Saturs
- posmi
- 1. daļa Izpratne par introversiju
- 2. daļa Laika pavadīšana viena pati
- 3. daļa Būt produktīvam intravertam
Lintroversija raksturo cilvēka temperamentu, kurš dod priekšroku vientulībai un vientuļai refleksijai, nevis socializācijai. Vienkāršāk sakot, intraverti cilvēki koncentrējas uz savu iekšējo dzīvi, savukārt intravertie ir vairāk vērsti uz āru. Lai noteiktu, vai esat intraverts, un iemācīsities izkopt personīgās pārdomas, jums būs jāiemācās novērtēt laiku vienatnē un pašiem būt produktīviem.
posmi
1. daļa Izpratne par introversiju
-
Zina, kā atšķirt intravertu izturēšanos no antisociālas izturēšanās. Introversijas jēdzienu bieži pārprot: būt intravertam nenozīmē būt antisociālam. Intraverti cilvēki atdzīvina, pavadot laiku vienatnē, un parasti dod priekšroku vientulībai, nevis grupas aktivitātēm, kas viņus emocionāli izsmej.- Būt antisociālam ir garīgi traucējumi, kas var būt tuvu psihopātijai vai sociopātijai. Tas nozīmē, ka persona nespēj izjust empātiju vai emocionāli saistīties ar citiem. Tiešām antisociāli cilvēki parasti ir egocentriski un burvīgi, un viņu izturēšanās ir tuvāka ekstroversijai.
- Ar intravertu nav nekas slikts, un, lai gan daudzās grāmatās tiek norādīts, ka ekstraversija ir laimes un bagātības atslēga, nav pierādījumu, ka viena vai otra personības iezīme atvieglotu panākumus. Pareizā vidē šie divi personību veidi var būt produktīvi un radoši.
-
Zina, kā diferencēt kautrības introversiju. Ja daudzi cilvēki tiek uzskatīti par kautrīgiem, tas nebūt nav attaisnojams. Ir svarīgi, lai jūs zināt, kā kaut ko mainīt. Introversija nav kautrības pazīme, tāpat kā retroversija nebūt nenozīmē, ka tā ir boutentrain.- Kautrība attiecas uz bailēm runāt publiski, grūtībām sazināties ar citiem un uz šiem aspektiem balstīta priekšroka vientulībai.
- Introverti cilvēki dod priekšroku vientulībai, jo, strādājot vieni, viņi tiek stimulēti vairāk nekā ar citiem cilvēkiem, un sociālā mijiedarbība ir vairāk nogurdinoša nekā patiesībā. Intravertiem tomēr nav obligāti jābaidās mijiedarboties ar citiem, viņi vienkārši nav sajūsmā par to.
-
Nosakiet, kas jūs uzbudina. Ideja pavadīt laiku vienatnē jums ir patīkama? Vai jūs dodat priekšroku strādāt vienam vai kopā ar citiem cilvēkiem? Vai grupā ir grūtības paturēt savas idejas pie sevis vai arī jūs labprātāk dalāties ar savu viedokli privāti? Vai laiks, ko pavadāt vienatnē, ļauj atpūsties?- Parasti jums nav kļūt nav intraverts, mainot uzvedību. Nebūtu jēgas pavadīt laiku vienatnē, ja jums tas nepatīk vai ja tas nemudina jūsu radošumu.
- Pievērsiet uzmanību savām personīgajām tieksmēm un pabarojiet tās. Ja domājat, ka esat ekstraverts, nemēģiniet mainīt šo savas personības aspektu. Lai attīstītu savu produktivitāti, meklējiet sevi vairāk sociālā darba vidē.
-
Ziniet, kā pārvarēt dihotomiju. Personai nav skaidri jāatrodas vienā vai otrā no abām "nometnēm". Daudzi cilvēki ir pusceļā uz šo personības spektru.- Mēģiniet veikt Myers-Briggs testu, lai noteiktu jūsu personības tipu. Jūs uzzināsit, kā kopt savu personību un dot jums vislabākās veiksmes iespējas, atkarībā no jūsu īpašībām un vēlmēm.
2. daļa Laika pavadīšana viena pati
-
Praksē vientuļnieka aktivitātes. Ja vēlaties nogaršot intraverta dzīvi, izmēģiniet sev hobijus, kurus varat praktizēt tikai vieni vai kas būs daudz patīkamāk, ja praktizēsit vieni. Piemēram, jūs varat izmēģināt kādu no šīm darbībām:- dārzkopība
- lasīšana un radoša rakstīšana
- gleznošana
- golfs
- spēlēt instrumentu
- pārgājiens
-
Centieties palikt mājās piektdienas vakarā. Ja vēlaties dzīvot vairāk intravertu dzīvi, mēģiniet palikt mājās piektdienas vakarā, nevis pakavēties pie draugiem. Intraverti cilvēki bieži ir izsmelti no sociālās mijiedarbības un labprātāk vakarus pavada, atpūšoties ar labu grāmatu, nevis dodoties ballēties. Lai noteiktu, vai šis dzīvesveids jums ir piemērots, pārbaudiet to.- Vai jūs kādreiz slepeni cerat, ka jūsu draugi atceļ izbraukumu, lai jūs varētu palikt mājās un noskatīties labu filmu? Vai jūs nožēlojaties, ka dažreiz esat pieņēmis ielūgumu uz ballīti? Šīs pazīmes var norādīt, ka esat intraverts cilvēks.
-
Runā mazāk. Intraverti parasti nav visrunīgākie cilvēki telpā. Lai izturētos vairāk kā intraverts, nākamreiz, kad esi grupā, mēģini būt diskrēts un ļauj citiem runāt, nemēģinot iejaukties. Uzdodiet jautājumus, lai aicinātu citus izteikties, bet nemēģiniet pievērst grupas uzmanību sev.- Runājot mazāk, nenozīmē pilnīgu atslēgšanos no mijiedarbības. Pirms reaģējat uz citiem, praktizējiet klausīšanos vairāk nekā runājat un domājat. Tādējādi jūs piedalīsities apmaiņā, monopolizējot sarunu.
- Vai jūs dažreiz esat samulsis, kad grupas uzmanība tiek pievērsta jums? Tas varētu liecināt par jūsu intraversitāti. Ja jums slepeni patīk atrasties uzmanības centrā, tad jūs vairāk esat ekstraverts.
-
Koncentrējieties uz tiešām attiecībām. Introverti nav izolēti cilvēki, kuri nespēj komunicēt ar citiem. Viņus vienkārši izsmelt darbs, kas nepieciešams mijiedarbībai, un viņi labprātāk laiku pavada vieni. Šie cilvēki parasti dod priekšroku dziļām personiskām sarunām ar draugu, nevis dodas ārā ar lielu grupu.- Ja jūs neesat liels ballītes dzīvnieks, dariet visu iespējamo, lai saglabātu savas draudzības, tiekoties ar draugiem viens pret otru, lai nebūtu tāls vai auksts cilvēks. Informējiet savus tuvākos draugus, ka vēlaties redzēt viņus vienatnē.
- Ideja par sarunām saviesīgās vakariņās liek nodrebēt? Jūs, iespējams, esat intraverts cilvēks.
-
Izveidojiet jauku dzīvesvietu. Ja jūs plānojat pavadīt vairāk laika vienatnē, veltiet laiku dzīves telpas izveidošanai, kas jūs iepriecinās. Izdaiļojiet savu interjeru, lai tajā varētu pavadīt kādu laiku. Sakārtojiet sveces, vīraks un iecienītās grāmatas vai minifrigo un ierakstu atskaņotāju un sakārtojiet savas mājas atbilstoši savai idejai par komfortu.- Rotā savu interjeru tā, lai justos ērti.
3. daļa Būt produktīvam intravertam
-
Izvēlieties karjeru un aktivitātes, kurās nepieciešama neliela mijiedarbība. Jo mazāk laika pavadīsit kopā ar citiem, jo vairāk jūsu eksistence noteikti kļūs par intravertu cilvēku. Ja domājat, ka šāds dzīvesveids jums būs izdevīgs, izvēlieties karjeru un vaļaspriekus, kas ļaus jums attīstīt šo personības aspektu un būt produktīvam savā darbā. Introvertiem cilvēkiem ir diezgan piemērotas šādas profesijas:- datorprogrammētājs
- rakstnieks vai cita rakstniecības jomas profesija
- zinātniskais pētnieks
- juridiskais žurnālists
- arhivārs vai bibliotekārs
-
Koncentrējieties uz vienu uzdevumu vienlaikus. Ekstroverti parasti zina, kā rīkoties ar daudzām lietām vienlaikus, savukārt intraverti labprātāk koncentrējas uz vienu uzdevumu un veic darījumu. Mēģiniet organizēt savu laiku tā, lai jūs pilnībā ieguldītu darbos un pabeigtu vienu uzdevumu, pirms pārejat pie nākamā. -
Dodiet priekšroku dziļākai apmaiņai. Introverti cilvēki parasti nesarunājas un dod priekšroku dziļām, intelektuālām sarunām. Tāda pati loģika attiecas uz darba pasauli: lieliski intraverti uzdevumos, kas prasa dziļu pārdomu.- Nākamreiz strādājot pie profesionāla vai akadēmiska projekta, neapmieriniet ar minimumu. Ej tālāk. Piesaistiet personīgo pieskārienu projektam un pilnībā iesaistieties tajā.
-
Uzņemieties atbildību un strādājiet atsevišķi. Introverti cilvēki dod priekšroku darbam vieni un bieži cīnās ar grupas projektiem. Ja jums parasti patīk strādāt grupā, mēģiniet strādāt atsevišķi un pārbaudiet, vai jūs varat vadīt projektu bez citu palīdzības. Tas varētu palīdzēt jums veidot savu pašnovērtējumu un vairāk uzticēties sev nākotnē, lai gan dažos gadījumos jums joprojām būs jāstrādā ar citiem cilvēkiem.- Izmantojiet sadarbības priekšrocības. Daudzos gadījumos jums nebūs izvēles un būs jāstrādā grupās. Kā kvintroverti pārliecinieties, ka neatmetat citu prasmes un talantus tikai tāpēc, ka labprātāk strādājat vieni. Uzziniet, kā sadarboties ar kolēģiem, nemēģinot viņus kontrolēt, pieņemiet jūsu piedāvāto palīdzību un deleģējiet dažus uzdevumus, lai ikviens varētu strādāt arī viņa pusē.
- Paļaujieties uz sevi. Jo mazāk jums būs jālūdz palīdzība no citiem, jo vairāk jūs attīstīsit savu autonomiju.