Saturs
- posmi
- 1. daļa Izmēģiniet citas metodes
- 2. daļa Novirzītu produktu izmantošana
- 3. daļa Jūsu paradumu maiņa
Peldēšana jūsu periodā var mazināt krampjus un spēlēt sportu saudzīgākā un jautrākā veidā. Lai gan lielākā daļa sieviešu izmanto tamponus, lai noturētu menstruācijas pie baseina, citām nepatīk šis risinājums vai labāk to nelietot. Par laimi, ir vairākas iespējas sievietēm, kuras savā periodā vēlētos peldēties, nelietojot tamponu.
posmi
1. daļa Izmēģiniet citas metodes
-
Izmantojiet menstruālo kausu. Menstruācijas kausi, kas izgatavoti no silikona vai gumijas, ir atkārtoti lietojami, elastīgi, zvanveida formas piederumi, kas palīdz atgūt menstruācijas. Griezumam nevajadzētu noplūst, kad tas ir pareizi ievietots vietā, un tas ir viens no labākajiem risinājumiem peldēties, neizmantojot spilventiņu. Ielieciet to vietā, pirms dodaties peldēties, un atstājiet to, līdz noņemat peldkostīmu un uzvelkat parastās drēbes, lai pārslēgtos uz tradicionālo aizsardzības metodi.Bieži uzdotie jautājumi par menstruālo kausu
Kā noņemt kausu? Dažām sievietēm šķiet, ka griezumu ir grūti ievietot un noņemt, bet ar praksi tas kļūst vieglāk. Apskatiet šo noderīgo rakstu, lai uzzinātu, kā to ievietot un noņemt.
Cik ilgi jums jāgaida, pirms to iztukšojat? Tikai reizi desmit stundās.
Kā uzzināt pareizo menstruālā kausa izmēru? Ir visi izmēri, tāpēc, pirms atradīsit sev piemērotāko, jums būs jāizmēģina vairāki. Jūs to varat iegādāties tiešsaistē vai aptiekā. Ja jūs ciešat no fibroīdiem vai dzemdes prolapss, jums būs problēmas ar šo paņēmienu.
Cik bieži jums ir jāmaina griezums? Tikai reizi gadā! Ilgtermiņā jūs ietaupīsit naudu sievišķīgiem higiēnas līdzekļiem.
Vai griešana rada smakas? Nē! Faktiski tas var pat mazināt smakas menstruāciju laikā.
Vai to ir iespējams izmantot kopā ar IUD? Ja jums ir IUD, pirms menstruālā kausa lietošanas tas jāapspriež ar ārstu. Tā ievietošana varētu traucēt IUD, un jums noteikti jāpārliecinās par atbilstošu piesardzību.
-
Apsveriet vienreiz lietojamo menstruālo kausu. Lai arī tie var maksāt vairāk nekā atkārtoti lietojami tamponi vai krūzes, vienreizējās lietošanas krūzes ir elastīgākas, vieglāk ievietojamas un labi aizsargā peldoties. Kā jūs to darītu ar atkārtoti lietojamu krūzi, pirms peldēšanas nolieciet to vietā un atstājiet to, līdz mainās, un mēnešreizēs varat izmantot citu aizsardzības metodi.- Tāpat kā atkārtoti lietojamas krūzes, arī vienreizējās lietošanas krūzes var būt grūti uzstādīt un noņemt, tāpēc jums būs jāapmāca vairākas reizes, pirms varat tās pareizi ievietot makstī.
- Tiešsaistē atradīsit daudzus rakstus, kuros izskaidrots, kā pareizi ievietot un noņemt vienreizējās lietošanas menstruālo kausu.
-
Apsveriet jūras sūkli. Ja jūs izvairītos no tamponiem tāpēc, ka uztraucaties par ķīmiskajām vielām, kuras tiek izmantotas to ražošanā, jūras sūklis varētu būt jums labs risinājums. Jūras sūkļi tiek iegūti no okeāna un nesatur ķīmiskas vielas, un tie ir atkārtoti lietojami.Bieži uzdotie jautājumi par jūras sūkļiem
Vai viņi ir droši? Jūras sūkļa spilventiņi dažreiz nav ieteicami menstruāciju laikā, jo tie var būt saistīti ar toksiskā šoka sindromu. Informāciju varat atrast, meklējot internetā, taču šo metodi izmantosit uz savu risku.
Kā viņi strādā? Tamponi un jūras sūkļi darbojas tāpat, absorbējot menstruālo plūsmu. Jūras sūkļa priekšrocības ir tas, ka tas ir dabīgs, ļoti absorbējošs un atbilst jūsu maksts formai.
Kā ievietot jūras sūkli? Lai to lietotu mēnešreizēs, vispirms to jānomazgā ar maigām ziepēm un labi jāizskalo. Pēc tam, kamēr tas vēl ir mitrs, izslaukiet lieko ūdeni un ievietojiet to makstī, cieši saspiežot to starp pirkstiem, lai to saspiestu.
Cik bieži jāmazgā jūras sūkļi? Pirms pirmās lietošanas tie jāmazgā katru dienu un pirms to novietošanas.
Kā tīrīt jūras sūkli? Mērcējiet piecas līdz desmit minūtes karstā ūdenī ar diviem līdz trim pilieniem tējas koka eļļas, 5 ml ūdeņraža peroksīda vai 15 ml ābolu sidra etiķa.
Vai noteikumiem ir nepieciešams iegādāties īpašu jūras sūkli? Jā, jo sūkļi, kurus varat iegādāties amatniecībai vai citiem mērķiem, tiek apstrādāti ar ķīmiskām vielām.
2. daļa Novirzītu produktu izmantošana
-
Jautājiet par diafragmu. Diafragma ir gumijas kausiņš ar kupolu, kuru ievietojat maksts augšējā daļā. Tas ir kontracepcijas līdzeklis, kas paredzēts, lai novērstu spermas iekļūšanu dzemdes kaklā, un tas nav paredzēts menstruālā plūsmas kontrolei. Tomēr, ja jums ir gaismas straume, varat to izmantot peldoties, nevis ielikt spilventiņu.- Jūs to varat atstāt vietā maksts 24 stundas. Ja jums ir sekss, jums vajadzētu atstāt diafragmu sešas stundas pēc dzimumakta beigām, lai izvairītos no grūtniecības. Tas nepasargās jūs no STI.
- Diafragmas palielina arī urīnceļu infekciju risku. To nevajadzētu lietot, ja jums ir alerģija pret lateksu. Nepareiza izmēra diafragma var izraisīt krampjus un iegurņa sāpes, tāpēc, pazaudējot vai uzņemot 5 kg vai vairāk, noteikti nomainiet to.
- Lai mazgātu diafragmu, vienkārši to noņemiet un pirms skalošanas un žāvēšanas mazgājiet ar maigām ziepēm. Nelietojiet izstrādājumus, piemēram, talku, jo tie sabojās gumiju.
- Atkal nav ieteicams izmantot vienu, lai saturētu savus noteikumus. Ja jums ir viegla straume un jūs meklējat risinājumu, kā neizmantot spilventiņus, varat izmēģināt diafragmu. Tomēr, iespējams, jums būs jāpārbauda šī metode iepriekš, lai redzētu, vai nezaudējat asinis. Ja jums ir sekss pēc peldēšanas, neaizmirstiet noņemt diafragmu sešas stundas pēc dzimumakta beigām, lai izvairītos no grūtniecības.
-
Izmēģiniet dzemdes kakla vāciņu. Tāpat kā diafragma, dzemdes kakla vāciņš, pirmkārt, ir kontracepcijas metode. Tomēr tas arī bloķē menstruālo plūsmu, tāpēc jūs varat mēģināt to izmantot, dodoties peldēties, ja nevēlaties ievietot tamponu.Bieži uzdotie jautājumi par dzemdes kakla vāciņu
Kā tas darbojas? Dzemdes kakla vāciņš ir silikona kauss, kuru ievietojat maksts. Tāpat kā diafragma, tās galvenais mērķis ir novērst grūtniecību, bloķējot spermas piekļuvi dzemdei.
Vai to var droši lietot? Vispār jā. Tomēr, ja jums ir alerģija pret lateksu vai spermicīdu vai ja jums kādreiz ir bijis toksiskā šoka sindroms, to nevajadzētu lietot. Dzemdes kakla vāciņu nav ieteicams valkāt arī tad, ja rodas problēmas ar maksts muskuļu kontroli, infekcija, kas saistīta ar urīnceļu infekciju vai STI, vai ja jums ir griezumi maksts.
Kā ievietot dzemdes kakla vāciņu? Jūs atradīsit dažādas tiešsaistes apmācības, kurās izskaidrots, kā to ievietot.
Vai to var izmantot visiem noteikumiem? Nav ieteicams to lietot visu laiku, taču, ja tuvojas mēnešreizes un vēlaties to izmantot tikai peldēšanai, tas var būt labs risinājums, lai izvairītos no tampona. Pirms lietojat to mēnešreizēs, apspriedieties ar ārstu, lai pārliecinātos, vai tas ir labs risinājums jums.
Kā to mazgāt un sakopt? Labi nomazgājiet to ar ziepēm un siltu ūdeni un ļaujiet tai nožūt. Nelieciet uz tā pulveri, jo tas var izraisīt infekcijas. Uzglabājiet to sausā vietā, tālu no karstuma vai aukstuma avotiem.
Kur atrast? Ārsts var pateikt jums piemērotāko izmēru, un viņš to izrakstīs.
3. daļa Jūsu paradumu maiņa
-
Izvairieties no pilnīgas iegremdēšanas. Ja bufera vietā nevarat atrast citus risinājumus, varat atrast veidu, kā izbaudīt ūdeni, pilnībā neiedziļinoties.- Vienlaicīgi nēsājot sanitāro salveti, jūs varat iedegt, iemērc kājas vai atpūsties zem lietussarga.
- Atcerieties, ka noteikumi ir pilnīgi normāli un, kaut arī jums ir neērti pateikt draugiem, ka nevarat peldēties, jo jums ir mēnešreizes, jums vajadzētu būt pārliecinātam sapratīs jūs.
- Ja jūs nejūtas pietiekami ērti, lai viņiem pateiktu, varat viņiem vienkārši pateikt, ka nejūtas labi vai arī nevēlaties peldēt.
-
Valkājiet ūdensnecaurlaidīgu apakšveļu. Ūdensnecaurlaidīga apakšveļa var būt drošs un ērts risinājums jūsu periodā, ja vēlaties peldēties vai veikt citas aktivitātes.- Viņi izskatās kā parasta apakšveļa vai bikini biksītes, taču tiem ir ūdensnecaurlaidīga iekšējā virsma, kas absorbē noteikumus.
- Ja vēlaties peldēties ar ūdensnecaurlaidīgu apakšveļu, ziniet, ka tie neuzsūks vidēju vai lielu plūsmu. Šis risinājums darbojas tikai jūsu noteikumu beigās vai mēnešos, kad plūsma ir zema.
-
Pagaidiet, kamēr plūsma samazinās. Tā kā var būt grūti atrast citus risinājumus, kas ir tikpat efektīvi un viegli paslēpjami kreklā kā tampons, ja jums ir liela plūsma, pirms došanās peldēties pagaidiet, līdz tas nokrīt.- Kontracepcijas tabletes, pareizi lietojot, var izraisīt vieglāku plūsmu. Hormonālie IUD jūsu mēnešreizēs var izraisīt arī vieglāku plūsmu. Ja jums patīk peldēties un ja jums nepatīk tamponi, varat izmēģināt šīs metodes, lai saīsinātu menstruālo ciklu.
- Iespējams, vēlēsities apsvērt arī citus kontracepcijas tablešu veidus, kas izraisa mazāk menstruāciju. Daži no tiem ir paredzēti, lai jūs trīs mēnešus katru dienu lietotu “aktīvo” tableti, pirms nedēļu lietojat “neaktīvo” tableti, lai sāktu noteikumus. Kaut arī dažām sievietēm aktīvās tabletes laikā var rasties viegla asiņošana, šī metode var palīdzēt izvēlēties menstruācijas datumu, lai jūs tajā laikā varētu izvairīties no peldēšanās.
- Centieties veikt enerģiskus vingrinājumus. Regulāras fiziskās aktivitātes neatkarīgi no veida var samazināt menstruāciju ilgumu un samazināt plūsmu. Ja jums patīk peldēties, jūs varētu novērot, ka siltākos mēnešos jūsu cikls mainās, kad biežāk peldējat. Tomēr, ja mēnešreizes kļūst neparasti zemas vai ja tās pilnībā apstājas, jums jākonsultējas ar ārstu, lai izslēgtu medicīniska stāvokļa vai grūtniecības iespējamību.