Saturs
Šajā rakstā: DistancingPārvaldiet ļaunprātīgu rīcību6 Atsauces
Pārtraukumi nekad nav viegls solis attiecībās, it īpaši, ja jūsu bijušais draugs kļūst ļauns un aizvainots. Labākais veids, kā pārvaldīt šāda veida cilvēkus, ir pēc iespējas vairāk ignorēt un turpināt kustību. Pat ja jums nav citas izvēles, kā viņu regulāri redzēt, jūs varat pārvaldīt situāciju ar lidojošām krāsām, parādot viņam, ka viņa sliktā izturēšanās jūs neietekmē.
posmi
1. daļa Izkāpšana
-
Izvairieties no saskares. Nesazinieties ar bijušajiem un aizliedziet tālruņa zvanus, kaulus, s, sociālajos tīklos un klātienes sarunas. Ja viņš mēģina ar jums sazināties, neatbildiet viņam.- Atkarībā no situācijas, kurā atrodaties, jūs varētu atbildēt uz viņa vai viņas vārdu, vienkārši sakot, ka nevēlaties ar viņu runāt. Ja viņš kļūst patiešām garlaicīgs, neuztraucieties viņam atbildēt.
- Ja saņemat draudus no sava bijušā vai kur jūs atrodaties, jums nekavējoties jāziņo policijai par viņu rīcību. Jūs varētu saņemt savaldīšanas rīkojumu, lai neļautu viņiem sazināties ar jums vai vērsties pie jums.
- Ja viņš nepārstāj piezvanīt, sūtīt jums kaulus vai s, varat bloķēt viņa tālruņa numuru un adresi. Ja tas ir patiešām smags un tas nevar pārtraukt zvanīt, izmantojot citus tālruņu numurus vai sūtīt jums ziņojumus no dažādām adresēm, jums jāapsver tālruņa numura vai adreses maiņa.
- Lielākā daļa sociālo tīklu vietņu var bloķēt vai noraidīt personu. Ja vēlaties neļaut viņam piekļūt jūsu profilam un ja vēlaties, lai viņš saprot, ka viņam vairs nav ar jums jāsazinās, varat viņu bloķēt. Ja jūs nevēlaties nokļūt šādā galējībā, bet nevēlaties redzēt atjauninājumus un fotoattēlus, varat to ignorēt vai pārtraukt to ievērot.
- Ja iespējams, izvairieties no vietām, kur jūs zināt, ka varētu viņu paklupt. Ja tas nav iespējams, turpiniet savu ceļu, kad to redzat, tā vietā, lai apstātos tērzēt.
-
Nerunā ar viņu tieši. Ja jums ir kopīgi draugi, piedalāties tajās pašās nodarbībās vai strādājat kopā, jums, iespējams, nav citu iespēju, kā tikai pavadīt laiku tajā pašā vietā. Sākumā varētu būt grūti, taču jums jādara viss iespējamais, lai mijiedarbotos ar citiem telpā esošajiem cilvēkiem un pēc iespējas izvairītos no sarunām ar viņu.- Nepārspīlējiet arī ar pilnīgu lignēšanu. Tas noteikti liks domāt, ka jūtaties neērti viņa klātbūtnē, tieši to viņš arī meklē. Runā ar viņu drīzāk kā svešinieks. Pārliecinieties, ka jūsu mijiedarbība ir īsa, un izvairieties no jebkādas ķermeņa valodas, kas varētu norādīt uz zināmu tuvību, piemēram, ieskatoties acīs.
- Ja atrodaties kopā ar cilvēku grupu, mēģiniet tērzēt ar pārējo grupu, nevis sarunājieties ar savu bijušo draugu.
- Ja viņš sāk ar jums sarunāties, atbildiet pieklājīgi, bet nemeliet, lai viņš saprastu, ka nevēlaties ar viņu runāt. Piemēram, ja viņš saka: “Matemātikas kontrole bija pārāk grūta, vai jūs domājat, ka to izdarījāt? Jūs varat vienkārši atbildēt "jā", lai viņš saprastu, ka nevēlaties turpināt sarunu.
- Ja jūs mēģināt panākt cilvēku starpniecību, atbildiet atbilstoši situācijai. Ja r ir tavs draugs, pasakiet viņam, ka nevēlaties dzirdēt viņa teikto un ka cerat, ka tas neskars jūsu draudzību. Ja r nav tavs draugs un ja tavs bijušais ir viņu aizsūtījis, lai tev pasaka kaut ko nejauku, ignorē viņu.
-
Atrodiet jaunus balstus. Ja jūs esat tāds kā vairums cilvēku, jūsu draugs, iespējams, bija pirmais cilvēks, pie kura griezāties, lai mierinātu sevi nepatikšanas laikā, bet arī pirmā persona, ar kuru vēlējāties sarunāties, kad notika kaut kas interesants. Šī iemesla dēļ jums var būt grūti kontaktēties ar savu bijušo, jo jūs joprojām šajos brīžos vēlaties runāt ar viņu. Tā vietā mēģiniet atrast draugu vai ģimenes locekli.- Varētu būt vilinoši aizstāt savu bijušo ar jaunu draugu, taču jums vajadzētu atturēties, ja vien neesat pārliecināts, ka esat gatavs jaunām attiecībām. Ja tas ir jūsu gadījums, dodieties uz priekšu un dodieties prom ar jauniem cilvēkiem.
-
Palieciet aizņemts. Būs daudz vieglāk ignorēt savu bijušo, ja jums ir darīšana ar kaut ko citu. Sāciet vairāk nodarboties ar draugiem, lai domātu par kaut ko citu, un pēc kāda laika jums būs dabiski ignorēt.- Ja jums un jūsu bijušajiem ir vieni un tie paši draugi, būs noderīgi viņam parādīt, ka esat laimīgs un baudāt dzīvi bez viņa. Tādā veidā viņš sapratīs, ka visas nejaukas lietas, ko viņš tev teica, tev neko neietekmē.
2. daļa Pārvaldiet nejauku uzvedību
-
Neļauj viņam sasniegt tevi! Ja esat neglīts vai resns, neticiet tam. Neaizmirstiet, ka viņš ir sajukums, jo jūs ar viņu šķīrāties, un viņš nezina, kā izturēties pret viņu kā pieaugušo. -
Atbildiet viņam ar laipnību. Nevajag arī viņam izteikt komplimentus, bet arī tu nedrīksti būt nožēlojams tikai tāpēc, ka tavs bijušais tev saka kaut ko nejauku. Šajās situācijās saglabājiet mieru un parādiet viņam, ka neatkarīgi no tā, ko viņš dara, nekas jūs nevar sasniegt. -
Parādi, ka esi labāks par viņu. Tas nozīmē, ka jums jābūt jaukai pret viņu, bet arī tad, kad viņa tur nav. Nekad nemēģiniet dot viņam pārmaiņas un neizplatiet baumas par viņu. Ja jūs darīsit šīs lietas, jūs būsit tikpat izteicīgs un nenobriedis kā jūsu bijušais, kas noteikti pasliktinās spriedzi starp jums abiem. -
Tērzējiet ar draugiem Ja jums un jūsu bijušajiem ir kopīgi draugi un viņa nerātnā izturēšanās apgrūtina jūsu mijiedarbību, jums tas jāpaskaidro draugiem. Viņi, iespējams, varētu to izskaidrot citādāk, vai arī viņi var nolemt pārtraukt uzaicināt viņu doties ārā, kamēr viņš joprojām ir jums līdzjūtīgs.- Atkarībā no tā, kādas attiecības jums ir bijušajiem ar draugiem, varat apsvērt iespēju pārraut tiltus ar dažiem no viņiem. Atcerieties, ka draugs, kurš mudina jūsu bijušos būt pret jums, patiesībā nav draugs, kuru vēlaties saglabāt savā dzīvē.
- Runājot par situāciju ar draugiem, jūs atradīsit arī izeju savām jūtām. Draugi, kas jūs atbalsta, ļaus jums justies labāk, un jums būs vieglāk pārvaldīt savu bijušo.
-
Ziņot par bīstamu izturēšanos. Ja jūsu bijušais uzvedas tā, ka jūtaties nedrošs, aprunājieties ar skolu vai policistu. Nekādā gadījumā nedrīkstat dzīvot, baidoties tikt ievainots vai uzmākts, tāpēc jums nevajadzētu vilcināties lūgt palīdzību.