Saturs
Šajā rakstā: Agresora izjaukšanaDarba cīņas pretinieka atdalīšana6 Atsauces
Kad jūs saskaraties ar pretinieku, viņa notriekšana var būt labs veids, kā sevi aizstāvēt. Pastāv dažādas efektīvas metodes, kā kādu nomest bez lielas apmācības. Daudzi gājieni ir īpaši izstrādāti, lai cīņas laikā liktu pretiniekam galdu. Ja jums uzbrūk, pašaizsardzības metožu izmantošana var ļaut neitralizēt cilvēku un nolikt viņu uz zemes.
posmi
1. daļa Nometiet pāridarītāju
-
Izvairieties vai bloķējiet agresora uzbrukumu. Ja kāds uzbrūk jums, jums būs jābūt gatavam sevi aizstāvēt.- Centieties atkāpties tā, lai jūs būtu pretinieka nepieejamā vietā.
- Paceliet rokas līdz sejas līmenim, lai bloķētu perforatorus.
- Dodge perforators, kā jūs stāvēt un sagatavoties cīņai.
-
Izmantojiet sava uzbrucēja spēkus pret viņu. Uzbrūkot, jūs varat izmantot kaujas bloku, lai atgūtu pretinieku un noliktu viņu uz paklāja. Izmantot agresora niknumu pret viņu, ir labs veids, kā stāties pretī personai, kas ir daudz lielāka nekā viņš.- Liecieties atpakaļ, lai izvairītos no uzbrukuma.
- Noķeriet cilvēku aiz rokas vai satveriet viņa kreklu, kad viņš jums uzbrūk vai mēģina jums iesist.
- Novediet pie jums savu agresoru un liek viņam krist.
- Izmantojiet kāju, lai tā nokristu, velkot to pret sevi.
-
Lieciet varmākam krist viņam uz muguras. Jūs varat panākt, lai cilvēks nokristu atpakaļ, vienlaikus saķeroties un stumjot viņu. Šis paņēmiens ir efektīvāks, ja jums izdodas pozicionēties pret pretinieku.- Tuvāk savam pāridarītājam.
- Ielieciet vienu no savām kājām pie viņa.
- Noķer viņu aiz pleca un atgrūž.
- To spiežot, noteikti izmantojiet kāju, lai slaucītu potīti no aizmugures.
-
Padomājiet par cīņas mākslu. Izmantojiet tādas metodes kā Taekwondo. Apvienojot aizsardzības paņēmienus (lai izvairītos no pretinieka uzbrukuma) un aizskarošu (lai tas nedarbotos), jums ļoti viegli izdosies to ievietot uz paklāja.- Reģistrējieties iesācēju cīņas nodarbībām vietējā sporta zālē.
- Izpildiet informatīvos videoklipus, lai redzētu, kā reāli veikt kustības.
- Praktizējiet kustības ar kvalificētu partneri vai pie spoguļa.
-
Kontrolējiet savu agresoru. Pievienojiet to ar atvienošanas spraudni. Lai to izdarītu, jums jāatrodas pareizajā pozīcijā, lai satvertu pretinieku. Šis paņēmiens ir visefektīvākais, ja jums jāpārvietojas pietiekami ātri, lai pieķertu kādu, kurš ir sargāts. Jāapzinās, ka pretinieks, kurš ir stiprāks par tevi, var viegli atbrīvoties no nožņaugšanās un ātri vērsties pret tevi.- Apņemiet savu dominējošo roku ap personas kaklu no aizmugures.
- Elkoņam jābūt pie cilvēka zoda ar apakšdelmu un bicepsu katrā kakla pusē.
- Ielieciet otro roku aiz personas galvas.
- Pievelciet, aizverot bicepsus un apakšdelmus un, izmantojot otru roku, virziet personas galvu uz priekšu.
- Turiet to 10 līdz 20 sekundes, pēc tam lēnām atlaidiet cilvēku uz zemes.
2. daļa Nomet cīņas pretinieku
-
Novērot pretinieku. Pievērsiet uzmanību viņa kustībām un īpašu uzmanību pievērsiet tam, kā viņš reaģē uz jūsu kustībām. Skatieties brīžus, kad viņš tiek destabilizēts vai pakļauts seksam, paaugstinot smaguma centru.- Apzīmējiet ap pretinieku apli, saglabājot pastāvīgu acu kontaktu.
- Pārbaudi pēdējās reakciju, virzoties pret viņu no dažādiem leņķiem.
- Meklējiet trūkumus, kā viņi reaģē uz jūsu kustību.
-
Plānojiet savu uzņemšanu. Plānojiet tehniku, kuru izmantosit, lai uzliktu to uz paklāja. Atkarībā no cīkstoņa veida, ar kuru jūs saskaraties, ir dažādas tehnikas, kas varētu ļaut jums veiksmīgi nolikt pretinieku.- Metode Pīles zem (Caurlaide zem rokas) prasa, lai jūs izietu zem pretinieka rokas, kad pretinieks mēģina pieķerties pie jums un ātri noķerties aiz jostasvietas. Pārliecinieties, ka jūsu pirmā roka paliek redzama pretinieka priekšā, kad ejat aiz viņa un izmantojat otro roku, lai paņemtu viņu aiz jostas vietas. Tiklīdz jūs viņu aizturēsit, nolieciet viņu, atkāpjoties un noliecot viņu sev līdz.
- Lai veiktu Divkāju noņemšanajums jāspēj noķert abas pretinieka kājas pie augšstilbiem un pacelt tās pret sevi tā, lai tās nokristu uz muguras. Sekojiet savam konkurentam, tuvojoties viņam, un ātri satveriet abas kājas. Esiet piesardzīgs un nelieciet galvu. Jūs būsiet ievainojams, ja to darīsit.
- Izmantojiet tehnikas Vienu kāju noņemšana izmēģināt veiksmi ar sava hittera priekšējo kāju, kamēr tu viņam pretī. Paceliet šo kāju un nolaidiet pretinieku, vienlaikus uzbrūkot otrajai kājai. Satveriet kāju, kas ir vistuvāk jums, un paceliet to. Izmantojiet vienu no kājām, lai slaucītu otro kāju no zemes, kamēr mēģināt atvairīt uzbrukumus ar pirmo turēto kāju.
-
Rīkojieties ātri. Esiet ātri, dodoties uz uzbrukumu. Pārvietojieties ļoti ātri, lai neļautu pretiniekam uzminēt, ko darīt, un lai jūs netraucētu. Ir ļoti viegli paredzēt un bloķēt lēnus, vilcinošus uzbrukumus.- Sāciet uzbrukumu un dariet visu iespējamo, lai tiktu līdz beigām.
- Nepārtrauciet savu darbību, ja vien tiesnesis jūs nesoda vai piešķir jums punktu.
-
Ātri atgūties. Ātri atrodiet prātu un vienlaikus sagatavojiet nākamo uzbrukumu. Pēc sava nīdēja nolaišanas jums ātri jāatgriežas savā vietā. Gatavojieties, lai viņš atkal cīnītos, lai pārspētu punktus, cīnoties ar jums pēc gulēšanas.- Lieciet kājas uz aizsardzības pozīciju.
- Esiet gatavs izmēģināt veiksmi, tiklīdz pamanāt, ka tā atstāj atveri.
- Sagatavojieties, lai novērstu visus pretinieka uzbrukumus.