūsu centieniem sakārtot zobus, kas tos sabojās.

3. metode Ēdiet piesardzīgi

1. 
   

   
   Samaziniet ātrumu. Košļājiet lēnām un uzmanīgi. Valkājot lenci, mutē nevar ievietot lielus ēdiena kodumus. Tagad jums jāēd lēnām!
   • Pārtika, kuru jūs iepriekš ēdis ar rokturi, tagad ir jālieto viena pēc otras, piemēram, čipsi.

2. 
   

   
   Kraukšķiniet ar mutes sāniem. Īpaši pirmajās dienās vai nedēļās pēc zobārstniecības ierīces uzstādīšanas kādu laiku var nebūt iespējams izmantot priekšējos zobus. Tā vietā mēģiniet iekost un košļāt ar zobiem uz sāniem.
   • Iemācoties lietot mutes sānus un aizmuguri, jūs arī varēsit izvairīties no redzamiem pārtikas gabaliem, kas varētu iestrēgt starp jūsu gredzeniem un kas bieži parādās, kad ķēpājaties ar sviestmaizi, picu vai burrito. priekšējie zobi.

3. 
   

   
   Pielāgojiet ēdienus, kas jums patīk. Kaut arī jūsu gredzeniem ir daudz labāku ēdienu, nav nepieciešams no uztura noņemt visus iecienītos ēdienus. Tā vietā izmantojiet savu radošumu un pielāgojiet šos ēdienus, lai tos būtu vieglāk ēst ar gredzeniem.
   • Gatavojiet cietu vai kraukšķīgu ēdienu. Ļoti kraukšķīgi ēdieni, piemēram, dārzeņi, var atbrīvot jūsu gredzenus, ja tos ēdat neapstrādātus. Tomēr daudzi dārzeņi, piemēram, burkāni un selerijas, tos vārot mīkstināsies. Pirms patērēšanas varat tos pagatavot, lai izvairītos no ārkārtas braucieniem pie ortodonta.
   • Pārtikai vai ēdieniem, kas var paslēpt gaļas vai dārzeņu gabalus, piemēram, burritos, sviestmaizes vai rullīšus, jums vajadzētu izmantot dakšiņu un nazi.
   • Pārtiku, ko uzskata par vienu kodumu, piemēram, suši, var būt grūti lietot kopā ar gredzeniem. Jūs varētu aizrīties, ja tos visus ieliksit mutē. Tā vietā mēģiniet tos sagriezt uz pusēm, lai pārliecinātos, ka varat tos lēnām un pilnīgi košļāt.
   • Pārtikai, kas satur serdi vai serdi, piemēram, ābolu, bumbieru un persiku, sagrieziet tos, nevis sakodiet. Jūs pat varat ēst kukurūzu uz tās vālītes, palaižot nazi gar cieto serdi, lai notriektu kukurūzas kodolus.

4. 
   

   
   Apsveriet alternatīvas ārstēšanas iespējas, ja rodas grūtības ēst. Ja jums šķiet, ka, ēdot, parādās sāpes gredzenu dēļ, kas caururbj mutes iekšpusi, mēģiniet uzklāt tam zobu vasku. Zobu vasks veido barjeru starp gredzenu un mutes iekšpusi, kas palīdz mazināt sāpes un kairinājumu.