Saturs
- posmi
- 1. metode Viņa balss auklu nomierināšana
- 2. metode Mainiet savu dzīvesveidu
- 3. metode Konsultējieties ar ārstu
Aizsmakumu var izraisīt kairinājums, infekcija vai pārmērīga balss saišu lietošana. Tās simptomus parasti sauc par "laringītu", lai gan tas ir vispārīgāks termins nekā īpaša diagnoze. Lai dziedinātu aizsmakumu, atpūtieties un mīkstiniet balss saites. Jūs varat arī novērst laringīta gadījumus nākotnē, pārtraucot smēķēšanu un izvairoties no pārmērīga kofeīna vai alkohola lietošanas.
posmi
1. metode Viņa balss auklu nomierināšana
-
Dzeriet karstu šķidrumu. Zāļu tēja un citi karstie dzērieni mīkstina un atslābina balss saites. Tā rezultātā jūsu balss pēc iespējas ātrāk atgriezīsies normālā stāvoklī. Ja jums nepatīk zāļu tēja, mēģiniet paņemt tasi ābolu sidra vai karstu šokolādi.- Tēja ar kumelītēm vai jebkura tēja, kas pagatavota rīkles mīkstināšanai, ļoti noderēs aizsmakušai balsij. Pretoties jūsu vēlmei dzert pikantas tējas, kas pagatavotas ar citronu vai ingveru.
- Izvairieties no kafijas vai tējas ar kofeīnu dzeršanas, mēģinot mīkstināt balss saites, jo kofeīns dehidrēs jūsu ķermeni un var pasliktināt jūsu aizsmakumu.
-
Ielieciet dažus pilienus medus zāļu tējā. Medus padarīs dzērienu vēl nomierinošāku, turklāt tam būs nomierinošas īpašības un to parasti lieto rīkles iekaisuma vai aizsmakuma ārstēšanai.- Varat arī atlapot pāris karotes tīra medus. Tomēr, tā kā medus ir biezs un grūti norīt, labākais risinājums ir pievienot to tējai.
- Ja jums nepatīk tēja, mēģiniet iesūkt cietās konfektes uz medus bāzes vai pievienot karoti karstā ūdens tasē ar nelielu citrona sulu.
-
Smērē ar siltu sālsūdeni. Pievienojiet šķipsniņu sāls tasi silta ūdens. Piepildiet muti ar ūdeni un 30 sekundes skalojiet ar ūdeni rīkles aizmugurē. Gargalis samitrina un mīkstina rīkli, ļaujot balsij kļūt mazāk aizsmakusi.- Iespļaujiet ūdeni, kad esat pabeidzis.
-
Sūciet rīklei cietu konfekti vai pastilu. Konfektes vai klepus pastilas mīkstina un nomierina iekaisis kakls, kas samazina sāpes vai diskomfortu un padara balsi mazāk aizsmakušu. Mentolu cietās konfektes pārklāj rīkli un palīdz balsij normalizēties.- Pastilas vai konfekšu gaumei nav nozīmes. Vienkārši izvairieties no pikantiem saldumiem (ieskaitot tos, kas aromatizēti ar kanēli), jo garša var paaugstināt kuņģa skābes līmeni kaklā.
-
Naktī ievietojiet telpā mitrinātāju. Šis bloks telpā mierīgi izvada svaigu, mitru gaisu. To ieelpojot, balss saites un kakls tiks samitrināti. Tas mazinās laringīta ietekmi un palīdzēs jūsu balss atgriezties normālā stāvoklī nākamajā dienā.- Ja jums tāda nav, iegādājieties to universālveikalā vai internetā.
- Karstā vai aukstā gaisa mitrinātājs būs labvēlīgs rīklei un izārstēs aizsmakumu.
2. metode Mainiet savu dzīvesveidu
-
Runā mazāk, kad esi aizsmakusi. Laika gaitā balss auklas sadzīs dabiski. Veiciniet šo procesu, dodot viņiem atpūtu. Ja intensīvi izmantojat savu balsi, vienlaikus ciešot no laringīta (skaļi dziedāt vai kliedzot), jūs riskējat neatgriezeniski sabojāt balss saites.- Pasakiet draugiem un ģimenes locekļiem, ka nevarat runāt pārāk skaļi, lai viņi netiktu sajaukti.
-
Neēdiet pikantu ēdienu. Lai arī garšīgi, pikanti ēdieni var negatīvi ietekmēt jūsu balss saites. Viņi stimulēs kuņģa skābi un liks tai paaugstināties kaklā. Bojājums, ko tie laika gaitā nodarīs jūsu balss auklām, var izraisīt hronisku laringītu.- Pārmērīgs pikantu pārtikas patēriņš izraisa arī grēmas vai gastroezofageālā refluksa slimību (GERD). Abas slimības var izraisīt hronisku laringītu.
-
Samaziniet kofeīna un alkohola patēriņu. Abas šīs vielas dehidrē ķermeni, atstājot balss saites diezgan sausas un tādējādi izraisot akūtu laringītu.- Lai ķermenis, ieskaitot balss saites, būtu labi hidratēts, pieaugušam vīrietim dienā vajadzētu izdzert apmēram 3,5 litrus ūdens. Pieaugušai sievietei vienā dienā vajadzētu izdzert apmēram 2,5 litrus.
-
Pārtrauciet smēķēšanu un izvairieties no sekundāriem izgarojumiem. Smēķēšana papildus daudzu citu veselības problēmu radīšanai izžūst un kairina kaklu, kā arī balss saites. Tādēļ tas var izraisīt biežus laringīta gadījumus. Pat sekundāri izgarojumi var izžūt virves un izraisīt aizsmakumu.- Smēķēšana ilgu laiku var neatgriezeniski sabojāt balseni un izraisīt slaveno smēķētāja balss.
3. metode Konsultējieties ar ārstu
-
Veiciet tikšanos, ja laringīts ilgst vairāk nekā divas nedēļas. Kaut arī aizsmakums parasti ir nelielas īslaicīgas neērtības, daži gadījumi var norādīt uz nopietnāku veselības stāvokli. Ja jūsu aizsmakusi un kairināta balss ilgst divas nedēļas vai ilgāk, norunājiet ārstu.- Profesionālis var jūs novirzīt pie otolaringologa atkarībā no laringīta rakstura un smaguma pakāpes.
-
Aprakstiet simptomus ārstam. Pasakiet viņam visu, kas pavada aizsmakums. Daži simptomi, piemēram, iekaisis kakls, sauss klepus vai kutēšana rīkles aizmugurē, nav pārāk satraucoši. Tie, kuriem ir potenciāla problēma, ir:- asiņains klepus
- apgrūtināta elpošana
- ilgs un augsts drudzis
- apgrūtināta rīšana
-
Lūdziet diagnozi. Pēc laringīta simptomu aprakstīšanas ārstam pirms galīgās diagnozes noteikšanas būs jāveic daži testi. Atkarībā no pazīmēm viņš ievietos nelielu elastīgu laringoskopu jūsu rīkles aizmugurē. Viņš var arī veikt biopsiju, lai iegūtu balss saites audu paraugu, kas tiks nosūtīts uz laboratoriju analīzei.- Dažos gadījumos biežu aizsmakumu var izraisīt mazu polipu vai labdabīgu audzēju palielināšanās balss krokās.
- Jums tiks diagnosticēts akūts laringīts (īslaicīgs stāvoklis, ko izraisa balss saišu sasprindzinājums vai infekcija) vai hronisks laringīts (ilgstošs stāvoklis, ko izraisa ilgstoša kairinātāju iedarbība).
-
Par ārstēšanas iespējām konsultējieties ar ārstu. Lielākā daļa ir saistīta ar dažādu simptomu ārstēšanu, ti, smēķēšanas atmešanu, balss atpūtu utt. Ja jums ir izveidojušies balss polipi vai citi balsenes audzēji, viņš ieteiks operāciju, lai tos novērstu.- Laboratorijas testi var norādīt uz balsenes vēzi. Šajā gadījumā ārsts sniegs padomu par labāko vēža ārstēšanas vai likvidēšanas veidu.