Saturs
Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.Šajā rakstā ir 11 atsauces, kas ir lapas apakšā.
satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem. 2 Iemācieties atpazīt blokatorus. Jūsu pretinieku mēģinās bloķēt pretinieku komandas spēlētāji. Pat ja jūsu šāviens ir ārkārtīgi spēcīgs, ja tas trāpa jums tieši bloķētāja rokās, punktus negūsit. Ir svarīgi ne tikai uzraudzīt bumbu, bet arī atpazīt acs stūra bloķētājus, lai no tiem izvairītos, dodoties tīklā.
- Labākais prakses veids ir simulēt situāciju ar komandas biedriem. Šo treniņu laikā palūdziet viņiem bloķēt jūsu sagrautās vietas.
- Jūs varat no tiem izvairīties, atlasot apgabalus, kas nav sasniedzami.
- Atcerieties orientēt plaukstas locītavu, kamēr sekojat balona kustībai, lai dotu viņam pacelšanu, blokatoriem būs grūtāk apstāties.
3 Nedariet nepatiku pretiniekiem, ātri virzoties. Ja lēnām virzāties uz bumbu, jūs dodat viņiem pietiekami daudz laika, lai nonāktu pozīcijā un bloķētu uzbrukumu. Ātri pārvietojoties un uzreiz, jūs tos pārsteigsit, un jums būs daudz vairāk iespēju gūt vārtus.
- Ja jūsu kāju darbs nav pietiekami ātrs, jums jātrenējas, lai iegūtu ātrumu.
- Ir svarīgi, lai jūs nesāktu savu pieeju pirms bumba tiek pasniegta. Pretinieki jūs pamanīs, ja iestatīsit pārāk agri.
4 Izveidojiet komandas stratēģiju. Daudzas volejbola komandas izmanto kodus, īpašas pozīcijas vai citas stratēģijas, lai traucētu pretiniekus. Ja jūs centīsities novērst uzmanību vai izjaukt pretstatītos spēlētājus pirms sadauzīšanas, jūs varēsit notīrīt brīvo zonu no otras puses, lai iegūtu punktu. Pārbaudiet, kā spēlēt volejbolu, lai uzzinātu vairāk par šīm stratēģijām un to, kas jums jādara, lai uzvarētu. reklāma
padoms
- Lai bumba būtu vērsta uz leju, jums ir jāizveido pacēlājs, un, lai to izveidotu, jums jāpiešķir neliels plaukstas sitiens tajā brīdī, kad sitāt ar bumbu. Praktizējiet pret sienu, lai atrastu pareizo plaukstas locītavas kustību.
- Pirms došanās uz bumbu varat kliegt "es lai" vai "es". Tas ļaus jūsu komandas biedriem zināt, ka jūs uz tā esat, lai izvairītos no iekļūšanas viens otrā.
- Šeit ir visbiežāk izmantotā pieeja: kreisā pēda, labā pēda, kreisā pēda, lēkt, sagraut! Neaizmirstiet padomāt par savu soļu ritmu, jo tas palīdz labāk iepazīties ar pieeju.
- Ja jums ir grūti virzīt bumbu zemē, veiciet vingrinājumus, lai palielinātu lēciena spēku, lai jūs varētu lēkt augstāk, virs bumbas.
- Ir daudz dažādu pieeju, tā, kuru jūs māca jūsu treneris, var atšķirties no šajā rakstā paskaidrotās.
- Ne vienmēr ir nepieciešams sagraut bumbu, kad to atsit. Labi novietots polsterējums (neaizsargātā lauka laukumā), piespēle (viegls šāviens, lai trāpītu bloķētājam un nomettu bumbu pretinieka pusē) vai tālsitiens (uz neaizsargātu lauka laukumu tālāk atpakaļ) ) var pārsteigt pretinieku komandu un nopelnīt jums punktu.
- Ja spēlējat vidusdaļā un, ja piespēlējat īsu metienu tīklā, jums jāsāk pieeja pirms servēšanas.
- Pārlecot šaut, ir jālec pie tīkla, nevis gaisā. Tas ļauj palielināt daudzu sagrautās spējas. Tomēr tas ir atkarīgs no jūsu lēciena un sinhronizācijas.
- Kad jūs zvana bumba, lai sagrautu labajā pusē, jūs varat pateikt "C", lai spēlētājs, kurš kalpo, zina, ko jūs vēlaties. Ja spēlējat pa vidu, varat pateikt "2", lai spēlētājs zinātu, ka vēlaties bumbu. Visbeidzot, ja jūs šaujat no ārpuses, sauciet "4", lai viņš zinātu, kur pasniegt bumbu.
brīdinājumi
- Atcerieties, ka, spēlējot sacensībās, ir daudz noteikumu, kas norāda, kas un kā drīkst sagraut. Pārbaudiet savas asociācijas noteikumus un pārliecinieties, ka tos saprotat.
- Nepieļauj, ka plauksta vai roka izkļūst no tīkla, tā ir kļūda.
- Neļaujiet kājām iet zem tīkla, jo tā ir nediena un pretinieku komanda iegūs punktu.
- Pirms intensīvas fiziskās slodzes vienmēr izstiepiet, lai izvairītos no ievainojumiem.
Nepieciešamie elementi
- Volejbols
- Tīkls
- Vismaz viens komandas biedrs
- Ceļgalu spilventiņi
- Kurpes volejbolam (vai tenisam, ja tāda jums nav)