Saturs
Šajā rakstā: Perspektīvu maiņaMāciet mijiedarbībuAtzīstiet savas problēmas dego12 Atsauces
Vai jūs regulāri konfliktāt ar saviem kolēģiem, radiem un pat dzīvesbiedru, jo esat pārāk pārliecināts par sevi? Vai jums ir grūtības strādāt komandā? Vai jums ir grūtības lūgt citu palīdzību? Jums, protams, ir problēma. Tas ne vienmēr ir trūkums, jo arī šis ego liek jums pārspēt sevi. Tomēr jums var būt problēmas ar citiem, tāpēc ir svarīgi, lai jūs pats censtos, lai tas netraucētu jūsu attiecībām.
posmi
1. daļa Mainīgās perspektīvas
-
Beidziet sevi salīdzināt ar citiem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir negatīvs vai pozitīvs, nav jēgas salīdzināt sevi ar citiem, un tas var padarīt jūs nemierīgu un nomāktu. Ja domājat, ka esat labāks par cilvēku, neaizmirstiet to, ko jūs noteikti pārspējat citos aspektos, par kuriem nebijāt domājis.- Iemācieties mīlēt sevi. Tā vietā, lai novērtētu sevi pret citiem vai ideālu, cieniet cilvēku, kas jūs esat, un apkārtējos.
- Neviens nav ideāls. Un jūs vai nu. Ja jums jāsalīdzina sevi, dariet to ar cilvēku, kurš bijāt iepriekšējā dienā.
-
Nomainiet acis uz savām neveiksmēm. Tas vēl nav pasaules gals, un tam nevajadzētu kavēt jūs mēģināt vēlreiz vai redzēt, ka jūsu mērķi iet uz leju. Šahs ir lieliska iespēja uzzināt vairāk par tevi, un tam vajadzētu būt jaunam sākumpunktam.- Kā jūs reaģējat uz šahu? Vai pats vainīgs? Vai jūs atsakāties uz vietas?
- Izvēlieties savu reakciju. Balstoties uz šo jauno informāciju, jūs varat izlemt analizēt situāciju un mainīt savus mērķus.
- Veicināt sevi. Ievietojiet pēdiņas, kas jūs iedvesmo, dzīvojamā istabā vai birojā. Atkārtojiet mantru, lai mudinātu jūs turpināt centienus.
-
Mainiet savu redzējumu par panākumiem. Mēs mēdzam izmērīt savus panākumus no taustāmiem rezultātiem, piemēram, trofejas vai paaugstināšanas. Atkarībā no šiem rezultātiem padara jūs neaizsargātāku, jo patiesībā ir daudz citu iespēju, kā novērtēt sasniegumus.- Iedomājieties savu dzīvi kā ceļojumu. Panākumi var būt virzība uz savu tempu, lai sasniegtu ideālu. Tātad, kamēr jūs progresējat (pat ja tas prasa laiku), jūs varat to uzskatīt par panākumu un vairs nepaļauties uz sava profesora vai sava priekšnieka apstiprināšanu.
- Tomēr nevajag lielīties par saviem panākumiem. Ir svarīgi, lai jūs varētu arī apsveikt citu darbu. Nesteidzieties pateikties vienaudžiem par viņu pūlēm.
-
Pārdefinējiet savus mērķus. Pārāk augstas cerības var būt jūsu problēmas cēlonis. Neļaujiet šīm cerībām noteikt jūsu dzīvi un veidu, kā jūs uztverat savu vidi. Tā vietā veltiet laiku, lai redzētu lietas no cita skatupunkta.- Meklējiet nepareizu priekšstatu, kas var vadīt jūsu darbības. Iespējams, ka bērnībā jūs esat uzmācies izteikt sevi pārāk agresīvi. Tas šodien cilvēkiem var radīt aizdomas par jums. Atceliet maldīgos priekšstatus un definējiet savu redzējumu par panākumiem.
- Veiciet kādu meditāciju. Noenkurojiet tagadni, lai neaprobežotos ar redzējumu par savu dzīvi, kas pagriezta tikai uz pagātni vai nākotni.
- No sākuma ņemiet atpakaļ lietas. Domāšana, ka mēs zinām visu par visu, nedod iespēju pilnībā izprast situāciju, kurā atrodamies. Izmantojiet katru mirkli kā pirmo, kas vairāk uztver novitāti un citus darbību veidus.
2. daļa Mijiedarbības mainīšana
-
Iemācieties panākt kompromisu. Ja esat darbā vai kā personisko attiecību sastāvdaļa, spēja panākt kompromisu ļaus jums veselīgāk mijiedarboties. Šeit ir daži padomi.- Pārdomā savus mērķus. Kad kāds ir pretrunā ar jums, izvairieties no zemākas vai augstākas jūtas. Atrodiet vidēju pozīciju, lai ikviens varētu gūt labumu no šīs apmaiņas.
- Izlemiet, kas jums ir svarīgs. Jums nav intereses palikt vienatnē un palīdzēt saviem mīļajiem var palīdzēt sasniegt savus mērķus.
- Kompromiss nenozīmē sakāvi. Mērķa sasniegšana kolektīvi nepadara to par mazāku uzvaru. Tikai pārliecinieties, ka vienmēr tiek ņemtas vērā lietas, kas jums ir vissvarīgākās (piemēram, jūsu vērtības).
-
Esiet atvērts viedokļiem, kas atšķiras no jūsu viedokļa. Senerver nekad neatrisina konfliktu, kaut arī mazās devās tas ir veselīgs. Iedomājieties, ka ir svarīgi, lai tuvinieki mudinātu jūs redzēt lietas savādāk, nemēģinot vienmēr pārkāpt jūsu virzienā. Tas ļaus jums augt un virzīties uz savu mērķu sasniegšanu.- Nemēģiniet tomēr radīt konfliktu, kad tas nav nepieciešams. Vienkārši nav jājūtas apdraudētam no domstarpībām. Jūsu atšķirīgais viedoklis ļaus jums redzēt lietas ar jaunu aci.
-
Interesējieties par citiem Tā vietā, lai tērētu laiku runājot tikai par sevi, uzdodiet jautājumus sarunu biedriem. Ne vienmēr mēģiniet monopolizēt viņu uzmanību.- Paskatieties uz sarunu partneriem acīs. Nepārlieciet kājas un rokas. Aktīvi klausieties citus, cenšoties izprast viņu viedokli, nevis reaģējot uz viņiem. Pirms dalāties savās domās, pārfrāzējiet to, ko jūsu sarunu biedri jums tikko teica, un pēc tam uzdodiet viņiem jautājumu par viņu viedokli.
- Izmantojiet personas vārdu. Uzdodiet jautājumus par tēmu, kas viņu interesē (piemēram, viņa bērni vai viņa aizraušanās), un uzziniet par viņa ikdienas dzīvi.
- Sniedziet komplimentus. Tā vietā, lai koncentrētos uz sevi, virziet savu enerģiju citu virzienā. Meklējiet kopības un uzstājieties, lai koncentrētos uz viņu personību. Nesteidzieties novērtēt viņu rakstura iezīmes un apsveiciet, piemēram, viņu enerģiju kopējā projektā.
3. daļa Atzīst savas problēmas
-
Liec sevi apšaubīt. Jūs, iespējams, nesaprotat, ka jums ir problēma. Šim nolūkam precīzāk novērojiet citu apstiprināšanas meklējumus. Lai uzzinātu, vai jūs esat apžilbinājis savu ego, varat uzdot sev šādus jautājumus.- Vai es jūtos pārāks par citiem?
- Vai es jūtos zemāks par citiem?
- Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildat “jā”, jūs ļaujat sevi apžilbināt ar savu ego. Jums arī jāsaprot, ka tas var nopietni ietekmēt jūsu attiecības ar apkārtējiem.
-
Atzīst pretīgos konfliktus. Jūs varat iesaistīties gailis cīņā ar cilvēkiem, kuri iebrūk jūsu teritorijā. Tas var būt tavs draugs, kurš tev sniedz golfa padomus vai padomus no sava menedžera, kā uzlabot savu sniegumu.- Ja šīs situācijas jūs dziļi kaitina, jums noteikti ir problēma. Jūs, iespējams, nenovērtējat to, ka sniedzat padomus, kurus jau zināt, vai atsakāties viņiem palīdzēt. Ja dalāties idejās, kas atšķiras no jūsu idejām, varat tās noraidīt kopumā, lai neapdraudētu savu redzējumu.
-
Pajautājiet sev, vai jūs viegli sadusmojaties. Jūsu pretīgās problēmas ne vienmēr ir acīmredzamas, taču jūs varat ciest, ja mēdzat uztvert ļoti sliktu kritiku un jūtat, ka apšauba savas prasmes.- Novērojiet savu mijiedarbību ar citiem Vai jūsu tuvinieki bieži izklaidējas, lai jūs erutētu? Vai jums bieži nākas nomierināties pēc tam, kad kāds jūs ir sadusmojis? Jūs noteikti ciešat no pretīgām problēmām.