Kā gūt vārtus futbolā

Saturs

• posmi
• 1. daļa Pareizo metožu apgūšana apmācības laikā
• 2. daļa Atzīmēt spēles laikā

Šajā rakstā: Apgūstiet pareizos paņēmienus treniņu laikāMarķējiet spēles laikā13 Atsauces

Futbols ir pacietības, smaga darba un nelielas veiksmes lieta. Tas būs iespējams tikai tad, ja tiks izpildīti ideālie nosacījumi. Šos nosacījumus var radīt.

posmi

1. daļa Pareizo metožu apgūšana apmācības laikā

1. Iemācieties šaut ar abām kājām. Šaušanas kājas pielāgošanās ir viena no galvenajām īpašībām, kas nepieciešama, lai cerētu gūt vārtus futbolā. Iemācoties sist bumbiņu ar abām kājām, jūs palielinat iespēju gūt vārtus. Jums nevajadzēs novietot bumbu pret savu dominējošo pēdu, jo jūs varat to trāpīt tieši.
   • Apmāciet pēdu, kas nav dominējošā stāvoklī, izmantojot to biežāk nekā dominējošo pēdu. Vienīgais veids, kā iemācīties šaut ar abām kājām, ir vienlaikus trenēt. Sākumā jūs jutīsities apmulsums, un jūsu tehnika būs nekas cits kā ideāls. Tomēr tam nav nozīmes. Turpiniet sevi motivēt un izmantojiet savu nedominējošo pēdu, lai šautu, ņurdētu un darītu visu, kas jums jādara.
   • Žonglē, ļaujot bumbiņai krist un atlec uz kurpju auklas. Pēc tam pārmaiņus, sitot bumbu ar ārpusi, pēc tam pēdas iekšpusi, līdz esat atradis savu tempu un ātrumu. Praktizējiet bumbu ar kāju, paātrinot kustības, kad jūs uzlabojaties. Driblējiet ar abām kājām un metiet bumbiņu pret sienu vai dodiet komandas biedram caurlaides. Kad esat apguvis visus šos soļus un iemācījies kontrolēt bumbu, mēģiniet šaut ar savu pēdu, kas nav dominējošā stāvoklī.
   • Šo metožu apgūšanai ir nepieciešama prakse un pacietība. Jūs nakti nevarēsit izmantot savu nedominējošo pēdu, un būs jāveic vingrinājumu nedēļas. Tomēr jums nevajadzētu no tā atturēties, jo jūsu pūles galu galā atmaksāsies.
   • Līdz brīdim, kad jums izdosies novietot bumbu pret savu dominējošo pēdu, pretinieku komanda spēs uzbrukt un nozagt bumbu. Ja jūs šaujat ar savu pēdu, kas nav dominējošā stāvoklī, pretinieki neko nevarēs izdarīt pret jums.

2. 
   

   
   
   
   Iemācieties šaut ar jebkuru pēdas daļu. Kā uzbrucējam jums jāspēj gūt vārtus ar abām kājām un ar jebkuru kurpju daļu. Ja zināt, kā iesist bumbu ar abām kājām, dod priekšrocības salīdzinājumā ar pretiniekiem, tad, zinot, kā šaut ar katru pēdas daļu, jūs padarīsit par izcilu uzbrucēju. Tas nozīmē, ka jūs varēsit gūt vārtus neatkarīgi no bumbas pozīcijas.
   • Lai uzlabotu kontroli pār bumbiņu, jums jāapmācas braukšanā, gājienā un šaušanā ar sešām pēdas daļām: iekšpusi, ārpusi, papēdi, pirkstiem, augšpusi (mežģīnes) un zoli. Veiciet laiku treniņu sesijās, lai iešūt bumbu ar noteiktu pēdas daļu.

3. 
   

   
   Pilnveidojiet savu tehniku. Tā kā futbols ir ātrdarbīga spēle, kas pastāvīgi attīstās, jums būs grūti reproducēt treniņa laikā radušās situācijas. Jums jābūt gatavam visām iespējamām situācijām, un jūs gūsit panākumus tikai uzlabojot kontroli pār bumbu, savu tehniku, precizitāti un virzienu, ko piešķirat metieniem. Praktizējiet pieskaršanos noteiktam mērķim, uzbrūkot ar bumbu un spēlējot dažādas pēdu spēles.

4. 
   

   
   
   
   Izdariet spiedienu uz sevi. Pārliecinieties, vai jūsu treniņi ir pietiekami intensīvi un agresīvi, lai sagatavotos situācijām, ar kurām jūs sastapsities mača laikā. Tajos jāiekļauj visa veida scenāriji, kas ļaus uzlabot savu tehniku, kā arī daudzpusība un spēja paredzēt, kas notiks laukumā.

5. 
   

   
   Prakse ar vārtsargu un aizstāvjiem. Gūt vārtus ir ļoti viegli, ja nav neviena, kurš aizstāvētu vārtus. Tāpēc jums ir jāpierod mērķēt un fotografēt ar cilvēkiem, kuri darīs jebko, lai jūs apturētu. Papildus vārtsargam ir jātrenējas kopā ar aizstāvjiem. Jūsu apmācība parādīs, kā uzlabot savu tehniku, precizitāti un kontroli pār bumbu, kamēr citi spēlētāji mēģina to paņemt un jūs apturēt.
   • Lūdziet palīdzību no komandas biedriem. Praktizējiet šaušanu kopā ar cilvēkiem, kuri palīdzēs jums uzlabot. Atrodiet katra trūkumus un trūkumus, praktizējot visus iespējamos šaušanas paņēmienus. Tas palīdzēs jums kļūt par labāku spēlētāju laukumā.

6. 
   

   
   Uzlabojiet pakāpeniski. Sāciet ar savas tehnikas pilnveidošanu. Jūs nokļūsit tur, velkot sevi viens pats sienas priekšā vai kopā ar komandas biedru. Iemācieties šaut tukšos vārtos, lai atrastu labāko uzbrukuma leņķi. Pēc tam trenējieties ar šķēršļiem savā kursā, kā jūs uzlabosities.

7. 
   

   
   Atrodiet labāko šaušanas pozīciju. Tieši pirms bumbiņas iesūtīšanas tīklā apskatiet vārtsargu, lai redzētu, kur viņš atrodas. Turiet savu kāju (tā, kas nesit) pie balona un pagrieziet gurnus uz galapunktu, kur vēlaties to nosūtīt. Šaujot, nolaidiet acis un koncentrējieties uz bumbu. Pirms nosūtīt kāju uz bumbiņas centru vai augšējo pusi, paceliet ceļgalu un galvu.

2. daļa Atzīmēt spēles laikā

1. 
   

   
   Ātri dodieties pretim izvirzītajam mērķim. Ja jums ir iespēja gūt vārtus, nevilcinieties. Nepalieciet stādīti uz zemes, veicot pārāk daudz aprēķinu. Kamēr jūs vilcināties un mēģināt atrast labāko vārtu gūšanas veidu, pretinieku komanda var jums uzbrukt un nozagt bumbu. Ne vienmēr mača laikā meklējiet labāko šaušanas leņķi: ja jums ir iespēja gūt vārtus, dodieties uz to, tikai vienu vai divas reizes pieskaroties bumbiņai un cenšoties iet pēc iespējas ātrāk.
   • Šis solis prasa praksi un uzticēšanos. Treniņu vai atpūtas aktivitāšu laikā vienmēr mēģiniet gūt vārtus ātri ar minimālu piepūli. Ja jūs trenējat situācijā, kad varat veltīt laiku vai pilnveidot savus kadrus, un kad jums nav no kā baidīties no pretiniekiem, maz ticams, ka esat gatavs, kad būs laiks stāties pretī slavenai komandai vai kad tā notiks spēlē ļoti ātri. Prakse, kas nodarbojas ar sarežģītām situācijām.
   • Tieši šādā situācijā noder pielāgošanās spēja un apmācības stundas. Jūsu daudzpusība un prasmes ļaus ātri gūt vārtus.

2. 
   

   
   Esiet agresīvs un pārliecināts par sevi. Ja jums ir atvere, fotografējiet. Ja domājat, ka varat gūt vārtus, šaut. Ja jums ir piespēle un ir iespēja gūt vārtus, šaut. Lielākoties nokavēto vārtu iemesls ir to spēlētāju vilcināšanās, kuri pārāk daudz domā. Uzticieties sev un dodieties pēc tā.
   • Sākumā ir iespējams, ka jūs nokavējat lielāko daļu savu kadru, jo jūs joprojām atrodaties posmā, kurā mācāties tikai ātri spēlēt. Atcerieties, ka, pirmkārt, jāuzlabo sava tehnika un precizitāte. Ja nevarat gūt vārtus, turpiniet smagi trenēties, pirms mēģināt vēlreiz.
   • Jūsu spēles stratēģijai būtu jāveicina šaušana atvēršanas gadījumā. Tai ir arī jāveicina piespēles spēlētājiem, kas nav pretinieki, un jāveicina komandas darbs kopīgā vārtu gūšanas mērķa sasniegšanā. Ir svarīgi gūt vārtus, bet tikpat svarīgi ir aizstāvēt savu pusi, palīdzēt gūt vārtus un darīt visu, kas nepieciešams, lai uzvarētu spēlē.

3. 
   

   
   Nosūtiet bumbu stūros un zemes līmenī. Ja jūs nosūtāt bumbu pārāk augstu, pastāv liela iespēja, ka vārtsargam izdodas to pārtvert. Šaut stūros, nevis tieši uz vārtsargu, un aizsūtiet bumbu zemē, lai tā nevarētu ieķerties un apturēt jūsu metienu.
   • Liekas, ka šaušana stūros un zemes līmenī ir laba. Jūs varat vienlaikus praktizēt abus šos paņēmienus (šaušana un garāmgāšana). Vissvarīgākais ir tas, ka, praktizējot šaušanu, mēģiniet nosūtīt bumbiņu pa kreisi vai pa labi un aizskrieties ar zemi, nevis tieši pret jums un pret vārtsarga rokām. Pēdējam būs mazāka iespēja panākt.
   • Saskaņā ar nesenu pētījumu 60% balonu tīkla apakšā tika nosūtīti uz vārtu apakšu, bet 20% - uz augšējiem. Vairāk nekā 65% no gūtajiem vārtiem tika nošauti stūros un zemes līmenī (nevis pa vidu, vienādā attālumā starp abiem poliem).

4. 
   

   
   Neaizmirstiet, ka vara nav viss. Vārtu gūšana ne vienmēr notiek, sitot bumbu ar visu iespējamo. Tieši pretēji, jums ir vairāk iespēju palaist garām savu metienu, jo vai nu jums nebūs laika mērķēt, vai arī bumba lidos pāri tīklam. Lai gūtu vārtus, būtiska ir precizitāte, nevis spēks.
   • Atrodoties soda laukumā, izvairieties no bumbas trieciena ar visiem spēkiem. Tā vietā nosūtiet to uz laukumu, kuru vārtsargs nevar sasniegt, koncentrējoties uz precizitāti, nevis spēku. Rezervējiet savus spēcīgos sitienus gadījumiem, kad atrodaties vairāk nekā četrus metrus no soda laukuma. Pārsitiet ar pēdas sāniem, lai iegūtu sīkāku informāciju, un ar kurpes augšdaļu, lai iegūtu vairāk enerģijas.

5. 
   

   
   Nepārtrauciet kustēties. Nekad nepalieciet tur tā, it kā jūs gaidītu, kad balons pienāks pie jums. Ejiet uz leju, virzieties uz priekšu vai skrieniet no kreisās un labās puses visā lauka platumā.
   • Vērojiet savus pretiniekus. Stāviet blakus diviem, nevis priekšā, kad viņi mēģina izdibināt vai iesist bumbu. Ievērojiet to, ko viņi dara ar bumbu, un stāviet priekšā, lai tos nozagtu. Jūs varat rīkoties arī tad, kad viņi apgriežas, saņemot caurlaidi no saviem komandas biedriem.
   • Kad bumba nāk pie jums, sagatavojieties, mēģinot atrast vietu, kur jums jāatrodas, lai situāciju atgrieztu savas komandas labā.

6. 
   

   
   Paredziet savas kustības. Ziniet, kā jūs rīkosities, pat pirms balles saņemšanas. Jūs ietaupīsit laiku, neatstājot vietu vilcināšanās brīdim. Bumba ne vienmēr nonāks tur, kur atradīsies, bet, garīgi gatava, kad tā beidzot piezemēsies starp kājām, palielinās vārtu gūšanas iespējas.
   • Var būt grūti uzzināt, vai jums vajadzētu šaut, kur šaut, vai iet garām, vai kam nosūtīt bumbu. Pieredze un prakse asinās jūsu instinktu. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka tikpat svarīgi ir izjust komandas biedra piespēli, lai nodotu bumbu. Vienmēr esiet vienu soli priekšā saviem pretiniekiem.
   • Vienmēr atrodieties dažu metru attālumā no pretiniekiem. Mēģiniet noskaidrot, kur bumba tiks nosūtīta, un bloķējiet to. Tas ir labākais veids, kā to nozagt no pretiniekiem, un tas ir īpaši noderīgi, ja atrodaties blakus pretinieka vārtiem. Visbiežāk pretinieku komanda negaida, ka jūs nozagsit bumbu, un tas būs pārsteigums, kas ļaus gūt vārtus, pirms viņi to pat realizēs.

7. 
   

   
   Skaties vārtsargu. Sekojiet acis vārtsargam, lai atrastu visas atveres, kuras varat izmantot savā labā. Būs grūti gūt vārtus, vispirms neidentificējot viņa pozīciju. Vērojiet viņu, tuvojoties viņa mērķim.
   • Šaut stūros, jo lielākā daļa aizsargu neaizsargā šo sava mērķa daļu.

padoms

• Esiet pacietīgi! Futbola spēles ilgst 90 minūtes, un nav reti, ka tiek gūti tikai vieni vārti.
• Esiet modrs un vienmēr gatavs. Futbolā spēlētāji gūst vārtus tikai tad, kad strādā kopā un dominē pretiniekos vai uzbrūk viņiem ar pārsteigumu.
• Smagi jāstrādā. Kamēr tiesnesis nesvilpj puslaiku vai spēles beigas, jums ir jāpiešķir viss, kas jums ir. Tāpat kā jebkas cits, arī futbols nav obligāti prasmju jautājums, bet gan smags darbs.
• Neļaujiet komandas biedriem jūs apbēdināt, kad pieļaujat kļūdu, un nepārslogojiet viņus, ja viņi to dara. Neviens nav ideāls. Jūs uzlabosities tikai ar praksi un pieredzi. Atcerieties, ka jūs negūsit punktus, ja nemēģināsit.
• Spēlē kā komanda. Ja jūs nododat bumbu komandas biedram, kuram ir iespēja gūt vārtus, viņš, iespējams, darīs to pašu, kad jums būs šāda iespēja.
• Mēģiniet nokrist atpakaļ uz pēdas, ar kuru jūs hit bumbu. Jūsu šāviens iet tālāk un būs jaudīgāks.
• Iemācieties izvairīties no pretinieku komandas spēlētājiem!