Saturs
- posmi
- 1. metode Mājsaimniecības pārvaldība
- 2. metode Veidojiet jaunus sociālos sakarus
- 3. metode. Pieņemt mājās
Homesickness ir neizbēgama lieta, kad jums ir jāpārceļas prom no mājām, it īpaši, ja tas notiek pirmo reizi. Tomēr emocionālās ciešanas, kas saistītas ar mājas trūkumu, ir jāuztver nopietni. Ja jūtaties mājās, atzīmējiet savas sajūtas nozīmi un iemeslu. Piekrītiet faktam, ka ir grūti pielāgoties jaunai videi un ka jaunu draugu iegūšanai ir nepieciešams laiks. Pieaugot jūsu jaunajai dzīvei, izlemiet, kā rīkoties, lai ārstētu mājās.
posmi
1. metode Mājsaimniecības pārvaldība
-
Izbaudi savu brīvību. Tas varētu šķist briesmīgs padoms, bet labākais veids, kā dziedināt mājas stāvokli, ir baudīt savu dzīvi. Pārcelšanās uz jaunu vietu dod iespēju izvēlēties veidu, kā pavadīt brīvo laiku. Koncentrējieties uz sevi, ir svarīgi to darīt laiku pa laikam, un jauna vieta ir lieliska iespēja to darīt. Šeit ir daži padomi, kā izbaudīt vientulību.- Vingrinājums. Lieciet savai sirdij pukstēt katru dienu ātrāk, kā vēlaties. Skriešana ir lielisks veids, kā redzēt savu apkārtni no cita skatu punkta. Jūs uzzināsit vairāk par savu jauno vidi un kļūsit ērtāks.
- Glabājiet kaut ko sev, lai jūs neaizņemtu. Ja glabājat dienasgrāmatu, glabājiet to pie jums. Jūs varat arī glabāt grāmatu vai žurnālu. Lasīšana un rakstīšana ir labs veids, kā iemācīties prātu un izteikt savas domas.
- Dariet lietas, kuras vienmēr esat gribējis darīt. Lēkt ar izpletni vai doties uz muzeju. Padomājiet par pēdējo reizi, kad domājāt: "Es tiešām gribētu izmēģināt". Lai kāds tas būtu, tā ir iespēja to izdarīt.
-
Uzstāj uz pozitīvu mentalitāti. Nejauciet atrašanos jaunā vietā ar sajūtu vienatnē. Nav noteikumu, ka laika pavadīšana vienatnē rada vientulības sajūtu. Atcerieties un atkārtojiet to skaļi, ja nepieciešams. Šeit ir dažas citas lietas, kas jums jāatkārto pats.- Laiks, ko pavadu viens, ir tikai īslaicīgs.
- Es varētu vēlēties šodien atrasties kaut kur citur, bet es labāk izvēlos atrasties šeit.
- Ik pa laikam visi jūtas vientuļi.
- Esmu pietiekami stiprs un radošs, lai pārvaldītu savu laiku vienatnē.
- Šajā pasaulē ir cilvēki, kuriem rūp mani, pat ja es esmu tālu.
- Pašlaik es pavadu laiku pie sevis, un tas ir kaut kas, iespējams, man vajadzētu darīt laiku pa laikam.
-
Atrodiet savas dzimtā pilsētas ērtības alternatīvas. Ja jums trūkst savas iecienītās kafejnīcas pazīstamības vai jūs uztraucaties, ka nevarat atrast aprūpētāju, kam varat uzticēties, padomājiet par lietām, kas jums pietrūkst no šīm vietām. Dodieties ārā un atrodiet salīdzināmas versijas šīm vietām pilsētā, kurā dzīvojat tagad. Meklējot jaunas vietas, piemēram, jaunu iecienītāko kafejnīcu, jūs padarīsit redzamāku to vietu veidu, kuras vēlaties apmeklēt.- Piemēram, jums var šķist, ka jums ir nepieciešams dabīgs apgaismojums, lai koncentrētos, un kafejnīcas, kur esat bijuši kopš jūsu pārcelšanās, bija pārāk tumšas. Ja atrodat saulainu un labi apgaismotu vietu ar līdzīgu atmosfēru tai vietai, kuras jums trūkst, jūs varētu to padarīt par savu jauno iecienīto. Turklāt, meklējot šo jauno vietu, jūs varat satikt daudzus serverus (kas ir lielisks informācijas avots), un jūs uzzināsit vairāk par savas jaunās pilsētas rajoniem!
- Ziniet, ka, lai atrastu vietas, kur jūtaties ērti jaunā pilsētā, jums ir jābūt daudz zināšanām par šīm vietām. Izpētiet un pakļaujieties lietām, ko piedāvā jūsu jaunā pilsēta, ieskaitot neskaitāmas sporta, restorānu, bāru un sabiedriskā transporta iespējas. Jūs būsiet pārsteigts, salīdzinot tos ar tiem, pie kuriem esat pieradis. Tas palielinās jūsu komforta sajūtu jaunajā pilsētā un atradīsit ekvivalentus vietām, kuras jums patika bieži apmeklēt iepriekšējā pilsētā.
-
Iestatiet dienas, kad sazināties ar māju. Vienu reizi nedēļā izvēlieties nedēļas dienu, lai piezvanītu uz mājām. Pat ja jums varētu šķist, ka ar to nepietiek, tas dos jums laiku un vietu, lai sāktu attīstīt jaunus sociālos savienojumus savā jaunajā vidē. -
Turiet sev apkārt objektus, lai jūs mierinātu. Pat neapzināti objekti, kas jums atgādina par garām esošajām vietām un cilvēkiem, ļaus jums justies ērtāk. Pat ja jūs jūtaties mājās, skatoties uz objektiem, kas atgādina par mājām, šie pazīstamie objekti palīdzēs jums justies ērtāk tur, kur atrodaties tagad. Ievietojiet draugu un ģimenes locekļu attēlus, kas uzņemti jūsu istabā, mājās vietās, kur bieži pavada. -
Uzrakstiet labu veco vēstuli! Uzrakstiet vecam draugam, par kuru sen neesat dzirdējuši. Tas varētu daudz nozīmēt to cilvēku, kurš saņem vēstuli, un jūs būsit pārsteigts, cik gandarīts esat rakstot vēstuli rokā. Ja kāds no jūsu draugiem vēlas to darīt, aiciniet jūs abus rakstīt jums vēstules. Vēstule reizi mēnesī palīdzēs jums sazināties, izveidos veidu, kā paziņot savas domas uz papīra, un sniegs kaut ko tādu, ko jūs gaidāt. -
Atrodiet kaut ko gaidītu. Gaidot kaut ko nepacietīgi, jums izdosies saglabāt pozitīvu prāta stāvokli. Ja jums ļoti pietrūkst mājas un ja jums ir iespēja atgriezties vizītē, plānojiet šo vizīti iepriekš. Tas šajā laikā ļaus nomierināties, jums būs kaut kas, ko jūs ļoti gaidāt, un jūs atcerēsities māju.
2. metode Veidojiet jaunus sociālos sakarus
-
Ziniet, ka cilvēkus ir grūtāk aizstāt nekā vietas. Agrāk vai vēlāk jūs atradīsit jaunu frizieri. Būs grūtāk atrast jaunus draugus. Dodiet sev atļauju sajust to cilvēku trūkumu, kuri jūsu dzīvi padarīja patīkamāku pirms jūs pārvācāties. Jāapzinās, ka šiem cilvēkiem nebūs perfektu ekvivalentu, lai kur jūs dotos. Neļaujiet šai domai pasliktināt jūsu dzīves kvalitāti jaunajās mājās.- Ziniet, ka jūsu jaunā pilsēta piedāvā ne tikai jaunas draudzības, bet arī jaunus tīklus un kopienas, kurās varat iegremdēties. Ja īpaši palaiž tevi viens vai divi cilvēki, piezvani viņiem naktī, lai dalītos stāstos par savu dienu un dienu.Jūs sapratīsit, ka jums ir daudz ko pastāstīt, kad jums ir jauna un pozitīva pieredze, kā rezultātā sarunas būs patīkamākas.
-
Sazinieties ar cilvēkiem tur, kur atrodaties. Pat ja jums tas nepatīk, visur ir cilvēku grupas, kas vēlēsies jūs satikt. Neatkarīgi no tā, vai tā ir balstīta uz kopēju vēsturi vai kopīgiem interešu centriem, atrodiet cilvēkus, kuri sagrupējas pēc kritērija, kuru jūs kopīgojat ar viņiem. Šeit ir daži piemēri.- Ja jūs studējāt lielākajā universitātē un pārcēlāties uz lielu pilsētu, iespējams, ka ir studentu grupas. Ja, veicot ātru meklēšanu, jūs neko nevarat atrast, sazinieties ar universitāti un jautājiet viņiem, vai viņi neorganizē studentu sapulces kaut kur pilsētā.
- Ja esat pārcēlies uz jaunu valsti, atrodiet līdzpilsoņus, kuri ir pārcēlušies uz citu valsti.
- Izkāpiet uz kaprīze. Ir lieliskas vietnes, kas paredzētas, lai organizētu sanāksmes, kuru pamatā ir kopīgas intereses, vai vienkārši, lai atvieglotu sociālo mijiedarbību. Apskatiet Meetup un Reddit - abas platformas, kas satiek cilvēkus visā pasaulē.
-
Pieņemiet ielūgumus. Ja kāds jūs uzaicina, pieņemiet! Nelieciet spiedienu uz sevi, lai kļūtu par draugiem ar visiem, ar kuriem jūs satiekat. Jūs, iespējams, sastapsit daudzus cilvēkus, ar kuriem jūs neuzsāksit attiecības. Jūs vienmēr varat baudīt mijiedarbību. Jo vairāk cilvēku jūs satiksit, jo vairāk jūs jutīsities ērti šāda veida sanāksmēs. -
Organizējiet maltīti un pagatavojiet to mājās. Šeit ir laba ideja atrast pazīstamas smaržas un aromātus un attīstīt autentiskas attiecības ar jauniem cilvēkiem. Lojalitāte, kas balstās uz maizes dalīšanu, ir tikpat sena kā pasaule. Uzaiciniet cilvēkus, kuriem vēlaties uzzināt vairāk par kopīgu maltīti, kas jums īpaši patīk. Pārrunājiet māju, no kuras esat nācis, mājā, kurā dzīvojat tagad. -
Brīvprātīgais Brīvprātīgais darbs jūs iegremdēs jaunā kopienā, kas jūs nodibinās jauniem sociāliem sakariem, vienlaikus radot sajūtu, ka jūs atradīsit savu vietu šajā jaunajā pilsētā. Neatkarīgi no jūsu interesēm, jūs varat atrast brīvprātīgā amatu, kas jums patiks, un satikt cilvēkus, kuri ir ieinteresēti dot ieguldījumu pasaulē līdzīgā veidā kā jūsu. -
Apkārt sevi citiem cilvēkiem. Pavadiet laiku kopā ar citiem cilvēkiem. Ir daudz veidu, kā vienkāršā un atvieglotā veidā palielināt savu sociālo mijiedarbību. Ja esat students, zināt, ka šis ir mirklis jūsu dzīvē, kad jums ir neierobežotas iespējas satikt cilvēkus un iesaistīties kopienās. Padomājiet par šādām iespējām.- Atrodiet studentu asociāciju sarakstu. Universitāšu vietnei vajadzētu būt kādai.
- Apskatiet universitātes pilsētiņas kalendāru. Pastāv liela iespēja, ka jūs drīz piedalīsities pasākumos, par kuriem jums pat nav aizdomas, ka pastāv. Universitātes ir neticamas vietas, kur izjust visa veida radošās izpausmes, sākot no mūzikas un beidzot ar teātri. Vienmēr būs kaut kas, kas jūs ieinteresēs.
- Pievienojieties klubiem. Tas ļaus jums iegremdēties jaunā kopienā un jūs, iespējams, iegūsit jaunus draugus.
- Ēdot, it īpaši, ja tas atrodas vietā, kur to dara citi cilvēki (piemēram, kafejnīcā), jautājiet, vai varat sēdēt brīvā krēslā pie galda, kur jau ir cilvēki. Sveiciniet viņus un sāciet diskusiju.
3. metode. Pieņemt mājās
-
Ziniet, no kurienes nāk mājas. Dzīvojot prom no mājām, it īpaši, ja tas notiek pirmo reizi, piemēram, universitātē vai armijā, jūs drīz sāksit nožēlot dažus savas dzīves aspektus iepriekš. Ziniet, ka cilvēku un vietu prombūtne, kas ļāva justies mīlētam un drošam, var ļoti ietekmēt jūsu prāta stāvokli. Kad jūs nokavējat savas mājas, tas ir komforts un drošība, pie kuras jūs jau esat pieradis, ieskaitot savus ieradumus un sociālās saiknes sajūtu. -
Ziniet, ka mājvieta nāks un aizies. Tāpat kā citas emocijas, jūsu jūtu, kas saistītas ar mājas trūkumu, svars būs atšķirīgs. Nebrīnieties par negaidītiem skumju mirkļiem un atliecieties mājās. Tās ir pilnīgi normālas sajūtas. Jūsu prāts un ķermenis vienkārši reaģē uz būtiskām izmaiņām jūsu vidē. -
Nebrīnieties par šo emociju stiprumu. Homesickness var nopietni ietekmēt jūsu prātu un ķermeni. Saņemiet profesionālu palīdzību, ja jūtaties nestabils vai dziļi skumjš. Īpašu uzmanību pievērsiet šādu simptomu parādīšanos:- nemiers
- skumjas un nervozitāte
- satraucošas bažas par domām par jūsu vecajām mājām
-
Pasakiet kādam, ko jūs jūtaties. Neatkarīgi no tā, vai esat tikko uzsācis universitāti, pārcēlies uz dzīvi jaunā valstī vai arī esat nosūtīts uz ārzemēm tāpēc, ka esat karavīrs, jūs atradīsit kādu, par ko runāt par šo pāreju. Pat ja jūs nevarat atrast, ar ko sarunāties, runājiet ar kādu pazīstamu cilvēku, kurš iepriekš ir dzīvojis viens pats. Ja jūs neatlaižat to, ko jūtat, jūs varat ciest no ilgtermiņa problēmām un smagas mājas. -
Think. Pajautājiet sev, kas ir tās lietas, kuras jums patiešām pietrūkst. Ņemiet vērā iespēju, ka tas, kas jums visvairāk pietrūkst, ir jūsu vecais es, un ka jūs vēl neesat pieradis pie cilvēka, par kuru esat kļuvis. Jaunas situācijas bieži noved pie dziļām pārdomām un vienlaikus ar svarīgiem sasniegumiem, kas ievērojami veicinās jūsu attīstību un briedumu.