Saturs
- posmi
- 1. metode Izmantojiet vienkāršas procedūras
- 2. metode Starpproduktu apstrāde
- 3. metode Izmantojiet sarežģītas procedūras
Gingivīts ir izplatīta periodonta slimības forma, kas izraisa smaganu iekaisumu, kairinājumu un apsārtumu. Ja to neārstē nekavējoties, tā var izraisīt nopietnākas smaganu slimības, tāpēc simptomu gadījumā ir svarīgi rīkoties nekavējoties. Uzziniet, kā sukas un diegs ārstēt gingivītu un kā novērst tā atkārtošanos.
posmi
1. metode Izmantojiet vienkāršas procedūras
-
Tīriet zobus 2 reizes dienā. Gingivītu izraisa aplikumu uzkrāšanās, lipīga, neredzama baktēriju plēve, kas veidojas uz zobiem pēc cukura un cietes ēšanas. Kad plāksne paliek pārāk gara uz zobiem, tā sacietē zobakmenī, jo siekalās esošie minerāli pielīp pie plāksnes un veido cietu nogulšņu. Šīs vielas kairina smaganu, smaganu daļu zobu pamatnē un izraisa kaulu rezorbciju, kas pakļauj zobu sakni. Jūs varat novērst plāksnes uzkrāšanos, to notīrot vismaz 2 reizes dienā. Regulāra suku ir pirmais solis gingivīta ārstēšanā.- Izmantojiet mīkstu saru zobu suku un nomainiet to ik pēc 2 vai 3 mēnešiem. Iespējams, ka elektriskās zobu sukas efektīvāk noņem aplikumu un zobakmeni.Apsveriet to izmantošanu parastās zobu sukas vietā.
- Neej gulēt, netīrot zobus. Daļiņas no ēdieniem, ko esat paēdis dienas laikā, pielīp pie zobiem. Ļaujot aplikumam veidoties un uzkrāties nakti, tas vēl vairāk kairina smaganas. Suku tīrīšana pirms gulētiešanas ir vissvarīgākā darbība, lai saglabātu zobus veselīgus un samazinātu baktēriju daudzumu mutē.
-
Brush sevi, izmantojot pareizo tehniku. Pavadiet vismaz 2 līdz 3 minūtes, mazgājot zobus. Īpaši koncentrējieties uz kairinātajām smaganām, jo tur uzkrājas baktērijas. Sukas ar apļveida kustībām aplikumu noņem labāk nekā suku no kreisās un labās puses.- Neļaujiet kairinājumam, sāpēm vai asiņošanai novērst zobu tīrīšanu. Nolaidība tikai pasliktinās situāciju. Ja tīrāt zobus ar pareizo paņēmienu vismaz divas reizes dienā, gingivīts pēc nedēļas izzudīs.
-
Lietojiet zobu diegu vienu reizi dienā. Sukas nesasniedz smaganu daļu starp zobiem, kas ir tā vieta, kur baktērijas vieglāk uzkrājas. Lai ārstētu gingivītu, katru dienu ir nepieciešams lietot zobu diegu. Izmantojiet vaskotu zobu diegu vai zobu diegu turētāju. -
Izmantojiet pareizo tehniku. Noteikti izmantojiet pareizu tehniku. Pavelciet zobu diegu uz smaganām un pēc tam pārvietojiet to uz priekšu un atpakaļ, lai pirms izņemšanas baktērijas atdalītos no vietas. Katrā telpā starp zobiem izmantojiet dažādas stieples daļas.- Iespējams, ka jūsu smaganas daudz asiņo, ja ir pagājis kāds laiks, kopš tās nav notīrītas ar zobu diegu. Turpiniet diegu lietot katru dienu, un pēc 1 vai 2 nedēļām tie sadzīs un apturēs asiņošanu.
-
Izmantojiet mutes skalošanu. Antiseptiskais mutes skalošanas līdzeklis noņem baktērijas no sīkām plaisām, kuras nevar sasniegt ar zobu suku vai zobu diegu. Izvēlieties mutes skalošanas līdzekli bez cukura un skalojiet muti vismaz 30 sekundes vienu reizi dienā pēc tīrīšanas un zobu tīrīšanas.- Aizraušanās ar mutes skalošanu palīdz izvadīt baktērijas mutes un rīkles aizmugurē.
-
Dzeriet vairāk ūdens. Dzeramais ūdens dienā bieži palīdz izskalot zobus un novērš aplikumu veidošanos. Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet izdzert 8 glāzes ūdens dienā. Uzturēšanās hidratācijā palīdz siekalām radīt aizsargkārtu zobiem.- Dienas laikā paņemiet līdzi pudeli un bieži to piepildiet, lai pārliecinātos, ka jums ir pietiekami daudz ūdens.
- Kad vien iespējams, nomainiet saldos dzērienus, kafiju, tēju un alkoholu ar ūdeni.
- Dzeramais ūdens lielākajā daļā pilsētu tiek fluorizēts, kas palīdz stiprināt zobu emalju. Izvairieties dzert pudelēs pildītu ūdeni, lai būtu pārliecināts, ka jums ir pietiekami daudz fluora.
- Tomēr jums būs jāpārbauda vietējām varas iestādēm, lai uzzinātu precīzu fluora daudzumu ūdenī. Pārāk daudz fluora var būt toksisks un pat izraisīt vēzi.
2. metode Starpproduktu apstrāde
-
Izmantojiet perorālos apūdeņotājus. Zobārstniecības speciālisti iesaka perorālu apūdeņošanu kā labu paņēmienu zobu un smaganu tīrīšanai. Sukas un diegs nenokļūst zem smaganām, kur baktērijas ir apmetušās. Mutes dobuma apūdeņotāji novērš to, ko nevar noņemt zobu sukas un zobu diegs, kas neatgriezeniski novērš aplikuma un zobakmens atgriešanos.- Mutes dobuma apūdeņotāji appludina muti ar ūdens strūklu zem spiediena, lai noņemtu pārtikas daļiņas un baktērijas.
- Neskatoties uz suku, tie var noņemt atlikušos gružus. Viņi arī masē smaganas, kas uzlabo asinsriti un novērš iekaisumu.
- Perorālie apūdeņotāji, piemēram, Oral Breeze vai WaterPik, tagad var tikt piestiprināti pie dušas galvas vai vannas jaucējkrāna un ir ļoti viegli lietojami.
- Mutes dobuma apūdeņošanu nekad nevajadzētu izmantot, lai aizstātu zobu diegu.
-
Izvairieties no saldumiem. Ja jūsu uzturā ir daudz saldu dzērienu, saldumu un citu cukura avotu, pārtrauciet tos ēst, lai novērstu zobu uzkrāšanos. Pat augļu sulās ir pietiekami daudz cukura, lai veicinātu tā izskatu, tāpat kā cietes saturošos pārtikas produktos, piemēram, picā.- Ēdot vai dzerot cukuru, ņemiet to tūlīt pēc glāzes ūdens. Pirms norīšanas, norijiet ūdeni mutē, lai noņemtu cukuru.
-
Pēc ēšanas notīriet zobus. Zobu tīrīšana pēc ēdienreizes, kurā ir daudz cukura vai cietes, pat ja tas nozīmē, ka zobus tīrīt trīs reizes, nevis 2. Tīriet zobu suku automašīnā, birojā vai somā, lai varētu lietojiet ikreiz, kad jūtat, ka uz zobiem veidojas plēve.- Jāapzinās, ka zobu tīrīšana tūlīt pēc ēšanas var galu galā iznīcināt to dabisko emalju. Noteikti to dariet tikai pēc ēdienreizēm, kas veicina baktēriju uzkrāšanos.
-
Izvairieties no pārtikas produktiem un skābiem dzērieniem. Daži pārtikas produkti ir ļoti bagāti ar skābi. Šīs skābes iznīcina zobu emalju un veicina baktēriju pavairošanu. Tas palielina gingivīta risku. Pārtika un dzērieni, kas bagāti ar skābēm, ietver:- citronu sula un citrusaugļi,
- alkohols, kas satur daudz fosfora,
- noteikta veida gaļai, piemēram, liellopa vai tītara konserviem,
- daži sieri, piemēram, parmezāns, ir arī bagāti ar skābi.
3. metode Izmantojiet sarežģītas procedūras
-
Lai regulāri tīrītu, konsultējieties ar savu zobārstu. Kad plāksne ir sabojājusies, to ir gandrīz neiespējami noņemt, tikai mazgājot zobus vai izveidojot diegus. Ik pēc 6 mēnešiem zobus tīriet zobārstam, lai pārliecinātos, ka visas aplikuma pēdas tiek regulāri noņemtas. Kamēr plāksne paliek uz zobiem, gingivīts turpinās aizdedzināt jūsu smaganas. -
Ārstējiet gingivītu pie zobārsta. Ja jūs dodaties pie zobārsta, lai ārstētu gingivītu, viņš veiks rūpīgu tīrīšanu un ieteiks higiēnas plānu, kas jums jāievēro mājās. Tā kā gingivītu ārstē ar labu higiēnu, netiek nozīmēti nekādi medikamenti vai cita veida ārstēšana. -
Ievērojiet zobārsta ieteikumus. Kā minēts iepriekš, zobārsts var izrakstīt ikdienas higiēnas kārtību, lai novērstu gingivīta atkārtotu parādīšanos. Starp divām tikšanās reizēm ir svarīgi ievērot viņa ieteikumus, lai mute būtu tīra un veselīga.- Dažos gadījumos zobu implants, piemēram, kapuce vai pastāvīga protēze, var novērst efektīvu zobu un smaganu tīrīšanu. Pajautājiet savam zobārstam, kādus rīkus varat izmantot, lai notīrītu muti un novērstu gingivītu.
-
Neaizmirstiet par ikdienas vizītēm. Zobu kopšanā ir svarīgi ievērot pastāvīgu režīmu un izturēšanos, lai nezaudētu baktērijas un aplikumu, kas atbild par gingivītu. Regulāri rīkojiet tikšanās ar savu zobārstu, pat ja tas ir paredzēts kārtējam eksāmenam. Ātra zobu un smaganu tīrīšana vai īsa pārbaude var apturēt problēmas pat pirms to parādīšanās. -
Pārtrauciet smēķēšanu. Tabaka palielina smaganu slimību, tai skaitā gingivīta, risku. Tāpat kā daudzu citu tabakas uzsvērto veselības problēmu gadījumā, ja vēlaties veikt efektīvus pasākumus problēmas risināšanai, vispirms ir jāpārtrauc smēķēšana. Ja iespējams, pārtrauciet smēķēšanu.- Citi tabakas izstrādājumi, piemēram, šņaucamā tabaka vai košļene, ir tikpat kaitīgi jūsu smaganām. Cik drīz vien iespējams, pārtrauciet košļāt košļājamo līdzekli, lai dziedinātu gingivītu un citas mutes kaites.
- Smēķējot vai košļājot tabaku, tūlīt pēc tam notīriet zobus, lai novērstu gingivīta parādīšanos.