Saturs
ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, brīvprātīgie autori piedalījās rediģēšanā un uzlabošanā.Būdami vecāki, mēs vienmēr vēlamies piedāvāt labāko, ko dzīve var piedāvāt mūsu bērnam, un tas ietver labu veselību. Paturot to prātā, daudzi vecāki pieņēma lēmumu padarīt savu bērnu par veģetārieti. Daudzi eksperti ir vienisprātis, ka veģetārs uzturs var būt izdevīgs ilgtermiņā un samazināt dažus veselības riskus. Bet sabalansēta veģetārā ēdiena piedāvāšana bērnam prasa daudz vairāk nekā ēdienreizes bez gaļas piedāvāšana. Ar pienācīgu izglītību un neatlaidību vecāki faktiski var audzināt veselīgus veģetāros bērnus.
posmi
Sazinieties ar kvalificētu uztura speciālistu, kurš jums palīdzēs pieņemt lēmumu. Jums būs jāzina galvenās uztura vadlīnijas, kas jāievēro, lai jūsu mazulim nodrošinātu pareizo uzturvielu daudzumu, kas nepieciešams sabalansētam uzturam.
- 9 Apvienojiet vairākus ēdienus. Ja vienlaikus izmantojat vairāku pārtikas produktu kombināciju, tas ir labākais veids, kā iekļaut vairāk labvēlīgo uzturvielu, kuras jūs mēģināt dot savam bērnam.
- Mēģiniet apkalpot vairākus uztura avotus, piemēram, rīsus ar pupiņām, maizi ar sieru un hummu ar pita maizi.
- Nebaidieties būt oriģināls. Veģetārām diētām jābūt radošām, un nekad nav par agru sākt dot bērnam plašu ēdienu klāstu.
padoms
- Uztura bagātinātāju lietošana dažreiz tiek ieteikta kā daļa no veģetārā uztura zīdaiņiem. Īpaši tas attiecas uz bērniem, kuri ir mazi ēdāji. Konsultējieties ar savu pediatru.
- Olbaltumvielas, dzelzs, B12 vitamīns un selēns ir svarīgi veselīga ķermeņa normālai darbībai. Jautājiet savam pediatram par rakstiem, kas izskaidro jūsu bērna uztura vajadzības.
brīdinājumi
- Pirms sākt stingri veģetāru diētu savam bērnam vai piedāvāt uztura bagātinātājus, vienmēr jautājiet padomu savam pediatram.