Saturs
Šajā rakstā: Palieliniet spermatozoīdu skaitu. Mēģiniet iedomāties16 atsauces
Ja jūs un jūsu partneris esat gatavi bērna piedzimšanai, jūs droši vien domājāt, kā gūt panākumus. Lielākā daļa auglības palielināšanas metožu ir sievietes cikla ievērošana, bet kā vīrietis jūs varat rīkoties, lai palielinātu spermas daudzumu. Nav garantijas, ka jūs un jūsu partneris nāksiet uz dizainu, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai liktu koeficientus uz jūsu pusi!
posmi
1. metode Palieliniet spermatozoīdu skaitu
-
Nēsājiet bokseri. Nēsājot, sēkliniekus atdzesējiet bokseri nevis biksītes. Stingra apakšveļa var samazināt spermas daudzumu, iespējams, tāpēc, ka tie silda sēkliniekus tuvāk ķermenim. Ja vēlaties palielināt veiksmīga dizaina izredzes, valkājiet vaļīgu apakšveļu.- To pašu iemeslu dēļ jums vajadzētu izvairīties no stingrām biksēm, džakuziem un saunām.
- Tiklīdz jūs sākat likt bokserijūsu spermatozoīdiem būs nepieciešami apmēram 3 mēneši, lai sasniegtu maksimālo skaitu.
-
Ēd a veselīgs un sabalansēts uzturs. Lai palielinātu spermatozoīdu skaitu, jums jāēd diēta, kas bagāta ar dārzeņiem, veseliem graudiem un liesu olbaltumvielu (piemēram, vistas). Lai stimulētu spermas veidošanos, jums jāēd arī taukainas zivis, piemēram, lasis, tuncis vai zilās tunzivis.- Lai palielinātu spermas veidošanos, ēdiet pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem (piemēram, lapu zaļumus un svaigus augļus).
Padome: izvairieties no uzkodām ar zemu uzturvērtību, piemēram, čipsiem un saldumiem, bet izvairieties no apstrādātas gaļas, piemēram, speķa, kas ietekmē spermas daudzumu vairāk nekā citi slikti ēdieni.
-
Praktizējiet vienu stundu fizisko aktivitāšu 3 reizes nedēļā. Ir pierādījumi, ka aktīvs dzīvesveids veicina palielinātu spermas daudzumu. Tas izskaidrojams ar testosterona pieaugumu, kas tiek novērots vīriešiem, kuri praktizē intensīvas fiziskās aktivitātes.Lai palielinātu izredzes uz veiksmīgu ieņemšanu, jums fiziskās aktivitātes jāveic vismaz 3 reizes nedēļā (lai gan ideāls būtu to darīt katru dienu).- Bodybuilding vingrinājumi, īpaši paceltas kravas, ir īpaši efektīvi testosterona līmeņa paaugstināšanā. Tomēr jums jāizvairās no riteņbraukšanas, jo šis vingrinājums var ietekmēt spermatozoīdu veidošanos.
- Aptaukošanās var samazināt spermatozoīdu skaitu, tāpēc jums ir jāzaudē svars, ēdot veselīgi un vingrojot.
- Vingrinājumi ir arī labs veids, kā cīnīties ar stresu, un tāpēc tie kļūst auglīgāki, jo augsts stresa līmenis var ietekmēt jūsu spermas kvalitāti.
-
Pārtrauciet cigareti. Smēķēšana var ietekmēt spermas veidošanos, kas samazinās jūsu un jūsu partnera iespējas gūt panākumus dizaina izstrādē. Ja rodas grūtības apstāties, izmantojiet ielāpi, smaganas vai citas smēķēšanas atmešanas metodes, lai pretotos kārdinājumam smēķēt.- Ja bezrecepšu alternatīvas nav efektīvas, palūdziet ārstam izrakstīt recepšu medikamentus, kas palīdzētu pārtraukt zāļu lietošanu.
-
Ierobežojiet alkohola patēriņu. Ja dzerat, mēģiniet ierobežot devu līdz 2 glāzēm dienā. Daži cilvēki saka, ka alkohola lietošana padara to mazāk auglīgu, taču iespējams, ka mērenā daudzumā tas tik ļoti neietekmē spermatozoīdu daudzumu. Ja vēlaties dzert, izdzeriet tikai 2 glāzes 350 ml alus vai 2 glāzes 60 ml šķidruma.- Ņemiet vērā arī to, ka pārmērīga alkohola lietošana var ietekmēt jūsu spēju saglabāt erekciju dzimumakta laikā. Tas samazinās jūsu izredzes uz veiksmīgu noformējumu.
-
Uzziniet par lietotiem medikamentiem. Daži medikamenti (piemēram, antibiotikas, antipsihotiskie līdzekļi, kortikosteroīdi, anaboliskie steroīdi un metadons) var samazināt spermatozoīdu skaitu. Ja lietojat vienu vai vairākus no šiem medikamentiem un rodas grūtības ieņemt grūtniecību, tā vietā lūdziet savam ārstam alternatīvu ārstēšanu. -
Tiekamies pie akupunktūrista. Ja jums tas patīk, meklējiet akupunktūristus savā apkārtnē un apmeklējiet kvalificētu speciālistu netālu no jums. Pasakiet viņam, ka vēlaties izmēģināt akupunktūru, lai palielinātu auglību. Tas viņam palīdzēs noteikt labākās vietas adatu ievietošanai.- Akupunktūras sesijas laikā kvalificēts speciālists ievietos ārkārtīgi smalkas adatas ķermeņa stratēģiskajos punktos, lai līdzsvarotu jūsu dzīvības spēku.
2. metode Mēģiniet iedomāties
-
Pārtrauciet visu veidu kontracepciju. Kad jūs un jūsu partneris esat gatavi ieņemt, pārtrauciet lietot prezervatīvus un sakiet, lai viņi pārtrauc lietot tabletes (ja viņi to dara). Ja viņai ir implantēta kontracepcijas ierīce (piemēram, IUS vai implants rokā), lieciet viņai to nodot savam ārstam.- Ja jūsu partneris lieto hormonālos kontracepcijas līdzekļus, var paiet vairāk nekā 6 mēneši, līdz viņas hormonu līmenis normalizējas.
-
Follow ovulācijas cikls sava partnera. Labākais veids, kā ievietot grūtnieci, ir mīlēties ar viņu auglības periodā, ovulācijas fāzē. Parasti tas notiek starp menstruālajiem cikliem, un jūs varat izmantot kalendāru, lai identificētu šo fāzi, vai izmantot ovulācijas izsekošanas lietotni.- Auglības periodu var noteikt arī, mērot bazālo temperatūru vienu reizi dienā vai lūdzot viņam regulāri pārbaudīt dzemdes kakla gļotas.
-
Mīlēties vismaz reizi dienā. Kad esat noteicis sava partnera ovulācijas fāzi, mīliet viņu vismaz reizi dienā šīs nedēļas laikā. Sperma paliek dzīva līdz 5 dienām pēc ejakulācijas, tāpēc regulārs dzimumakts šajā laikā palielinās jūsu iespējas iegūt dzīvotspējīgu spermu, kad jūsu partneris ovulējas.- Pat ja jūsu partneris neveic ovulāciju, mīliet viņu 2 līdz 3 reizes nedēļā ne tikai tāpēc, lai palielinātu iespējas ieņemt bērnu, bet arī tāpēc, ka daudzos ziņojumos tiek atbalstīta spermas ražošana.
-
Pārskatu laikā nelietojiet smērvielas. Smērvielas var kavēt jūsu spermas kustību, tāpēc nevajadzētu tās lietot, ja tās nav vajadzīgas. Ja dzimumakta laikā jums ir jābūt ērtam, jautājiet savam ārstam ieteikt alternatīvu, kas neietekmēs jūsu spermu.- Smērvielas, kas pazīstamas kā Astroglide un K-Y gels, var ietekmēt jūsu spermas progresu.
- Ja jūs meklējat smērvielu, kas neietekmēs jūsu spermu, izmēģiniet mazuļu eļļu vai rapšu eļļu.
-
Tiekamies pie ārsta. Ja pēc viena gada pārbaudes jūs joprojām nevarat iedomāties, dodieties pie ārsta, kurš lūgs jums veikt spermogrammu, lai noteiktu jūsu spermas daudzumu un stāvokli. Ja viņš atklāj kādu problēmu, viņš ieteiks speciālistu vīriešu auglības jautājumos.- Jūsu partnerim jākonsultējas arī ar ārstu, lai pārliecinātos, ka neviena problēma neietekmē tā auglību.
Padome: zemu spermatozoīdu daudzumu var izraisīt dažādi medicīniski apstākļi, piemēram, hormonālā nelīdzsvarotība, ģenētiskas vai fiziskas novirzes, traumas, infekcijas, pārmērīga alkohola vai narkotiku lietošana un noteiktu medikamentu lietošana.
-
Nepadodieties. Turpiniet centienus, pat ja tas prasa laiku. Mīlieties bieži un neizdariet pārāk lielu spiedienu uz sevi. Lielākā daļa pāru var ieņemties pēc viena vai diviem gadiem, taču nav nekas neparasts, ka tas prasa ilgāku laiku.