Kā dzīvot labāk

Saturs

• posmi
• 1. metode Veiciet dažas vienkāršas izšķirtspējas
• 2. metode Veiciet lielas izmaiņas
• 3. metode Uzlabot garīgi un fiziski
• 4. metode Pilnveidot caur citiem

Šajā rakstā: Veiciet dažus vienkāršus lēmumusVeiciet lielas izmaiņasMentāls un fizisks uzlabojumsStipriniet citus6 Atsauces

Visbeidzot! Ir jauns gads, jauna rītausma, jauna diena, un ir pienācis laiks pieņemt labus lēmumus. Par laimi, to ir tikpat viegli pateikt, kā darīt. Pat nelieli uzlabojumi var kļūt par milzīgiem soļiem, lai palīdzētu jums atrast labākus dzīves veidus. Lai dzīvotu labāk, jums ir jātur prātā pārvērtības, un labāka sevis versija tiks pārņemta ļoti ātri.

posmi

1. metode Veiciet dažas vienkāršas izšķirtspējas

1. 
   

   
   Izvirziet mērķus. Vienkārši. Labākais veids, kā darīt lietas, ir izlemt tās darīt (pēc tam rakstīt un par tām runāt). Šie uzlabojumi jūsu dzīvē, ko jūs gatavojaties darīt? Skatiet tos kā mērķus, piemēram, jaunā gada labās rezolūcijas, kuras jums izdosies paturēt.
   • Sāciet ar maziem mērķiem. Jūsu dzīves uzlabošana nav paredzēta, lai jūs nosodītu neveiksmei un liktu justies nožēlojamam un bezjēdzīgam. Izvirzi mērķus, bet tiem jābūt saprātīgs. Uzdodiet sev mērķi sportot 4 reizes nedēļā, nevis zaudēt 15 kilogramus. Izlemiet darīt traukus pirms kas notiek, uzreiz piecelties un ķerties pie darba. Tas nekad netiks darīts, pirms jūs nedomājat!

2. 
   

   
   Nosakiet, ko jūs panesāt. Padomājiet par to nopietni. Ko jūs atbalstāt mājās, darbā, no draugiem un no sevis? Ja jums tas palīdz, izveidojiet sarakstu. Vai tas ir krāns, kas noplūst? Draugs, kam viņš ir vajadzīgs, lai noliktu cacku? Vai tā jūsu istabas biedrs darīja viesistabas rotājumu? Kad esat sācis, jūs, iespējams, pat nepabeidzat!
   • Tagad, kad esat identificējis dažas lietas, sāciet tās novērst. Tas varētu būt jūsu mērķis. Remontējiet šo jaucējkrānu (vai zvaniet santehniķim), pasakiet draugam, ka viņš jūs kaitina atkārtot "Es negribu lielīties, bet ...", nopērciet gleznu un pakārt to viesistabā, iedomājieties prieku, ko jutīsit kad esat pabeidzis šo sarakstu!

3. 
   

   
   
   
   Iztīriet savas mājas. Vai jūs zināt fen šui? Pat ja detaļās tas ir sarežģīti, pamatprincips ir pareizs: patīkama vide liek mums justies labi. Ja jūtat haosu sevī, atbloķējiet savu vidi, tas ir vienkāršs veids, kā ietaupīt vietu un vienkāršot savu dzīvi.
   • Ja tagad uzglabāšanai veltīsit 20 minūtes laika, jūs jutīsieties manāms atvieglojums. Tā ir viena no vienkāršākajām lietām, ko darīt, un tomēr cilvēki to mēdz darīt nav dari to. 20 minūtes ir viss! Jūs, iespējams, nepabeigsit darbu, bet jūs atklāsit, ka jūsu dzīve sāk sakārtoties un tas ir lielisks motivācijas avots turpināt.

4. 
   

   
   Plānojiet savu budžetu. Budžeta aprēķināšanas sākšana ir vēl viens vienkāršs dzīves uzlabošanas veids. Pat ja jums viegli izdodas aizpildīt mēneša beigas, budžeta ieguvums ir tas, ka redzēsit to, ko nolikāt malā, un ka jūs sāksit strādāt par atlīdzību. Tā vietā, lai dzīvotu taupīgu dzīvi, veltiet stundu, lai pārdomātu savus tēriņu paradumus un to, kas jums jāuzlabo, lai dzīvotu labāk. Varbūt jūs varat atrast vēl 100 eiro savam brīvdienu projektam Havaju salās!
   • Jūs nezināt, kā iemācīties sastādīt budžetu? Izmantojot jums nav attaisnojumu, ir daudz rakstu, kas iemācīs jums to izdarīt. Tagad jūs varat sākt pirkt sauļošanās līdzekli!

5. 
   

   
   
   
   Pārvaldiet savu laiku. Tā ir kļūda, ko daudzi no mums izdara, mēs darām visu, kas mums vajadzīgs ... bet mēs to nedarām pareizajā secībā vai arī pārāk daudz laika veltām nesvarīgām lietām, kad mēs garīgi varētu būt visproduktīvākie. Laika apstākļi diemžēl nav pagarināmi, dažreiz ir iespējams uzvarēt 9 stundas vēlāk, atvēlot desmit minūtes sava laika. Ja jūs iemācīsities labi pārvaldīt savu laiku, jūs atbrīvosit vairāk laika atpūtai.
   • Lai sāktu vienkārši, jūs varat noteikt, kā jūs tērējat savu laiku. Tā vietā, lai mēģinātu nekavējoties pārstrukturēt visu jūsu ikdienas rutīnu, identificējiet tos dienas mirkļus, kurus nelietojat rūpīgi. Jūs varat sākt ar laiku, ko katru dienu pavadāt Facebook.

6. 
   

   
   Atstājiet darbu birojā. Kad izejat no biroja, nedomājiet visu nakti, ka jūsu priekšnieks jums ir nosūtījis. Nepārtrauciet vakariņas pēdējā telefona zvana laikā. Ja vēlaties strādāt vairāk nekā nepieciešams, dariet to nopietni un netērējiet savu brīvo laiku neko nedarot, pilnībā uztraucoties par to, kas jums prātā, tas būtu vilkums.
   • Patiesībā atstājiet visu savās vietās. Šis arguments bija jums ar draugu? Pat nedomājiet. Jūs par to parūpēsities, kad tas būs nepieciešams. Jūsu tēva veselības problēmas? Esiet pēc iespējas uzmanīgāks pret viņu, bet, atnākot mājās, mēģiniet neievērot. Katrai lietai ir sava vieta. Ja jūs uzņematies visas savas dzīves rūpes un apvienojat tās, haoss būs neciešams.

7. 
   

   
   Uzrakstiet to lietu sarakstu, par kurām esat pateicīgs. Tas, protams, ir nedaudz dīvaini, taču tas jums dos daudz. Pļavā blakus tai ir viegli redzēt zaļāku zāli, kamēr jūsu - tikpat zaļa, bet jūs nepievēršat uzmanību. Pēc šī rindkopas aizpildīšanas atveriet e redaktoru vai lietojiet e-pastu un pierakstiet dažas lietas. Jūs burtiski redzēsit pozitīvos un jutīsities labāk.
   • Ja domājat, ka jums nav iemesla būt pateicīgam, jūs darāt slikti. Iesācējiem jums ir vairāk vai mazāk dators kopš lasāt šo e. Iespējams, ka jums ir jumts virs galvas, apkārtne ir tuvu jums, jūs elpojat utt. Šie ir patiešām ļoti svarīgi aspekti, bez tiem jūs nebūtu nekas.

8. 
   

   
   Koncentrējieties uz aizraušanos. Tukšums sešās dažādās valodās jūs daudz neatnesīs, un spēlējot “mēnessgaismu” uz klavierēm, jūs par mūziķi nepadarīsit. Ja kaut kas jūs interesē, jums tam jāvelta! Kaut ko apgūstot, jums ir ar ko lepoties, diskusijas tēma, aizraušanās, kuru jūs saprotat un kas jums patīk. Tā vietā, lai izkliedētu sevi, koncentrējieties uz vienu lietu - jūs varat no tā gūt labumu!
   • Ja jūs nolemjat kaut ko darīt, jums tas jādara pareizi. Kļūt par ļoti labu vienā jomā ir ļoti vērtīgi, pārējie notiks, kad pienāks laiks: kāds šodien ir pirmais postenis jūsu saraksta augšgalā? Vai esat kādreiz gribējuši apgūt cīņas mākslu? Spēlēji klavieres? Krāsot? Remonts automašīnas? Tagad ir laiks sākt!

2. metode Veiciet lielas izmaiņas

1. 
   

   
   Padomājiet par savu neapmierinātību. Runājot par mūsu ikdienas dzīvi, ir pārāk viegli aizrauties, palikt tik aizņemtam, ka mums nav jāsaskaras ar to, kas patiesībā esam un kā jūtamies patiešām. Saskarties ar realitāti ir biedējoša izredzes, taču tas ir nepieciešams, lai no jauna atklātu to, kas mūs dara laimīgus un ļauj mums dzīvot labāk. Atkāpieties un paskatieties uz sevi, kāpēc jūs vēlaties veikt izmaiņas savā dzīvē?
   • Tā nav problēma, ja jūs to vēl nezināt. Ir normāli, ja tava atbilde ir kaut kas nesaprotams un abstrakts, piemēram, “baidies nebūt pats” vai pat baidies būt. Betons drīz ieradīsies; tikai paturiet to prātā. Vispārēja drūmuma stāvoklis ir sarkans karogs, kas signalizē par kaut ko pamatā. tu zināt kas tas ir, bet jūs to pagaidām slēpjat.

2. 
   

   
   Revolucionējiet savu tēlu. Ja kāds jums saka, ka jūs nevarat mainīt savu personību, viņš kļūdās. Jūs varat pāriet no intravertiem uz ekstravertiem, no margināliem līdz sociāli iekļautiem un ienīst sevi, lai mīlētu sevi (nosaukt tikai trīs piemērus). Ja veids, kā jūs sevi redzat, neļauj jums kļūt laimīgam, izturieties pret šo problēmu. Tas var aizņemt laiku, bet tas ir tāpat kā visas labās lietas.
   • Vēlreiz galvenais šķērslis ir precīzi noteikt, ko vēlaties mainīt. Vai tas ir kaut kas ārējs, piemēram, jūsu svars? Vai kaut kas jūsu personības iekšienē? Abas ir iespējamas. Bet zināt, ka dažreiz mums šķiet, ka atbilde ir it īpaši viens aspekts, kad tas tā nav. Ja jūs domājat, ka esat neglīts, jūs varat justies plānāks, bet tomēr neglīts, ja zaudējat svaru. Pirms projekta uzsākšanas pārliecinieties, ka jūs labi pazīstat viens otru, lai to izdarītu pareizi.

3. 
   

   
   Veiciet soli atpakaļ uz attiecībām. Pat ja mēs ienīst to atzīt, daudzi no mums labprātāk būtu kopā ar kādu, kas mūs dara nelaimīgus, nevis gulētu vienatnē. Kāpēc? Kas ir tik briesmīgi, ka esi viens? Turklāt tas attiecas ne tikai uz romantiskām attiecībām, bet arī uz draugiem, kuri mūs sāpina. Pētiet savu, vai jūsu dzīvē ir kāds, kuram tur nevajadzētu atrasties? Kāpēc saglabāt šos cilvēkus kaitīgos?
   • Ja atbilde uz pirmo jautājumu ir "jā", uz otro jautājumu nav labu atbilžu. Tas būs grūti, protams, nav divu veidu, kā to izdarīt. Tomēr, tiklīdz tas izdarīts, atvieglotais plecu svars piešķir jums spārnus (bez Sarkanā Buļļa) un jūs varat sākt pavadīt laiku pie cilvēkiem, kas liek justies labi, vai vienkārši kopā ar pats.

4. 
   

   
   Sāciet meklēt jaunu darbu. Jūs droši vien domājat, ka tas ir "ne gluži ideāli ekonomiskie apstākļi", vai tas ir? Nav problēmu, mēs neaicinām jūs atmest darbu, sabojāt sevi un pārdzīvot laiku, lai atrastu jaunu. Vienkārši sāciet meklētvarētu būt iespēja, kuru nekad nebūtu atradis, ja nebūtu to meklējis. Mūsdienās darbavietas jūs vairs negaida uz sliekšņa! Tā vietā, lai nomāktu savu pašreizējo darbu, slepeni gaidot, kad Stīva Džobsa spoks tevi nakts laikā uzņems ar piedāvājumu, no kura nevari atteikties, sāc meklēt, tajā nav nekā ļauna.
   • Visticamāk, ka jūs jau zināt, vai jūsu darbs jūs saindē.Ziniet, ka ir pilnīgi normāli nemīlēties savā darbā, tāpēc to sauc par darbu. Neskatoties uz to, ja jūs sapņos iedomājaties nožņaugt savu priekšnieku ar viņa zilo kaklasaiti, uzdodiet sev jautājumus un pirms lēkt pie secinājumiem nostājieties darba prieka skalā.

5. 
   

   
   Pārvietot. Šī ir galvenā dzīves izvēle, ja neesi laimīgs pašreizējā situācijā, vienmēr vari kustēties. Tas būs daudz darba (fiziskā, garīgā) un dokumentālo darbu, taču tas varētu būt tā vērts. Var būt citur jums piemērots darbs, dzīvesveids, kuru vēlaties, cilvēki, kas jūs vēlas ietvert. Vai šī ir pieredze, kuru jūs varētu izmēģināt?
   • Tas ir daudz vienkāršāk, nekā jūs domājat, bez šaubām. Cilvēki to visu laiku dara, un viņi to vēlas, viņi ir gatavi sākt no jauna. Daudzi cilvēki baidās no pārvietošanās, jo viņi nekad iepriekš to nav nogaršojuši. Atteikšanās no vienīgās zināmās lietas patiešām ir biedējoša izredzes, taču, tiklīdz tas tiks izdarīts, jūs atradīsit, ka varat ar to rīkoties un ka tas kļūst ļoti aizraujoši. Tevi gaida jauna dzīve! Paliek tikai jautājums, kur vērsties?

3. metode Uzlabot garīgi un fiziski

1. 
   

   
   Meditējiet. Viss haoss galvā, tas, ko domājat, raizes, nevajadzīgas garīgas kļūdas: meditācija var palīdzēt jums iztīrīt prātu un koncentrēt enerģiju, pat ja dienā pavadāt tikai 10 līdz 15 minūtes. Tas ir 15 minūtes atpūtai! Kāpēc ne izmēģināt?
   • Tik daudz būs vieglāk pārvaldīt savu laiku, kad jūsu prāts būs skaidrs un būsit novērsis stresu. Neliela meditācija var palīdzēt dzīvot labāk, atbrīvojoties no visiem trokšņiem un spiediena, kas ikdienā jūtaties jūsos. Neizslēdziet šo risinājumu pirms tā izmēģināšanas, jūs varat pārsteigt, cik tas ir efektīvs!
   • Nu, ļoti labi, vai jūs neesat meditācijas fane? Tātad, izmēģiniet jogu, jūs ne tikai sadedzināsit 5 kalorijas minūtē, bet arī jums būs tāda pati relaksācijas sajūta, kādu piedāvā meditācija. Tas garīgais atvieglojums un jauka svaiga gaisa elpa ir tas, ko sauc par jūsu dzīves uzlabošanu!

2. 
   

   
   Ēd lēnāk. Ēdiens ir gatavots novērtēt, nevis aizdomāties par to, ko jūs darīsit tālāk. Nogaršojiet to, izbaudiet to, kad ēdat lēnām, maltīte sniegs jums vairāk un patiesībā tu ēdīsi mazāk. Jūsu ķermenim būs laiks pierakstīt, ko jūs to ēdat, un izbaudīt to, norijot ēdienu, pat to nesakošļājot, ēdiens jau ir pabeigts, pirms jūs to saprotat, un jūs joprojām būsit izsalcis.
   • Tā ir līnija, kas mazliet jāievēro visam, veltiet laiku, lai izbaudītu apkārtējo, it īpaši mūsu laikā. Sēžot kopā ar labāko draugu pie kafijas, ziniet, kā izbaudīt šo brīdi. Skatoties saulrietu, padomājiet par to skaistumu, kas slēpjas jūsu priekšā, tāpēc daudzi cilvēki nespēj apjaust, kas notiek viņu acu priekšā!

3. 
   

   
   Dzeriet ūdeni. Jā, dzeramais ūdens uzlabos jūsu dzīvi. Tas var palīdzēt zaudēt svaru, attīrīt ādu un ķermeni, palīdzēt jūsu gremošanai un dot jums vairāk enerģijas kopumā. Ūdens ir dzīves šķidrums, visas šīs tukšās sodas un alkohola kalorijas neļauj alerģēt starp satraukumu un kritumu, nav tā, ka mēs paliktu veseli!
   • Veselība ir ļoti svarīga, un tomēr mēs par to nedomājam, kad mums ir labi. Minūte, kurā viņa paiet, nav nekā cita, kam būtu nozīme. Izdariet sev labvēlību, dzerot vēl vienu dzērienu kopā ar katru ēdienu, jūsu ķermenis parūpēsies par pārējo!

4. 
   

   
   Palieciet saprātīgi savā uzturā. Ja dienā noņemat 175 kalorijas, mazāk nekā 100 dienu laikā zaudēsit 10 kilogramus. Tikai 175 kalorijas! Lai iegūtu lēnas, bet paliekošas pārmaiņas, nav nepieciešams badoties.
   • Ja jūs ēdat lēnāk, kalorijas var pazust pašas! Pētījumi liecina, ka tie, kas ēd lēnām, ēd mazāk automātiski, pat par to nedomājot.
   • Izveidojiet viegli pagatavojamo uzkodu sarakstu. Kurus no diviem jūs izvēlēsities, kad varēsiet ēst veselīgas uzkodas un viegli pagatavot ātrāk nekā čeburgers? Vienīgais veids, kā ievērot veselīgu uzvedību, ir to atvieglošana, skapī vai ledusskapī glabāt duci iespēju (īpaši augļus un riekstus), un uzkodas vairs nebūs problēma!

5. 
   

   
   Padomājiet par to, par kuru vēlaties kļūt. Citiem vārdiem sakot, domājiet pozitīvi, kad izdomājat, par kuru vēlaties kļūt, un rīkojieties kā šis cilvēks, pārvērst savu mērķi realitātē kļūst desmit reizes vieglāk. Nākamreiz, kad nonāksit situācijā (kopā ar draugu vai ledusskapja priekšā), padomājiet, ko darītu jūsu ideāls, un dariet to!
   • Vai jūs labi pazīstat šo cilvēku? Padomājiet par viņa īpašībām, tendencēm, ieradumiem, izveidojiet šo raksturu jūsu galvā. Tas varētu būt tāds pats kā 99% vai 1%, neatkarīgi no tā, kad tieši par to vēlaties kļūt, tad tas būs iespējams. Ja nē, jūs pārveidosities par kādu, par kuru neplānojāt kļūt!

6. 
   

   
   Esiet pārliecināts. Kad esam pieķerti savām šaubām vai trūkumiem, ir grūti pozitīvi novērtēt dzīvi, gūt patiesu labumu. Kad mēs kaut vienu minūti jūtamies pārliecināti, nekas mūs nevar nomierināt, to ne vienmēr ir viegli izdarīt, bet tas ir ilgstošas ​​pārmaiņas.
   • Nepieciešams nedaudz konkrētāks piemērs? Mēģiniet vienu reizi dienā pateikt "nē". Jūs, iespējams, neatgriezeniski darāt daudz citu cilvēku labā, kurus nevēlaties nav īsti dariet, kas kalpo tikai, lai atvieglotu citus: vienreiz sakiet nē. Tā vietā dariet kaut ko sev, veltiet laiku tam, ko darāt tu izvēlēties. Dažreiz tā ir taisnība, ka mums citi ir jāizvirza sev priekšā, bet, lai dzīvotu labāk, jums par sevi jādomā arī citos gadījumos!

7. 
   

   
   Uzmanies no mazās balss galvā. Šo balsi galvā sakot, ko mums nevajadzētu darīt vai ko mēs nevaram darīt, mēs visi mazgājamies. Dažreiz viņa mums rada kauna, vainas vai huligānisma iespaidu, kas tas par galu galā? Vai tas jums kādreiz ir palīdzējis? Tāpēc pārtrauciet klausīties, padomājiet par nelielu ieguvumu, ko šīs domas sniedz jums, jums tam nav laika.
   • Galu galā viss svarīgais ir jūsu galvā, tas ir tas, kā jūs to jūtat, jūs varētu pamosties ar labāku dzīvi vienkārši tāpēc, ka jums ir iespaids kas ir uzlabojies. Satveriet šo balsi galvā pie ragiem un paņemiet grožus, tas ir vienīgais veids, kā panākt šo uzlabojumu. Sliktas ziņas? Tas ir īsts izaicinājums. Labās ziņas? Jums ir visi pilnvaras!

4. metode Pilnveidot caur citiem

1. 
   

   
   Atbrīvojieties no toksiskajiem draugiem. Dažreiz ir grūti saprast, ka apkārtējie cilvēki, kas mums ir svarīgi, nav par labu mums. Vai jūsu dzīvē ir kāds, kurš patērē vairāk enerģijas, nekā jūs ienes? Viņš, iespējams, ir toksisks draugs. Lai gan tas var likties dīvaini un grūti izdarāms, no tā jums ir jāatsakās, jo tie jums neko nedod, tikai jūs palēnina.
   • Patiesībā ir ar toksiskajiem draugiem, kurus mēs zinām, kad mums tāds ir. Jums nav īsti labi pavadīt laiku, kad esat kopā ar viņiem, aizejot jūtaties neērti, un, kad viņi vairs nav, dzīve ir nedaudz tumšāka. Citiem vārdiem sakot ... kāpēc turpināt iet kopā ar viņiem?

2. 
   

   
   Nosakiet pozitīvos elementus savā apkārtnē. Ir pārāk viegli pieķerties tam, kā garlaikojas jūsu partneris, ģimene, draugi vai istabas biedri. Jūs galu galā stāstāt tenkas par otru, vainojat viņus, kad viņi ir nolikuši tualetes papīra rullīti nepareizā virzienā, ienīst grimases, ko viņi visu laiku dara ... kamēr viņi ir lieliski cilvēki. Mēs aizmirstam visas viņu īpašības, jo negatīvos aspektus ir daudz vieglāk pamanīt. Jūsu dzīve šķitīs daudz pilnīgāka, ja koncentrēsities uz pozitīvajiem aspektiem, pat ja tehniski nekas nebūs mainījies.
   • Veltiet minūti, lai atcerētos, kas jūs sākumā piesaistīja. Vai viņi ir jautri, laipni, gudri, godīgi vai dinamiski? Vai viņi gatavo lieliskas šokolādes kūkas? Vai viņi kādreiz aizmirst ierakstīt jūsu iecienīto šovu? Vai viņi nesmejas, kad ēdiens iestrēdzis starp zobiem? Ne visi to spēj!

3. 
   

   
   Esiet uzmanīgs Jūs zināt, cik ļoti jūs vērtējat cilvēkus, kurus mīlat, bet viņi, iespējams, galu galā aizmirsīs. Kad būsi uzmanīgāks, pretī saņemsi vairāk simpātiju, tava dzīve šķitīs mīlestības un saldumu pilna. Veicot vēl citus apskāvienus, tas var dot tikai labu.

4. 
   

   
   Uzrakstiet vēstuli tālajam draugam. Ar katru gadu mums šķiet, ka laiks iet ātrāk un ātrāk, tāpēc ļaujam mūsu draudzībām izklīst un pārstājam koncentrēties uz lietām, kurām nešķiet, ka mums būtu laiks. Paņemiet pārtraukumu un sazinieties ar draugu, kurš ir attālinājies (vai no kura jūs esat attālinājies). Papīra pasts kļūst arvien retāks, šī vēstule, kuru rakstāt viņam, sejā ienesīs lielu smaidu un uzturēs kontaktus ar viņu būs ļoti jauka!
   • Mūsu smadzenes mūs atlīdzina, kad socializējamies. Kā cilvēki varētu izdzīvot, ja mūsu smadzenes tam nebūtu ieprogrammētas? Jo vairāk darīsit visu iespējamo, jo plašāks būs sociālais loks, jo vairāk uzticēsities un jo labāka būs jūsu dzīve. Šie ir mazi soļi, kas palīdzēs jums to sasniegt!

5. 
   

   
   Pievienojieties jauniem cilvēkiem. Labi, ka jūs atkal izveidojāties savienojumu ar vecu draugu, tagad jums ir jāatdzīvina savs sociālais tīkls, atkal izveidojot savienojumu ar kādu personu! To var izdarīt katru dienu bez lielām pūlēm, un jūs jutīsities ļoti piepildīts (nemaz nerunājot par to, ka jūs, iespējams, kaut ko būsiet iemācījies vai smējies). Runājiet ar kasieri, apmeklējiet jauno kaimiņu, centieties ar diskrētu kolēģi, visur ir iespējas!
   • Ja jūs patiešām nezināt, kur sākt, vispirms atvienojiet. Atvienojiet, lai atkal izveidotu savienojumu, novietojiet tālruni uz galda, noņemiet austiņas, pārtrauciet tālruņa pārbaudi ik pēc 5 minūtēm un redziet dzīvi sejā. Tas ir vienīgais veids, kā atrisināt lielāko daļu problēmu, un tas, kas atrodas jūsu tālrunī (Candy Crush?) patiešām interesantāks nekā tavā priekšā esošie cilvēki?

6. 
   

   
   Dariet labas lietas. Jūs droši vien zināt teicienu “labāk dot, nevis saņemt”, un tā ir taisnība. Dariet labu citām lietām, un jūs jutīsities daudz labāk par sevi, jutīsit, ka darāt kaut ko svarīgu, jūs kaut ko sasniegsit un jūs uzlabosit citu dzīvi. Vai tas nav lieliski?
   • Kādas citas dzīves uzlabošana ir viens no veidiem, kā uzlabot savu. Loģika nešķiet tik viennozīmīga, bet tā ir tikpat vienkārša un efektīva, ir daudz izdevīgāk zināt, ka pasaule ir labāka, pateicoties jums!
   • Vai jums nepieciešami konkrēti piemēri? Palīdziet vecāka gadagājuma kaimiņam izbraukt, iesakiet savam draugam ar trim bērniem atgriezt viņus no skolas, dodiet lielu padomu studentu viesmīlei un dodiet labvēlību tiem, kas jums palīdz.

7. 
   

   
   Brīvprātīgais Tas ir līdzvērtīgs jēdziena “darīt labu” pagarināšanai, tā vietā, lai to izdarītu spontāni, savā nedēļā bloķējiet laika nišu brīvprātīgajam darbam (tas neliedz jums katru dienu darīt labas lietas!). Dodieties uz dzīvnieku patversmi, bezpajumtnieku patversmi, slimnīcu, skolu vai tuvāko pansionātu un pajautājiet, kā jūs varat palīdzēt. Maz ticams, ka viņi atteiksies, kāds ir labāks laika pavadīšanas veids?
   • Stunda nedēļā var radīt lielas pārmaiņas. Ja jums rodas jautājums "ko es uzvaru", ne tikai labi jūtieties, zināt, ka tas ir reāls pluss jūsu CV vai tikai jūsu dzīvei sabiedrībā. Daudziem cilvēkiem ir darbs, ģimene, viņi ceļo, lasīt un sportot, bet tikai nedaudzi ir spējīgi veikt brīvprātīgo darbu.