Kā pārvaldīt mīlas trīsstūri

Saturs

• posmi
• 1. metode Ziniet savu lomu
• 2. metode Izdariet izvēli
• 3. metode Parūpējieties par sevi

Šajā rakstā: Ziniet savu lomuPiemērojiet izvēliParūpējieties par sevi15 Atsauces

Mīlestības trīsstūris ir ilgstoša emocionāla vai seksuāla pieķeršanās starp diviem cilvēkiem, kuru mēness jau ir iesaistījies nopietnās attiecībās ar citu cilvēku. Tas varētu sākties ar īsu un platonisku piedzīvojumu starp šiem diviem cilvēkiem, taču šis termins attiecas uz sarežģītākām attiecībām. Mīlestības trīsstūris ir viena no sarežģītākajām attiecību problēmām un viena no visizplatītākajām.

posmi

1. metode Ziniet savu lomu

1. Novērtējiet savu vietu mīlas trīsstūrī. Ir divas galvenās mīlas trīsstūra formas: sacensība un tas dalīta pieķeršanās. Sāncensības trīsstūrī jūs esat viens no diviem cilvēkiem, kas cīnās par trešās ekskluzīvo mīlestību. Dalītas simpātijas gadījumā jūs esat persona, kurai simpātijas ir dalītas starp divām citām personām.
   • Arī dalītas simpātijas attiecības var būt iedomātas. Tas notiek, kad kāds iemīlas romantiskā partnerī, kuru viņš nekad nav ticis, vai idealizē pagātnes attiecības.
   • Iespējams, ka sākumā neizvēlējāties savu lomu sāncensības mīlas trīsstūrī. Tā vietā jūs varat sevi uzskatīt par kāda cita slimības upuri. Lai gan sākumā tas var būt taisnība, ja esat nolēmis palikt attiecībās, jūs, iespējams, izvēlēsities lomu. Jūs labāk par to būtu godīgs.

2. 
   

   
   
   
   Runā par notikušo. Par mīlestības trīsstūri ir grūti runāt vai dzirdēt, taču ir svarīgi būt sirsnīgam un atvērtam. Vai trīs iesaistītie cilvēki zina par trīsstūri? Lai arī ir grūti būt atvērtiem par mīlas trīsstūri, vairums ekspertu to iesaka. Sirsnības trūkums attiecībās var būt destruktīvs un kaitēt visiem, kas iesaistīti trijstūrī, ieskaitot sevi.

3. 
   

   
   Padomājiet par mīlas trīsstūra mērķi savā dzīvē. Visām izvēlētajām attiecībām ir mērķis jūsu dzīvē, pat ja šis mērķis ne vienmēr ir pozitīvs. Ir svarīgi, lai jūs zināt savas līdzdalības mērķi. Vai jūsu mīlas trīsstūris piešķir jums vēlamo uzmanību vai novērš uzmanību no jūsu dzīves izvēles vai citām attiecībām? Profesionāla terapija varētu palīdzēt jums labāk izprast, kā mīlas trīsstūris atbilst jūsu psiholoģiskajām vajadzībām.
   • Ja izvēlaties turpināt dalīties ar emocionālu trīsstūri, tas var likt domāt, ka nebūsit viens. Neskatoties uz to, šāda veida trīsstūris dažreiz ļauj personai pilnībā izbaudīt savu seksuālo vai emocionālo identitāti, kas nebūtu iespējama ar vienu partneri. Jūs esat vienīgais, kurš zina atšķirību.
   • Ja izvēlēsities saglabāt mīlas sāncensības trīsstūri, tas neļaus jums attīstīt autentiskāku tuvību. Šāda veida trīsstūris attīstās, izmantojot starppersonu drāmu, nevis uzticēšanos.
   • Zinot, ka notiks nodevība vai citas personas maldināšana, tas arī varētu izraisīt negaidītu seksuālu satraukumu. Protams, tas ne vienmēr notiks, bet cilvēki ir psiholoģiski sarežģīti. Ir noderīgi būt pēc iespējas godīgākam par savu lomu mīlas trīsstūrī.

2. metode Izdariet izvēli

1. 
   

   
   
   
   Padomājiet par savām iespējām. Atcerieties, ka jums nav jāpaliek mīlas trīsstūrī, bet arī jums tas nav jāatstāj. Jums ir iespējas, un jūs varat izvēlēties starp tām: jūs varat rīkoties atbilstoši tam, kas jums ir piemērots.
   • Ja jūs neesat persona, kas iniciēja mīlas trīsstūri, var būt grūti nejusties upurim. Tomēr uzturēšanās upura psiholoģiskajā stāvoklī ilgtermiņā jums nodarīs vairāk ļauna nekā laba.
   • Upuri bieži domā kas būtu bijis jādara vai kas ir tikko. Piemēram, viņi var domāt šādi: "Nebija labi, kas ar viņu flirtē, tas, kas zināja, ka esam precējušies" vai "viņam vajadzētu saprast, ka esmu noguris bērnu un manas darba slodzes dēļ! Lai gan var būt ļoti labi iemesli attaisnot to, kam vajadzēja notikt, un darbības, kas varēja būt labiMīlestība nedarbojas uz loģiska un objektīva pamata. Labāk šos iemeslus nolikt malā, pieņemot lēmumus par to, kā vēlaties dzīvot savu dzīvi.
   • Jūs, iespējams, nevarēsit aizbraukt tādu iemeslu dēļ kā finansiālā nedrošība, kultūras tabu, sociālā atbalsta trūkums utt. Tomēr, ja jums ir iespēja izkāpt no trīsstūra, jums parasti būs vieglāk tur palikt.
   • Pieņemot šo lēmumu, jūs varat lūgt palīdzību. Pat kāds, kurš ir izbeidzis attiecības mīlas trīsstūra dēļ, varētu gūt labumu no profesionālās terapijas.
   • Ja mīlestības trīsstūra dēļ jūs emocionāli, seksuāli vai fiziski izmantojat, to uzskata par vardarbību ģimenē. Lūdziet palīdzību no uzticama drauga, veselības aprūpes speciālista, krīzes patversmes, konsultāciju centra vai tiesas. Ja jums draud briesmas, sazinieties ar vietējo policiju.

2. 
   

   
   Uzņemieties atbildību par savu lēmumu. Tas varētu būt sāpīgi, bet atrašanās mīlas trīsstūrī nepadara jūs par sliktu cilvēku.
   • Jūs varat izvēlēties palikt trīsstūrī. Polyamor nav parasts, taču tas varētu būt jums vispiemērotākais variants, un tā nav problēma. Vissvarīgākais, lai paliktu mīlas trīsstūrī, ir tas, ka trīs cilvēki to vēlas. Tomēr tas pats attiecas uz attiecībām starp diviem cilvēkiem! Vienprātība, kas nav monogāmija, ir pamatota iespēja.
   • Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties palikt vai pamest, atcerieties, ka tas ir jūsu pieņemts lēmums, nevis tas, ka bijāt spiests to darīt. Atrodoties mīlas trīsstūrī, iespējams, nav bijusi jūsu izvēle, taču jūs varat izlemt palikt vai iziet.

3. 
   

   
   Uzziniet, kāpēc jūs ciešat. Parastās emocionālās reakcijas uz mīlas trīsstūri ietver vientulību, pastāvīgu spiedienu, mīlestības dalīšanu, vainu un apjukumu. Tās ir normālas reakcijas, kas nepadara jūs par sliktu cilvēku.
   • Jums nav jāpamato savas jūtas. Viņi nav ne slikti, ne labi. Laika gaitā jūtas var mainīties, tāpēc pirms izvēlaties rīkoties, balstoties uz to, kā jūtaties, pirms brīža pārdomājiet savas rīcības sekas.
   • Ja sāpes, kuras jūtat, mēģinot atstāt trīsstūri, ir lielākas nekā sāpes, kuras jūtat, ja paliecat tur, tas var nozīmēt, ka jūs uzskatāt šo cilvēku par jums piemērotāko . Tomēr, iespējams, tas tā nav.
   • Atcerieties, ka sāpes, kuras jūtat, izbeidzot šīs attiecības, nav uzticams patiesas mīlestības rādītājs. Jūsu sāpīgo sajūtu pamatā var būt bailes būt vienam vai atmiņas par attiecībām, kā tas bija pagātnē.

3. metode Parūpējieties par sevi

1. 
   

   
   Kanāli savas emocijas. Ir viegli vainot trešo personu, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu mīļotā diskrētais partneris, esošo attiecību iebrucējs vai pat monogāms un uzticīgs dzīvesbiedrs. Tomēr ir iespējams, ka jūsu dusmas ir balstītas uz jūsu pašu rīcības racionalizēšanu. Jūsu dusmas varētu arī slēpt apjukumu, vainu, kaunu un citas aizspriedumainas jūtas.
   • Pierakstiet savas jūtas žurnālā, kur jūs varat tos droši izpētīt un nevienam nekaitējot.
   • Jūs varat raudāt vai trāpīt kaut ko mīkstu, kad jūs pārņem jūtas. Tas nenozīmē, ka jūs maldāties, ka esat vājš vai ka esat slikts cilvēks. Tas vienkārši nozīmē, ka jūs esat cilvēks.
   • Jūs varat pavadīt laiku prom no personas, pret kuru esat nikns. Dažreiz pietiks ar īsu pastaigu pa kvartālu. Citreiz jums var nākties distancēties vismaz uz vienu nedēļas nogali.

2. 
   

   
   Netici visam, ko domā. Vainas un bezpalīdzības sajūtas parasti tiek novērotas visiem, kas iesaistīti mīlas trīsstūrī. Kad tie parādās, neļaujiet viņiem tevi patērēt. Tā vietā pamaniet viņu klātbūtni un ļaujiet viņiem izklīst.
   • Atcerieties, ka jūsu darbībām ir nozīme, kad esat iestrēdzis mīlas trīsstūrī. Jūsu jūtas, visticamāk, mainīsies, taču jūsu darbības var ietekmēt jūs un citus uz visiem laikiem.
   • Jūs jutīsities ļoti dusmīgs notikumu dēļ, kas vēl nav notikuši. Piemēram, lielas ciešanas var izraisīt domāšana, ka nākamās brīvdienas pavadīsi vienatnē vai dzīvojot vientuļi vecumdienās. Atcerieties, ka neviens nevar paredzēt nākotni un neatkarīgi no tā, kāda ir situācija, jūsu dzīves apstākļi turpinās mainīties.

3. 
   

   
   Pārbaudiet faktorus, kas veicināja mīlas trīsstūri. Pēc ekspertu domām, vissvarīgākais piedzīvojumu prognozēšanas elements ir iespēja. Ja nevēlaties atrast sevi citā mīlas trīsstūrī, jums, iespējams, būs jāidentificē faktori, kas parasti mudina šīs attiecības.
   • Cilvēki, kuru darbs saistīts ar plašu ceļošanu uz vietām, kas atrodas tālu no mājām un ģimenes, intensīvāk veic ārpus laulības. Darba braucieni bieži noved pie tā, ka kāds pietrūkst sava partnera un ļauj viņam satikt citus cilvēkus.
   • Situācijas, kas samazina paškontroli (piemēram, alkohola vai narkotiku lietošana), mīlas trīsstūrī bieži palielina vienkāršības iespējamību.

4. 
   

   
   Aizmirstiet attiecības. Lai gan to ir grūti izdarīt, tas ir iespējams. Jums jāatzīst, ka tas ir beidzies un pat tad, ja jūtaties ļoti slikti, sāpes nebūs mūžīgas.
   • Nepagariniet sāpes, nepieņemot, ka attiecības ir beigušās.
   • Koncentrēšanās uz nākotni, neiedziļinoties pagātnē, palīdzēs virzīties uz priekšu.

5. 
   

   
   Meklējiet padomu. Ja parunāsi ar kādu par savām problēmām, jutīsies labāk. Terapeiti ir profesionāli apmācīti auditori. Tas var palīdzēt noteikt problēmu cēloni, pārvarēt emocionālās barjeras un veikt pozitīvas pārmaiņas.
   • Ja domājat, ka esat atkarīgi no seksa, apsveriet iespēju veikt 12 soļu programmu vai konsultēties ar garīgās veselības terapeitu, lai labāk izprastu jūsu izturēšanos.
   • Ja pamanāt, ka mīlas trīsstūra dēļ jūtaties vardarbīgi, nekavējoties meklējiet terapeita palīdzību.

padoms

• Neietekmējiet morālie aizspriedumi, kas saistīti ar mīlas trīsstūriem. Nosodot savu izturēšanos vai citas personas rīcību, tas jums nepalīdzēs pārvaldīt mīlas trīsstūri.