Saturs
Šajā rakstā: Konfrontācija ar melu, lai saglabātu attiecības Konfrontācija ar melu, lai izbeigtu attiecības18 Atsauces
Vai tu atklāji, ka tavs draugs tevi krāpj? Neatkarīgi no tā, vai vēlaties saglabāt attiecības vai nē, jums būs jāpārbauda meli. Ir daži paņēmieni, kā to labi izdarīt. Galu galā patiesību var būt grūti norīt, vēl vairāk kļūt melu upurim.
posmi
1. metode Saskaņojiet melu, lai saglabātu attiecības
-
Noorganizējiet tikšanos klātienē. Tikšanās ar partneri klātienē ļaus analizēt svarīgu informāciju, piemēram, acu kontaktu un ķermeņa valodu. Tas var palīdzēt noteikt, vai partneris joprojām melo jums vai nē.- Kaut arī melu atklāšana ir ļoti diskutabls temats, pastāv tipiskas melošanas pazīmes, piemēram, sašaurinātas lūpas, nervozitāte, sadarbības trūkums, neparasts lakonisms vai klusums un centieni izvairīties no pirmās personas vārdu, piemēram, es vai mans .
- Atcerieties tikties neitrālā vietā, piemēram, kafejnīcā vai restorānā. Tas neļaus konfrontācijai saasināties un ļaus jums pārrunāt viņa melus kā vienlīdzīgus. Ja vēlaties saglabāt attiecības, mēģiniet domāt par savu tikšanos kā diskusiju, nevis kā argumentu.
-
Apkopojiet pierādījumus. Neatkarīgi no tā, vai pierādījums, kas ļauj noteikt jūsu vīrieša melus, ir nepareizs, kļūdains e-pasts, vēstule, drauga vārdi vai vienkārši jūsu instinkts, pārliecinieties, ka pirms sanāksmes rūpīgi pārskatīsit savus pierādījumus. Jums būs jāspēj mierīgi un racionāli pārrunāt pierādījumus ar savu partneri. Atcerieties, ka katram gadījumam ir jāveido rezerves kopijas pierādījumiem. -
Nomierinies. Ienāciet konfrontācijā ar izturības un mierīguma pozīciju. Meditējiet, dziļi elpojiet, mierīgi ejiet vai veiciet relaksējošus vizualizācijas vingrinājumus. Dariet visu, kas nepieciešams, lai pārliecinātos, ka jūsu prāts un ķermenis ir sagatavoti, lai novērstu stresa situāciju pārāk apgrūtinošu. -
Pasaki viņam, ka tu apzinies melus. Lai konfliktu varētu atrisināt, šajā gadījumā ir svarīgi definēt konkrētus šāda konflikta apstākļus: šajā gadījumā viņš sapratīs, ka viņa meli jums ir svarīgi. Tas ir labākais, ja kriminālvajāšana ir ātra un tieša, lai dotu jums abiem laiku konflikta atrisināšanai. Nav nepieciešams pārspēt ap krūmu. Vienkārši pasakiet viņam, ka jūs zināt, ka viņš nebija sirsnīgs, un tas jūs uztrauc. Uzturiet mierīgu toni un uzturiet acu kontaktu. Tā vietā, lai zvana melis, padomājiet par to, kā izmantot īpašus nepareizas uzvedības piemērus, kurus esat uzskatījis par nepieņemamiem. Piemēram, mēģiniet izmantot šādus teikumus.- Pēdējā laikā esmu pamanījis, ka jūs sakāt, ka strādājat vēlu, kad neatbildat uz galda tālruni. Tas man rada iespaidu, ka esmu melu upuris.
- Kad jūs man teicāt, ka jums patīk mana jaunā frizūra, es jutu, ka neesat gluži godīgs.
- Man pēdējā laikā bija jāšaubās par jūsu godīgumu pret mani. Piemēram, es pamanīju, ka jūs konsultējaties ar saviem s, kad zināt, ka es uz jums neskatos. Vai ir kaut kas, par kuru jūs vēlētos runāt ar mani?
-
Lai izteiktu savas jūtas par meliem, savos vārdos izmantojiet pirmās personas vienskaitli. Pat ja melu dēļ ir kārdinājums vainot, apvainot vai kaunināt, iekaisuma pārmetumi var apgrūtināt jūsu attiecību glābšanu. Tā vietā mēģiniet viņam godīgi pateikt par jūtām, kuras jūsos raduši viņa meli. Šeit ir daži scenāriji, kurus varat izmantot:- Es nevaru uzticēties kādam, kurš man meloja
- sirsnība attiecībās man ir ļoti svarīga, un es uzskatu, ka meli iznīcina
- pat ja meli ir vērsti uz manu jūtu aizsardzību, es uzskatu, ka meli mani sāpina vairāk nekā patiesība, lai arī kāds būtu patiesības raksturs
-
Apspriediet svarīgus jautājumus. Parastās atbildes, kad cilvēkam tiek pārmests melošana, ir šādas: mainīt tematu, vainot apsūdzētāju, ietaupīt laiku vai izteikt apsūdzētājam nepiedienīgus komplimentus. Pieturieties pie sava: jūs zināt, ka viņš meloja, tas jums sāpināja, un jūsu attiecību nepārtrauktībai meli ir jāpārtrauc. Jums ir tiesības izteikt savas jūtas, un partnerim tās jādzird. Neuzstādieties aizsardzībā un nenovērsiet uzmanību. -
Dodiet viņam iespēju nodarboties ar seksu. Atcerieties, ka dažreiz cilvēkiem ir labs iemesls melot. Varbūt arī viņš nemaz nav melojis, un jūsu apkopotajiem pierādījumiem ir alternatīvs iemesls. Iespējams arī, ka viņš nožēlo, ka ir melojis jums, un patiesi vēlas nākotnē mainīt savu izturēšanos. Piemēram, cilvēki bieži atrodas laika spiediena vai stresa ietekmē, bet viņi var pateikt patiesību pēc tam, kad viņiem ir dots kāds laiks un telpa. Pat ja viņš ir melis, viņš ir pelnījis izteikties. Un, ja vēlaties salabot attiecības, viņam ir svarīgi, lai viņš varētu pateikt, ko domā.- Atcerieties, ka cilvēkus var viegli apmānīt, it īpaši mīļākais. To sauc par kaitējums patiesībaikas liek mums noticēt neracionālām lietām par cilvēkiem, kuri mums rūp. Jūsu partnerim varētu būt labs iemesls melot jums, taču nemaldieties ar neticamiem attaisnojumiem vai muļķīgiem stāstiem. Ja viņš jums pasaka, ka ārzemnieks, kurš izskatās pēc viņa, ir nozadzis savu mobilo tālruni, lai nosūtītu pliko fotoattēlus tavam labākajam draugam, neļauj viņam izjokot tevi: iespējams, ka viņš turpina tev melot.
-
No šī brīža izlemiet par savu rezolūciju. Sekojiet savam instinktam un uzmanīgi vērojiet viņa izturēšanos. Pajautājiet sev, vai jūs patiešām ticat, ka viņš pārtrauks melot. Ņemot vērā sarunas pavērsienu un to, ko stāsta jūsu instinkti, jūs varētu izdarīt vienu no daudzajām lietām.- Piedod viņam un ej tālāk. Ja meli šķiet bez lielām briesmām vai gadījuma rakstura kļūdas un ja jūsu partneris patiesi nolemj jums nākotnē pateikt patiesību, jūs varētu nodot sūkli. Ejiet garām uzmanīgam, bet atcerieties, ka visi vienā vai otrā dienā pieļauj kļūdas.
- Lūdziet padomu. Ja meli bija pārāk lieli un jūs daudz ieguldījāt attiecībās, jūs varētu padomāt par sadarbību ar konsultantu vai terapeitu par to, kā jūs atkal varat izveidot uzticību. Tomēr tas, iespējams, nozīmē pārāk daudz laika, pūļu un naudas, ko tērēt īstermiņa attiecībām.
- Izbeidziet attiecības. Ja jūs domājat, ka jūsu jūtas joprojām ir apdraudētas vai arī jūsu partneris turpinās nodot jūsu uzticību, vislabāk būtu pārtraukt kontaktu ar viņu. Pat ja jūsu nodomu atstāt bija attiecību glābšana, jūsu drošībai un laimei jābūt pirmajā vietā.
-
Apsveiciet sevi ar patiesības aizstāvēšanu. Nav viegli saskarties ar melu, bet tas ir jādara. Palutiniet sevi dienā spa vai vakarā kopā ar tuvu draugu, kuram uzticaties. Jūs esat pelnījuši nelielu atpūtu un izklaidi.
2. metode Noslēdziet attiecības ar melu
-
Izlemiet pārtraukt attiecības, kuru pamatā ir meli. Dažus melus var piedot, citus - neaizmirstamus. Jums tas nav jādara piedod un aizmirsti ikviena meli un kļūdas. Pat ja jūs nolemjat izbeigt attiecības, dažreiz var būt izdevīgi viņai stāties pretī un ļaut viņai uzzināt jūsu jūtas. Šajā situācijā jūs stāties pretī viņai nevis lai mudinātu viņu mainīt savu uzvedību, bet drīzāk dotu jums drosmi un atgūtu uzticību pēc nodevības. Tomēr jums jābūt pārliecinātam, ka jūs patiešām vēlaties pārtraukt attiecības. Nelietojiet atdalīšanas draudus kā veidu, kā mēģināt kontrolēt savu rīcību. -
Pārbaudiet, vai ir droši stāties pretī melim. Dažreiz meli ir tikai meli. Bet citreiz melošana ir saistīta ar citu bīstamāku izturēšanos un traucējumiem. Savtīgiem, aizskarošiem, pārāk greizsirdīgiem un apsēstiem cilvēkiem biežāk ir patoloģiskas melošanas pazīmes. Pārbaudiet, vai jūsu partneris pēdējā laikā ir parādījis citu traucējošu izturēšanos, piemēram, greizsirdību, dusmas, īpašumtiesības vai empātijas trūkumu. Ja tas tā ir, jūs, iespējams, nemaz nevēlaties runāt par viņa meliem un dodiet priekšroku vienkārši izkļūt no situācijas. -
Sakārtojiet konfrontāciju klātienē, pa tālruni vai tiešsaistē. Kopš jūs izbeidzat attiecības, jums vairs nav jānosaka, vai jūs joprojām melojat vai nē. Jums nav vienalga, ko viņš dara: šī saruna attiecas tikai uz jums un jūsu vajadzībām. Tas atbrīvo jūs no uzdevuma lasīt ķermeņa valodu un uzturēt acu kontaktu sarunas laikā klātienē. Viss, kas jums jādara, ir pateikt to, kas jums jāsaka. No brīža, kad jums ir ērti, jūs varat saskarties ar melu.- Klātienē. Noteikti drošāk ir to darīt publiskā vietā. Atcerieties informēt radinieku vai tuvu draugu par vietu, kur notiks sapulce, lai saņemtu papildinājumu gadījumā, ja diskusija noiet greizi. Šī opcija ir riskantāka, taču tā sniedz prieku redzēt galvu, ko tā darīs, kad pateiksit, ka zināt, ka meloja.
- Pa tālruni. Atcerieties sagatavot piezīmes vai galvenos punktus, lai atcerētos aptvert visus punktus, kurus vēlaties aptvert. Atcerieties: šī noteikti būs pēdējā reize, kad jūs ar viņu sazināsities, tāpēc izvairieties teikt netieši izteiktas lietas. Šī opcija dod arī iespēju vienkārši pakārt tālruni, ja tas sāk kliegt vai padarīt muļķīgus attaisnojumus.
- Pa e-pastu. E-pasts ļaus jums skaidri un kodolīgi izteikties. Šī opcija ir īpaši noderīga, ja nevēlaties redzēt šī melis stulbo seju. Atcerieties, ka pirms nosūtīšanas jūsu mīļotajam ir jāizlasa e-pasts, lai pārliecinātos, ka esat teicis to, kas jums nepieciešams. Ja melis atbild, jūs varat brīvi izlasīt atbildi vai vienkārši nosūtīt to uz nevēlamo e-pasta mapi. Lai arī bieži nav lietderīgi pārtraukt e-pasta attiecības, dažreiz tā ir drošākā metode, it īpaši, ja jūsu bijušais draugs iepriekš ir parādījis satraucošu izturēšanos.
-
Izsaki savas sāpināšanas un nodevības sajūtas. Tā kā jūs necenšaties labot attiecības, pasakiet viņam godīgi to sajūtu, ko jūsos ir radījuši viņa meli. Centieties nevis kliegt vai ļaunprātīgi izmantot, bet uzsveriet, ka viņa izturēšanās bija nepieņemama un ka viņš bija tas, kurš sabojāja attiecības. Var būt, ka jūsu drosme palīdz būt sirsnīgākam pret nākamajiem partneriem, bet jūs vairs neatbildat par savu rīcību. Ne jūs to mainīsit: attiecības ar lepnumu un godīgumu esat vienkārši beigušas. -
Pieturieties pie tā. Viņš noteikti centīsies novērst jūs ar attaisnojumiem un var pat vainot jūs par viņa meliem. Nereaģējiet uz šiem attaisnojumiem: izturieties ar cietu, mierīgu seju un turpiniet stāstīt viņam par savām izjūtām. Viņš jau agri uzzinās, ka šī saruna ir par ko tu jāsaka nevis tas, ko viņš domā vai jūt. -
Jāmeklē tuvinieku atbalsts. Šis nav laiks, lai saglabātu savas problēmas sev, bet drīzāk jārunā ar draugiem un mīļajiem. Viņi ne tikai sniegs jums objektīvāku priekšstatu par jūsu partnera meliem, bet viņu kompānija un draudzība neļaus jums atgriezties attiecībās ar melu. Ja jūs aizmirstat, ka jums ir beigušās attiecības ar melu laba iemesla dēļ, viņi jums atgādinās, ka esat pieņēmis pareizo lēmumu. Patiešām, pētījumi liecina, ka pārtraukums var novest pie tā, ka jūs varat stiprināt un attīstīt savas attiecības, tādējādi palielinot laimi. -
Koncentrējieties uz melu laušanas pozitīvajiem aspektiem. Pārrāvumi ir sāpīgi, taču tie var arī izraisīt pozitīvus rezultātus, īpaši, ja koncentrējaties uz šīs pieredzes pamācošo pusi. Sakiet, ka tagad varat darīt labāk, ja vairs nepiedalāties melu uzņēmumā.