Kā staigāt ar augstiem papēžiem

Saturs

• posmi
• 1. metode Pilnveidojiet savu tehniku
• 2. metode Kāju uzturēšana formā
• 3. metode Pareizo apavu izvēle

Šajā rakstā: Uzlabojiet savu tehnikuUzturiet kājas formā.Izvēlieties labus apavusAtsauksmes

Augsti papēži var būt sievietes labākais draugs un palīdzēt viņai izskatīties garākai, plānākai un pārliecinātākai. Tomēr, ja jūs neesat pieradis to valkāt, jums būs grūti staigāt, it īpaši sākumā. Bet nav jāuztraucas, jo tikai neliela prakse, lai iemācītos droši pārvietoties ar šāda veida apaviem. Praktizējieties, ievērojiet pareizos padomus, un jūs galu galā lepni staigāsit kā augstākā līmeņa modeļa stilettos!

posmi

1. metode Pilnveidojiet savu tehniku

1. 
   

   
   Veiciet mazus soļus. Pastaiga, ko iemācījāties kā bērns, jums neko daudz nedos, ja valkājat augstus papēžus. Patiešām, jums būs jāveic neparastas kustības. Sāciet lēnām lēnām staigāt, uzmanoties, lai ceļgali nebūtu saliekti vairāk nekā parasti. Jūs pamanīsit, ka jūsu solis būs ievērojami īsāks. Patiešām, jo ​​augstāks papēdis, jo vairāk tiks samazināts attālums. Nemēģiniet izjaukt šo tendenci, pagarinot soļus. Tā vietā vienkārši pielāgojieties šai jaunajai situācijai un uzmanīgi staigājiet, lai iegūtu dabisku izskatu un justos ērtāk.

2. 
   

   
   Vispirms paņemiet atbalstu uz papēžiem. Mērķis ir normāli pārvietoties ar stilba papēžiem.Kad jūs staigājat ar plakanām kurpēm, jūs sākat ar to, ka noliecat uz zemes vai nu jūsu pēdu, vai visu pēdu, vai ne? Šis noteikums vairs nav spēkā, ja valkājat kurpes ar papēžiem. Vispirms viegli uzlieciet papēdi uz grīdas, pēc tam sekojiet kāju pirkstiem. Kad jūsu svars balstās uz pēdu zolēm, pārvietojiet to uz priekšu tā, it kā staigāt ar pirkstu un veiciet nākamo soli.

3. 
   

   
   
   
   Uzlabojiet stāju. Valkājot augstpapēžu kurpes, jums būs jāmaina ķermeņa smaguma centra pozīcija, nolaižot arku, lai galu galā neitralizētu līdzsvara traucējumus, ja nevarat turēt pareizo stāvokli.
   • Iedomājieties, ka pavediens tur jūsu galvu taisni. Tam vajadzētu būt jūsu mugurkaula pagarinājumam. Turklāt noteikti turiet zodu paralēli grīdai. Izvairieties arī nolaist acis!
   • Noraidiet plecus atpakaļ un atslābiniet rokas, novietojot tās gar ķermeni. Lēnām pagrieziet tos, ejot, lai saglabātu līdzsvaru.
   • Nostipriniet vēdera muskuļus, pievelkot vēderu, lai vēdera poga būtu tuvu mugurkaulam. Tādējādi jūsu poza būs pilnīgi taisna un jūs izskatīsies plānāka.
   • Jūsu ceļus nekad nedrīkst bloķēt, kad staigājat ar augstiem papēžiem. Turiet kājas tuvu viens otram un pavērsiet pirkstus taisni uz priekšu.

4. 
   

   
   Iedomājieties, ka jūs ejat pa neredzamu līniju. Bieži vien slaveni modeļi nedaudz šķērso kājas, lai uzsvērtu gurnu šūpošanos. Daudzas sievietes valkā augstpapēžu kurpes, lai izskatās pievilcīgākas. Tāpēc neliela šūpošana ejot būtu laba lieta. Jūs viegli nokļūsit tur, iedomājoties, ka jūs ejat pa virvi vai neredzamu līniju.
   • Jums būs jāpieliek viena pēda otras priekšā, virzot pirkstus uz priekšu. Šī kustība prasa papildu apmācību.
   • Noskatieties dažus slavenu manekenu videoklipus, lai iegūtu priekšstatu par to, ko darīt, un mēģiniet to reproducēt. Atcerieties, ka šie modeļi mēdz pārspīlēt savas kustības. Tātad vingrinājumu laikā jums nav jāakcentē savs!

5. 
   

   
   
   
   Prakse netālu no mājām. Valkājiet papēžus veselu dienu mājās pirms iziet ar. Tātad, jūs būsit pie tā pieradis. Turklāt šajā vingrinājumā tiks izmantota kurpju zole, kas kļūs mazāk slidena. Treniņa laikā pārliecinieties, ka uzvedaties normāli, veicot apstāšanās, pagriezienus un pagriezienus.

6. 
   

   
   Mīkstiniet kurpes. Ja jūs to nedarīsit pirms to uzlikšanas, iespējams, uz kājām būs pūslīši. Šī preparāta mērķis ir padarīt tos ērtākus un dot viņiem lielāku elastību, lai tie atbilstu jūsu pēdu formai. Apmācība, ko veiksit mājās, tiks veikta, taču varat izmēģināt citus risinājumus.
   • Pakļaujiet papēžus dažādām virsmām. Vienā vai otrā reizē jums, iespējams, būs jāstaigā ar augstiem papēžiem pa flīzētām grīdām, paklājiem, grīdām un slidenām grīdām.
   • Ja plānojat doties uz naktsklubu vai piedalīties ballītē, pirms iekāpšanas sarežģītās figūrās nodarbojieties ar dejām mājās, un papēžu dēļ gaisā atrodat četrus gludekļus. ups.
   • Esiet piesardzīgs, ejot pa kāpnēm. Pilnībā nolieciet kāju uz katra soļa uz leju, bet, uzkāpjot, uz soļa uzlieciet tikai pēdu zoles. Darbības laikā graciozi turiet rampu, lai novērstu jebkādu iespējamību.

7. 
   

   
   Ārā valkājiet stiletto papēžus. Pastaigas ar šāda veida apaviem telpās ļoti atšķiras no pastaigām ārā. Bez mīksta paklāja polsterējuma, ar linoleju pārklātas grīdas vai grīdas līdzenas virsmas, visticamāk, būs desmit reizes grūtāk.
   • Pat nelielas nepilnības vai plaisas makadāmā vai pārklājumā radīs nopietnas grūtības. Tāpēc mēģiniet daudzas reizes staigāt ārpus mājas, uzmanoties, lai izvairītos no nelīdzenas virsmas.
   • Pēc šīs apmācības mēģiniet uzlabot savu pastaigu lielveikalā, palīdzot grozā saglabāt līdzsvaru!

8. 
   

   
   Turiet staciju vertikālā stāvoklī. Nepietiek tikai zināt, kā staigāt ar papēžiem. Mums arī jāiemācās piecelties ! Tas var šķist triviāli, taču daudzas sievietes nezina, kā saglabāt līdzsvaru, pozējot attēlam vai pārstājot runāt ar draugu. Šādos brīžos jūs uzzināsit, cik svarīgi ir labi apavi, lai vakarā nebūtu neērti.
   • Lai paliktu taisni, nēsājot stiletos, novietojiet vienu no kājām uz sāniem un nolieciet šīs pēdas papēdi ļoti tuvu otras vidum.
   • Nosveriet svaru uz pēdas pirkstiem, kas novietoti uz aizmuguri. Ja esat noguris, mainiet pozīciju, lai nosvērtu svaru uz otru pēdu.

2. metode Kāju uzturēšana formā

1. 
   

   
   Izmantojiet spilventiņus un zolītes. Šie piederumi palīdzēs jums samazināt spiedienu un berzi. Ir dažādi materiāli un formas, ko var piestiprināt apavu iekšpusē, lai ērtāk staigāt un izvairītos no sīpolu vai pūslīšu veidošanās. Ja pēdas slīd kurpēs, jo tās ir pārāk lielas, piepildiet tās ar zolīti, lai iegūtu pusizmēru un lielāku komfortu. Nevilcinieties lietot šos piederumus, lai nevajadzīgi neciestu!

2. 
   

   
   Atpūties kājām. Tas ir labākais veids, kā izvairīties no sāpēm, valkājot augstus papēžus! Pārējais palīdzēs jūsu kājām atgūties un būt formā, apturot iespējamās sāpes to sākumā.
   • Neaizmirstiet sēdēt ar taisnu muguru, šķērsot vai pagarināt kājas un parādīt pasakainās kurpes!
   • Izvairieties no augstpapēžu noņemšanas. Ja jūs tos noņemsit un pēc tam bieži ievietojat atpakaļ, jūsu kājām būs tendence uzbriest, un sāpes būs intensīvākas.

3. 
   

   
   Valkājiet ķīļveida kurpes ar atlokiem. Šīs kurpes būs ērtākas, jo to stiprinājums būs labāks, ja siksnas ir droši piesietas ap potītēm. Jūsu pēda stingri turēsies vietā un nemēdz slīdēt kurpes iekšpusē, kas mazinās berzi un sāpes. Kompensētās kurpes ietaupīs dažus centimetrus. Jūsu kājas būs paralēli zemei, un vakaros varēsit patīkami dejot, pastāvīgi neatrodas neērtā stāvoklī, uz pirkstu galiem.

4. 
   

   
   Nelieciet savu stiletto papēži. Šīs kurpes ir pasakainas, taču tām būs lielāks efekts un tās jums piešķirs vairāk oomph ja jūs tos atstājat īpašiem gadījumiem. Nēsājot tos pārāk bieži, jums var būt pūtītes un sīpoli uz kājām, un dīķim arī būs ievērojama slodze. Patiesībā jūsu kājām un ķermenim ir vajadzīgs zināms laiks, lai atgūtu.
   • Ja, lai nokļūtu darbā, katru dienu ir jāvalkā stiletos, mēģiniet katru dienu mainīt papēža augstumu. Tas samazinās berzes biežumu noteiktā vietā un uzturēs jūsu kājas labā stāvoklī.

3. metode Pareizo apavu izvēle

1. 
   

   
   Veiciet pirkumus gudri. Ne visiem apaviem ir vienāda kvalitāte. Lai labi staigāt ar stiletos, tie ir rūpīgi jāizvēlas. Iepērcieties dienas beigās, kad jūsu kājas ir nogurušas un maksimāli piepūstas. Izvēlieties apavus, kas atbilst jūsu morfoloģijai, pārliecinoties, vai tie ir platāki par jūsu kailo pēdu. Vienmēr izmēģiniet abus apavus un veiciet dažas darbības veikalā. Ja testa laikā tie nav ērti, tie nekad nebūs ērti.

2. 
   

   
   Sāciet pieticīgi. Iespējams, ka pirmo reizi nav ieteicams izvēlēties papēžu pāri, kuru augstums ir 10 cm, ja jūs neesat pieradis. Labāk ir pakāpeniski palielināt augstumu atbilstoši jūsu pieredzei. Ir dažādi papēžu veidi, kuru augstums, biezums un forma nav vienādi. Trenējieties ar zemiem papēžiem, lai stiprinātu potītes, lai jūs varētu droši un ērti staigāt.
   • Sāciet ar apaviem, kuru papēdis ir tikai 5 līdz 7 cm augsts. Lai būtu ērti un būtu līdzsvarota pieeja, labāk izvēlēties tos ar platiem papēžiem un izvairīties no asiem papēžiem. Slēgtas kurpes būs praktiskākas nekā ažūra, jo potīte un papēdis būs labi ķīļi.
   • Ķīļveida un augstpapēžu kurpes ir visērtākās un ērtākās, jo papēdis ir pilnībā piestiprināts pie zoles plāksnes un ļauj viegli saglabāt līdzsvaru. Šī ir lieliska izvēle, ja jūs meklējat kurpes ar augstiem papēžiem, izņemot stiletto papēžus.
   • Valkājiet apavu karalieni. Stiletos ietilpst arī kurpes ar papēdi, kuras izmērs ir no 8 līdz 10 cm. Tie ir pēdējais solis jūsu mācībās. Kad jums būs izdevies staigāt ar to, jūs būsit gatavs izvēlēties zvaigznes!

3. 
   

   
   Ņem labu izmēru. Tas ir ļoti svarīgi, iegādājoties kurpes. Ziniet arī, ka izmērs atšķiras atkarībā no zīmola. Ja mēness ir 37, tas būtu līdzvērtīgs 38 otrajam. Tāpēc jums tas būs jādara obligāti izmēģiniet kurpes pirms to pirkšanas.
   • Ja rodas šaubas, vienmēr izvēlieties nedaudz lielākus apavus, nevis pārāk mazus. Jūs vienmēr varat padarīt lielākus apavus sašaurinātus, pievienojot zolītes un spilventiņus, taču jūs nevarēsit palielināt mazus apavus. Tie būs ļoti neērti, un jūs, iespējams, nožēlosit pirkumu.
   • Atcerieties regulāri pārbaudīt pēdu izmēru, jo laika gaitā tas var mainīties. Patiešām, ar vecumu jūsu plantāra velves sag, un jūsu kājām būs tendence izstiepties un paplašināties.