Saturs
Šī raksta līdzautore ir Taša Rube, LMSW. Tasha Rube ir sertificēts sociālais darbinieks Misūri štatā. Viņa ieguva maģistra grādu sociālajā darbā Misūri universitātē 2014. gadā.Šajā rakstā ir 21 atsauce, kas atrodas lapas apakšā.
Ikvienam ir nevēlamas sajūtas. Iespējams, jūs nevarēsit pārtraukt domāt par vajājošu ideju, jūs joprojām varat redzēt glāzi pustukšu vai arī jūs dusmoties vai viegli nomākts. Neesat bezpalīdzīgs, saskaroties ar emocijām, un jūs varat kontrolēt, kā jūtat šīs emocijas un kā tās ietekmē jūsu izturēšanos.
posmi
1. daļa no 3:
Saskarieties ar savām izjūtām
-
4 Lūdziet profesionāļa palīdzību. Ja jūs nevarat vienatnē tikt galā ar savām nevēlamajām sajūtām, jums, iespējams, būs jāstrādā pie tā ar profesionāli, piemēram, terapeitu. Viņš var palīdzēt jums noteikt nevēlamo sajūtu avotu, lai dotu jums rīkus situācijas risināšanai. Atrodiet sertificētu terapeitu, kuram ir pieredze ar jūsu problēmu.- Piemēram, ja nevēlamās sajūtas izraisa pieredzēta trauma, atrodiet terapeitu, kurš specializējas šāda veida traumās.
- Jūs atradīsit daudzas vietnes ar netālu esošo speciālistu direktorijiem.Jūs varat arī piezvanīt uz 112, ja jūsu situācija ir steidzama.