Saturs
- posmi
- 1. metode Pareizi mazgājiet matus
- 2. metode Rūpes par matiem
- 3. metode Uzlabojiet matu veselību no iekšpuses
Gaidīt, kamēr viņas mati augs, var būt patiesi nomākta. Pat ja jūs vēlaties pārdomāt pa nakti, jums ir jādod viņiem daudz laika izaugsmei, vienlaikus labi aizsargājoties. Lai tie dabiski augtu ātrāk, jums jāpārliecinās, ka jūsu mati paliek spēcīgi un ar nevainojamu veselību. Ziniet, ka jums būs jābūt pacietīgam. Pat ja jūs varat nedaudz paātrināt procesu ar pienācīgu aprūpi, laiks paliek galvenais mainīgais, lai lepni nēsātu garus un skaistus matus.
posmi
1. metode Pareizi mazgājiet matus
-
Mazgājiet matus retāk. Šampūns iznīcina sebumu, ko dabiski ražo tauku dziedzeri. Sebums ir taukaina viela, kas palīdz aizsargāt matus un hidratēt galvas ādu.- Mazgājot matus ar kosmētiku, jūs tos vājināt un neļaut viņiem augt veselīgi. Salīdzinājumam jūs varat iedomāties, kas notiktu, ja mazgātu rokas neapstājoties. Jūsu āda galu galā būtu ļoti sausa un veidotos plaisas.
- Jūs nedrīkstat pilnībā pārtraukt matu mazgāšanu. Sāciet ar šampūnu atstarpi, mazgājot tos katru otro dienu. Kad esat pieradis, dodieties uz vienu dienu no trim. Šis ir ideāls ritms, lai mati būtu nevainojamā stāvoklī.
-
Pareizi mazgājiet šampūnu. Esiet piesardzīgs, lai nesabojātu matus, kad tos mazgājat. Nelietojiet pārāk daudz produkta: šampūns var sabojāt matu apvalku un padarīt jūsu galus sašķeltus.- Putojiet šampūnu tikai uz galvas ādas, uzmanot, lai neberzētu padomus. Skalošanas laikā šampūns darbosies gar padomiem, kas tos maigi notīrīs. Ja jūs enerģiski berzēsit tos, jūs tos sabojāt.
- Daži cilvēki apgalvo, ka jums bieži jāmaina šampūns. Faktiski eksperti iesaka turpināt lietot produktu, kuru parasti lietojat, ja tas jums ir piemērots.
- Ja jums ir taukaini mati vai jūs izmantojat matu losjonus, jūs varat, izņemot parasto šampūnu, laiku pa laikam pagatavot tīrīšanas šampūnu. Šāda veida šampūni ar lielu mazgāšanas jaudu ļauj noņemt piemaisījumus, ko atstājuši matu kopšanas līdzekļi, un sebuma pārpalikumu.
-
Pēc šampūna pagatavojiet kondicionieri. Ja šampūni vairumā gadījumu ir agresīvi līdzekļi matiem, kondicionieri tos baro, nodrošinot lipīdus un olbaltumvielas, kuras šampūns ir atstājis. Kondicionieris jālieto mitriem matiem.- Matu žāvētājs un visas apsildāmās ieveidošanas ierīces (matu taisnotājs, lokšķēres utt.) Atņem matiem lipīdus un olbaltumvielas, kas ir nepieciešami tās labajai veselībai. Daktis galvaskausa augšdaļā mēdz kļūt trausli. Mums tie laiku pa laikam ir jāstiprina.
- Jūs arī aizzīmogosit kutikulu matu galā. Tas būs mazāk pakļauts ārējai agresijai nākotnē. Ja jūs varat pārvaldīt šīs problēmas, jūsu mati būs stipri un veselīgi ilgāk.
-
Krāsojiet uzmanīgi. Pētījumi ir parādījuši, ka tad, kad galvas āda ir kairināta, matiem ir sliktāka veselība. Gadās, ka daži cilvēki saprot, ka viņu mati ir bojāti tikai tad, kad viņi sāk tos zaudēt. Lai izvairītos no nokļūšanas tur, ir jārūpējas pēc iespējas ātrāk.- Jūsu matiem ir ļoti slikti tos pārāk enerģiski tīrīt vai ķemmēt. Mitrumā tie ir vēl trauslāki. Jūs riskējat radīt nelabvēlīgu vilkmi un noņemt viņu aizsargapvalku.
-
Ļaujiet matiem brīvi nožūt. Ja vēlaties tos pēc iespējas ātrāk nožūt, tie var tikai tikt bojāti un kaitēt viņu labajai veselībai. Matu žāvētājs, kā arī visas citas ātras žāvēšanas metodes, ja tas ļauj mazināt mazgāšanas ūdeni, diemžēl arī pilnībā izžūs ūdens slāni, kas apņem matus, ko sauc arī mitrināšanas plēve .- Iznīcinot šo ūdens plēvi, jūsu matu galiņi būs stīvi, sausi un trausli. Var veidoties dakšiņas, kas noved pie vēl lielākiem bojājumiem.
- Izvairieties arī no iesaiņošanas matiem dvielī. Ikreiz, kad iesaiņojat matus, lai tos izsitinātu, jūs tos sabojājat. Vienkārša berzēšana ar dvieli var būt kaitīga.
- Ja jums ir nepieciešams ātri nožūt matus, viegli tos aptiniet mikrošķiedras dvielī vai kokvilnas kreklā.
2. metode Rūpes par matiem
-
Nogrieziet dakšiņas. Pretēji izplatītajam uzskatam, sadalot galus, matu griešana neaug ātrāk. Tas ir matu folikulu, kas atrodas galvas ādā, nosacījums izaugsmes ātrumu. No otras puses, griežot dakšiņas, jūs pārliecināsities, ka mati, kas vēlāk ataugs, būs veselīgi.- Bieži vien visvairāk tiek bojāti padomi, jo tā ir matu daļa, kas ir visvairāk pakļauta iztaisnotāja, izlīdzinātā dzelzs vai krāsvielu radītiem bojājumiem. Kad esat nogriezis padomus, jūs atbrīvojaties no bojātās daļas. Pārējiem matiem, veseliem, ir vairāk barības vielu, lai pareizi augtu.
- Jo garāki ir jūsu mati, jo trauslāki tie ir un tieksme kļūt trausliem. Tad matu vidusdaļas šķiedra ir mazāk aizsargāta, un tāpēc padomu dakšām ir tendence pacelties pret matu pamatni. Pārņemiet vadību un pēc iespējas ātrāk atbrīvojieties no dakšām, kad tās parādās.
-
Padariet sev masku uz eļļas bāzes. Ir daudz matu eļļu, kas labvēlīgi ietekmē matu veselību. Jūs tos atradīsit skaistumkopšanas veikalos vai bioloģisko pārtikas preču veikalos. Lietojot tos apmēram reizi nedēļā, jūs redzēsit, ka matu atjaunošanās notiek uz veselīgāka pamata.- Kokosriekstu eļļa satur daudz vitamīna E. Pateicoties E vitamīnam, saknes tiek stiprinātas, jo uzlabojas asinsriti. Jūsu mati būs biezāki un mirdzošāki.
- Argana eļļa lielos daudzumos satur dažādas uzturvielas, kas stiprinās matus un padarīs tos skaistākus. Tā trūkums ir tas, ka tā ir pietiekami dārga, lai iegādātos.
- Īpaši neapstrādāta olīveļļa, tāpat kā tā, ko izmanto salātu garšvielu uzlabošanai, uzlabo galvas ādas veselību un cīnās ar baktērijām.
- Noteikti pareizi uzklājiet šīs eļļas.Masējiet galvas ādu un saknes ar nelielu eļļas daudzumu istabas temperatūrā vai nedaudz siltāku. Lieciet tam labi iekļūt, tāpat kā ar jebkuru citu kondicionieri.
- Tad uzlieciet peldkociņu un ļaujiet eļļai iedarboties apmēram pusstundu, pēc tam parasti noskalojiet.
-
Nomainiet savu spilvendrānu. Lielākā daļa spilvendrānu ir izgatavotas no kokvilnas, to raupjās šķiedras sapinušas matus, kamēr jūs gulējat. Kad viņi pamostas, tie ir mezglu pilni. Matiem, kas berzē pret kokvilnas audumu, ir tendence sadalīties un būt mazāk veseliem.- Zīds ir audums, kura sastāvs ir ārkārtīgi līdzīgs cilvēka matiem: tas satur 97% aminoskābju un 3% tauku un vaskveida šķiedras.
- Satīna spilvendrānas ir daudz lētākas nekā zīds, un tām būs arī labvēlīga ietekme uz jūsu matu veselību. Kokvilnas spilvendrānas apgrūtina matu mitrināšanu, tos izžāvējot. Viņi padara tos sausākus un raupjākus, tāpēc trauslākus.
3. metode Uzlabojiet matu veselību no iekšpuses
-
Centieties patērēt vitamīnus. Ja patērē pietiekamu daudzumu vitamīnu, jūs kopumā būsiet veselīgāks. Varat arī iegādāties vitamīnus īpaši, lai uzlabotu matu veselību. Ja tas vēl nav izdarīts, jūs nodrošināsit savu ķermeni ar visiem šiem vitamīniem, katru dienu pieņemot daudzveidīgu un sabalansētu uzturu.- Biotīns, ko sauc arī par B8 vitamīnu, efektīvi uzlabo matu veselību. Tas ļauj palielināt matu elastību un mitrināšanas līmeni un tādējādi izvairīties no tā, ka tie kļūst trausli. Cita starpā to atrod lēcās, vaniļā un brūnajos rīsos.
- A vitamīns veicina labas kvalitātes sebuma veidošanos galvas ādā. Sebum palīdz cīnīties pret izžūšanu. Tomēr esiet piesardzīgs un nelietojiet ļaunprātīgi A vitamīnu, jo tas var izraisīt matu izkrišanu, ja tas tiek patērēts pārāk daudz.
- E vitamīns uzlabo ķermeņa asinsriti, tāpēc ir labvēlīgs ādas veselībai. Tas ir vitamīns, kas veicina labu organisma skābekļa padevi. Laba oksigenācija ļaus jūsu ķermenim ražot jaunas matu šūnas.
-
Patērē vairāk olbaltumvielu. Papildus matu stiprināšanai diēta ar augstu olbaltumvielu daudzumu uzlabos jūsu vispārējo veselību. Sagremojot olbaltumvielas, jūsu ķermenis tos sadala daudzās mazās aminoskābēs. Tie ir nepieciešami jaunu audu, fermentu, hormonu, antivielu un asins šūnu veidošanai.- Vistas, zivis un liellopu gaļa satur daudz aminoskābju un olbaltumvielu. Ja esat veģetārietis, proteīnus varat atrast pākšaugos, pupiņās, riekstos un tofu. Šie pārtikas produkti satur arī vitamīnus, kas nepieciešami matu augšanai.
- Olbaltumvielas ir būtiskas audu atjaunošanai. Šūnām ir vajadzīgas aminoskābes, lai tās nenogalinātu un būtu veselīgas. Olbaltumvielas ir bojāto šūnu atjaunošanas pamatmateriāls, tāpēc to regulāra lietošana ļauj pareizi atjaunot kapilāru un ādas šūnas.
-
Ēdiet omega-3. Omega-3 taukskābes ir grūti iegūt un ir vitāli svarīgas veselībai. Šie labie tauki pazemina triglicerīdu līmeni asinīs un līdz ar to sirds un asinsvadu slimību risku.- Daži pētījumi arī parādīja, ka augsts 3-majora daudzums samazina depresijas risku. Var pat būt, ka zivju eļļa palielina dažu antidepresantu ārstēšanas efektivitāti.
- Pat ja omega-3 ir iespējams iegādāties uztura bagātinātāju veidā, labāk tos patērēt daudzveidīgā uzturā. Zivis, piemēram, siļķe, skumbrija vai lasis, satur daudz neaizstājamo taukskābju.
- Veģetārieši omega-3 atradīs linu sēklās un riekstos, kā arī sojas pupu un rapšu eļļā.
-
Dzeriet daudz ūdens. Cilvēka ķermenis galvenokārt sastāv no ūdens un, jo vairāk dzerot, jo labāka būs jūsu āda un mati. Tomēr noteikti dzeriet labi filtrētu ūdeni, lai jūs nenosistu toksīnus.- Ja regulāri vingrojat, apsveriet iespēju veikt rehidratāciju, lai kompensētu ūdens daudzumu, ko jūsu ķermenis novāj. Uzmaniet, vai jūsu urīna krāsa ir. Ja tas ir bezkrāsains vai ļoti gaiši dzeltens, tas ir tas, ka jūs dzerat pietiekami daudz.
- Dzeramais ūdens ļauj toksīniem izkļūt no ķermeņa. Dzeriet vismaz 8 lielas glāzes dienā vai apmēram lielu glāzi par katrām 10 ķermeņa svara mārciņām.
- Slikta hidratācija novedīs pie matu sausuma. Viņi augs mazāk labi un mēdz saplaisāt.