Saturs
Šī raksta līdzautore ir Taša Rube, LMSW. Tasha Rube ir sertificēts sociālais darbinieks Misūri štatā. Viņa ieguva maģistra grādu sociālajā darbā Misūri universitātē 2014. gadā.Šajā rakstā ir 15 atsauces, kas ir lapas apakšā.
Var būt grūti ignorēt kādu, kurš jūs ievainojis vai padarījis jūs dusmīgu. Tas var būt vēl grūtāk, ja jūs regulāri redzat šo personu skolā, darbā vai ģimenes sapulcēs. Tomēr, iemācoties distancēties no negatīviem cilvēkiem un aizstāt viņus ar pozitīvākiem, jūs varat būt laimīgāki un piepildītāki.
posmi
1. daļa no 4:
Lai attālinātu sevi
- 3 Satiecies un pavadi laiku kopā ar jauniem pozitīviem cilvēkiem. Papildus jau pazīstamiem cilvēkiem jums aktīvi jāmeklē jauni, pozitīvi cilvēki, ar kuriem sazināties. Tikšanās ar jauniem cilvēkiem, kuri ir pozitīvi un līdzjūtīgi, palīdzēs jums turpināt nostiprināt savu sociālo loku ar cilvēkiem, kurus jūs apbrīnojat un ar kuriem vēlaties pavadīt laiku. Tas var palīdzēt jums kļūt par draugu, kas ir patīkamāks citiem.
- Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem savā sporta zālē, baznīcā, brīvā dabā (piemēram, pārgājienā) vai citās aktivitātēs, kas ļaus satikt pozitīvus cilvēkus.
- Brīvprātīgais Jūs jutīsities labāk, palīdzot citiem, un satiksities ar cilvēkiem, kuriem ir kopīgas jūsu vērtības (kas parasti būs pozitīvas un empātiskas).
- Tikai kafijas dzeršana kopā ar šiem cilvēkiem uzlabos jūsu morāli un skatījumu uz pasauli.
- Esiet aktīvs Ja pozitīvās personības, ar kurām jūs satiekaties, ir aizņemtas, piezvaniet tām un mēģiniet redzēt jūs, kad tas jums abiem ir iespējams.
padoms
- Ja jūs satiekat šo personu veikalā, izliecieties, ka viņu neredz. Neracionāli mainiet tempu, kādā staigājat, apstājaties vai maināt virzienu. Ja viņa runā ar jums, pasakiet viņai, ka jūs steidzaties un ka jums jāatstāj. Ja tas joprojām nedarbojas, klusējiet.
- Tas, ka cilvēks ir daļa no jūsu ģimenes, nenozīmē, ka jums ir jāuzņemas negatīvā puse. Ja kāds jūs sāpina vai noliek, jums ir visas tiesības ar to pārkāpt. Vienkārši pārliecinieties, ka darāt to pieklājīgi un ar cieņu.
- Nekad neesiet rupjš un nenozīmējiet šo cilvēku. Tas neliks jums justies labāk, bet padarīs jūs par sliktu cilvēku.
brīdinājumi
- Ja jūs nolemjat kādu cilvēku ilgstoši ignorēt, jums ir jāpieņem iespēja nekad viņu vairs neredzēt.
- Kādā brīdī jūs varat nolemt atkal sazināties ar personu, kuru jūs nezinājāt, lai sakārtotu lietas. Neaizmirstiet, ka tas ne vienmēr ir iespējams vai saprātīgi. Tomēr, ja tā ir persona, kuru jums regulāri jāredz (piemēram, vecāks vai kolēģis), tas var būt nepieciešams.
- Ja tas ir laulātais, ar kuru jums ir aizskarošas attiecības, vai jūsu mazais draugs, tad eskalācijas risks to var izraisīt un saasināt situāciju. Lūdziet profesionāļa atbalstu, lai jūs atbrīvotu no šīm neveselīgajām attiecībām.