Zināšanas

Kā tikt galā ar aizspriedumiem

Posted on
Autors: Lewis Jackson
Radīšanas Datums: 5 Maijs 2021
Atjaunināšanas Datums: 25 Jūnijs 2024
Anonim
Kā tikt galā ar iršu pūzni?
Video: Kā tikt galā ar iršu pūzni?

Saturs

Šajā rakstā: Uzsveriet savu identitātiStipriniet stigmuPalīdziet citiem justies ērtiSaņemiet palīdzībuJūs zināt, kā pamostiesPar apziņu9 Atsauces

Tikai nesen tika saprasts, ka "atšķirība" nav lipīga. Arī mūsdienās tā vēl nav gluži tā, kā manierē. Cilvēka nezināšana parasti ieteica apturēt atšķirības neatkarīgi no tā, vai tā ir saskare ar indēm vai slimībām, dēmoniska rīcība, maģija vai ļaunums. Diemžēl šiem dziļi iesakņojušajiem aizspriedumiem ir nepieciešams laiks, lai izzustu, un daudzu cilvēku uzskatiem joprojām trūkst empātijas un līdzjūtības. Ar aizspriedumiem ir jācīnās katru dienu neatkarīgi no tā, vai esat invalīdu braucamkrēslā, aptaukojies, gejs, bipolārs, akls vai autists. Uzziniet, kurš ir lieliskais cilvēks, kurš nodarbojas ar ostracismu, un palīdziet citiem uzzināt vairāk par jūsu kontu.


posmi

1. metode Aplieciniet savu identitāti



  1. Jāapzinās, ka neesi tas, kas tevi apkauno. Vai šorīt, kad pamodāties, jūsu ostrakisms mazgāja zobus? Kurš gatavoja vakariņas iepriekšējā dienā, jūsu atšķirība vai jūs pats? Vai tavi tuvinieki patīk tev vai kas tevi atšķir no citiem? Jūs to saprotat: šīs ir divas lietas, kas radikāli atšķiras. Tie, kas jums patiešām rūp, redz jūs kā cilvēku. Tāpēc arī jums tas jādara, skatoties uz sevi.



  2. Pārdefinējiet savu identitātes attēlu ar saviem noteikumiem. Ir svarīgi paturēt prātā, ka identitāte nav fiksēta. Mums visiem ir zināmas iespējas ieņemt vienu identitātes veidu neatkarīgi no tā, kā pret mums izturas citi.
    • Pavadiet kādu laiku prom no citiem, lai uzzinātu, kas jums patiešām patīk darīt.
    • Izveidojiet savu pozitīvo īpašību sarakstu. Tas var ietvert jūsu attieksmi, izturēšanos un uzskatus.
    • Uzskaitiet funkcijas, kuras varētu uzlabot. Jūs varētu pamanīt, piemēram, ka jūs bēg no konfrontācijas un pārāk ātri padoties citu prasībām.
    • Izveidojiet sarakstu ar to, ko vēlaties mainīt mājās, un to, kas jums nepieciešams, lai veiktu šīs izmaiņas. Ja, piemēram, jūs nevēlaties tik viegli padoties citu prasībām, jūs, iespējams, vēlēsities norādīt, ka esat pārliecinātāks par sevi. Pēc tam jūs varētu pievienoties psiholoģijas apmācības semināram par apdrošināšanu.
    • Šie pasākumi palīdzēs jums radīt savu tēlu tādā veidā, kas uzreiz neizceļ to, kas jūs atšķir no citiem.




  3. Koncentrējieties uz citiem jūsu personības aspektiem. Jūsu atšķirība var būt neatņemama sevis sastāvdaļa, taču tā jūs nedefinē kā personu. Cilvēki ar fiziskiem traucējumiem joprojām var doties burāšanā ar jūru. Cilvēkiem ar dzirdes traucējumiem var būt diskusijas. Viņiem vienkārši jāiemācās darīt lietas savādāk, bet tas viņus neattur no pilnvērtīgas dzīves.
    • Ir diezgan iespējams, vai šīs aizsprieduma iemesls ir redzams vai ne. Redzama atšķirība varētu būt ratiņkrēsls vai aklums. Neredzama problēma var būt HIV, nieru slimība vai kas cits, vai kas cits, kas uzreiz nepiesaista uzmanību. Bet jūs turpināt eksistēt, neskatoties uz savu stāvokli. Jūsu humora izjūta, rotaļīgums, smaidi un citi sevis aspekti var turpināt piesaistīt uzmanību.
    • Nesteidzieties, lai praktizētu aktivitātes, kurās esat labs. Tas palīdzēs citiem redzēt jūs citā gaismā.




  4. Ir labi garīgi atgādinājumi. Var būt ļoti grūti pārvaldīt aizspriedumus. Var būt noderīgi, ja jums ir kaut kāds garīgs atsaukums vai mantra, kas palīdzēs jums novērsties no prāta, kas jūs šobrīd traucē.
    • Iedomājieties, piemēram, cilvēku vai vietu, kas jūs padara laimīgus. Vai arī atcerieties, ka visi neignorē jūsu atšķirību. Atcerieties cilvēkus, kuri jūs atbalstīja jūsu dzīvē.
    • Pievērsiet uzmanību savām domām, neatkarīgi no tā, vai tās ir labas, vai sliktas. Apkārtējiem cilvēkiem būs grūti pieņemt jūs par tādu, kāds esat, ja pats to nevarat izdarīt.



  5. Uzticieties savām spējām. Nekad neticiet, ka ir kaut kas tāds, ko nevarat darīt savas invaliditātes dēļ. Izmēģiniet jaunus hobijus vai aktivitātes. Atrodiet ratiņkrēslu basketbola komandu, ja rodas grūtības veikt kādas fiziskas aktivitātes. Esiet optimistiski noskaņots un izmēģiniet jaunas lietas, kas ir lieliski pirmie soļi, lai attīstītu savu apdrošināšanu.

2. metode Runā par aizspriedumiem



  1. Atklājiet tikai to, ko vēlaties atklāt. Arī Francijā ir likumi, kas aizsargā jūs no nepieciešamības atklāt invaliditātes statusu, seksuālo orientāciju un citus marķierus tādās vietās kā skola, darba vieta vai cits. Jums nevajadzētu justies pienākumam kaut ko atklāt, kad nolemjat to nedarīt, ja esat stigmatizēts slēptās invaliditātes vai kāda cita iemesla dēļ.
    • Piemēram, piesakoties darbā, jums nav jāatklāj invaliditāte vai atšķirība. Ja izvēlaties to darīt, jūsu informācijai jābūt konfidenciālai un jāizturas ar cieņu.



  2. Runājiet ar saviem mīļajiem par redzamākajām atšķirībām. Jūs varat to darīt ar savas dzīves cilvēkiem, ja jums nav prātā. Redzamās atšķirības ir tās, kuras citi pamana nekavējoties, piemēram, atrodoties ratiņkrēslā vai aklā. Šīs redzamās atšķirības bieži prasa stratēģijas saistībā ar diskusijas vadību par šo atšķirību. To darot, jūs varat veicināt diskusiju, atpūšoties, paliekot atvērts.
    • Sāciet ar tuvākajiem cilvēkiem, lai jums būtu ērtāk runāt par šāda veida problēmām sev vēlamākajā veidā. Jums būs neliela pieredze ar jautājumiem, kurus varētu uzdot, ja vēlaties par savu atšķirību runāt ar vienkāršām zināšanām vai pat ar svešiniekiem.
    • Nejūties pienākums runāt par savu atšķirību. Tas ir personīgs lēmums, kas jāpieņem tikai jums.
    • Dažreiz var būt diezgan sarežģīti runāt par redzamu atšķirību. Tas ir saistīts ar tūlītēju sociālo apmulsumu, kas var iet roku rokā ar citas personas aizspriedumiem.



  3. Izlemiet, ko vēlaties atklāt par savu neredzamo atšķirību. Ja jums rodas aizspriedumi attiecībā uz kaut ko neredzētu, piemēram, seksuālo orientāciju vai slēptu veselības problēmu, apsveriet, kā par to runāt ar citiem. Neredzamās atšķirības pārvaldīšana ir bezgalīga procedūra. Bet labāk, ja apkaunotais cilvēks pastāvīgi mēģina citus veidus, kā par to runāt, vai ignorē viņa īpašo stāvokli, lai būtu ērtāk to atklāt citiem.



  4. Padomājiet par saviem mērķiem, kad runājat ar kādu par savu neredzamo atšķirību. Apsveriet to, ko jūs cerat sasniegt, kad pajautājat sev, ko vēlaties dalīties ar kādu citu. Vai vēlaties, piemēram, ka otrs pārtrauc komentēt depresiju? Vai vēlaties, lai persona būtu atvērtāka homoseksualitātei?



  5. Izlemiet, kā atklāt personisko informāciju. Pajautājiet sev, kā jūs patiesībā par to runāsit, kad būsit apsvēris savus mērķus un dalāmās informācijas daudzumu. Izmēģiniet dažādas komunikācijas tehnikas un starpniekus, lai sasniegtu šos mērķus dažādās situācijās.
    • Jūsu mērķis var būt vienkārši informēt kādu citu, piemēram, par jūsu atšķirīgo situāciju. Bet jūs cerat izvairīties no jebkādām negatīvām sekām, kas varētu rasties no šādas atklāsmes. Varbūt labāk būtu nosūtīt ar roku rakstītu vēstuli, kurā aprakstīta sīkāka informācija par situāciju. To darot, jūs varat atklāt informāciju, vienlaikus samazinot psiholoģisko stresu.



  6. Izskaidrojiet citiem savu atšķirību. Spēja zīmēt statistiku var relaksēt atmosfēru. Ja, piemēram, kāds nolemj, ka jūsu depresija ir iedomāta, paskaidrojiet šai personai, ka depresija ir galvenais invaliditātes cēlonis Francijā vecuma grupā no 15 līdz 44 gadiem. Pašnāvību skaits būtu zemāks, ja cilvēkus iemācītu labāk izprast garastāvokļa traucējumus.

3. metode Palīdziet citiem justies ērti



  1. Lūdziet citu palīdzību. Sākumā tas prasa daudz nervu, bet lūgt citu palīdzību ir saprātīgs veids, kā viņus viegli pavadīt. Tādējādi jūsu atšķirība tiks samazināta līdz minimumam. Galu galā problēmu rada otra diskomforts, nevis naids vai bailes no atšķirībām. Jūsu priekšā esošais cilvēks var vienkārši nezināt, kā reaģēt. Viņa samulsa, jo nezina, ko teikt vai darīt. Viņa var elpot atviegloti nopūtoties, kad jūs viņai piešķirat zaļo gaismu. Un jūs, kurš domāja, ka esat vienīgais cilvēks, kurš cieš no šīs nesaskaņas!
    • Ja jums ir saikne ar ratiņkrēslu, lūdziet durvis atvērt, jo jums ir grūti sasniegt rokturi. Pajautājiet personai, vai jūsu pareizrakstība tika pareizi uzrakstīta, ja esat disleksisks. Šī taktika lauzīs ledu tāpat kā jebkura normāla diskusija par ikdienas dzīvi.



  2. Uzrunājiet tēmu. Lūdzot palīdzību, subjektu var likt uz paklāja, taču ne visām atšķirībām ir nepieciešama citu palīdzība. Praktizējiet mākslu, kā tieši tuvināties priekšmetam.
    • Jūs vienmēr varat iepazīstināt ar šo atšķirību, piemēram, sakot: "Jums, iespējams, rodas jautājums, kāpēc es pazaudēju kāju / kāpēc es stostos / esmu gejs / man ir vēzis vai vismaz tas ir tas, ko dara lielākā daļa cilvēku. Parasti es viņiem saku ... "Tas otram cilvēkam liek saprast, ka viņa var uzdot jums jautājumus, jo vairums cilvēku ir dabiski zinātkāri.
    • Daži stigmatizētie cilvēki izjoko joku, lai šādās situācijās izlauztu ledu, kā arī lai novērtētu otra jutīguma pakāpi attiecībā pret viņa konkrēto stāvokli. Bet lielāko daļu laika mēs varam mazināt diskomfortu, runājot samērā tieši, silti un atklāti, pat ja persona, kas ar jums saskaras, jau pašā sākumā slikti reaģēja uz jūsu klātbūtni.



  3. Lai risinātu situāciju, izmantojiet "trešo personu atbalsta" paņēmienu. Šī metode ir saistīta ar personu, kura saprot, ka citiem var būt neērti, jo viņi nesaprot problēmu vai nezina, kā šajā gadījumā izturēties. Šis ir paņēmiens, kas atvieglo iesaistītās puses.
    • Ne vienmēr pieņem, ka otrs spriež, kad izmantojat šo paņēmienu. Var būt, ka cilvēkam nav ne mazākās nojausmas par jūsu atšķirību. Esiet pacietīgi un atklāti par to. Dodiet otram labumu no šaubām.
    • Ja, piemēram, kāds nav pārliecināts, kā ar jums izturēties, jo atrodaties ratiņkrēslā, ieteikt veidus, kā jums palīdzēt vai ko jūs varat darīt pats.



  4. Atsakieties no izvairīšanās vai iesakņošanās paņēmieniem, kas liek justies neērti. Šīs parasti ir divas vispārīgas metodes, kuras izmanto cilvēki, kuriem jātiek galā ar aizspriedumiem, un no jums vajadzētu izvairīties. Abas metodes patiesībā var būt diezgan kaitīgas.
    • Izvairīšanās tehnika : stigmatizētais cilvēks nedara neko citu, viņa bēg. Viņa izvairās no sociāliem kontaktiem ar cilvēkiem, kuri neko nezina par viņas stāvokli. Paredzēts izvairīties no mulsinošām diskusijām un iespējamiem noraidījumiem. Šie cilvēki galu galā pilnībā norobežojas un bieži jūtas vieni, jo nevar nodibināt jaunas paziņas.
    • Pārslāņošanās vieglākās situācijās : stigmatizētā persona sistemātiski tiek ierobežota ar cilvēku grupu vai noteiktām vietām. Viņai ir patīkami tikai ar cilvēkiem, kuru apstiprinājumu viņa zina. Tāpēc viņa nekad neizmanto iespējas un nekad neuzņemas jaunu pieredzi. Iespējamais noraidījums ir vienkārši pārāk biedējošs.



  5. Saprotiet, ka jums ir jāsaprot atšķirība. Atcerieties, ka cilvēku reakcijai uz jums nav nekā kopīga ar naidu. Tas drīzāk ir izpratnes trūkums. Lielākajai daļai cilvēku ir grūti atcerēties, ka arī citiem ir jācīnās. Ir viegli noticēt viņiem, ka viņi ir neziņā, ienīst vai vienkārši stulbi. Lai gan jūs maksājat cenu, jums vajadzētu atkāpties un saprast, ka vairums jūsu vadīto cilvēku īsti nezina, ko teikt vai darīt. Viņi, iespējams, jutīsies neērti.
    • Lielākā daļa cilvēku vēlas darīt labi, bet viņi vienkārši nezina, kā izturēties. Kad viņi samulsu, vairums no viņiem joprojām dod priekšroku līst, nevis darīt to, kas viņiem nevajadzētu. Ir grūti to pārāk neņemt pie sirds. Vienīgais, ko varat darīt, ir izmantot savu trešo pušu atbalsta metodi, lai tā nenotiktu.



  6. Praktizējiet humora izjūtu. Ja jūtaties ērti to darot, varat mēģināt atvieglot garastāvokli ap jūsu joku režīma atšķirībām. Sākumā to var būt ārkārtīgi grūti izdarīt, taču, jo vairāk jūs to darīsit, jo ērtāk jums būs.
    • Atbrīvojieties no sava viedokļa un atvieglojiet viņu darbu, ja jūtat, ka kāds ir mazliet malā vai mēģināt tuvināties objektam. Padariet sev prieku, lai parādītu citiem, ka tā nav problēma. Glam un sakiet, ka jūs esat pārāk gejs, lai nēsātu šo somu, un ka cilvēks būtu pārāk laipns, ja viņa varētu to darīt jūsu labā. Kafejnīcas rindā varat arī kliegt, ka esat ruļļu ēdājs, kurš alkst šī jogurta augšējā plauktā. Tas var ātri novērst jebkādu spriedzi.



  7. Nejūties pienākums to uzstāt. Jums, bez šaubām, būs prieks redzēt, ka jūs interesē, ja pievērsīsities tēmai jau pašā sākumā. Daži cilvēki vēlēsies uzzināt, kā tas notika un kad tas sākās, kur citi vēlēsies pakavēties pie visām detaļām.
    • Mainiet tēmu, kad jautājumi kļūst arvien retāki. Galu galā jums ir daudz citu apspriežamu tēmu! Runāšana par daudzām un dažādām lietām palīdzēs cilvēkam apzināties jūsu daudzās īpašības un to, ka jums nav vienas dimensijas. Viņa arī sapratīs, ka viņai nav jārunā par problēmu, jo tā nav acīmredzama. Tas nav pasaules gals, un tā ir tikai tēma, par kuru jūs abi varat runāt. Pajautājiet otram, kādi ir viņu hobiji un intereses. Arī tas ir jāizceļ!
    • Tā nav arī problēma, ja jums nav ērti runāt par kaut ko un visu. Nejūties pienākums runāt par kaut ko, kas tevi samulsina. Jūs iemācīsities stāstīt citiem, ka nevēlaties par to runāt, nosakot robežas ap šīm tēmām. Lielākā daļa cilvēku ņems vērā jūsu vēlmi.



  8. Ziniet, ka būs arī cilvēki, kuri nepieņems jūsu atšķirību. Vienmēr atradīsies personas, kuras var atteikties runāt par tādām sarežģītām tēmām kā sociālais ostracisms un marginālās grupas. Visticamāk, jūs zināt, kas ir šie cilvēki, ja kādu laiku būs jārisina sociālās konusa atšķirības.
    • Droši vien vislabāk nav tērēt savu enerģiju šāda veida cilvēkiem. Apmainieties ar viņiem pēc iespējas labāk, taču noteikti apņemieties sevi ar cilvēkiem, kuri ir tolerantāki un pārliecināti par viņiem.



  9. Nomet to, ko nekontrolē. Daži cilvēki vienmēr būs negodīgi pret jums neatkarīgi no tā, ko jūs darāt. Jūs faktiski varat atbrīvoties no vainas sajūtas, kas saistīta ar to, kā jūtas citi, kad saprotat, ka jums nav varas pār viņiem vai uzvedības. Centieties pieņemt to, ko jūs varat kontrolēt, un nometiet pārējo.



  10. Palieciet prom, ja jums tas ir nepieciešams. Diemžēl pasaulē ir daudz cilvēku, kuri ir pilnīgi neiecietīgi, nereaģē uz klausīšanos un ir naida un baiļu pilni. Bēg, ja dzīve uzņem mazāk laimīgu pagriezienu un ja tev ir jācīnās ar šāda veida cilvēkiem. Nav pamata pazemināt sevi viņu līmenī. Tu esi labāks par to.
    • Atcerieties, ka šis cilvēks, bēgot, iespējams, ir ļoti nedrošs.Viņa izmanto savu naidu pret sevi, lai projicētu citus. Viņai var būt tik nepatīkami, kas viņa ir, ka diez vai viņa būs kopā ar kādu citu.

4. metode Saņemiet palīdzību



  1. Apsveriet psiholoģisko palīdzību. Neviens nedrīkst cīnīties viens pats. Ja jums ir jāsaskaras ar aizspriedumu sajūtu, jums ir jārisina ne tikai kaut kas tāds, kas pasaules uzskatiem ir nepieņemams, bet arī ikdienas realitāte. Tas var būt liels nasta. Tas ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu sākt psiholoģisko terapiju. Miljoniem cilvēku to ir izmēģinājuši, un tas katru gadu ir palīdzējis miljoniem cilvēku visā pasaulē.
    • Atrodiet sev tuvāko psihologu, apskatot tiešsaistes praktiķu sarakstu caur Francijas Psiholoģijas federāciju. Jūs varat arī lūgt radiniekus ieteikt speciālistu.



  2. Pievienojieties atbalsta grupai. Jūs to varat apsvērt, ja psiholoģija nav jūsu tējas tase. Ja jums ir tādu cilvēku tīkls, kuri domā līdzīgi kā jūs un ir simpātiski, tiem var būt līdzīga ietekme kā psihiatra terapijai. Jums būs vieta, kur parunāt par savām atšķirībām un problēmām, kas jums rodas tās dēļ. Jūs atradīsit spēku caur apkārtējiem. Jūs, iespējams, varēsit dot spēku arī citiem.



  3. Saņemiet palīdzību ar veselību saistītos jautājumos. Ja tas tā ir, sazinieties ar problēmām, kas rodas stigmatizācijas dēļ. Daudzas veselības problēmas, kas saistītas ar ostracismu, nav obligāti jāārstē, bet daži cilvēki var gūt labumu no konsultācijām, kas saistītas ar labāko veidu, kā pārvaldīt sociālo spiedienu. Tas nav tāpēc, ka jūsu stāvoklis ir apkaunojošs un nepareizs. Tas tikai atvieglos jūsu dzīvi. Šīs ir diezgan sarežģītas problēmas pārvaldīt. Kāpēc gan nemēģināt, ja tas mazliet var mazināt spriedzi?
    • Apsveriet svara kontroles programmu, piemēram, ja esat aptaukojies. Apsveriet iespēju speciālistu norīkot, ja Jums ir disleksija. Apmeklētie profesionāļi var arī sniegt padomus, kā padarīt darbu vieglāku. Galu galā viņiem tie jāpārvalda arī katru dienu.



  4. Izmēģiniet metodes, kā samazināt savu spriedzi. Pētījumi liecina, ka tādas relaksācijas metodes kā meditācija, joga un pat elpošanas vingrinājumi var palīdzēt stigmatizētiem cilvēkiem tikt galā ar viņu stāvokli. Atšķirība mazāk ietekmē tevi, kad esi mierīgs un atvieglots. Tāpēc jums vajadzētu atrasties klusā un klusā vietā, lai iztīrītu prātu. Tas var būt jūsu meklētā iekšējā miera sākums.

5. metode Informējiet sevi



  1. Uzziniet saikni starp identitātes marķieriem un sociālajām kategorijām. Viens veids, kā domāt par atšķirībām un sociālajām kategorijām, ir identitātes marķiera jēdziens. Šo jēdzienu galvenokārt izmanto daži psihologi, valodnieki un sociologi, lai pārstāvētu identitātes. Tie dažreiz var būt antagonistiski. Tādā veidā identitātes tiek izmantotas, lai klasificētu cilvēkus un struktūras atbilstoši tam, ko mēs domājam. Pēc tiesību profesora Kevina Barija teiktā, šie identitātes marķieri ir:
    • mūsu spēju pakāpe: "piemērota vai nederīga"
    • mūsu ierobežojumi: "viegls vai smags"
    • mūsu pielāgošanās pasaulei: "normāla vai patoloģiska"
    • mūsu brīvības pakāpe: "neatkarība vai atkarība"
    • mūsu veselības stāvoklis: "vesels vai slims"
    • Daži šeit pieminētie pāri var būt saistīti, piemēram, ar homoseksualitāti, autismu vai aklumu. Tādā veidā mēs dažreiz redzam, ka cilvēki ir mazinājušies attiecībā pret citiem bez šiem identitātes marķieriem.



  2. Apbruņojieties ar zināšanām. Uzziniet par veidu, kā stigma veido jūsu identitāti. Uzziniet, cik vien iespējams, par savas identitātes būtību. Jūs jutīsities mazāk izolēti.
    • Piemēram, 22% Amerikas pieaugušo cilvēku cieš no kāda veida garīgām slimībām. Tomēr tiek ziņots tikai par pusi no tiem. Vai jūs zinājāt, ka gandrīz katrs trešais bērns tiek uzskatīts par lieko svaru vai aptaukošanos Amerikas Savienotajās Valstīs?
    • Jūs varat justies mazāk viens, zinot, kas jums jārīkojas. Zinot, ka miljoniem citu cilvēku visā pasaulē kaut kādā veidā ir jāpārvalda tas pats, kas jūs varat palīdzēt saprast, ka tas ir diezgan iespējams.
    • Varbūt atradīsit arī dokumentus un atsauksmes, kas varētu jūs iedvesmot, kad vēlaties uzzināt vairāk par atšķirībām.



  3. Izprotiet ikviena likumīgās tiesības. Daži likumi ir izstrādāti, lai nodrošinātu vienlīdzīgu attieksmi un taisnīgumu visiem. Jūs aizsargā likumi neatkarīgi no tā, vai jums ir invaliditāte vai nē. Konstitucionālās tiesības ietver reliģisko brīvību, vārda brīvību, biedrošanās brīvību un tā tālāk.



  4. Ziniet, kāda ir invaliditātes juridiskā definīcija. Francijas 2005. gada likumi, kas reglamentē tiesības uz atšķirīgām un vienlīdzīgām iespējām (ar kuru tiek pabeigts pirmais dekrēts, kas datēts ar 1975. gadu), cilvēkiem ar fiziskiem vai garīgiem traucējumiem dod vienādas iespējas atrast darbu un tos pašus sabiedriskos pakalpojumus. nekā citi pilsoņi. Šīs tiesības ietver gan valsts pakalpojumus, gan reģionālās valdības palīdzību (piemēram, palīdzības programmas), sabiedriskās ērtības, piekļuvi veikaliem un ikdienas transporta līdzekļiem. Ar 2005. gada likumu tika pastiprināta jaunu ēku celtniecība, lai nodrošinātu piekļuves standartus cilvēkiem ar kustību traucējumiem un vecāku ēku pielāgošanu šiem standartiem. Kritēriji, kas saistīti ar invaliditāti, ir šādi:
    • fiziski vai garīgi traucējumi, kas ievērojami ierobežo vienu vai vairākas būtiskas dzīves aktivitātes indivīdā
    • ziņošana par šāda veida traucējumiem
    • oficiālu statusu šai invaliditātei
    • jūs varat būt juridiski aizsargāts pret diskrimināciju, ja šī definīcija kaut kādā veidā atbilst jūsu stāvoklim



  5. Zini savas tiesības. Stigmatizētu cilvēku diskriminācija notiek pārāk bieži. Bet jūs par laimi esat aizsargāts ar likumu. Katru reizi, kad mēģināt sevi izmantot, jūs varat cīnīties.
    • Visas personas ar invaliditāti aizsargā likumi par vienlīdzīgām iespējām un tiesībām būt atšķirīgiem. Apsveriet iespēju izmantot likumu, ja jums ir noraidīts darbs, atlaists, izmantots vai ja jūs esat izcēlis no sava saimnieka vai esat diskriminēts atšķirības dēļ. Jums, iespējams, būs veselības, ārstēšanas, izmitināšanas un darba tiesības, kā arī cilvēktiesības, lai jūs atbalstītu.
    • Pārliecinieties, ka esat nosvēris plusus un mīnusus, pārsūdzot likumu, lai gan jums ir pilnīgas tiesības uzsākt tiesvedību pret savu individuālo tiesību pārkāpumiem. Vislabāk varētu ignorēt diskrimināciju, kurai nav bijušas nopietnas sekas uz jūsu nākotni, lai izvairītos no zaudētā laika, problēmu (un bieži vien arī naudas), kas labprāt tiek saistīta ar likumīgu cīņu. Tomēr ir svarīgi zināt, ka jūs vienmēr varat izmantot šo risinājumu, ja vēlaties.

6. metode Atmodināt apziņu



  1. Iesaistīties. Visticamāk, ka jūs atradīsit atbalsta grupas vai invaliditātes izpratnes grupas, kurām varat pievienoties, ja dzīvojat pilsētā. Viņus var izveidot kā daļu no apvienības vai vienkārši būt draugu grupai, kas satiekas, lai svinētu to, kas viņi ir. Neatkarīgi no tā, kāda ir šī kopiena, atrodiet sev tuvāko. Jūs stiprināsit citus, un citi dos jums vairāk spēka. Tas var arī jums atvērt daudzas durvis.
    • Ir simts reizes vieglāk tikt galā ar atšķirībām, kad jūs ieskauj spēcīga atbalsta grupa. Acīmredzami ir lieliski, ja jums ir brīnišķīgs tuvinieku tīkls, bet vēl labāk ir iekļauties cilvēku grupā, kuri ir pieredzējuši to pašu, ko jūs. Jums būs pieejams padomu un dokumentācijas tīkls, kas var ievērojami atvieglot jūsu dzīvi.



  2. Neizolējiet sevi. Ir viegli apspiest jūsu atšķirības un izlikties, ka viss ir kārtībā. Ir viegli palikt mājās un pateikt, ka jūs katru dienu to darīsit savā stūrī. Nedari to! Jo vairāk jūs apmeklēsit un satiksit cilvēkus savā kopienā, jo labāk varēsit saprast, kā jūtaties pret sevi.



  3. Skatiet to no cita leņķa, lai veicinātu savu izpratni. Jūsu atšķirība jums var būt ļoti specifiska, taču tā var būt daļa no lielākas teritorijas. Stigma ap seksuālo orientāciju, piemēram, var izpausties dažādos veidos. Viendzimuma partneriem var būt grūtības adoptēt bērnus, ja vien geju pāriem nav obligāti tiesības uz bērna kopšanas atvaļinājumu. Vai arī ka homoseksuāliem vīriešiem nav tiesību ziedot asinis. Koncentrējieties uz leņķi, kas jums ir vissvarīgākais, lai to pilnībā apzinātos un veiktu labvēlīgas pārmaiņas.
    • Iesaistiet savu izpratnes vai atbalsta grupu šī iemesla aizstāvēšanā.



  4. Liecināt. Jūsu liecība var būt svarīga citiem. Galu galā vienīgais veids, kā izbeigt neziņu, ir mācīt citus. Pasaule būs labāka, saprātīgāka un varbūt tolerantāka, ja dalīsities ar savu pieredzi.
    • Sāciet emuāru, rakstiet grāmatu vai lasiet lekcijas. Dariet visu, kas nepieciešams, lai parādītu sabiedrībai, ka tās neiecietība ir novecojusi un diezgan smieklīga. Padariet savu aizspriedumu par kaut ko tik ikdienišķu, ka tas nav pelnījis, lai uz to tiktu vērsta.
    • Jūsu unikālās atšķirības publiskošana ir vienīgais veids, kā pierast citiem. Jums nav jācīnās ar zinātni vai reliģiju. Faktiski tā ir sacensība pret laiku. Jo ātrāk jūs sākat, jo ātrāk jūs pieņemsit domu, ka jūsu stāvoklis vai invaliditāte vairs nav tā nepatikšanas vērta. Mēs visi esam atšķirīgi un zināmā mērā visi vienādi.



  5. Lai saņemtu valdības atbalstu, sazinieties ar vietējo MP. Zvaniet vai rakstiet savam parlamenta deputātam, lai stiprinātu vai mainītu likumus, kad esat noteicis savu izpratnes līmeni.



  6. Organizējiet līdzekļu vākšanu. Piesaistiet savu enerģiju, lai iegūtu naudu pētniecībai vai citai izpratnei. Ja jums ir slimība, kas jūs stigmatizē, piemēram, piemēram, HIV, vēzis vai kaut kas cits, izmantojiet to, lai palīdzētu izpētīt šo slimību, piesaistot līdzekļus.
    • Sazinieties ar vietējo laikrakstu vai reģionālo televīzijas staciju, lai dalītos ar savu līdzekļu vākšanu sabiedrībai.



  7. Palīdziet citiem būt stiprākiem Atzīstiet, ka jūsu piedzīvotā vardarbība ir saistīta arī ar daudzu citu pasaules cilvēku rasu, seksuālu, reliģisku, etnisku vai garīgu iemeslu dēļ (nosaukt dažus). Lielākajai daļai cilvēku ir cīņa par cīņu. Tas ir tikpat grūti, pat ja tas nebūt nav tas, ko tu dzīvo. Izmantojiet savus spēkus, lai viņiem būtu viegli.



  8. Atbalstiet citu cilvēku pieredzi un pieredzi. Atbalstiet jebkuru stigmatizēto personu, ar kuru jūs satiekaties. Apkopojiet apkārtējos cilvēkus, lai viņa zinātu, ka nav viena. Pasakiet viņai, ka viņa ir izcila pavāre, tā vietā, lai uzstātos, ka viņai trūkst kājas.