Saturs
- posmi
- 1. metode Izmantojiet tūlītēju ārstēšanu
- 2. metode Novājinātu refleksu desensibilizē
- 3. metode Novirzīt viņa uzmanību
Gag reflekss var pārvērst situāciju, kad jūs parūpējaties par savu mutes dobuma higiēnu nepatīkamā laikā, neatkarīgi no tā, vai tas tiek slīdēts ar molu aiz mutes vai kad zobārsts pārbauda jūsu zobu stāvokli. Internetā ir daudz padomu, kā zināt, kā nomāc šo refleksu, taču daudzi no tiem ir neefektīvi. Jūs varat izmantot tūlītējus risinājumus, piemēram, aukslēju anestēziju vai garšas kārpiņu stimulēšanu, lai to apturētu. Laika gaitā jūs varat arī izmantot savu zobu suku, lai mazinātu jutīgumu vai praktizētu koncentrācijas paņēmienus, lai palīdzētu tai ātri izzust.
posmi
1. metode Izmantojiet tūlītēju ārstēšanu
-
Anestēt savu aukslēju. Ja kaut kas pieskaras jūsu mīkstajām aukslējām, tas var izraisīt nelabuma refleksu. Lai iztīrītu aukslējas dibenu, izmantojiet bezrecepšu produktu kā iztvaicētāju. Kā alternatīvu vietējam pretsāpju līdzeklim var uzklāt arī benzokainu ar vates tamponu. Efektiem vajadzētu būt apmēram stundai, un šajā laikā jūsu aukslējas būs mazāk jutīgas.- Anestēzijas aerosoli reti rada blakusparādības. Tomēr jums vajadzētu pārtraukt tā lietošanu, ja rodas vemšana, slikta dūša, reibonis, reibonis vai krampji kuņģī.
- Lietojiet benzokainu uzmanīgi. Pati vates tampons var izraisīt nelabuma refleksu. Tas var izraisīt arī citas blakusparādības, piemēram, nogurumu, vājuma sajūtu, ādas kairinājumu ap ausīm, zilu ādas krāsas maiņu ap lūpām un pirkstu galiem un apgrūtinātu elpošanu.
- Ja jums ir alerģija pret benzokaīnu, jums acīmredzami vajadzētu izvairīties no tā lietošanas. Jautājiet savam ārstam vai farmaceitam, ja viņa reaģē ar citām zālēm, piedevām vai ārstniecības augiem, ko jūs, iespējams, lietojat.
-
Nospiediet īkšķi. Aizveriet dūri ar kreiso roku ar īkšķi iekšpusē. Ielieciet īkšķi zem pirkstiem. Cieši saspiediet, nesāpinot sevi. Šis triks ļauj jums iespiest plaukstā - daļu, kas, kā zināms, kontrolē nelabuma izraisītu refleksu. -
Ielieciet nedaudz sāls uz mēles. Mitru pirksta galu, iemērciet to sālī un pieskarieties mēlei. Sāls aktivizēs garšas kārpiņas mēles priekšpusē un izraisīs ķēdes reakciju, kas uz laiku nomāc nelabumu izraisošu refleksu.- To var izdarīt arī ar c. līdz c. sāls glāzē ūdens, kuru izmantojat, lai izskalotu muti. Neaizmirstiet to izspļaut!
2. metode Novājinātu refleksu desensibilizē
-
Atrodiet vietu, kur viņš sāk. To var izdarīt, izmantojot zobu suku, lai tīrītu mēli. Jums ir jākoncentrējas uz punktu, kas ir vistuvāk mēles priekšai, kur sākas gag reflekss.- Sliktas dūšas reflekss, visticamāk, var būt dienas sākumā. Tā vietā mēģiniet atrast aktivitāti, kas to provocē vēlā pēcpusdienā vai vakarā.
- Nelieciet pirkstus mutē. Jūs varētu sevi padarīt slimu.
-
Notīriet zobus tur, kur tas sākas. Jā, jūs tiksiet gagged, tas nebūs jauki, bet tas neturpināsies ilgi. Šeit pavadiet apmēram desmit sekundes. Tad ej gulēt.- Atkārtojiet procesu vairākus vakarus pēc kārtas. Jūsu nelabuma refleksam vajadzētu samazināties katru reizi, kad to darāt.
-
Paplašiniet suku zonu. Tiklīdz jūs varat pieskarties pamanītajam punktam, neizraisot nelabuma refleksu, varat virzīt zobu suku tālāk. Mēģiniet to nodot tālāk mutē no 5 līdz 10 mm. Atkārtojiet tās pašas darbības kā pirmo reizi. -
Bīdiet zobu suku tālāk. Bīdiet to tālāk un tālāk katru reizi, kad zona, kurā strādājāt, tika pakļauta jutībai. Turpiniet, līdz sasniedzat vismugurāk redzamās mēles punktu. Visbeidzot, ar zobu suku pieskarieties mīkstajām aukslējām, ja vēl neesat to izdarījis. -
Atkārtojiet šo vingrinājumu katru dienu. Esiet neatlaidīgs. Lai tur nokļūtu, vismaz mēnesi jāsāk no jauna. Tad ārstam jāspēj pārbaudīt kakla dibenu ar koka nūju, neradot sliktu dūšu. Var arī laiku pa laikam atkārtot tās pašas darbības, lai nelabvēlīgais reflekss neatgrieztos.- Varat arī saglabāt pareizu jutības līmeni, regulāri slīpējot mēli. Tas palīdzēs jums kontrolēt šo refleksu, vienlaikus nodrošinot svaigu elpu!
3. metode Novirzīt viņa uzmanību
-
Veiciet kādu meditāciju. Jautājiet savam zobārstam, vai varat valkāt ausu aizbāžņus, lai slāpētu aprīkojuma skaņu, kuru viņš izmantos konsultācijas laikā. Tas ļaus jums koncentrēties uz nomierinošām domām un aizmirst to, kas notiek jūsu kaklā. Ja domājat, ka varētu iet gulēt, palūdziet viņam kaut ko uzstādīt, lai jūsu mute būtu vaļā. -
Hum. Tas ļauj jums labi elpot, kas ir svarīgi atpūtai. Būs grūti arī pazemoties un vienlaikus izraisīt nelabumu izraisošu refleksu. Izmēģiniet šo paņēmienu pie zobārsta, kad pārslēdzat radio vai izvelkat zobu. -
Nedaudz paceliet vienu kāju. Dariet to, sēžot vai guļot uz zobārsta krēsla. Koncentrējieties uz kājas turēšanu augšup. Nomainiet kājas, kad esat noguris. Šis triks var novērst jūs, kamēr zobārsts strādā mutē un netālu no jūsu mīkstajām aukslējām.- Esiet piesardzīgs! Šis triks nedarbosies labi, ja uzliksit vienu kāju uz otru.
-
Klausieties mūziku. Jautājiet savam zobārstam, vai viņš var likt mūziku, kamēr viņš pieskaras jūsu zobiem. Dziesmas var palīdzēt jūsu prātam koncentrēties uz kaut ko citu, un jūs, iespējams, mazāk domājat par notiekošo. Būsiet pārāk aizņemts, koncentrējoties uz dziesmu, lai pamanītu, ko dara zobārsts.