Saturs
Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.Šajā rakstā ir 5 atsauces, kas ir lapas apakšā.
satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.
2 Viegli pagriezieties un sāciet rotāciju. Izmantojiet rokas, galvu un plecus, lai pagrieztos.
- Jūsu rokas un pleci ir ļoti svarīgi, lai pilnībā pagrieztos, tāpēc koncentrējieties uz šīm ekstremitātēm, lai labi pagrieztos.
- Rotācijas laikā slēpēm jāpaliek paralēlām. Turiet kājas nedaudz atstatus, bet ne pārāk daudz.
3 Skatieties pār plecu visā rotācijas laikā. Apstājieties, kad esat gandrīz paveicis pilnu rotāciju.
- Izvairieties no skatīšanās uz leju. Tas var destabilizēt jūs gaisā un likt jums nokrist.
4 Turpiniet iet pa nogāzi. Rotācijas laikā slēpēm jāatrodas uz zemes. Turpiniet mēģināt izdarīt 360 lejup pa nogāzi.
- Kad jums patīk ērti griezties, varat sākt lēkt gaisā un izmēģināt 360. Tā ir laba prakse, pirms izmēģināt 360 ar lēcienu.
2. un 2. metode:
Veiciet 360 lekt sitienu
-
1 Atrodiet izlaides punktu. Sākot mācīties 360, sitienam nevajadzētu būt pārāk lielam. Mēģiniet uz sitiena, kur ir maz cilvēku, nevis kādam iesit. -
2 Sagatavojies lēkt. Jūsu kājām jābūt nedaudz plašākām par plecu platumu. Turiet slēpes paralēli un nolieciet ķermeni uz priekšu. -
3 Tupiniet pirms lekt. Jums ir tupēt un pagriezt rokas un plecus pretējā rotācijas virzienā.- Šī kustība ir svarīga, lai dotu labu impulsu gan rotācijai, gan arī lai lēktu gaisā pietiekami augstu.
-
4 Lēkt un pagriezties. Celies augšā, lec gaisā un sāc griezties, lai izdarītu 360.- Jo vairāk jūs piespiedīsit pagriezties, jo ātrāk jūs pagriezīsities.
-
5 Koncentrējieties uz reģistratūru. Rotācijas sākumā pagrieziet galvu, lai skatītos pāri plecam, aiz muguras. Lai veiktu visu pagriešanu, turiet to šādā stāvoklī. Tieši šī galvas kustība ļauj pilnībā pagriezties. Kad esat sasniedzis rotācijas galu, nolieciet galvu vertikāli un koncentrējieties uz reģistratūru. -
6 Palēniniet rotāciju. Kad esat paveicis 3/4 no rotācijas un sākat gatavot uzņemšanu, paceliet rokas uz sāniem, lai palēninātu rotāciju un sagatavotos piezemēties. -
7 Esiet elastīgs reģistratūrā. Liecot uz priekšu un saliecot ceļus, pieskaroties zemei. Neuzņemiet muskuļus, bet palieciet elastīgi, lai amortizētu uzņemšanu ar gurniem, ceļgaliem un potītēm. -
8 Turpiniet slēpošanu. Ja vēlaties apstāties, apstājieties uz savu pusi, lai jūs netraucētu citiem slēpotājiem. Pretējā gadījumā turpiniet slēpošanu līdz nākamajam lēcienam, lai izdarītu vēl vienu 360 un atkārtojiet tās pašas kustības, kas izskaidrotas iepriekš. reklāma
padoms
- Nelieciet pārāk ātri. Pagaidiet, līdz nokļūsit beigu galā, lai pārlēktu. Pretējā gadījumā jūs riskējat pakārt savas slēpes pie guļa.
- Ķermeņa rāpošana un pagriešana pirms lekt ir ļoti svarīga. Pēc šīs kustības veiciet lēkšanu un pagriešanos. To var izmēģināt uz vietas.
brīdinājumi
- Ja vēlaties slēpošanas vietā izmantot sniega pūtītes, izpildiet instrukcijas, kas īpaši pielāgotas motorolleriem.
- Pievērsiet uzmanību cilvēkiem, kuri ir pārāk tuvu jums un kuri seko jums, kad jūs lēkt izciļņu. Ja tas notiek, nolieciet sevi uz sāniem un atlaidiet viņus.
Nepieciešamie elementi
- Austiņas
- Slēpes
- Ziņas (nav absolūti nepieciešamas)
- Slēpošanas zābaki
- Pietiekama izmēra izciļņš
- Pašapziņa
- Stils