Saturs
Šī raksta līdzautore ir Claudia Carberry, RD. Klaudija Karberija ir ambulatorā dietoloģe Arkanzasas Medicīnas zinātņu universitātē. Viņa ieguva maģistra grādu uztura jomā Tenesī universitātē Knoksvilā 2010. gadā.Šajā rakstā ir 31 atsauce, kas atrodas lapas apakšā.
Hipoglikēmija ir slimība, kurai raksturīgs zems glikozes līmenis asinīs. Šis nosacījums var būt iemesls daudziem faktoriem. Reaktīvā hipoglikēmija ir hipoglikēmija, kas rodas, ja nav pamata patoloģijas, kas izskaidro augstu insulīna ražošanu - hormonu, kas pazemina cukura līmeni asinīs. Jūsu ķermenis pārmērīgi kompensē un krasi pazemina glikozes līmeni asinīs pēc tam, kad esat paēdis (pēcvēlēšanās glikoze). Šo problēmas novirzi var neitralizēt, mainot ēšanas paradumus, lai glikoze asinīs nonāk lēnā un nemainīgā ātrumā.
posmi
1. daļa no 2:
Pirms izmaiņu izdarīšanas plānā novērtējiet savu situāciju
- 6 Saglabājiet labu svaru. Ir pierādīts, ka liekais svars ietekmē ķermeņa mehānismus, kas kontrolē cukura līmeni asinīs. Jūs varat zaudēt svaru, ēdot veselīgu uzturu un regulāri vingrojot.
- Jūs varat iegūt priekšstatu par savu ideālo svaru, izmantojot ķermeņa masas indeksu (ĶMI) - veidu, kā novērtēt jebkura cilvēka taukainību un veselību. Ja esat 20 gadus vecs vai vecāks, normālajam ĶMI jābūt no 18,5 līdz 24,9. Formula ir šāda: svars (kg) / (izmērs) ²x 703. Ja vēlaties zaudēt svaru, vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
padoms
- Konsultējieties ar ārstu par tādu zāļu izrakstīšanu, kas var palielināt diētas iedarbību. Viņš var izrakstīt alfa-glikozidāzes inhibitorus (akarbozi un miglitolu). Šie produkti palīdzēs jums aizkavēt glikozes uzņemšanu un mazināt postprandiālo hiperglikēmiju. Tādējādi tos var izmantot, lai novērstu reaktīvu hipoglikēmiju.
reklāma